كيفية لعب تنس الطاولة

لعبة تنس الطاولة (أو البنج بونج) شيقة، ويمكن أن يلعبها فردان أو أربعة أفراد. يمكن حتى للاعبين الهواة أن يكتسبوا مهارات عالية في تلك اللعبة بسرعة نسبيًا، كما أن تنس الطاولة على المستوى الاحترافي يعطي صاحبه مظهرًا مبهرًا. يقدم هذا المقال القواعد الأساسية لتنس الطاولة مع بعض النصائح حول كيفية الفوز.

جزء 1

جزء 1 من 3:

ممارسة اللعبة

تنزيل المقال

1
اعثر على منافس. ربما عليك في البداية أن تلعب مع من يقاربك في مستوى المهارات أو أفضل منك قليلًا ويفضل ألا يكون شخصًا تنافسيًا بشكل عدواني، لتضمن لنفسك الاستمتاع بتعلم اللعبة دون شجار. يمكن لعب تنس الطاولة لاعب ضد لاعب أو كفريق مكون من اثنين ضد اثنين، وهو ما يعرف بمباراة الزوجي. احرص كذلك على اختيار منافس لديه كرات تنس الطاولة والمضارب والطاولة إذا لم تتوفر لديك كل تلك الأشياء!
- إذا كان التناسق اليدوي العيني لديك ضعيفًا، ابدأ التدرب على ضرب الكرة مقابل حائط واكتساب حس اللعب بالمضرب والكرة معًا. يفضل في البداية أن تلعب على طاولة موضوعة مقابل الحائط.
- يجب أن تلعب أو تتدرب بكرات برتقالية أو بيضاء مقاسها 40 ملليمتر. يجب أن تكون الطاولة طولها 2.75 متر وعرضها 1.5 مترًا وارتفاعها 0.75 متر. لا يوجد حجم ثابت لمضارب تنس الطاولة، وفي الواقع يصعب استخدام المضارب الصغيرة بنجاح، بينما الكبيرة ثقيلة للغاية. يجب أن تكون المضارب مصنوعة من الخشب والمطاط وينبغي أن يكون لمضارب المنافسات لونان.
2
اعرِف الطريقة الصحيحة لإمساك يد المضرب. توجد مسكتان شائعتان للمضرب؛ مسكة القلم ومسكة المصافحة. مهما اختلفت مسكتك للمضرب، من المهم أن تمسكه بشكل مرتخي قليلًا حتى يتحرك رسغك بحرية. إذا أمسكت المضرب بإحكام، فإن معظم قوتك المولدة ستأتي من الذراع لا الرسغ، ولن تكون ضرباتك دقيقة. يمكنك ببساطة شديدة تعلم كلا المسكتين الصحيحتين للمضرب:
- في مسكة القلم، يُمسك المضرب وكأنك تُمسك بقلم عادي، بينما في مسكة المصافحة، ينبغي أن تضع يدك على المضرب كما لو أنك تصافح يده، ثم تلف أصابعك بشكل مرتخٍ حولها؛ أهم شيء هنا أن تتبع ما يبدو طبيعيًا وعفويًا بالنسبة لك.
3
حدد من سيلعب الإرسال أولًا. تبعًا للاتحاد الدولي لتنس الطاولة يُحدد من يلعب الإرسال أولًا عن طريق عمل قرعة بعملة معدنية أو سحب الأعواد وما شابه، ويختر الفائز أن يرسل أولًا أو أي طرف من الطاولة يريد الوقوف عليه. إذا اختار الفائز أن يرسل أو يستقبل فإن اللاعب المنافس له حق اختيار طرف الطاولة الذي يريد اللعب عليه والعكس صحيح.
- في مباريات الهواة لتنس الطاولة عادةً ما يُحدد لاعب الإرسال بلعب نقطة سريعة، وعادةً ما يلفظ كل لاعب حرفًا من كلمة "بنج" مع كل ضربة يلعبها، وبعد نطق كلمة بنج بشكل كامل يحصل اللاعب الفائز بالنقطة على الإرسال أو يختر أي طرف من الطاولة يريد اللعب عليه.
4
العب الإرسال. يجب أن ترمي الكرة بيدك الحرة عموديًا في الهواء بارتفاع 16 سم على الأقل ثم تضربها بالمضرب، لتقع أول نطة على طرفك من الطاولة مرة ثم تتجاوز أعلى الشبكة وتنط على طرف الخصم من الطاولة.
- إذا كنت تلعب فرديًا فيمكنك أن ترسل لأي نقطة على طرف الطاولة الآخر، ويجب علي الخصم بدوره أن يصد الإرسال. إذا كنت تلعب زوجيًا، يتم تبادل الإرسال بينك وبين زميلك، على أن يبدأ الإرسال اللاعب الواقف على اليمين ثم تنط الكرة أول نطة على النصف الأيمن من طرفكما من الطاولة ثم تقطع الطاولة بالعرض ناحية طرف الخصم من الطاولة.
- يتم تبديل الإرسال كل نقطتين، وبعد لعب تلك النقطتين يلعب الخصم (أو اللاعب المنافس الواقع بالتقاطع عرضيًا من اللاعب المرسِل في الزوجي) الإرسال. بعد لعب نقطتين إضافيتين يلعب المرسِل الأصلي (أو زميله في الزوجي) الإرسال.
- إذا لمست الكرة الشبكة ثم مرت لطرف الخصم من الطاولة يُعاد الإرسال من جديد دون احتساب أية نقاط، وبعد إعادة الإرسال مرتين متتاليتين تُحتسب نقطة للخصم.
- عند لعب نقطة المباراة يحصل اللاعب الذي في طريقه للخسارة على الإرسال.
5
صد الكرة. بعد لعب الخصم للإرسال أو صده لإرسالك يجب عليك أن تصد الكرة من جديد وتجعلها تتجاوز الشبكة لأي نقطة من طرف الخصم من الطاولة. يجب أن تصد الكرة بعد أن تنط مرة على طرفك من الطاولة ولكن قبل أن تنط مرتين أو تصطدم بالأرض أو أي جسم بعيد عن الطاولة.
- إذا لمست الكرة الشبكة عند صد الإرسال ولكن أكملت مسارها وتجاوزت الشبكة ونطت على طرف الخصم من الطاولة فما زالت النقطة سارية وبالتالي مازال على الخصم أن يصدها بدوره.
6
أحرِز النقاط. تُحرز نقطة مع كل تبادل كرة "رالي" لا يُصدّ ويعاد للطرف المرسل، ويمكن لأي لاعب أن يحرز نقطة بغض النظر عمن لعب الإرسال. إليك الخلاصة:
- إذا اصطدم إرسالك بالشبكة أو طارت الكرة من على الطاولة دون أن تنط على طرف الخصم من الطاولة (أو نطت -في الزوجي- على النصف الخاطئ من طرف الخصم) يحصل اللاعب أو الفريق الذي يصد الإرسال على النقطة.
- إذا لم تتمكن من صد الكرة بشكل قانوني (كما ذكر أعلاه، بأن تصطدم الكرة بالشبكة أو لا تنط على طرف الخصم من الطاولة) تُحتسب نقطة للخصم.
- إذا كنت تستقبل إرسالًا قانونيًا وارتطمت الكرة بمضربك أكثر من مرة أو لمست جسمك، تُحتسب نقطة لخصمك. لاحظ أنه إذا لم ينط إرسال أو صدة الخصم على طرفك من الطاولة، تُحتسب النقطة لك حتى إن ارتطمت الكرة بك أو أمسكتها بعد تجاوزها لنهاية الطاولة.
- إذا لمست الطاولة بيدك الحرة أو حركت الطاولة، تُحتسب نقطة للخصم.
يحب الكثيرون لعب مباراة من 21 أو 15 نقطة (مع تبديل الإرسال كل 5 نقاط)، ولا بأس في ذلك على مستوى اللاعبين الهواة، أما بالنسبة للقوانين الرسمية فهي تنص على أن المباراة من 11 نقطة ويتم تبديل الإرسال كل نقطتين، وللفوز يجب أن تكون متقدمًا على خصمك بفارق نقطتين. إذا كنتما متعادلين 10-10 أو 20-20 مثلًا يُستكمل ترتيب لعب الإرسال كالمعتاد، ولكن يُبدل الإرسال كل نقطة بدلًا من كل نقطتين.
8
العب من جديد. في المنافسات الرسمية، يربح المباريات اللاعب أو الفريق الذي يكسب شوطين من أصل ثلاثة أشواط. يبدل اللاعبون طرفي الطاولة كل شوط، كما يبدلوا الأطراف أيضًا في الشوط الثالث (إذا اقتضت الضرورة لعب شوط ثالث) عندما يحرز لاعب أو فريق خمسة نقاط.
- يتغير أيضًا من يلعب الإرسال أولًا كل شوط، فبشكل عام تبقى الأمور متساوية قدر الإمكان بين الجميع، كي لا يحصل أي لاعب على أفضلية مقارنةً بخصمه.

جزء 2

جزء 2 من 3:

اكتساب المهارات

تنزيل المقال

1
تدرب بانتظام. يمكنك أن تصبح لاعب تنس طاولة جيد للغاية بسرعة عن طريق التدريب المنتظم. أهم شيء يجب التدرب عليه أولًا إبقاء عينك على الكرة واكتساب الحس بالتوقيت الصحيح لضرب الكرة وإبقاء الكرة منخفضة.
- يجب أن تبذل جهدًا من أول مرة تمسك فيها مضربًا لتنس الطاولة أن تتبع الكرة بعينيك من لحظة لعب الإرسال وحتى اصطدام الكرة بمضربك، وهكذا.
- سيتحسن توقيتك أكثر مع التدريب، فأنت بحاجة للتعود على الأمر فحسب. سيساعدك أيضًا أن تستمع لصوت الكرة إلى جانب مراقبتك لها عن كثب.
- إن إبقاء الكرة منخفضة دون أن تلمس الشبكة هي ربما أصعب مهارة على المبتدئين، كما أنها مهارة ضرورية للغاية لأن الكرات العالية يمكن أن يتم ضربها للأسفل بقوة من قِبَل الخصم. حاول إبقاء مضربك أفقيًا قدر الإمكان واستخدم رسغك لوضع الطاقة في الكرة وتصويبها. بشكل عام، كلما كانت الكرة تتحرك أسرع، كان من الأسهل إبقائها منخفضة.
يجب أن تقدر على ضرب الكرة من على كلا جانبي جسمك إن أردت أن تصبح جيدًا في تنس الطاولة، فبشكل عام ليس من العملي أن تبدل المضرب بين يديك، لذا عود نفسك على الضربات الأمامية والضربات بظهر اليد.
3
تعلم تدوير الكرة. يتم تدوير الكرة بتحريك الرسغ بسرعة من جانب إلى جانب أو للأعلى والأسفل لحظة لمس المضرب للكرة. لصد الكرة المدورة يجب أن تديرها أنت أيضًا دورانًا مضادًا. إذا واجهتك صعوبة في ذلك، تدرب مقابل حائط وجرب ما ينفع معك أكثر.
- فكر في أن مقاطعة حركة الكرة، من خلال صدها من الجزء السفلي بضربة للأعلى بينما تقترب نحوك وهي في مسارها الهابط. بهذا تدور الكرة وتتباطأ حركتها وتتخذ مسار حركة جديد. جرب عمل هذه الحركة بكلا ناحيتي المضرب، الأمامية والخلفية.
4
اضرب الكرات العالية التي يلعبها خصمك بقوة. في تلك الضربة الساحقة يجب عليك أن تضرب الكرة بقوة للأسفل لتتحرك بسرعة كافية تجعلها غير قابلة للصد. إن الـضربة الساحقة سلاح قوي، ولكن قد يصعب عليك استخدامها في البداية بشكل دقيق وقد تجد أن الكرة تضرب في الشبكة أو تتجاوز وتبتعد عن طرف الخصم من الطاولة دون أن تمر به. لا تتردد أن تستمر في محاولة تنفيذ تلك الضربة القوية بنجاح، فستتمكن منها في نهاية المطاف.
- تشبه تلك الحركة الضربة الساحقة في الكرة الطائرة، فمن المستحيل أن يصدها الخصم. ستكون هذه واحدة من أكثر المهارات التي تستخدمها ما أن تتقنها، وستصيب خصومك بالإحباط الشديد.
5
إجعل إرسالك قاتل. إن الإرسال السريع أو شديد الدوران يمكنه أن يعينك في مواجهة اللاعبين الأكثر مهارة. إذا لعبت إرسالًا سهلًا للخصم فستكون محظوظًا إن تمكنت من لمس صدته التالية بمضربك. إن الإرسال السهل يعطي الخصم وقتًا لاستجماع قوته وضرب الكرة بقوة دون أن تتوقع أنت ذلك.
- السرعة عامل مهم بالتأكيد كلما ارتفع مستواك في اللعبة، ولكن يجب أن تحافظ على الدقة والتصويب. ما أن يتحسن مستواك أكثر ستتمكن من توقع مكان نزول الكرة وكيف ستتحرك في كل ضربة.
عند تقدم مستواك ومواجهتك لمنافسين أكثر قوة لا يمكنك أن تتوقع من الخصوم ارتكاب الأخطاء. حتى وإن كنت تضرب الكرة بقوة، يجب أن تجبر الخصم على ارتكاب الأخطاء بفرض سيطرتك على المباراة وجعل الخصم يتحرك حول الطاولة كثيرًا. إذا تمكنت من لعب كرة لليمين ثم أخرى لليسار فقد تقدر على منع خصمك من صد الكرة. إن اتباع الحيل المماثلة للتمويه أنك ستضرب الكرة بقوة ثم تلعبها برفق أو أن تلعب الكرة باستمرار لليمين ثم لليسار ثم تضرب 2-3 ضربات متتالية لليمين يمكنها أن تباغت الخصم وتعدك للعب الضربة الساحقة بقوة للأسفل.

جزء 3

جزء 3 من 3:

اللعب بجدية

تنزيل المقال

1
العب كالمحترفين. بشكل عام يقف المحترفون للخلف بعيدًا عن الطاولة بعض الشيء، وما أن تبدأ لعب نقاط سريعة أكثر حتى تجد أن تكنيك الوقوف ذلك سيساعدك، فالكرة تمر بسرعة وقوة شديدة، لذا فإن الوقوف للخلف أكثر هو الطريق الوحيد لمواصلة النقطة. إذا كان الخصم يفضل طرفًا معينًا من الطاولة فيجب أن تفضل أنت نفس الطرف أيضًا.
- بالإضافة للوقفة يوجد لدى المحترفين العديد من الأدوات المختلفة، فتوجد تشكيلة واسعة من مضارب تنس الطاولة، وبالرغم أن تلك المضارب الرخيصة المتوفرة في متاجر الرياضة المحلية جيدة كفاية بالنسبة للمبتدئين؛ إلا أنك عند تقدم مستواك أكثر يجب أن تحصل على مضربك الخاص.
2
اختر استراتيجيتك. ستلاحظ تلقائيًا نقاط قوتك ونقاط ضعفك بعد أن تمارس اللعبة لبعض الوقت، وبعدها يجب أن تختر استراتيجية تستغل نقاط قوتك وتعوض نقاط ضعفك. إليك الأربعة أساليب الشائعة للاعبين:
- لاعبو التحكم: كما يبين الاسم، يحب هؤلاء فرض سيطرتهم طوال الوقت وبالتالي نادرًا ما يخاطرون. هم لا يلعبون الضربة الساحقة كثيرًا ويلعبون بشكل تقليدي.
- لاعبو الدفاع: هذا النوع من اللاعبين يحاول إجبار الخصم على ارتكاب الأخطاء بدلًا من التركيز على طريقة لعبهم أنفسهم.
- لاعبو الهجوم: هذا النوع عدواني للغاية ويركز على الدوران العلوي والاستمرارية على الضربات القوية. يمكن لهؤلاء تصويب الكرة بدقة كبيرة ويفهمون الدوران جيدًا.
- لاعبو القوة: يعتمد هؤلاء بالأساس على السرعة لإيقاع الخصم في الأخطاء.
3
اعرِف خصمك. خلال لعبك ضد الخصم ستتمكن من قراءة ومعرفة نوع لعبه، فالأرجح أنه بشكل عام يفضل ضربة معينة ويعود دائمًا لطريقة ثابتة من اللعب. إليك ما يجب ملاحظته:
- الضربة المعاكسة هي عندما تُضرَب الكرة بقوة وبشكل مباشر دون دوران أو بدوران قليل في أعلى نقطة من نطتها. اللاعب الذي يفضل تلك الضربة يمكن التغلب عليه بلعب الكرة في منتصف الطاولة، ما يضطره لأخذ قرار سريع لتحديد الجانب الذي سيستخدمه من جسمه للصد؛ هل سيصد بمقدمة المضرب أم ظهره؟
- ضربة القص يتم فيها ضرب الجزء السفلي من الكرة للأعلى خلال هبوطها. تتنوع كمية الدوران الواقعة على المرة من هذه الضربة. لمجابهة هذا اللاعب العب الكرة في منتصف الطاولة وتحلَّ بالصبر. غير ضرباتك لمنعه من اللعب بارتياح.
- لاعبو الصد هم لاعبو دفاع، فهم لا يحبون الهجوم، لذا أجبرهم أن يهاجموا. نوع ما بين الضربات الطويلة والقصيرة وغير في أسلوب لعبك. لا تستخدم كل قوتك حتى تجبر الخصوم على ذلك.
- الكرة المرتفعة أو "الحلقة" عبارة عن ضربة تبدأ من رجليك وكتفيك مرتخيين وتنتهي بضربة توجه الكرة للأعلى قليلًا وتمدها بدوران سفلي. إذا لعبت أمام خصم يستعمل هذه الضربة، فكن عدوانيًا وهاجم لتجبِره على الدفاع، لأنه ليس موضع قوة هذا النوع من اللاعبين عادةً.
- من يمسك المضرب بمسكة القلم عادةً ما يكون لديه قوة في الضرب بجانب جسده الذي يستعمل مقدمة المضرب، لكن الضرب بالظهر ضعيف لديه، ومع ذلك فإن تحركات قدميه تكن جيدة للغاية. ستضطر لإجباره على لعب بظهر المضرب وأن تنوع في ضرباتك حتى لا يستقر على طرف الطاولة المناسب له.
4
احمل بعض التكتيكات في جعبتك. بغض النظر عمن تلعب ضده من الجيد أن تتمتع ببعض الأفكار في ذهنك. إن عنصر المفاجأة هام جدًا في تلك اللعبة. اجعل لعبك غير متوقع وستحقق الفوز.
- احرص على تنويع الضربات ودوران الكرة. سيتمكن اللاعبون الخبراء من قراءة خطواتك كالكتاب ويعرفون بالضبط ضربتك التالية. هم يتابعون كيف تحب أن تضرب الكرة وأين تحب لعبها وكيف تتعامل مع المواقف المختلفة. لتجنب ذلك يجب أن تنوع في أسلوبك ودوران الكرة وارتفاع الضربات وسرعتها. لا تكن سهل القراءة.
- كن قادرًا على وضع الكرة خارج نطاق قوة خصومك. إذا كنت تواجه خصمًا يمسك المضرب بمسكة المصافحة، سيكون نطاق قوته على بعد ذراع من النطاق الممكن به أن يضربها ضربة أمامية وبالقرب من جسمه لتنفيذ الضربة بظهر اليد. العب الكرة في منتصف الطاولة وبعمق كافٍ لاستغلال نقاط ضعف الخصم. ابحث عن نقاط ضعف خصمك بنفسك!
5
أجرِ بعض البحوث. يأخذ البعض تنس الطاولة بجدية كبيرة. إذا كنت تبحث عن بعض الإلهام فتصفح الفيديوهات على الانترنت والنشرات التعليمية والبطولات وغيرها. ربما محطتك التالية هي الألعاب الأولمبية!
- يتطلب تنس الطاولة ساعات من التدريب. ابحث عن نوادي أو دوريات في منطقتك أو اعثر على مجموعة من الأصدقاء المهتمين بتلك الرياضة والساعين للمنافسة مع غيرهم. لا تحتج تلك اللعبة للكثير من المهارة في البداية، لذا فليس من الصعب إيجاد من يلعب معك.
- إذا أخذت اللعبة على محمل الجد فستلعب بأفضل مستوى عندما تكون نشيطًا ومتيقظًا، لذا احرص أن تحصل على قسط كافٍ من النوم والأكل الجيد! يجب أن تكون كل حواسك في أفضل حالاتها.

أفكار مفيدة

عند الضرب بقوة اضرب الكرة بحيث تأخذ مسارًا قطريًا، فهذا سيجعلها تمشي مسافة أطول ولكن بقوة كافية لإنتاج ضربة جيدة.
تجنب لعب تنس الطاولة في الهواء الطلق لأنه يمكن أن يغير مسار الكرة، وهذا سيزعجك، لأن الكرة لن تهبط في النقطة التي تتوقعها. العب داخل النادي الرياضي أو في غرفة كبيرة تخلو من الهواء المتحرك.
هل تعلم أن الروح الرياضية مطلوبةً أيضًا في تلك اللعبة؟ لا تنسَ الابتسام لخصمك واعتذر كلما وجهت ضربتك الكرة خارج الطاولة أو لعبت الإرسال بعيدًا للغاية.
يساعدك وضع الطاولة مقابل الحائط على اللعب بمفردك، فالحائط سيرد لك الكرة ويساعدك في تقوية ضرباتك.
يغير بعض اللاعبين الهواة القواعد، كأن يجب أن يتجاوز الإرسال طرف الطاولة حتى يكون قانونيًا. من القواعد المعدلة الأخرى أنه إذا نط إرسالك مرتين على طرف الطاولة من الخصم يحرز الخصم النقطة. تلك التغييرات ربما تكون مفيدة لجعل الإرسال عاملًا أقل تأثيرًا في اللعبة لتتمكنوا من التمرن أكثر بلعب النقاط الطويلة.
تدرب على ضرب الكرة خارج الطاولة، فهذا سيخيف خصومك.
العب إرسالًا قصيرًا دائمًا، أي أرسِل الكرة بالقرب من الشبكة.
تدرب في المرآة.
تدرب على تنفيذ الضربة الساحقة.

تحذيرات

احرص على الاتفاق مع الخصم على القواعد قبل لعب مباريات الهواة، فالأفراد المختلفون يستخدمون أحيانًا قواعد مختلفة، لذا تجنب الشجار والجدال بتوضيح كل شيء قبل البدء.
اللاعبون الماهرون قد يستهزؤون بك إذا أطلقت على اللعبة اسم "بينج بونج" بدلًا من "تنس الطاولة".
إذا صدمتك كرة تنس الطاولة فقد تؤذيك ويحمر جلدك، لذا كن على دراية بذلك إذا كنت تلعب مباراة قوية.