Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Leslie Bosch, PhD. Dr. Leslie Bosch adalah Psikolog Perkembangan, Pelatih Kesehatan dan Kebugaran Besertifikasi, serta Pemilik Bosch Integrative Wellness. Berpengalaman lebih dari 15, dia spesialis menyediakan layanan pelatihan pelepasan stres bagi individu dan kelompok dengan beraneka metode yang telah terbukti secara ilmiah untuk mewujudkan perubahan yang meliputi wawancara motivasi, psikologi positif, menyayangi diri, komunikasi nirkekerasan, teori pembelajaran sosial, dan teori penentuan diri. Dr. Bosch menjalani pelatihan di Andrew Weil Center for Integrative Medicine di University of Arizona dan memperoleh gelar PhD dalam Studi Perkembangan Manusia dan Keluarga dari The University of Arizona. Dia juga anggota National Board of Health and Wellness Coaching Association. Dr. Bosch telah menerbitkan banyak makalah dan tampil beberapa kali di media.
Artikel ini telah dilihat 26.032 kali.
Sifat introver adalah temperamen sosial mendasar yang lebih menyukai refleksi tunggal dan kesendirian daripada bersosialisasi. Lebih sederhananya, introver berfokus ke dalam, sementara ekstrover fokus ke luar. Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda introver atau tidak, dan ingin mengetahui cara mengembangkan atmosfer reflektif untuk diri sendiri, Anda dapat mempelajari cara menghabiskan lebih banyak waktu sendiri dan produktif dengan kecakapan Anda sendiri.
Langkah
Bedakan antara sifat introver dan perilaku antisosial. Ada banyak kesalahpahaman tentang arti introver, dan sama sekali bukan perilaku "antisosial". Introver terlahir dan diperkuat dengan melewatkan waktu sendiri, dan sering kali lebih memilih kesendirian daripada aktivitas kelompok yang menurut kebanyakan orang introver berat secara emosi.- Gangguan kepribadian antisosial lebih mirip dengan psikopati atau sosiopati, dan mengacu pada ketidakmampuan untuk berempati atau terhubung dengan orang lain secara emosional. Orang yang benar-benar antisosial biasanya dikendalikan oleh ego dan secara superfisial memesona dalam cara yang lebih mirip dengan pandangan tradisional dari sifat ekstrover.[1]
- Tidak ada yang salah dengan sifat introver, dan walaupun banyak buku pengembangan diri dan panduan menjadi kaya memberi kesan bahwa sifat ekstrover adalah kunci menuju kebahagiaan dan kekayaan, tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa satu kepribadian lebih produktif atau lebih sukses dari kepribadian lainnya.[2] Kedua tipe kepribadian ini bisa kreatif dan produktif dalam lingkungan kerja yang tepat.
Bedakan antara sifat introver dan "pemalu". Walaupun banyak orang introver yang mungkin dianggap "pemalu" di depan umum, tetapi ini belum tentu benar, dan perbedaannya penting untuk diketahui. Sifat introver bukan ukuran untuk rasa malu, sama seperti sifat ekstrover yang lebih dari sekadar "ramah dan terbuka".- Sifat pemalu mengacu pada rasa takut berbicara dalam kelompok dan tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, dan pilihan untuk sendiri didasari oleh ketakutan ini.
- Orang introver lebih suka menyendiri karena bekerja sendiri lebih merangsang mereka daripada bekerja dengan orang lain, dan bagi orang introver, interaksi sosial bisa lebih melelahkan alih-alih menarik. Introver bukan berarti "takut" berinteraksi dengan orang lain, mereka hanya tidak antusias pada hal itu.
Perhatikan apa yang membuat Anda bersemangat. Apakah Anda antusias dengan pikiran menghabiskan waktu sendiri? Apakah Anda lebih suka mengerjakan satu proyek sendiri, atau berkolaborasi dengan orang lain? Dalam kelompok, apakah tidak menyumbangkan ide akan membuat Anda gila, atau apakah Anda lebih suka menyimpan pendapat untuk percakapan pribadi?- Secara umum, Anda tidak "menjadi" introver dengan mengubah perilaku, karena tidak ada gunanya menghabiskan lebih banyak waktu sendiri jika Anda tidak menikmatinya, atau jika kesendirian itu tidak merangsang Anda secara kreatif.
- Perhatikan kecenderungan Anda sendiri dan kembangkan. Jika Anda merasa Anda seorang ekstrover, tak ada alasan untuk mencoba berubah. Sebaliknya, beri diri Anda lingkungan kerja yang lebih sosial supaya Anda semakin produktif.
Lihatlah melampaui dikotomi. Seseorang tidak harus berada dalam satu "kotak" atau lainnya. Ambiver adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan orang yang dengan nyaman berpindah antara dua spektrum kepribadian ini, dan banyak sekali orang yang menghasilkan skor di kisaran 50/50 pada tes kepribadian.[3]- Cobalah tes kepribadian Myers-Briggs untuk mempelajari lebih lanjut tentang skor Anda dalam kepribadian, dan apa yang disarankan tes ini untuk mengembangkan sifat Anda dan memberi Anda kesempatan terbaik untuk sukses, sesuai minat dan kualitas unik Anda.
Iklan
Pilih hobi yang dikerjakan sendiri. Jika Anda ingin mengetahui seperti apa rasanya hidup introver, eksplorasi hobi yang mengharuskan Anda untuk sendiri ketika melakukannya, atau yang sangat berkembang karena sendirian. Hobi introver antara lain:- Berkebun
- Membaca dan menulis kreatif
- Melukis
- Golf
- Memainkan alat musik
- Hiking
Cobalah tidak keluar pada Jumat malam. Jika Anda ingin mengambil langkah kecil untuk menciptakan ruang yang lebih introver bagi diri Anda, cobalah tetap di rumah pada Jumat malam alih-alih keluar. Orang-orang introver sering merasa lelah dengan interaksi sosial, lebih senang menghabiskan malam hari di rumah dengan bersantai membaca buku yang bagus daripada pergi ke pusat kota atau berpesta. Jika Anda ingin mengetahui apakah cara ini sesuai untuk Anda, cobalah.- Pernahkah Anda diam-diam berharap teman-teman Anda akan membatalkan rencana, sehingga Anda dapat tetap di rumah dan menonton Netflix? Apakah terkadang Anda menyesal telah menerima undangan pesta? Ini adalah indikasi sifat introver.
Bicara lebih sedikit. Orang-orang introver bukanlah orang yang suka mengobrol. Untuk bersikap dengan cara yang lebih introver, cobalah lebih banyak diam dalam interaksi kelompok berikutnya, biarkan orang lain yang lebih banyak bicara daripada Anda. Ajukan pertanyaan untuk membuat orang lain bicara, tetapi usahakan tetap menjaga fokus lebih banyak pada lawan bicara daripada Anda.- Berbicara sedikit bukan berarti tidak terlibat sama sekali. Latihlah lebih banyak mendengarkan daripada bicara, dan pikir dahulu sebelum menanggapi pernyataan lawan bicara untuk tetap terlibat dalam percakapan tanpa harus terus bicara.
- Pernahkah Anda merasa malu ketika perhatian suatu kelompok terarah kepada Anda? Ini adalah indikasi yang baik dari sifat introver. Jika Anda diam-diam menyukai sorotan, itu adalah sifat yang lebih condong ke arah ekstrover.
Fokus pada hubungan orang ke orang. Orang introver bukanlah penyendiri kesepian yang tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, mereka hanya lelah dengan sosialisasi, dan lebih memilih refleksi tunggal. Para introver biasanya jauh lebih menikmati percakapan dalam dan bermakna hanya dengan teman-teman mereka, bukan dalam kelompok besar.- Jika Anda bukan penggemar pesta, sebaiknya Anda tetap berupaya menjaga pertemanan dengan teratur berkumpul bersama mereka, supaya Anda tidak terkesan berjarak atau dingin. Sampaikan bahwa Anda hanya lebih menyukai kumpul-kumpul kecil.
- Apakah Anda merasa ngeri pada gagasan berbicara basa-basi di pesta makan malam? Indikasi yang baik dari sifat introver.
Buatlah kamar Anda nyaman. Jika Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu sendiri, alangkah baiknya jika Anda menjadikan kamar Anda sebagai sarang yang nyaman. Jadikan kamar sebagai tempat yang Anda pilih untuk melewatkan waktu. Tata kamar Anda dengan mempertimbangkan kenyamanan, baik dengan lilin, dupa, dan buku-buku favorit, atau kulkas mini dan piringan hitam dalam jangkauan tangan dari sofa favorit Anda.- Lihatlah artikel ini untuk saran menata kamar Anda.
Iklan
Kejar karier dan minat yang membutuhkan interaksi lebih sedikit. Semakin sedikit waktu yang harus Anda habiskan bersama orang lain, semakin introver keberadaan Anda karena keharusan. Jika Anda merasa mendapat manfaat dari gaya hidup yang lebih introver, cobalah mengejar minat, pekerjaan, dan hobi yang memungkinkan Anda untuk hidup dengan cara itu dan untuk bekerja dengan hasil paling produktif.[4] Pekerjaan berikut ini bagus untuk para introver:- Pemrograman komputer
- Menulis dan mengedit
- Ilmuwan peneliti
- Wartawan pengadilan
- Kearsipan atau ilmu perpustakaan
Fokus pada satu pekerjaan dalam satu waktu. Orang ekstrover dapat mengerjakan banyak hal dalam satu waktu, sementara orang introver lebih memilih mendalami satu tugas dan melihatnya sampai selesai. Cobalah memprioritaskan waktu Anda supaya tetap fokus pada setiap tugas yang Anda kerjakan sebelum berpindah pada tugas lainnya.[5]
Gali lebih dalam. Orang introver umumnya tidak menyukai basa-basi, mereka lebih suka menggali lebih dalam dan terlibat dalam percakapan yang lebih serius dan intelektual atau efektif pada intinya. Ini juga berlaku untuk jenis pekerjaan dan proyek kreatif yang senang diambil orang introver.- Lain kali Anda mengerjakan proyek untuk kerja atau sekolah, jangan puas hanya dengan "cukup", atau dengan mengerjakan apa yang diharapkan dari Anda. Lampaui harapan orang. Tuangkan sisi kreatif Anda dalam proyek tersebut, curahkan usaha ekstra ke dalamnya.
Ambil tanggung jawab tunggal dan bekerja sendiri. Orang introver lebih memilih bekerja sendiri daripada bekerja dengan orang lain dalam proyek kelompok. Jika Anda sering mendapat bantuan orang lain, cobalah lain kali mengambil satu proyek sendiri dan lihat apakah Anda tidak dapat mengerjakannya tanpa bantuan ekstra. Ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan memungkinkan Anda untuk lebih mengandalkan diri sendiri di masa depan, walaupun dalam beberapa hal bekerja dengan orang lain itu perlu.[6]- Dapatkan apa yang Anda bisa dari kolaborasi. Sering kali Anda harus bekerja dengan orang lain, dan orang introver tidak boleh menolak bakat dan kemampuan orang hanya karena mereka lebih suka bekerja sendiri. Pelajari cara merundingkan proyek kelompok tanpa mengontrol, menerima bantuan yang ditawarkan dan mendelegasikan tugas-tugas terpisah, sehingga Anda juga dapat memiliki beberapa waktu sendiri.
- Mandiri. Semakin berkurang kebutuhan Anda untuk meminta bantuan, semakin berkurang keharusan Anda untuk bergantung pada bantuan orang lain.
Iklan
Tips
- Anda tidak dapat mengubah temperamen, hanya kepribadian. Temperamen adalah kanvas sedangkan kepribadian adalah lukisannya.
Iklan
Peringatan
- Konsekuensi menjadi introver adalah orang-orang mungkin berpikir bahwa Anda antisosial.
Iklan
Referensi
- ↑ http://psychcentral.com/disorders/antisocial-personality-disorder-symptoms/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201201/the-introvert-in-the-workplace-how-maximize-your-productivity
- ↑ http://www.fastcompany.com/3016100/leadership-now/whos-more-productive-introverts-or-extroverts
- ↑ http://www.forbes.com/sites/susanadams/2014/03/04/the-10-best-jobs-for-introverts/2/
- ↑ http://www.myersbriggs.org/my-mbti-personality-type/mbti-basics/extraversion-or-introversion.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201201/the-introvert-in-the-workplace-how-maximize-your-productivity
Tentang How.com.vn ini
Psikolog Perkembangan
Artikel ini disusun bersama Leslie Bosch, PhD. Dr. Leslie Bosch adalah Psikolog Perkembangan, Pelatih Kesehatan dan Kebugaran Besertifikasi, serta Pemilik Bosch Integrative Wellness. Berpengalaman lebih dari 15, dia spesialis menyediakan layanan pelatihan pelepasan stres bagi individu dan kelompok dengan beraneka metode yang telah terbukti secara ilmiah untuk mewujudkan perubahan yang meliputi wawancara motivasi, psikologi positif, menyayangi diri, komunikasi nirkekerasan, teori pembelajaran sosial, dan teori penentuan diri. Dr. Bosch menjalani pelatihan di Andrew Weil Center for Integrative Medicine di University of Arizona dan memperoleh gelar PhD dalam Studi Perkembangan Manusia dan Keluarga dari The University of Arizona. Dia juga anggota National Board of Health and Wellness Coaching Association. Dr. Bosch telah menerbitkan banyak makalah dan tampil beberapa kali di media. Artikel ini telah dilihat 26.032 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Mental dan Keseimbangan Psikologis
Halaman ini telah diakses sebanyak 26.032 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
