Cara Melindungi Diri dari Psikopat

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Memutuskan Hubungan dengan Psikopat

Menghadapi Psikopat Saat Bekerja atau Bersekolah

Mengetahui Ciri-Ciri Psikopat

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Interaksi dengan psikopat bisa terasa menakutkan, tetapi ada berbagai cara memproteksi diri supaya Anda tidak menjadi korban. Psikopat merupakan salah satu gangguan kepribadian antisosial sehingga ia tidak mampu berempati, mengabaikan aturan, dan berperilaku impulsif. Jika Anda terpaksa berurusan dengan psikopat, lakukan interaksi dengan tenang. Jangan terpengaruh oleh perilakunya sebab jika Anda marah, hal ini menunjukkan kepadanya bahwa ia mampu mengendalikan Anda. Carilah pertolongan jika Anda merasa terancam. Selain itu, berusahalah mencari tahu ciri-ciri orang yang bisa melakukan kekerasan fisik atau emosional.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Memutuskan Hubungan dengan Psikopat

Unduh PDF

1. 
   1
   Teleponlah layanan darurat jika keselamatan Anda terancam. Segera cari pertolongan jika ia mengancam akan melukai Anda, orang lain, atau diri sendiri. Tanggapi ancamannya dengan serius meskipun ia belum pernah melakukan tindak kekerasan.

   • Penderita gangguan kepribadian antisosial tidak semua melakukan kekerasan fisik, tetapi kondisi ini selalu dikaitkan dengan perilaku agresif secara tiba-tiba dan tindakan seenaknya.
   • Mengancam akan bunuh diri merupakan taktik yang digunakan oleh psikopat untuk memanipulasi emosi orang lain. Segera telepon layanan darurat jika ia terkesan benar-benar ingin menyakiti diri sendiri.
   • Terapkan batasan secara konsisten jika ancaman bunuh diri digunakan untuk mengendalikan Anda atau sudah berkali-kali ia melakukan hal ini. Katakan kepadanya bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakannya dan tidak membiarkan ia mengendalikan Anda.
2. 
   2
   Ingatlah bahwa Anda tidak perlu bertanggung jawab atas tindakannya. Psikopat adalah orang yang ahli melakukan manipulasi, menipu, dan menyalahkan orang lain. Masalah ini bukan karena Anda adalah orang yang naif atau lemah. Alih-alih menyalahkan diri sendiri, sadarlah bahwa ia sudah berperilaku buruk kepada Anda dan ia sendiri yang harus bertanggung jawab atas tindakannya.

   • Ingatlah bahwa psikopat biasanya terkesan ramah dan menarik pada awalnya. Selama beberapa minggu pertama, ia berpura-pura baik sampai akhirnya Anda menyadari ada sesuatu yang tidak beres dengannya. Contohnya, jika Anda tidak melihatnya selama beberapa hari lalu bertanya untuk mencari tahu keberadaannya, ia akan marah, berperilaku kasar, dan meminta Anda tidak ikut campur.
   • Ketahui bahwa banyak orang mengalami perlakuan seperti ini, bukan hanya Anda. Psikopat cenderung mengabaikan kepentingan orang lain dan menganggap orang lain sebagai objek. Ingatlah bahwa Anda bukan orang pertama yang mengalami perlakuan buruk.
3. 
   3
   Percayai kata hati jika hubungan sepertinya bermasalah. Dengarkan kata hati apabila Anda merasa tidak nyaman saat bertemu dengannya. Putuskan hubungan jika interaksi dengannya memicu rasa takut.

   • Mungkin Anda menganggap keadaan baik-baik saja karena merasa senang saat ia bersikap baik. Akan tetapi, perhatikan apakah ia bersikap baik karena Anda menolongnya. Sebagai contoh, ia meminta Anda mengantarnya ke suatu tempat, tetapi Anda menolak permintaannya karena tidak bisa membantu. Seandainya ia marah, mungkin ia bersikap baik kepada Anda hanya agar keinginannya terpenuhi.
   • Ingatlah bahwa Anda belum tentu mengalami serangan rasa takut. Dengarkan kata hati jika ia selalu menyalahkan Anda, sering berbohong, memanfaatkan Anda, tiba-tiba bersikap agresif, atau tidak peduli pada kesehatan fisik dan mental Anda.
4. 
   4
   Mulailah menentukan dan mempertahankan batasan personal. Psikopat terbiasa memaksakan keinginan dan melanggar batasan, terutama jika mereka tidak tahu batasan tersebut. Jika ingin melanjutkan hubungan, tentukan batasan dan terapkan secara konsisten. Sisihkan waktu untuk mengamati kondisi emosional Anda lalu gunakan untuk menentukan batasan guna memproteksi diri sendiri agar ia tidak memanipulasi atau mengabaikan perasaan Anda.

   • Contohnya, lakukan penataan ulang interior rumah agar suasananya tidak membuat Anda teringat kepada orang yang memanipulasi Anda. Terapkan batasan dengan menolak menjalin hubungan atau menggunakan rekening bank bersama sampai Anda berdua menjalani terapi untuk pasangan.
   • Anda punya hak untuk menolak, tidak memberi penjelasan, dan mempertahankan pendirian.
   • Terapkan batasan yang membuat Anda merasa aman secara fisik, mental, dan finansial.
5. 
   5
   Hapus atau blokir semua kontaknya saat memutuskan hubungan. Cara terbaik menghadapi psikopat adalah menjauhkan diri darinya dan hal-hal yang berkaitan dengannya. Putuskan hubungan dan jangan berkomunikasi lagi dengannya. Meskipun terkesan kurang baik, inilah cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

   • Jangan membuka akunnya di media sosial atau mengontaknya dengan menelepon atau mengirim pesan agar ia tidak meragukan keputusan Anda. Orang yang pernah memperlakukan Anda dengan semena-mena secara emosional, verbal, atau finansial tidak pantas menjadi bagian dari kehidupan Anda.
   • Memutuskan hubungan bukan hal mudah, tetapi pertahankan pendirian dan jangan menyalahkan diri sendiri. Sadari bahwa Anda mengambil keputusan ini untuk memproteksi diri, bukan mengabaikannya.
   • Ingatlah bahwa Anda tidak mampu mengubahnya sebab Anda bukan konselor atau psikolog yang merawatnya. Orang-orang yang mengalami gangguan kepribadian antisosial sangat sulit berubah jika tidak menjalani terapi secara profesional. Namun, banyak penderita menolak menjalani terapi.
6. 
   6
   Buatlah rencana untuk memproteksi diri jika ia cenderung melakukan tindak kekerasan. Jika Anda khawatir akan mengalami kekerasan saat memutuskan hubungan, lakukan melalui telepon atau kirim surel. Kalau Anda tinggal serumah dengannya, mintalah anggota keluarga atau teman baik membantu Anda membebaskan diri dari masalah ini dengan cara yang aman.

   • Hafal nomor telpon penting dan jika memungkinkan, siapkan ponsel kedua, tetapi rahasiakan nomornya. Sebelum meninggalkan rumah, masukkan semua dokumen penting ke dalam tas dan pindahkan uang dan tabungan ke rekening baru.
   • Buatlah kunci mobil duplikat lalu sembunyikan di tempat yang aman.
   • Tinggallah di rumah teman atau sanak saudara. Jika tidak memungkinkan, carilah rumah singgah untuk korban KDRT.
7. 
   7
   Mintalah surat perintah penahanan jika Anda merasa tidak aman. Tergantung aturan yang berlaku, temui petugas yang berwenang mengeluarkan surat perintah penahanan sebagai proteksi dalam kondisi darurat. Carilah informasi dengan menelepon atau membaca situs web untuk memastikan apakah Anda perlu membuat janji.

   • Mintalah teman baik atau anggota keluarga menemani Anda untuk memberikan dukungan moral.
   • Anda tidak perlu merekrut pengacara atau mengeluarkan uang untuk mendapatkan surat perintah penahanan.
   • Informasikan alamat kantor dan rumahnya. Bawalah bukti pendukung, misalnya tagihan pengobatan, foto, atau laporan polisi.
8. 
   8
   Andalkan orang-orang yang suportif. Berpisah dengan seseorang tidak selalu mudah dan membebaskan diri dari hubungan yang bermasalah biasanya sangat sulit. Mintalah dukungan dari teman baik dan anggota keluarga supaya Anda mampu mengatasi masalah dengan baik. Ungkapkan semua yang Anda rasakan sambil menghabiskan waktu berkualitas bersamanya. Psikopat akan berusaha mengisolasi korbannya, tetapi orang terdekat mampu bersikap objektif dan meyakinkan Anda bahwa memutuskan hubungan adalah solusi terbaik.

   • Carilah komunitas yang memberikan dukungan kepada korban tindak kekerasan fisik atau emosional.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Menghadapi Psikopat Saat Bekerja atau Bersekolah

Unduh PDF

1. 
   1
   Jangan percaya pada alasan atau penjelasan yang ia berikan. Psikopat menggunakan segala cara agar keinginannya terpenuhi dan tidak dipersalahkan, misalnya berbohong, memanipulasi, dan memutarbalikkan fakta tanpa merasa bersalah. Jangan percaya begitu saja apa yang ia katakan.

   • Pikirkan mengapa ia mengajak Anda berinteraksi dengan menceritakan sesuatu, bergosip, atau memberikan penjelasan. Sebisa mungkin, lakukan pengecekan ulang dengan bertanya kepada teman atau rekan kerja. Carilah informasi melalui internet untuk memastikan kebenaran ucapannya. Jika Anda tidak sempat melakukan konfirmasi, dengarkan kata hati.
   • Contohnya, ia mengatakan bahwa Anda digosipkan oleh rekan kerja. Tanyakan kepada diri sendiri apa motivasinya melakukan hal ini, apa yang ia inginkan dari Anda, dan apakah informasi ini bisa dipercaya kebenarannya. Tanyakan juga apakah ia berniat baik atau ingin memancing konflik yang merugikan.
2. 
   2
   Waspadalah jika ia memuji Anda. Tanggapi pujiannya dengan rasa sangsi, terutama pujian yang berlebihan. Ciri-ciri yang sangat menonjol pada psikopat adalah pandai berkomunikasi, menyenangkan, dan humoris. Biasanya, mereka terkesan bersikap baik sebagai taktik agar keinginannya terpenuhi.

   • Berhati-hatilah menanggapi rayuan dan pujiannya. Pikirkan seperti apa sikapnya jika ia tidak memanfaatkan karismanya untuk mendapatkan sesuatu. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang harus Anda lakukan untuk membuktikan bahwa ia sedang memanipulasi Anda dengan memuji.
   • Sebagai contoh, jangan terlena jika ia menghujani Anda dengan pujian lalu meminta Anda meminjamkan uang atau menolongnya. Katakan kepadanya, "Maaf, aku memberlakukan aturan personal dalam hal meminjamkan uang kepada teman, sanak saudara, dan rekan kerja" atau "Maaf, aku tidak bisa membantu sebab pekerjaanku menumpuk."
3. 
   3
   Jangan bertengkar dengannya. Tunjukkan sikap bahwa Anda tidak mau menanggapi jika ia mengintimidasi atau mengancam Anda. Psikopat perlu mengendalikan orang lain secara psikologis dan fisik. Untuk ini, ia menggunakan bujuk rayu, intimidasi, manipulasi, dan kekerasan untuk menunjukkan kekuasaan. Jika sampai bertengkar, situasi akan lebih bermasalah. Selain itu, hal ini membuatnya merasa puas karena berhasil mengendalikan Anda.

   • Jika Anda merasa tidak aman, berkonsultasilah dengan guru atau konselor pembimbing di sekolah. Apabila psikopat adalah rekan kerja, jelaskan masalah ini kepada manajer personalia atau supervisor.
   • Apabila Anda adalah guru yang mengajar siswa berkelakuan buruk, jangan biarkan ia mengabaikan tata tertib sekolah. Jelaskan bahwa ia harus menaati aturan, beri tahu konsekuensinya, dan mintalah bagian administrasi memberikan sanksi jika ia melakukan pelanggaran berat.
4. 
   4
   Lakukan interaksi dengan tenang dan sabar. Jika Anda terpaksa berinteraksi dengan psikopat, berusahalah mengendalikan emosi. Kemarahan menunjukkan bahwa ia mampu mengendalikan Anda. Alih-alih, tunjukkan respek saat berbicara dengannya dan kendalikan rasa kesal meskipun perilakunya sangat buruk.

   • Contohnya, jika ia berbuat salah lalu menyalahkan Anda, jangan menanggapinya sambil berteriak, "Bohong! Kamu yang salah!"
   • Alih-alih, katakan dengan tenang, "Aku paham maksudmu". Jika ada supervisor atau guru yang mendampingi, berikan fakta yang membuktikan bahwa Anda tidak bersalah dengan penjelasan yang rasional.
5. 
   5
   Usulkan agar Anda dimutasikan ke departemen lain apabila Anda tidak bisa bekerja sama atau berinteraksi dengannya. Jika masalah di sekolah semakin parah, mintalah bantuan guru, konselor pembimbing, atau orang dewasa yang Anda percayai.

   • Cara terbaik menghindari orang bermasalah adalah menjauhinya, tetapi belum tentu bisa, misalnya karena pekerjaan membuat Anda berdua harus bekerja sama atau ia mencari Anda di kantor/sekolah.
   • Meminta bantuan dari pimpinan atau pindah kerja/sekolah mungkin terkesan berlebihan, tetapi cara ini sangat bermanfaat apabila Anda pernah menjadi korban kekerasan verbal, emosional, atau fisik.
   Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mengetahui Ciri-Ciri Psikopat

Unduh PDF

1. 
   1
   Perhatikan apakah ia mau menaati aturan. Ciri utama orang dengan gangguan kepribadian antisosial adalah kebiasaan melanggar aturan, hukum, dan norma sosial. Psikopat memahami adanya aturan atau hukum, tetapi tidak mengerti bahwa ia terikat oleh apa yang dianggap benar dan salah oleh masyarakat.

   • Ingatlah bahwa orang yang mencuri permen atau melanggar lampu merah tidak semua psikopat. Melanggar aturan tidak sama dengan kebiasaan mengabaikan hukum atau norma tanpa merasa bersalah.
2. 
   2
   Amati apakah ia terkesan sangat arogan atau merasa lebih hebat dari orang lain. Pelanggaran hukum dan norma sosial disebabkan oleh kesombongan yang ekstrem. Orang yang mengalami gangguan kepribadian antisosial menganggap aturan tidak berlaku baginya dan membenarkan setiap tindakan yang sesuai dengan keinginannya. Ia tidak pernah merasa bersalah meskipun sudah melanggar hukum atau memanipulasi orang lain.
3. 
   3
   Perhatikan apakah ia berperilaku impulsif dan tidak bertanggung jawab. Penderita gangguan kepribadian antisosial cenderung melakukan tindakan gegabah yang berisiko sebab mereka tidak mengerti bahwa mereka harus mematuhi aturan. Mereka juga terbiasa mengonsumsi narkoba dan alkohol. Psikopat hampir tidak pernah memikirkan masak-masak sebelum mengambil keputusan dan mudah saja beralasan, "Aku melakukannya karena aku mau".

   • Ingatlah bahwa orang yang suka bermabuk-mabukan atau ngebut di jalan raya belum tentu psikopat. Gangguan kepribadian antisosial terjadi karena beberapa pola perilaku yang kompleks. Hanya pakar kesehatan mental terlatih di bidang psikologi abnormal dan berpengalaman mengatasi psikopati yang mampu membuat diagnosis akurat.
4. 
   4
   Perhatikan apakah ia suka mencari gara-gara dan melakukan menipulasi emosional. Teman atau kekasih yang suka mencari gara-gara melakukannya dengan berusaha membuat Anda percaya bahwa pemikiran dan persepsi Anda salah. Akibatnya, Anda merasa tidak percaya diri, selalu ingin meminta maaf, mau saja dipersalahkan, dan selalu membenarkan teman atau pasangan.

   • Situasi seperti ini mungkin membuat Anda merasa ada yang tidak beres atau kehilangan jati diri. Jika Anda merasa yakin bahwa Anda adalah korban karena selalu dipersalahkan atau mengalami manipulasi emosional, ceritakan kepada orang terdekat atau pakar kesehatan mental yang mampu membantu Anda berpikir objektif.
   • Psikopat berusaha mendapatkan apa yang ia inginkan dengan memanipulasi emosi dan mengendalikan orang lain sebab cara ini membuatnya merasa hebat atau terkesan sebagai korban.
5. 
   5
   Waspadalah saat berada dalam situasi berisiko tinggi. Hindari situasi berbahaya yang membuat seseorang menjadi calon korban psikopat karena terkesan sedang kesepian, mencari hiburan, atau ingin ditemani, misalnya saat berada di bandara luar negeri, bar untuk orang lajang, mencari teman kencan melalui situs web atau aplikasi.

   • Waspada bukan berarti menjadi paranoid setiap kali berada di tempat umum. Alih-alih, perhatikan sikapnya dan dengarkan kata hati. Jika seseorang membuat Anda merasa tidak nyaman, segera tinggalkan lalu cari area publik yang aman dan terang.
   • Beri tahu teman tempat yang akan dikunjungi sebelum Anda pergi berkencan. Jangan memberi tahu informasi pribadi, jangan meminjamkan uang, atau memberikan keleluasaan untuk mengambil barang berharga kepada orang yang tidak Anda kenal.
   • Jika hubungan berlanjut, anggaplah kebohongan, ingkar janji, atau sikap tidak bertanggung jawab yang pertama sebagai kesalahpahaman. Anda perlu merasa curiga jika ia melakukannya sekali lagi. Putuskan hubungan jika ia melakukannya sampai 3 kali.
6. 
   6
   Ketahui bahwa psikopati adalah gangguan mental, bukan penilaian moral. Perilaku orang yang mengalami gangguan kepribadian antisosial biasanya tidak bisa diterima dan interaksi dengannya terasa tidak menyenangkan. Perilaku antisosial atau psikopati bukan sesuatu yang "jahat" atau "buruk", melainkan istilah psikologi yang mendeskripsikan gangguan kesehatan mental.

   • Meskipun Anda perlu membedakan antara istilah psikologi dan pertimbangan moral, ingatlah bahwa Anda tidak harus berinteraksi dengan orang yang bersikap semena-mena atau melakukan tindak kekerasan kepada Anda.
   • Gangguan kesehatan mental tidak bisa dijadikan alasan untuk membenarkan perilaku seseorang. Apakah orang yang antisosial mampu mengontrol perilakunya masih menjadi topik yang kompleks dan kontroversial. Bagaimanapun juga, jangan pernah menoleransi perlakuan semena-mena.
   Iklan

Tips

• Menghadapi teman atau sanak saudara yang mengalami gangguan mental serius bukan hal mudah. Konselor bisa membantu Anda memahami gangguan tersebut dan menjelaskan cara menghindari situasi berbahaya.
• Penderita gangguan kepribadian antisosial tidak semua berperilaku kasar. Anda bisa mengetahui adanya gangguan ini dari jika ia mengamuk dan berperilaku seenaknya. Pastikan Anda menanggapi ancaman dan kekerasan verbal atau emosional dengan serius.
• Gangguan kepribadian antisosial dialami oleh 3% dari jumlah populasi. Hal ini terjadi di semua lapisan masyarakat dan level ekonomi. Bertolak belakang dengan sosiopat, psikopat lebih bisa diandalkan dan jarang melakukan tindak kekerasan atau mengamuk.

Iklan