Kendini Bir Psikopattan Nasıl Korursun?

Makaleyi İndir

Makaleyi İndir

Bu Makalede:

Bir Psikopatla İlişkiyi Bitirmek

İşte veya Okulda Bir Psikopatla Başa Çıkmak

Psikopatinin Belirtilerini Fark Etmek

İlgili Makaleler

Referanslar

Bir psikopatla uğraşmak korkutucu olabilir, ancak mağdur edilmekten kaçınmanın yolları vardır. Psikopati, antisosyal kişilik bozukluğunun bir türüdür ve empati eksikliği, kurallara aldırış etmeme ve dürtüsel davranışla karakterizedir. Bir psikopatla etkileşime girmekten kaçınamıyorsan onunla sakin bir şekilde uğraş. Ondan etkilendiğini gösterme, çünkü üzülmen ona seni kontrol edebileceğini gösterir. Kendini güvende hissetmiyorsan yardım al ve birinin duygusal veya fiziksel şiddete meyilli olabileceğine dair işaretleri tanımayı öğren.

Adımlar

Yöntem 1

Yöntem 1 / 3:

Bir Psikopatla İlişkiyi Bitirmek

Makaleyi İndir

1. 
   1
   Tehlikedeysen acil servisleri ara. Kişi seni sana, kendisine veya başkalarına zarar vermekle tehdit ettiyse hemen yardım al. Geçmişte fiziksel şiddet göstermemiş olsa bile tehditlerini ciddiye al.

   • Antisosyal kişilik bozukluğu olan tüm insanlar fiziksel şiddet göstermez ancak ani saldırganlık ve aşırı davranışlar bu bozuklukla ilişkilidir.
   • İntihar etme tehdidi, duygularını manipüle etmek için bir taktik olabilir. Kendisine zarar verme niyetine ve araçlarına sahip olduğuna inanıyorsan acil servisleri ara.
   • Seni kontrol etmek için intiharla tehdit ettiğinden şüpheleniyorsan veya defalarca kendine zarar vermekle tehdit edildiysen sınırlarına bağlı kal. Eylemlerinden sorumlu olmadığını ve seni kontrol etmesine izin vermeyeceğini söyle.
2. 
   2
   Onun eylemlerinden sorumlu olmadığını unutma. Psikopatlar manipülasyon, aldatma ve suçu kendilerinden uzaklaştırma konusunda uzmandır. Durumunun saf olman veya kolay hedef olmanla hiçbir ilgisi yok. Kendini suçlamak yerine, sana kötü davrandığını ve onun davranışlarından sorumlu olmadığını anla.

   • Unutulmaması gereken nokta, bir psikopatın ilk bakışta tipik olarak arkadaş canlısı ve cana yakın görünmesidir. Haftalardır büyüleyici davranmış, sonra uyarı işaretleri vermeye başlamış olabilir. Birkaç gün ortadan kaybolup ona nereye gittiğini sorduğunda sana patlamış, şiddet tehdidinde bulunmuş ve bunun seni ilgilendirmediğini söylemiş olabilir.
   • Ek olarak, yalnız olmadığını da unutma. Psikopatik eğilimleri olan bir kişi, başkalarının iyiliğini görmezden gelir ve karşılaştığı herkese bir nesne gibi davranır. Kötü muamelede bulunduğu ilk kişi olmadığını kendine hatırlat.
3. 
   3
   İlişkinin sağlıksız olduğundan şüpheleniyorsan içgüdülerine güven. Bu kişinin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsan içgüdülerini dinle. Onunla etkileşim kurma fikri seni korkutursa gitme zamanı gelmiştir.

   • İyi olduğunda onun arkadaşlığından zevk aldığın için kararsız olabilirsin. Ancak kendine, sadece onun için bir şeyler yaptığında iyi olup olmadığını sor. Senden onu bir yere götürmeni istediğini ve yapamayacağını söylediğini varsayalım. Sana patlarsa muhtemelen seni istediğini elde etmek için cezbediyordur.
   • Düpedüz korku yaşamayabileceğini unutma. Bu kişinin her zaman suçu sana attığını, sürekli yalan söylediğini, senden yararlandığını, aniden saldırganlaştığını veya fiziksel ya da zihinsel sağlığını umursamadığını düşünüyorsan içgüdülerine güven.
4. 
   4
   Kişisel sınırları belirlemeyi ve korumayı öğren. Psikopatların, özellikle belirsiz olmaları durumunda sınırları zorladıkları ve test ettikleri bilinmektedir. İlişkin ilerlerken sınırlar koymayı ve onları savunmayı öğren. Duygularının envanterini çıkarmak için biraz zaman ayır ve seni bu duyguların manipüle edilmesinden veya geçersiz kılınmasından koruyacak sınırlar belirle.

   • Örneğin, çevreni seni manipüle eden kişiyle ilişkilendirmemek için evini tamamen yeniden dekore edebilirsin. Ayrıca, bir çift terapisinden geçene kadar yeni bir kişiyle aynı eve taşınmayacağını veya bir banka hesabını paylaşmayacağını söyleyen bir sınır da belirleyebilirsin.
   • Her zaman hayır deme hakkına sahip olduğunu unutma. Herhangi bir açıklama borcun yok ve fikrini değiştirme yükümlülüğün yok.
   • Seni fiziksel, duygusal ve finansal geleceğin için koruyacak sınırlar koyduğundan emin ol.
5. 
   5
   İlişkiyi bitirdiğinde tüm teması kes. Bir psikopatla baş etmenin en iyi yolu, kendini ondan ve onu içeren durumlardan ayırmaktır. İlişkiyi bitir, sonra onunla iletişim kurma. Sert görünebilir ancak ilişkiyi sonlandırmak duygusal ve fiziksel sağlığın için en iyisidir.

   • Sosyal medya profiline bakma, onu arama veya mesaj gönderme dürtülerine diren ve kararında tereddüt etme. Bu kişi seni duygusal, sözlü veya finansal şiddete maruz bıraktıysa hayatında hiçbir işi yoktur.
   • Ayrılmak asla kolay değildir ancak güçlü kal ve suçluluk duygusuna kapılma. O sana ihtiyaç duyarken onu terk etmediğini anla; sadece kendini koruyorsun.
   • Onun danışmanı veya psikoloğu olmadığını ve onu değişmeye zorlayamayacağını unutma. Antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişi, profesyonel yardım olmadan değişmeyecektir ancak bozukluğu olan çoğu insan tedaviyi reddeder.
6. 
   6
   Şiddete başvurabileceğine inanıyorsan bir güvenlik planı geliştir. İlişkinin sona ermesinin şiddete neden olabileceğinden endişeleniyorsan işleri telefon veya e-posta yoluyla kesmeyi düşün. Bu kişiyle birlikte yaşıyorsan güvendiğin akrabalarından veya arkadaşlarından durumdan güvenli bir şekilde çıkmana yardımcı olmalarını iste.

   • Önemli telefon numaralarını ezberle ve mümkünse erişemeyeceği ikinci bir cep telefonu edin. Ayrılmadan önce, önemli belgelerini topla ve güvenli bir şekilde yapabiliyorsan yeni bir banka hesabına para transfer et ve gelirini yönlendir.
   • Araba anahtarlarının bir kopyasını al ve güvenli bir yerde sakla.
   • Bir arkadaşınla veya aile üyesiyle birlikte kalmayı ayarla. Yaşadığın yerde güvendiğin arkadaşların veya akrabaların yoksa aile içi şiddet mağdurları için bir sığınma evinde kalabilirsin.
7. 
   7
   Güvenliğin için endişeleniyorsan bir uzaklaştırma kararı çıkart. Savcılığa git, memura acil uzaklaştırma kararı için dilekçe vermek istediğini söyle ve dilekçe talimatlarını iste. Randevu alman gerekip gerekmediğini görmek için önceden ara veya web sitesini kontrol et.

   • Manevi destek için güvendiğin bir arkadaşından veya akrabandan seninle gelmesini iste.
   • Uzaklaştırma kararı dilekçesini vermek için bir avukata ihtiyacın yok veya herhangi bir dilekçe ücreti ödemen gerekmiyor.
   • Şiddet failinin iş ve ev adreslerini ver ve yanında tıbbi faturalar, fotoğraflar veya polis tutanakları gibi kanıtlar getir.
8. 
   8
   Destek sistemine güven. Birinden ayrılmak yeterince zordur ve sağlıksız bir ilişkiden çıkmak özellikle zordur. Ailen ve arkadaşların bunun üstesinden gelmene yardımcı olabilir, bu yüzden duygularını onlara ilet ve onlarla birlikte kaliteli zaman geçir. Psikopatlar hedeflerini izole etmeyi amaçlar ancak sevdiklerin objektif kalmana yardımcı olabilir ve durumdan çıkmanın yapılacak doğru şey olduğunu onaylayabilir.

   • Ayrıca duygusal veya fiziksel şiddet mağdurlarına yardım etmeye adanmış destek grupları da arayabilirsin.
   Reklam

Yöntem 2

Yöntem 2 / 3:

İşte veya Okulda Bir Psikopatla Başa Çıkmak

Makaleyi İndir

1. 
   1
   Mazeret ve açıklamalarına kanmayı reddet. Psikopatlar, istediklerini elde etmek ve suçlanmaktan kaçınmak için pişmanlık duymadan yalan söyler, manipüle eder ve hikâyeler uydurur. Asla kişinin söylediklerini ciddiye alma.

   • Kişinin neden sana bir hikâye anlattığını, dedikodu yaptığını veya bir açıklama yaptığını düşün. Hikâyesini mümkün olduğunca başka yerden kontrol et. Bir arkadaşına veya iş arkadaşına sor ya da sana söylenenleri doğrulamak için hızlı bir çevrim içi arama yap. Kontrol etme fırsatın olmadığında, içgüdülerini dinle.
   • Bir iş arkadaşının arkandan bir şey söylediğini sana anlattığını varsayalım. Kendine şu soruyu sor: "Motivasyonu ne, ne kazanır ve bu bilginin doğruluğu ne? Benim çıkarlarımı gözetiyor mu yoksa gereksiz bir çatışma başlatmaya mı çalışıyor?"
2. 
   2
   Seni övmeye çalışırsa şüpheli ol. Herhangi bir iltifata, özellikle de abartılı olanlara dikkat et. Psikopatinin temel özellikleri arasında güçlü iletişim becerileri, çekicilik ve zekâ bulunur. Tipik olarak, yüzeyde nazik olmak, istediklerini elde etmek için bir taktiktir.

   • Çekicilik ve pohpohlamanın arka planını görmek için elinden geleni yap. Bir şey elde etmek için karizmasını kullanmadığında nasıl olduğunu düşün. Kendini şunu sor, "Ona sunabileceğim ne var da beni övüyor?"
   • Örneğin, sana iltifat yağdırıp senden ona borç para vermeni veya onun için bir iyilik yapmanı istiyorsa boyun eğme. Ona "Üzgünüm, arkadaşlarıma, aileme ve iş arkadaşlarına borç verme konusunda kişisel bir politikam var." veya "Üzgünüm, işim başımdan aşkın ve bu projeyi senin için üstlenemem." de.
3. 
   3
   Güç mücadelelerine girme. Seni korkutmaya veya tehdit etmeye çalışırsa onunla etkileşime girmeyeceğini açıkça belirt. Psikopatların başkaları üzerinde psikolojik ve fiziksel kontrol uygulamaları gerekir ve gücü korumak için çekicilik, gözdağı, manipülasyon ve şiddet kullanırlar. Onunla tartışmak durumu daha da kötüleştirebilir ve sana ulaştığını göstermek onu tatmin eder.

   • Güvenliğinin tehlikede olduğuna inanıyorsan ve okuldaysan bir öğretmen veya rehberlik danışmanıyla konuş. İşle ilgili konular için endişelerini İK departmanına veya şirketinde İK departmanı yoksa bir amirine ilet.
   • Engelleyici bir öğrenciyle uğraşan bir öğretmensen okul kurallarını atlatma girişimlerinde onunla etkileşime girme. Kuralların onun için de geçerli olduğunu açıkça belirt, sonuçlar hakkında onu bilgilendir ve aleni ihlaller için idareden destek al.
4. 
   4
   Onunla sakin ve sabırlı bir şekilde etkileşim kurmaya çalış. Bir psikopatla etkileşim kaçınılmazsa soğukkanlılığını korumak için her türlü çabayı göster. Üzgün olduğunu göstermek, senin üzerinde gücü olduğunu bilmesini sağlar. Bunun yerine, onunla saygılı bir şekilde konuş ve ne kadar çirkin davranıyor olursa olsun sinirini kontrol altında tut.

   • Örneğin, yanlış bir şey yaptıysa ve suçu sana yüklemeye çalışıyorsa “Yalan söylüyorsun! Bunu yapan sensin!" diye bağırma.
   • Bunun yerine sakince "Durumun bu olduğuna inandığını anlıyorum." de. Bir amir veya öğretmen gibi bir otorite figürü işin içindeyse üslubunu mantıklı tut ve hatalı olmadığını kanıtlayan kanıtlardan bahset.
5. 
   5
   Durumun dayanılmazsa bir otorite figürü ile konuş. Bu kişiyle çalışmak veya etkileşim kurmak imkânsızsa başka bir departmana transfer olup olamayacağına bak. Gerekirse başka bir iş ara. Okuldaki bir durum dayanılmaz hâle gelirse bir öğretmenden, rehberlik danışmanından veya güvendiğin başka bir yetişkinden yardım al.

   • En iyi seçeneğin sana sorun çıkaran kişiden kaçınmak olsa da bu her zaman mümkün değildir. İşin onunla yakın çalışmanı gerektirebilir veya seni işte veya okulda arayabilir.
   • Bir otorite figüründen yardım almak veya iş ya da okul değiştirmek zor olabilir ancak sözlü, duygusal veya fiziksel şiddetin hedefi isen bu önlemler gereklidir.
   Reklam

Yöntem 3

Yöntem 3 / 3:

Psikopatinin Belirtilerini Fark Etmek

Makaleyi İndir

1. 
   1
   Kişinin kurallara saygısı olup olmadığını düşün. Antisosyal kişilik bozukluğunun temel ölçütü kuralların, yasaların ve sosyal normların genel olarak göz ardı edilmesidir. Bir psikopat, kural veya hukuk kavramını anlar ancak toplumun doğru ve yanlış olarak gördüğü şeye tabi olduğuna inanmaz.

   • Birinin bir şekerleme çalıp kırmızı ışıkta geçmesinin psikopat olduğu anlamına gelmediğini unutma. Bir kuralı çiğnemekle pişmanlık duymadan tüm kuralları ve normları tutarlı, açık bir şekilde görmezden gelmek arasında fark vardır.
2. 
   2
   Aşırı kibir ya da üstünlük duygusu var mı bak. Yasalara ve sosyal normlara saygısızlık, aşırı bir üstünlük duygusundan kaynaklanır. Antisosyal kişilik bozukluğu olan biri, toplumun kurallarının üstünde olduğuna inanır ve istediklerini elde ettiği sürece hemen hemen her eylemi haklı gösterir. Yasayı çiğnemek veya başkalarını manipüle etmek konusunda suçluluk hissetmez.
3. 
   3
   Dürtüsel, sorumsuz davranışlara dikkat et. Kurallara uymaları gerektiği duygusu olmayan antisosyal kişilik bozukluğu olan kişiler tehlikeli, riskli davranışlara eğilimlidir. Aşırı uyuşturucu ve alkol kullanımı yaygındır. Bir psikopatın bir karar üzerinde düşünme olasılığı daha düşüktür ve hemen "Bunu yaptım çünkü öyle istedim." gibi bir yanıt verebilir.

   • Unutma, kasabada çılgın bir gece ya da eğlenceli bir yolculuğa çıkmak, birini psikopat yapmaz. Antisosyal kişilik bozukluğu, karmaşık bir davranış kalıpları grubudur. Yalnızca anormal psikoloji eğitimi almış ve psikopati deneyimi olan bir akıl sağlığı uzmanı doğru bir teşhis koyabilir.
4. 
   4
   Birinin kendinden şüphe etmesini sağlamaya çalışma ve duygusal manipülasyon belirtilerini fark et. Birinin kendinden şüphe etmesini sağlamaya çalışmak, bir arkadaşının veya romantik partnerinin seni düşüncelerinin ve algılarının yanlış olduğuna ikna ettiği süreçtir. İşaretler, kendinden şüphe etmeyi, sürekli olarak özür dileme ihtiyacını hissetmeyi, her zaman suçu üstlenmeyi ve her zaman arkadaşın veya partnerin için mazeret uydurmayı içerir.

   • Bir şeylerin yanlış olduğuna dair içgüdüsel bir duyguya sahip olabilirsin veya gerçeklik üzerindeki kontrolünü kaybediyormuşsun gibi hissedebilirsin. Birinin kendinden şüphe etmesini sağlamaya çalışma veya duygusal manipülasyonun kurbanı olduğuna inanıyorsan güvendiğin bir kişiye veya akıl sağlığı uzmanına ulaşmak, tarafsızlığını yeniden kazanmana yardımcı olabilir.
   • Bir psikopat, istediklerini elde etmek, diğer insanlar üzerinde kontrol sağlamak, iyi hissetmek veya kendini kurban gibi göstermek için duyguları manipüle eder.
5. 
   5
   Yüksek riskli durumlarda tetikte ol. Hassas ortamlar, potansiyel bir hedefin yalnız olduğu veya heyecan ya da arkadaşlık aradığı her durumu içerir. Örnekler; yabancı bir havaalanı, bekârlar için bar ya da flört web sitesi veya uygulaması olabilir.

   • Kendini korumak, her sosyal ortamda paranoyak olmak anlamına gelmez. Bunun yerine ipuçlarına dikkat et ve içgüdülerini dinle. Biri sana kötü bir his verirse orayı terk et ve güvenli, iyi aydınlatılmış, halka açık bir alana git.
   • Biriyle çıkmadan önce bir arkadaşına nerede olacağını bildir. Özel bilgilerini yabancılara açıklama ve onlara borç verme veya değerli eşyalarına erişmelerine izin verme.
   • Bir ilişki ilerledikçe, 1 yalanı, tutulmayan sözü veya ihmal edilen sorumluluğu olası bir yanlış anlaşılma olarak ele al. 2. darbeden sonra şüpheli ol ve 3’üncüden sonra ilişkini kes.
6. 
   6
   Psikopatinin ahlaki bir yargı değil, bir bozukluk olduğunu anla. Birinin antisosyal kişilik bozukluğu varsa davranışları kabul edilemez olabilir ve onunla etkileşimde bulunmak tahammül edilemez olabilir. Bununla birlikte antisosyal kişilik bozukluğu veya psikopati "şeytani" veya "kötü" değildir. Aksine, bunlar ruh sağlığı bozukluklarını tanımlayan psikoloji terimleridir.

   • Psikolojik terimler ile ahlaki yargıları birbirinden ayırmak önemli olsa da sana kötü davranan veya şiddet uygulayan biriyle ilişki kurman gerekmediğini asla unutma.
   • Bir akıl sağlığı bozukluğu, birinin davranışını her durumda mazur göstermez. Antisosyal kişilik bozukluğu olan birinin eylemlerini kontrol etme derecesi karmaşık ve tartışmalı bir konudur ancak ne olursa olsun kötü muameleye tahammül etmek zorunda değilsin.
   Reklam

İpuçları

• Ciddi bir akıl hastalığı olan bir arkadaş veya akraba ile başa çıkmak kolay değildir. Bir danışman, hastalığını anlamana yardımcı olabilir ve olası zararlı durumlardan kaçınmak için stratejiler sağlayabilir.
• Antisosyal kişilik bozukluğu olan herkes şiddet göstermez. Bununla birlikte, saldırganlık patlamaları ve tehlikeli davranışlar bozukluğun özellikleri arasındadır, bu nedenle her türlü şiddet tehdidini ve sözlü veya duygusal şiddeti ciddiye almalısın.
• Antisosyal kişilik bozukluğu, nüfusun %3'ünü etkiliyor olabilir ve tüm sosyal ve ekonomik sınıflarda ortaya çıkabilir. Psikopatlar, sosyopatların aksine, daha iyi durumdadırlar ve şiddetli veya düzensiz patlamalara daha az eğimlidirler.

Reklam