कैसे दोमुंहे बालों को हटायें और उन्हें बनने से रोकें

किसी भी प्रकार का जादुई समाधान आपके सभी दोमुंहे बालों को हटा तो देगा लेकिन केवल अस्थायी रूप से, और यह पहले से हो रहे बालों के डैमेज को नहीं रोकेगा | इन्हें स्थायी रूप से हटाने के लिए आपको इन्हें काटना पड़ेगा | परन्तु, यहाँ ऐसे कई उपाय दिए गये हैं जिनको आजमाकर आप फिर से दोमुंहे बाल होने से रोक सकते हैं | नर्म, मुलायम और स्वस्थ बाल पाने के लिए इन्हें आज़माएँ |

विधि 1

विधि 1 का 4:

दोमुंहे बाल हटायें

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डैमेज्ड बालों को चेक करें: एक आईने और अच्छी रोशनी में अपने बालों को बारीकी से चेक करें | दोमुंहे बाल अधिकतर सिरों पर पाए जाते हैं, लेकिन ये बालों में कहीं भी दिखाई दे सकते हैं | दोमुंहे बाल और उनसे होने वाले डैमेज कई विभिन्न रूपों में देखे जा सकते हैं | अगर आपको भी नीचे दिए गये प्रकारों में से किसी भी एक प्रकार के दोमुंहे बाल दिखाई दें तो वे आगे दिए गये निर्देशों के अनुसार हटाये जा सकते हैं:
- बालों के सिरे दो या अधिक लटों में बंट जाते हैं |
- आपके बालों के मध्य में एक छेद हो जाता है (अगर बहुत अधिक दोमुंहे बाल हों तो अधिक दिखाई देते हैं)|
- बालों के सिरों पर सफ़ेद डॉट दिखाई देती है |
- एकल लट की गांठें दिखना (जो शुष्क और घुंघराले बालों में ज्यादा दिखती हैं) |
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दोमुंहे बालों को खुद ट्रिम करें: अगर आपको फुल हेयर कट न करवानी हो तो अपने दोमुंहे बालों का ख्याल खुद रखें | एक जोड़ी छोटी हेयर शेअर्स (hair shears) से इन्हें ट्रिम करें क्योंकि कैंची आपके बालों को बिगाड़ (fray) सकती हैं और उसे दोमुंहे बाल और बढ़ सकते हैं | बालों की सिंगल स्ट्रैंड को दोमुंहेपन से लगभग ¼ इंच (6 मिलीमीटर) ऊपर से काटें | अगर आप डैमेज हिस्से के बहुत नज़दीक से काटेंगे तो दोमुंहे बाल फिर से दिखने लगेंगे |
- कुछ दोमुंहे बाल डैमेज के बिलकुल ऊपर एक छोटी बॉल बनाते हैं | ध्यान रखें कि इन्हें ऊपर से काटें |
- इसमें लम्बा समय लग सकता है, विशेषरूप से मोटे या डैमेज बाल होने पर | परन्तु, आप अपने बालों की पूरी लम्बाई को बनाये रख सकते हैं |
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अपने बालों को नियमित रूप से कटवाएं: एक हेयरड्रेसर आपके दोमुंहे बालों को ट्रिम कर सकता है, लेकिन ये आमतौर आपके लगभग 1 सेंटीमीटर बाल कम कर देंगे | आपको बाल कटवाने के लिए कितने समय तक इंतज़ार करना है, यह आपके बालों की लम्बाई, बालों के स्वास्थ्य, बालों के प्रकार और आप कितने समय तक अपने दोमुंहे बालों को बनाये रखना चाहते हैं, इस बात पर निर्भर करता है | इसमें छह सप्ताह से लेकर छह महीने तक कितना भी समय लग सकता है |
- अगर आप अपने दोमुंह बाल खुद ट्रिम नहीं कर सकते तो हेयरड्रेसर से भी दूर रहें क्योंकि वो भी आपके बालों की लम्बाई को नहीं बचाएगा | उपेक्षित दोमुंहे बाल दिन-ब-दिन कमज़ोर होते जायेंगे और अंततः टूट जायेंगे |
बालों की लम्बाई को सुरक्षित रखने के लिए कदम उठायें: अगर बालों को ट्रिम कराने से आप अपने बालों को लम्बा नहीं रख पा रही हों तो अपने बालों को लेयर कट में कटवाएं | अपने हेयरड्रेसर से कहें कि वो सतह के डैमेज बालों को ट्रिम करे और नीचे के बालों की लेयर्स को छोड़ दे और लम्बाई बनी रहने दे | अगर आपके बाल अफ्रीकन लोगों के बालों जैसे हैं तो माइल्ड टेक्सचराइज़र से लम्बे बालों के समान प्रभाव हासिल किया जा सकता है, और इससे बालों को आसानी से संभाला जा सकता है और लम्बे बालों को कटवाने से बचा जा सकता है |
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हेयर रिपेयर प्रोडक्ट्स का उपयोग सावधानी के साथ करें: कई ऐसे कंडीशनर और अन्य कमर्शियल ट्रीटमेंट होते हैं जो दोमुंहे बालों को "ठीक" करने का दावा करते हैं | इनका उपयोग अस्थायी लाभ के लिए तो किया जा सकता है, लेकिन लम्बे समय तक इनके उपयोग से बाल और अधिक डैमेज होने लगते हैं |
- ये प्रोडक्ट्स भविष्य में बालों के डैमेज को रोकने में मदद कर सकते हैं |

विधि 2

विधि 2 का 4:

बालों को स्वस्थ बनाये रखने के लिए बाल धोयें, सुखाएं और ब्रश करें

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सावधानीपूर्वक शैम्पू लगायें: बहुत अधिक शैम्पू बालों से स्वस्थ ऑयल्स को हटा सकता है और आपके बालों को डैमेज होने के लिए संवेदनशील बना सकता है | अपने बालों के दोमुंहे बाल कम करने के लिए निम्नलिखित टिप्स को आजमायें:
- अपने बाल हर सप्ताह में तीन बार से अधिक न धोएं (और अगर आपके बाल मोटे-घुंघराले हों तो कम धोएं) |
- केवल स्कैल्प और उसके नज़दीक के बालों को धोएं | बांकी बालों को ऐसे ही छोड़ दें क्योंकि बाल धोने पर शैम्पू के बहने से ये बाल अपने आप धुल जायेंगे |
- गर्म पानी की बौछार बालों के सुरक्षात्मक आयल को हटा देती है इसलिए अपने बालों को सहन करने योग्य ठन्डे पानी से धोएं |
- अगर आपके बाल अभी भी तेज़ी से दोमुंहे हो रहे हों तो किसी दूसरे अधिक मृदु शैम्पू का उपयोग करें | सल्फेट (sulfate) या पेराबेन (paraben) युक्त शैम्पू का उपयोग करने से बचें |
शैम्पू करने के बाद, अपने बालों की पूरी लम्बाई में कंडीशनर लगायें | इसे धोने से पहले तीन मिनट तक बालों को इससे भीगे रहने दें |
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बालों को कोमलता से सुखाएं: बालों को तेज़ी से टॉवल से रगड़कर सुखाना अच्छा नहीं होता | इसकी बजाय, अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए टॉवल से गीले बालों को निचोड़ें | अतिरिक्त पानी निकल जाने पर बालों को प्राकृतिक रूप से हवा में सूखने दें |
- अगर आपको बाल जल्दी सुखाना हों तो एक ब्लो ड्रायर को मीडियम या लो सेटिंग पर रखकर उपयोग करें, लेकिन जहाँ तक संभव हो बालों को ठंडी हवा में सुखाएं | बालों के कम डैमेज के लिए, इसे बालों से कुछ इंच की दूरी पर (कई सेंटीमीटर दूर) रखकर पकड़ें |
- अगर आप आमतौर पर अपने बालों को टॉवल में लपेटते हों तो इसकी बजाय एक कॉटन टी-शर्ट का उपयोग करें |
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नियमित रूप से डीप कंडीशन करें: अगर आपके कंडीशनर के उपयोग करने से कोई लाभ न मिल पा रहा हो तो महीने में एक या दो बार "डीप कंडीशन" करें | इसके लिए बालों में लीव-इन कंडीशनर (leave-in conditioner) या आयल लगाया जाता है और कुछ देर लगा रहने दिया जाता है | जोजोबा और नारियल के तेल इसके लिए बहुत अच्छे होते हैं | यहाँ उदाहरण के लिए एक डीप कंडीशनिंग कार्यक्रम दिया गया है:
- अपने बालों को गीला कर लें |
- अपनी हथेली पर एक सिक्के के साइज़ की मात्रा में डीप कंडीशनर या आयल लें | कन्धों तक लम्बे बालों के लिए अमेरिकन डाइम के साइज़ के एक बड़ा हिस्सा और कमर तक लम्बे बालों के लिए एक चौथाई (quarter) मात्रा में कंडीशनर का उपयोग करें |
- इसे अपने बालों में अच्छी तरह से मलें |
- पांच मिनट तक या अधिक डैमेज बालों के लिए 10 मिनट तक इसे लगा रहने दें |
- ठन्डे पानी से धो लें |
आपको अपने ब्रश या कंघे से बालों को सुलझाना चाहिए, खींचना नहीं चाहिए | मोटे बालों वाले लोगों को अपने बाल सुलझाने का सबसे अच्छा विकल्प है-मोटे दांतों वाला, लकड़ी का कंघा | पतले बालों वाले लोग संकरे दांतों वाले लकड़ी के कंघे या बोअर ब्रिसल (boar bristle) वाले या अन्य फ्लेक्सिबल, प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग का सकते हैं |
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बालों में धीरे-धीरे ब्रश करें: बालों के आधार भाग से शुरुआत करें और फिर अपने हिसाब से ब्रश करें | जब आपको उलझन मिले तो रुकें और लगतार ब्रश करने से पहले अपनी अँगुलियों से उसे सुलझाएं |
- अपने बालों को खींचने या पीछे की ओर कंघी करने से बचें | इससे आपके बालों का स्कैल्प खिंचता है और बाल आसानी से टूट जाते हैं |
- ज़रूरत से ज्यादा ब्रश न करें | जब आपके बालों से कंघा या ब्रश बिना किसी रूकावट के चलने लगे तो समझ लीजिये कि बाल कंघी हो गये हैं |
- गीले बाल बहुत कमज़ोर होते हैं | अगर आपके बाल बहुत मोटे, और घुंघराले न हों जिन्हें गीले बालों में ही ब्रश करने की ज़रूरत होती है तो इन्हें सूख जाने पर ही ब्रश करें |

विधि 3

विधि 3 का 4:

बालों की सुरक्षा करें

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सोते समय बालों की चोटी या जूडा बनाकर सोने से बालों के उलझने या टूटने से बचाव हो जाता है | एक स्लीप कैप या एक साटन का तकिये का गिलाफ भी मदद कर सकता है |
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संतुलित आहार लें: ध्यान रखें कि आप सिफारिश की जाने वाली विटामिन्स और प्रोटीन की उपयुक्त मात्रा खाएं जिससे आपका शरीर यथासंभव स्वस्थ बालों का उत्पादन करे | हेल्थी फैट जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके बालों को सम्पूर्ण और चमकदार बनाये रखने में मदद कर सकते हैं |
- विटामिन E विशेषरूप से उपयोगी होता है | विटामिन E कई भोज्य पदार्थों जैसे नट्स, सीड्स, एवोकाडो, वेजिटेबल ऑयल्स, कुछ हरी पत्तेदार सब्जियों और कुछ मछलियों में पाया जाता है |
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बालों की सुरक्षा में लिए आयल लगायें: पोषण से भरपूर आयल जैसे बादाम का तेल, आर्गन आयल (argan oil), एग आयल, कैस्टर आयल, या एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव आयल का उपयोग करें | इससे हेयर शाफ़्ट लुब्रिकेंट हो सकते हैं और दोमुंहे होने से बच सकते हैं | सप्ताह में दो बार आयल लगायें, लगाकर कैप पहनकर रातभर छोड़ दें और सुबह धो लें |
- पैराफिन या केरोसिन वाले प्रोडक्ट्स से दूर रहें क्योंकि इनसे बाल शुष्क हो सकते हैं |
- अपने बालों के मध्य भाग और सिरों पर आयल लगाये | स्कैल्प के नज़दीक आयल लगाने से डेन्ड्रफ निर्मित हो सकता है या जड़ों को नुकसान पहुँच सकता है |
बालों को नुकसान न पहुँचाने वाली हेयर एक्सेसरीज का उपयोग करें: टाइट बैंड्स, इलास्टिक बैंड्स या अन्य मेटल पार्ट वाले बैंड्स लम्बे समय तक लगाये रहने से बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | स्क्रंचीज (scrunchies) और रिबन आपके बालों के लिए कोमल और उपयुक्त होते हैं |
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हेयर मास्क लगायें: हर एक या दो सप्ताह में एक बार हेयर मास्क लगाने से बालों को स्वस्थ, माँइश्चराइज्ड और डैमेज-फ्री रखने में मदद मिल सकती है | इसे केवल अपने स्कैल्प पर छोड़कर बांकी सभी जगह लगाकर 30 मिनट के लिए लगा रहने दें |
- खुद हेयर मास्क बनाने के लिए, ऑलिव आयल, शहद और कंडीशनर को मिलाएं |

विधि 4

विधि 4 का 4:

डैमेज होने से बचाएं

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अपने बालों को हीट से सुरक्षित रखें: हीट बालों के शाफ़्ट के केराटिन (प्रोटीन) को डिनेचर (denature) करके बालों को कमज़ोर बना देती है और इससे बाल दोमुंह होने लगता हैं | बालों के डैमेज होने और दोमुंहे होने का मुख्य कारण, हीट ट्रीटमेंट होता है | इसमें गर्म ब्लो ड्रायिंग, हीट स्टाइलिंग, हीट के द्वारा स्ट्रैटनिंग और कर्लिंग और स्टीम ट्रीटमेंट शामिल हैं | अगर आप भी ये ट्रीटमेंट लेते हैं तो ये सावधानियां बरतें:
- स्ट्रैट या अन्य हाई-हीट ट्रीटमेंट को हर दो सप्ताह में एक बार से ज्यादा न करें या महीने में केवल एक बार करें |
- आयरन और अन्य टूल्स का उपयोग करें जिनमे एकदम सही टेम्परेचर कण्ट्रोल हो | इन्हें 356 डिग्री फेरनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) से कम तापमान पर सेट करके रखें |
- कम हीट वाले ट्रीटमेंट के बारे में किसी हेयर स्टाइलिस्ट से जानकारी लें |
पूल, समुद्र या झील में स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को सुरक्षित करें: इसके लिए एक विशिष्ट प्री-स्विमिंग माँइश्चराइजिंग प्रोडक्ट को लगाने के बारे में सोचें | वैकल्पिक रूप से, लीव-इन कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, आयल लगा सकते हैं और/या स्विम कैप पहन सकते हैं | स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें जिससे हानिकारक केमिकल का अवशोषण कम हो सकता है | स्विमिंग के बाद जितने जल्दी हो सके अपने बालों को धोकर साफ़ कर लें |
अगर आपके बाल बहुत नाजुक हैं तो पानी में उपस्थित मिनरल्स या क्लोरीन आपके बालों को डैमेज कर सकते हैं | अगर आपका स्थानीय पानी "कठोर" हो और उसमे कैल्शियम कार्बोनेट का उच्च स्तर हो तो एक वाटर सॉफ्टनिंग सिस्टम के उपयोग के बारे में सोचें | अगर आपके एरिया में आवश्यक हो तो क्लोरीन को हटाने के लिए फिल्टरेशन सिस्टम का उपयोग करें |
अल्ट्रावायलेट रेज़ आपकी स्किन के समान ही आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं | अपने बालों का जूडा बनाकर हैट पहने या लीव-इन सनस्क्रीन का उपयोग करें |
हेयर डाई और ब्लीच विशेषरूप से बालों को डैमेज करती हैं, लेकिन अन्य प्रोडक्ट्स भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | केवल ज़रूरत पड़ने पर ही इनका उपयोग करें, ऐसा करने से आपके बाल लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहेंगे |

सलाह

अपने बालों को बार-बार ब्लीच न करें क्योंकि इससे बालों को नुकसान पहुंचेगा |
अपने बालों को कठोरता से ब्रश न करें, बल्कि धीरे-धीरे और स्मूथली ब्रश करें |
अपने बालों को ब्रश करने में जल्दबाजी न करें | सिरों से ब्रश करें और सावधानी से उलझनें खोलकर शुरुआत करें | अब, अपने हिसाब से ब्रश करें |
अपने बालों को कंघी करने के लिए चौड़े दांते वाले कंघे का उपयोग करें |
अपने दोमुंहे बालों को खींचें नहीं | इससे ये और ख़राब हो जायेंगे |
अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पियें |
कुछ लोग शहद के द्वारा प्राकृतिक रूप से अपने बालों के रंग को हल्का करते हैं | इससे बहुत कम प्रभाव होता है, लेकिन कमर्शियल डाई की तुलना में इससे बालों को बहुत कम नुकसान पहुँचता है |
सप्ताह में एक बार बादाम के तेल का उपयोग करें |
परम्परागत रूप से टॉवल से अपने बाल सुखाने की बजाय अगर आप चाहें तो बालों का कम नुकसान करने के लिए एक पेपर टॉवल का उपयोग करें |
शावर लेने के बाद, अपने बालों को टॉवल में लपेटकर सिर के ऊपर न रखें | इस प्रकार बाल टूटते हैं |
हेयर प्रोडक्ट्स के अत्यधिक उपयोग के बाद एप्पल साइडर विनेगर मदद कर सकता है |
रात में कैस्टर आयल लगाने और सुबह बाल धो लेने से भी काफी मदद मिलती है |

चेतावनी

दो भागों में बालों को बांटकर और उन्हें खींचकर पोनीटेल को कसें नहीं | यह पीछे बालों को खींचने के समान होता है और इसके कारण बालों को विशेषरूप से नुकसान पहुँच सकता है |