Dieser Artikel wurde unter Mitarbeit von Donna Novak, Psy.D erstellt. Dr. Donna Novak ist eine zugelassene klinische Psychologin mit Sitz in Simi Valley, Kalifornien. Mit über 10 Jahren Erfahrung ist Dr. Novak auf die Behandlung von Angstzuständen und Beziehungs- und Sexualproblemen spezialisiert. Sie hat einen Bachelor in Psychologie von der University of California, Los Angeles (UCLA) und einen Doktortitel in klinischer Psychologie von der Alliant International University-Los Angeles. Dr. Novak verwendet in der Behandlung ein Differenzierungsmodell, das sich auf persönliches Wachstum durch Steigerung der Selbstwahrnehmung, der persönlichen Motivation und des Selbstvertrauens konzentriert.
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Du kannst dein eigener schlimmster Kritiker sein. Vielleicht hast du jemandem etwas Falsches gesagt, hast einen Fehler bei der Arbeit gemacht oder das Gefühl, dass in der Schule alle schlauer sind als du. Das bedeutet nicht, dass du dumm bist. Jeder fühlt sich irgendwann einmal so. Um dir dabei zu helfen, deine negativen Gedanken zu überwinden, haben wir uns positive Vorschläge ausgedacht, die du noch heute ausprobieren kannst.
Vorgehensweise
Referenzen
- ↑ https://www.saltwire.com/atlantic-canada/lifestyles/ask-the-therapists-i-need-help-to-deal-with-feeling-so-stupid-322499/
- ↑ https://www.saltwire.com/atlantic-canada/lifestyles/ask-the-therapists-i-need-help-to-deal-with-feeling-so-stupid-322499/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/psychology-women/2014/05/ever-say-something-stupid-get-to-know-your-shame#1
- ↑ https://www.psycom.net/negative-thinking
- ↑ https://www.bbc.com/future/article/20150422-how-not-to-be-stupid
- ↑ https://www.saltwire.com/atlantic-canada/lifestyles/ask-the-therapists-i-need-help-to-deal-with-feeling-so-stupid-322499/
- ↑ https://courses.lumenlearning.com/austincc-learningframeworks/chapter/chapter-10-active-listening-in-the-classroom/
- ↑ https://www.bbc.com/future/article/20150422-how-not-to-be-stupid
- ↑ https://www.annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev-psych-010416-044022
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