कैसे दर्दनाक फटे होंठों से छुटकारा पाएँ

फटे, सूखे या पीड़ादायक होंठ ठंड के मौसम में सामान्य हैं। लंबे समय से फटे होंठ एक गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन फटे होंठ आमतौर पर घरेलू उपचार के उपयोग से ठीक किये जा सकते हैं। अपने होंठों को मुलायम और नरम बनाए रखने के लिए चरण 1 से नीचे देखें।

विधि 1

विधि 1 का 2:

घरेलू नुस्खे

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प्रति दिन पानी की 8-10 गिलास खपत आदर्श मानाी गई है। अगर आपका शरीर निर्जलित है, तो यह अक्सर सबसे पहले होठों से पता चलता है। जितना अधिक पानी पियेंगें, उतना बेहतर होगा!
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अपने होठों को चबायें या कुरेदें नहीं: अगर आपके होंठ फटे हैं, तो उन्हें लगातार चबाने या कुरेदने के प्रलोभन से बचें। ये दो आदतें स्थिति को बदतर कर देती हैं। होंठों को चबाने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन जब लार होंठों से सूख जाती है तो आपके होंठ फिर से सूख जाते हैं। होठों की त्वचा को कुरेदने से खून निकल सकता है, संक्रमण हो सकता है, या घाव भी हो सकता है।
- अगर आपको होठों को चबाने या कुरेदने की इच्छा होती है, तो इसके बजाय उन पर लिप बाम लगा लें।
- मुंह धोने या कुछ पीने के बाद लिप बाम या मरहम फिर से लगा लें।
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अपने होठों की मृत त्वचा को हटाएँ: किसी भी प्रकार का मरहम लगाने से पहले, मृत त्वचा को हटा दें। इससे नई त्वचा उभर आएगी और होंठों को ठीक करने में मदद मिलेगी। कभी भी कठोरता से अपने होंठों को ना रगड़ें – इससे हालात बदतर हो सकते हैं। धीरे धीरे मालिश करें। शरीर के अन्य क्षेत्रों की मृत त्वचा को हटाने वाले प्रोडक्ट का उपयोग आप होंठों की मृत त्वचा को हटाने में भी कर सकते हैं। निम्न में से एक का उपयोग करें:
- नमक या चीनी के स्क्रब का प्रयोग करें। अपने होठों पर स्क्रब लगाएँ और सर्कुलर मोशन में मालिश करें, मृत त्वचा को हटाते जाएँ (आप थोड़े से ऑलिव ऑयल में चीनी मिला के भी उपयोग कर सकते हैं)। आपके होंठ मुलायम और फ्रेश लगने चाहिए।
- मृत त्वचा निकालने के लिए ब्रश का उपयोग करें। इस मामले में उपयोग करने के लिए सबसे आसान ब्रश आपका टूथब्रश हो सकता है! बस ध्यान रखें कि वो साफ हो। कोई भी दूसरा छोटा सोफ्ट ब्रश भी काम कर सकता है। मृत त्वचा को हटाने के लिए सर्कुलर मोशन में अपने होठों पर इसे रगड़ें।
- सोप-बेस्ड स्क्रब का प्रयोग न करें। स्क्रबिंग बीड्स वाले फेसवॉश और अन्य सोप-बेस्ड स्क्रब आपके होंठों को ड्राय कर देंगें।
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लिप बाम लगाएँ: सावधान रहें, अगर दुकानों पर मिलने वाले मरहम या लिप बाम (लॉकल लिप बाम) आप अपने फटे होंठों को ठीक करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। कई बार उनमें ऐसे उत्पाद (जैसे कपूर या पेट्रोलियम जेली) होते हैं, कि होंठ अस्थायी रूप से बेहतर लगते हैं, पर वास्तव में बाद में वे और भी अधिक ड्राय हो जाते हैं, और आपको बार बार लगाने के लिए मजबूर करते हैं।
- एक ऐसी लिप बाम देखें – जिसमें मोम, शिआ बटर, कोकोनट बटर, बादाम का तेल, या अन्य प्राकृतिक मॉश्चराइजर्स शामिल हों और कुछ भी नहीं। ऐसी लिप बाम का चयन न करें, जिसमें उत्पादों की इतनी लंबी सूची हों कि आप उच्चारण भी नहीं कर सकते।
- एक विटामिन E या ग्लिसरीनयुक्त मरहम, अन्य प्राकृतिक अवयवों के साथ भी बढ़िया है।^{[१]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने होंठों को मॉइश्चराइज करने के लिए लिपस्टिक के प्रयोग से बचें। लिपस्टिक ड्राय कर सकती है – उसके बाद आपको एक सुरक्षात्मक मरहम की जरूरत पड़ेगी।
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तेल लगाएँ: एक अल्ट्रा मॉइस्चराइजिंग लिप ट्रीटमेंट के लिए, अपने होठों पर थोड़ा सा तेल मलें। यह होंठों को मॉइस्चराइज करेगा और किसी भी नुकसान से उनकी रक्षा करते हुए पीड़ा को भी कम करेगा। नट ऑयल और सीड बटर से बने एक नेच्युरल मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- कोकोनट ऑयल
- आल्मन्ड ऑयल
- जोजोबा ऑयल
- ऑलिव ऑयल
- कोको या शिआ बटर
- रोजहिप ऑयल
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अगर आपके होठ कष्टदायक हैं, तो उनकी पीड़ा कम करें: अगर आपके होंठ इतने फटे हैं कि मुस्कुराते समय दर्द होता है, तो एक घरेलू उपचार से उनकी पीड़ा कम कर उन्हें ठीक करने का प्रयास करें। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- रोज लगभग 10 मिनट के लिए अपने होठों पर ककड़ी का टुकड़ा रगड़ना भी प्रभावी माना जाता है।
- होठों पर ऐलो वेरा जेल लगाना भी अच्छा हो सकता है ।
- थोड़ा सा शहद लगाने से उन्हें नमी मिलेगी और बेहतर महसूस होगा।
कमर्शियल स्किन ट्रीटमेंट के अत्यधिक उपयोग से बचें: इनमें कॉस्मेटिक्स और हैवी फ्लेवर्ड लिप बाम शामिल हैं। वे आपकी त्वचा ड्राय कर सकते हैं।
कुछ लोगों को फ्लोराइड से एलर्जी होती है, जो न केवल होठों को प्रभावित करता है बल्कि यह मुंह के दूसरे हिस्सों में भी जलन पैदा कर सकता है। अपना टूथपेस्ट बदलें और आप एक अंतर नोटिस करेंगें।
आपके घर या कार्यालय में एक ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें: सर्दियों में घर के अंदर हीट करने से हवा ड्राय हो जाती है। एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने की कोशिश करें। यह कमरे की हवा को मॉइश्चराइज करेगा और आपके होठों को भी।

विधि 2

विधि 2 का 2:

फटे होंठों के मूल कारणों का इलाज

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अपने आहार पर विचार करें: विटामिन की गोलियों की खुराक लेकर या बेहतर आहार लेकर, अपने आहार में आवश्यक विटामिन की मात्रा में वृद्धि करें।
- नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, उससे होठों को चाटने में वृद्धि होती है।
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मुंह खुला करके सोने या सांस लेने की कोशिश नहीं करें: अगर आप सूखे, फटे होंठ के साथ सुबह जागते हैं, तो हो सकता है आप मुँह खुला करके सोएं होंगें। हवा रातभर मुंह के अंदर और बाहर होने से होंठ सूख सकते हैं। अपनी नींद की स्थिति को बदलने की कोशिश करें।
- अगर आपकी नाक भरी हुई है, तो मुँह से साँस लेने की वजह से भी आपके होठ सूख और फट सकते है। अपने नासिका मार्ग को खोलने की कोशिश करें और जितना संभव हो अपनी नाक से सांस लें।
- एक माउथ गार्ड पहनना, रिटेनर या कोई अन्य डिवाइस पहनना, जिससे आपका मुंह खुला रहें, ये भी एक कारण हो सकता है।
- अगर आप मुंह खोल के सोए बिना नहीं रह सकते, तो सोने से पहले एक अच्छी लिप बाम लागू करें।
तेज हवा में अपने होंठों को असुरक्षित छोड़ना नुकसान का कारण बन सकता है। बहुत ही ड्राय जगह में समय व्यतीत करना होंठों को ड्राय कर सकता है और दरारें पैदा कर सकता है। अगर आपके होठों के लिए पर्यावरण दोषी है, तो आपको बाहर जाते समय होठों की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए।
जैसे आपकी बाकी की त्वचा धूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है, वैसे ही होठ भी हो सकते हैं। जी हाँ, आपके होठों में भी सनबर्न हो सकता है, और वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं! क्षतिग्रस्त होंठों के इलाज के लिए ऐलो वेरा लगाने से त्वचा जल्दी ठीक हो सकती है। कम से कम एसपीएफ़ 15 की लिप बाम का प्रयोग करें।
कोई भी चीज जो आप नियमित रूप से होंठ के साथ संपर्क में रखते हैं, वो उनकी हालत को प्रभावित कर सकती है। सिगरेट, गम और प्रोसेस्ड स्नैक्स में मौजूद रसायन होंठों के सूखने और फटने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
कुछ विटामिन्स स्वस्थ त्वचा और होठों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनमें विटामिन A, B, C, B2 (राइबोफ्लेविन की कमी) और E आते हैं। ध्यान रखें आप फटे होंठ से बचने के लिए इन विटामिन्स की सही मात्रा ले रहे हैं।
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पहचाने आप किसी उत्पाद के किसी घटक के प्रति संवेदनशील या एलर्जिक तो नहीं हैं: कई बार फटे और सूखे होंठ कॉस्मेटिक्स और त्वचा की देखभाल के उत्पादों में उपस्थित सामग्री के नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का परिणाम होते हैं। कुछ उत्पादों का ज्यादा उपयोग करना हालात को सुधारने के बजाय खराब कर सकता है ।
- एक ऐसा टूथपेस्ट उपयोग करें जिसमें सोडियम सल्फेट ना हो। सोडियम लॉरेल सल्फेट फोमिंग एजेंट है जो अधिकांश टूथपेस्टों में पाया जाता है; यह भी मुँह के घावों या अल्सर और फटे होठों को बढ़ा सकता है।
कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में होंठ ड्राय और फट जाते हैं। अपनी हालत के लिए अगर आपको एक नई दवा शुरू करना पड़े, तो इस संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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और भी अधिक गंभीर स्थिति में पढ़ें: अगर ऊपर बताई गई कोई भी स्थिति आपके दर्दनाक होंठों का कारण नहीं है, तो यह कहीं अधिक गंभीर समस्या का एक लक्षण हो सकता है। अगर आपके होंठों का दर्द एक कदाचित असंबंधित बीमारी का संदेह है, तो एक डॉक्टर से परामर्श लें। कुछ संभावित बीमारियां ये हो सकती हैं:
- डायबिटीज। अगर आपको डायबिटीज है या आपके परिवार में कई लोगों को डायबिटीज रहा है, तो यह आपके होंठों के दर्द का एक कारण हो सकता है।
- कावासाकी रोग। एक गंभीर, लेकिन दुर्लभ रक्त विकार जो स्थायी ड्राय होठों का एक कारण है।
- स्जोग्रेन सिंड्रोम। स्व-प्रतिरक्षित रोग का एक प्रकार जो अश्रु नलिकाओं और इसी तरह की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकता है, यह भी गंभीरता से फटे होंठों का एक आम कारण है।
- मैक्रोसायटिसिस । रक्त की स्थिति जिसमें औसत लाल रक्त कोशिकाओं का आकार खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है।
- यौन संचारित रोग। एचआईवी और अन्य बीमारियों सहित यौन संचारित रोग, फटे होंठों का एक मुख्य कारण हो सकता है।

सलाह

अपने होठों को चबाएँ नहीं। यह पहली बार में अच्छा लगेगा, लेकिन लार वास्तव में उन्हें अधिक ड्राय करती है।
अपने होठों को छूने से बचें, नहीं तो वे अपरिपक्व रह जाएंगें।
खूब पानी पिएं और अपने साथ हर जगह लिप बाम लाने का प्रयास करें। लिप बाम कम से कम तीन बार एक दिन में लगाना होंठों को मुलायम रखने में मदद करता है।
लिप बाम हर एक या दो घंटे में लगाएँ और इन उपयोगी सुझावों का पालन करें।
आप के लिए काम करने वाली एक मेडिकल लिप बाम का प्रयोग करें।
5 से 20 मिनट के लिए अपने होंठों पर ककड़ी रगड़ें।
अपने होठों पर एक प्राकृतिक अनफ्लेवर्ड लिप बाम की एक मोटी परत लगाएं और उन पर प्लास्टिक रैप का एक टुकड़ा रखें। 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर लिप बाम धो दें, और लिप बाम की एक पतली परत लगाएँ।
ऑलिव ऑयल और चीनी के मिश्रण से एक होंठ स्क्रब बनाएँ।
आप पेट्रोलियम जेली की भी कोशिश कर सकते हैं। यह आपके होठों को सोफ्ट और चिकना बनाती है।
इजिप्टियन मैजिक का उपयोग करें। इस लिप बाम में केवल प्राकृतिक अवयव शामिल हैं। ऑनलाइन इसका पता लगाएं।
बादाम के तेल का उपयोग करें। इसके प्रभाव से आपके होठों को शांति मिलेगी।
अगर मौसम खराब है, तो बाहर कम जाने की कोशिश करें और एक खुली हुई खिड़की के सामने सोने की कोशिश नहीं करें।

चेतावनी

किसी भी मेडिकल कंडीशन के निदान के लिए हमेशा एक चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर जब यह घर के उपचार के तहत एक सही समय में नहीं हो सकता। होठों के मामले में, एक त्वचा विशेषज्ञ शायद किसी भी स्थिति का आकलन करने के लिए सबसे योग्य है।
अपने फटे होंठों को कभी भी कठोरता से नहीं रगड़ें, जैसे कि नेल फाइल या एक कड़े ब्रश के साथ।