कैसे लिम्फनोड्स की सूजन कम करें

हमारे शरीर में कई सारी लिम्फनोड्स होती हैं जो नुकसानदायक बैक्टीरिया और वायरस के लिए फ़िल्टर की तरह काम करती हैं | अगर आपकी लिम्फनोड्स सूज गयी हैं तो आप इनके इंजुरी, डिसऑर्डर या इन्फेक्शन जैसे कारणों का इलाज करके सूजन को कम कर सकते हैं | आमतौर पर गर्दन, ग्रोइन (दोनों जाँघों के बीचे का एरिया) और काँख (अंडरआर्म्स) की लिम्फनोड्स में सूजन आती है | अगर इनमे से दो या उससे ज्यादा एरिया की लिम्फनोड्स सूज गयी हैं तो यह जनरलाइज्ड प्रॉब्लम का संकेत होता है | लिम्फनोड्स की सोजान हटाने के लिए आपको उनके कारणों का इलाज़ करना होगा | अगर इसका कारण बैक्टीरियल इन्फेक्शन है तो डॉक्टर से एंटीबायोटिक्स लेनी होंगी, अगर वायरल इन्फेक्शन है तो लक्षणों को मैनेज करने वाली दवाएं डॉक्टर से लेनी होंगी लेकिन सबसे पहले इसे अपनेआप ठीक होने के लिए समय देना होगा | अगर कैंसर होने की आशंका है तो डायग्नोसिस और ट्रीटमेंट के लिए बायोप्सी करानी होगी | इसके लिए डॉक्टर की सलाह लें |^{[१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 1

विधि 1 का 3:

कम समय में ही सूजन घटाएं

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सूजी हुई लिम्फनोड्स खोजें: जब आपको दर्द या सूजन फील होने लगे तो परेशानी वाली लिम्फनोड मिलने तक अपनी अँगुलियों से स्किन पर उसे टटोलें | गर्दन, काँख और ग्रोइन एरिया में लिम्फनोड्स पायी जाती हैं | इन लिम्फनोड्स में सूजन का आकार एक मटर के छोटे से दाने से लेकर ऑलिव के समान बड़े साइज़ तक किसी भी रेंज में हो सकता है |^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- याद रखें, यह भी संभव है कि एक ही समय पर एक से ज्यादा लिम्फनोड्स में सूजन आ जाए |
एसिटामिनोफेन (acetaminophen) या आइबूप्रोफेन (ibuprofen) लिम्फनोड के आसपास की सूजन को कण्ट्रोल करने में मदद कर सकती हैं | इनसे बुखार जैसे दूसरे लक्षणों में भी आराम मिल सकता है | ध्यान रखें कि बाज़ार में मिलने वाली दवाएं उनकी बोतल पर दिए गये डायरेक्शन के अनुसार ही लें |^{[३]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
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नोड्स पर गर्म सेंक करें: एक साफ़ धुले हुए कपडे को गर्म पानी के नल के नीचे लायें | जब यह गर्म हो जाए तो इस कपडे को निचोड़कर सूजी हुई नोड के ऊपरी सिरे पर रखें | कपडा ठंडा होने तक इसी पोजीशन में रखें | नोड्स का साइज़ और दर्द कम होने तक दिन में तीन बार इस प्रोसेस को रिपीट करें |^{[४]Xरिसर्च सोर्स}
- गर्म सेंक से सूजन में बहुत आराम मिलता है क्योंकि सूजन वाली जगह पर ब्लड फ्लो बढ़ जाता है |
लिम्फनोड पर एक ठंडा कपडा 10 से 15 मिनट के इंटरवल पर रखकर सेंक करें | सूजन कम होने तक इस प्रोसेस दिन में तीन बार रिपीट करें |
लिम्फनोड्स पर हल्का प्रेशर लगाने और मलने से उस जगह पर ब्लड फ्लो बढ़ जाता है जिससे सूजन कम करने में मदद मिलती है | आप चाहें तो किसी मसाज थेरापिस्ट से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं या फिर अगर आपका हाथ लिम्फनोड तक पहुँच पा रहा हो तो खुद मसाज कर सकते हैं | हार्ट के डायरेक्शन में अपनी अँगुलियों को दबाते हुए नोड को धीरे-धीरे मलें |^{[५]Xरिसर्च सोर्स}
अगर आप नोड पर बहुत ज्यादा प्रेशर लगायेंगे तो सकता है कि आसपास की ब्लड वेसल्स फट जाएँ और ऐसा होने पर अतिरिक्त डैमेज या इन्फेक्शन भी हो सकता है | बच्चों को यह नियम याद दिलाते रहना बहुत जरुरी होता है क्योंकि वे परेशान होकर नोड को दबाने की कोशिश करेंगे |^{[६]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

मेडिकल अटेंशन लें

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डॉक्टर से मिलें: कई केसेस में बिना किसी बड़ी परेशानी के सूजी हुई नोड्स दिखाई देंगी और फिर गायब हो जाएँगी | लेकिन, अगर आपकी नोड्स लगातार बढ़ रही हैं या कठोर होने लगी हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरुरी हो जाता है | वे फिजिकल एग्जामिनेशन करेंगे और संभावित डायग्नोसिस के आधार पर ब्लड टेस्ट या स्कैन कराने के आर्डर देंगे |^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- लिम्फनोड्स में सूजन कई तरह के इन्फेक्शन्स के कारण हो सकती है जैसे, मोनोन्यूक्लीओसिस (mononucleosis), ट्यूबरक्लोसिस (tuberculosis), कान में इन्फेक्शन, गले का इन्फेक्शन और मीजल्स (measles) |
- अगर लिम्फनोड्स अचानक ही या रातभर में बहुत बड़ी हो जाएँ तो मेडिकल ट्रीटमेंट लें |
खतरनाक कॉम्प्लिकेशन्स से बचने के लिए इन्फेक्शन का जल्दी इलाज करें: अगर लिम्फनोड्स किसी इन्फेक्शन के कारण सूज गयी हैं तो आपके स्वस्थ हुए बिना वापस अपने रेगुलर साइज़ में नहीं आ पाएंगी | मुख्य कंडीशन या बीमारी के इलाज़ के इंतज़ार में सूजन वाली नोड्स के चारो ओर एब्सिस (abscesses) बन सकती हैं | बहुत ही गंभीर केस में, बैक्टीरिया के कारण आपको रक्तप्रवाह विषाक्तता (bloodstrem poisoning) भी हो सकती हैं |^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
अगर आपके डॉक्टर को लगता है कि नोड्स में सूजन हानिकारक बैक्टीरिया के कारण है तो वे आपको कुछ एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं | ध्यान रखें कि आपको एंटीबायोटिक्स को पूरा कोर्स लेना है, भले ही आपको ट्रीटमेंट के बीच में ही आराम लगने लगे | अगर वायरल इन्फेक्शन है तो एंटीबायोटिक से कुछ लाभ नहीं होगा |^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतJohns Hopkins Medicineस्त्रोत (source) पर जायें}
अगर लिम्फनोड्स में सूजन किसी बीमारी या इन्फेक्शन के कारण है तो आपको कुछ और लक्षण भी होंगे | इन दूसरे लक्षणों की पहचान करने से आपको और आपके डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलेगी कि किस तरह उस मुख्य बीमारी का इलाज़ किया जाए | संभावित एडिशनल लक्षणों में शामिल हैं: बुखार, नाक बहना, रात में पसीना आना या गले में खराश होना |^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
लिम्फनोड्स की रिकवरी में कुछ दिनों से ज्यादा समय लग सकता है: हालाँकि लिम्फनोड्स में रातभर में भी सुधार आ सकता है लेकिन ऐसा बहुत कम होता है | नोड्स में अधिकतर बार-बार होने वाला दर्द कुछ दिनों में कम हो जाता है लेकिन सूजन कम होने में कई सप्ताह लग सकते हैं |^{[११]Xरिसर्च सोर्स}
अगर इन्फेक्शन बढ़ता जा रहा हो तो लिम्फनोड पस से भरी हुई एब्सिस में बदल सकती हैं | ऐसा होने पर ज्यादा सीरियस इन्फेक्शन की रिस्क को कम करने के लिए मेडिकल प्रोफेशनल से नोड को ड्रेन कराना पड़ता है | यह गर्दन में स्थित लिम्फनोड में एब्सिस बनने के केस में खासतौर पर जरुरी हो जाता है |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतJohns Hopkins Medicineस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

विधि 3 का 3:

नेचुरल रेमेडीज से लिम्फनोड्स का इलाज़ करें

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लहसुन में पाए जाने वाले केमिकल कंपाउंड लिम्फेटिक सिस्टम के इन्फेक्शन को रोकने में मदद करते हैं | लहसुन की 2 से 3 कलियाँ लें और उन्हें कुचल लें | अब इस मिक्सचर को ब्रेड के ऊपरी हिस्से पर लगायें और खाएं | इस प्रोसेस को रोज़ रिपीट करें और सूजन में होने वाले सुधार पर ध्यान दें |^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
एक गिलास भरकर नल का पानी लें और उसमे एक बड़ी चम्मच (14.8 मिलीलीटर) एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं | इस मिक्सचर को बेहतर फील होने तक दिन में दो बार ले सकते हैं | विनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड शरीर से उन हानिकारक बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है जो सूजी हुई लिम्फनोड्स में अंदर एब्सिस बना सकते हैं |^{[१४]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
अगर आपके शरीर में विटामिन C की कमी है तो आपकी बॉडी इन्फेक्शन से प्रभावशाली रूप से नहीं लड़ पायेगी | आप सप्लीमेंट लेकर या अपनी डाइट में संतरे और स्ट्रॉबेरीज जैसी सही चीज़ें शामिल करके अतिरिक्त विटामिन C ले सकते हैं | अगर आप सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह लें |^{[१५]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}
2 से 3 बूँद टी ट्री एसेंशियल ऑइल में 2 से 3 बूँद कोकोनट ऑइल मिलाएं | एक कॉटन स्वाब से इस मिक्सचर को प्रभावित नोड्स पर लगायें | स्किन की उत्तेजना से बचने से के लिए इस प्रोसेस को रोज़ दिन में ज्यादा से ज्यादा दो बार ही रिपीट करें |