Cara Berenang Saat Menstruasi Menggunakan Pembalut

Ingin pergi ke pesta kolam renang yang didatangi semua orang musim panas ini, namun takut tidak bisa karena Anda sedang menstruasi? Jika memungkinkan, Anda akan lebih nyaman berenang menggunakan tampon atau cangkir menstruasi alih-alih pembalut biasa. Namun, jika Anda hanya punya pembalut, secara teknis mungkin saja berenang saat mengenakannya. Ini dapat dilakukan jika Anda hanya berencana duduk-duduk di sekitar kolam atau mencelupkan kaki di air tanpa membasahi baju renang Anda.

Langkah

Unduh PDF

1
Pertimbangkan alternatifnya. Berenang menggunakan pembalut tidak sepenuhnya merupakan pilihan terbaik. Karena dirancang untuk menyerap cairan, pembalut juga akan menyerap air kolam. Jika memungkinkan, gunakan tampon atau cangkir menstruasi alih-alih pembalut biasa.^{[1]XTeliti sumber}
- Jika tidak menggunakan tampon atau cangkir menstruasi, Anda mesti menjaga agar baju renang bagian bawah tidak basah. Jika Anda sedang di pantai, lakukan paddling atau celupkan kaki alih-alih masuk sepenuhnya ke dalam air. Jika di kolam renang, pertimbangkan untuk duduk-duduk di tepi kolam dengan kaki tercelup. Jika ingin masuk ke dalam air, paling baik jika Anda menggunakan tampon atau cangkir menstruasi.
Jika Anda siap pergi berenang, lepaskan pembalut atau pantyliner yang sedang Anda kenakan.
Lepaskan bungkusnya dan tempelkan bagian belakangnya ke bagian bawah baju renang. Pastikan untuk menggunakan pembalut yang tipis agar tidak menonjol, dan pastikan Anda memakai baju renang yang pas badan. Jika basah, pembalut tidak akan terlalu menempel lagi, maka memakai baju renang pas badan dapat membantu menjaganya tidak bergeser.
Ini akan membantu menyamarkan tonjolan pembalut, dan jika bahannya gelap, dapat pula membantu menyembunyikan kebocoran.
Nikmati hari Anda di kolam renang! Untuk kenyamanan dan kebersihan maksimum, cukup lakukan paddling dan masuk dengan kedalaman air di bawah pinggang. Jika basah, pembalut Anda akan penuh air, maka melangkahlah keluar dari kolam dengan hati-hati dan siapkan handuk untuk menutupi tanda-tanda pembalut basah.

Tips

Seka bersih bagian kewanitaan sebelum Anda memasang pembalut.
Tidak masalah jika pembalut yang digunakan adalah pembalut ukuran reguler, super, atau overnight, tetapi semakin besar pembalut yang digunakan, semakin banyak air yang akan terkumpul. Karenanya, ini dapat membuat pembalut lebih menggembung.
Jangan khawatir jika Anda umumnya perlu pembalut super atau overnight di siang hari. Pembalut reguler masih akan berfungsi dengan baik untuk Anda.
Mengenakan pembalut bersayap akan membantu menjaganya tetap menempel di baju renang dan tidak lepas.
Jika tidak ingin mengenakan celana renang, Anda dapat memakai baju renang dengan bagian bawah yang lebih lebar.
Anda punya waktu sekitar 15-35 menit untuk mengganti pembalut setelah keluar dari air, tergantung pada aliran Anda.
Ini perkiraan terbaik saat berenang di danau, sungai, kolam, atau laut, tetapi dapat juga digunakan di kolam renang.
Air sesungguhnya memperlambat aliran menstruasi sehingga Anda boleh memakai pantyliner. Dengan pantyliner, Anda mungkin tidak perlu memakai celana renang!
Cobalah melakukan ini di bak mandi sebelum masuk ke kolam renang, khususnya jika Anda memakai pembalut.
Mitos mengatakan bahwa aliran menstruasi akan berhenti saat Anda masuk ke dalam air. Kenyataannya, aliran ini hanya melambat untuk sebagian wanita. Jangan percaya bahwa aliran tersebut akan berhenti secara langsung.

Peringatan

Jangan lakukan hal ini jika menstruasi Anda sedang sangat deras.
Jangan lakukan hal ini jika menstruasi Anda tidak berhenti di dalam air.
Pembalut Anda akan menggembung di dalam air.
Jangan lakukan ini jika Anda dapat menggunakan tampon. Tampon jauh lebih bersih, lebih mudah, dan bebas rasa khawatir.