كيفية دعم فتاة خلال دورتها الشهرية عبر الرسائل النصية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

هل تمر حبيبتك بدورتها الشهرية وترغب في دعمها؟ يُمكنك فعل ذلك عبر الرسائل النصية من خلال بعض الرسائل البسيطة التي تجعلها تعرف مدى حرصك واهتمامك بها. تابع قراءة هذا المقال لتعرف بعض الأمثلة لرسائل مناسبة يُمكنك مشاركتها مع حبيبتك أثناء دورتها الشهرية.

الخطوات

1

"أنا أفكر بكِ طوال اليوم"

تنزيل المقال

1. 
   هذه رسالة بسيطة تُعبر من خلالها عن اهتمامك بها. إن كانت فتاتك تُعاني من التقلصات والتقلبات المزاجية، فلا شك أنها في حالة سيئة الآن؛ ذكّرها بأنك مهتم بها وأخبرها أنك تفكر بها طوال اليوم وذلك لترفع من معنوياتها.

   • بإمكانك أيضًا أن تقول: "أتمنى أن تكوني بخير، أنا أفكر بكِ" أو "تشغلين تفكيري طوال اليوم يا حبيبتي".

2

"أنتِ جميلة للغاية"

تنزيل المقال

1. 
   يصعب أحيانًا الشعور بالثقة خلال دورتها الشهرية. تذكر أنها تختبر أعراضًا مثل الانتفاخ والتقلصات والتقلبات المزاجية مما يُقلل من ثقتها بمظهرها، لذا عليكِ تذكيرها بأنك تراها جميلة كي تُحسّن من ثقتها وتقديرها لذاتها.

   • بإمكانك أن تقول: "أتمنى أن تتذكري كم أنتِ جميلة" أو "أنا متشوق لرؤية وجهك الجميل".

3

"أنا آسف أن عليكِ الشعور على هذا النحو"

تنزيل المقال

1. 
   صدّق على مشاعرها لتُدرك اهتمامك بها. إن كان عليها اختبار أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات والإرهاق والصداع، فلا شك أنها ترغب أن يُصدق أحدهم على مشاعرها الحالية. عبّر لها عن تعاطفك لتعرف أنك مهتم بها وحريص على دعمها.

   • بإمكانك أن تراسلها قائلًا: "هذه أعراض مُتعبة للغاية" أو "أنتِ بطلة بحق لأنكِ تتحملين كل هذا!".
   • لا يُصدق المجتمع على حالة المرأة خلال دورتها الشهرية، لذا فإن بتصديقك على مشاعرها ستُعبر لها عن اهتمامك وتعاطفك مع ألمها.

4

"أتمنى أن تعرفي كم أحبك"

تنزيل المقال

1. 
   إن كنتما في علاقة جادة، فعليك تذكيرها بقيمتها بالنسبةِ لك. تحتاج حبيبتك إلى الشعور بالأمان خلال دورتها الشهرية، لذا عليك تذكيرها بحبك لها حتى ولو كنتما تتواعدان لفترة طويلة. أرسِل لها رسالة تُعبر فيها عن مدى حبك لها واهتمامك بها.

   • إن لم تكونا وصلتما لمرحلة إعلان الحب فيُمكنك استبدال رسالة "أنا أحبك" برسالة أخرى مثل "أنا هنا من أجلك".

5

"هل هناك شيء يمكنني فعله من أجلك؟"

تنزيل المقال

1. 
   اعرض عليها المساعدة حتى لو لم تحتاج إليها. اسألها إن كان بإمكانك مساعدتها بأي شيء، هكذا تُظهر لها اهتمامك واستعدادك لتنفيذ طلباتها بغرض تحسين حالتها النفسية.

   • اعرض عليها إحضار الكمادات الدافئة لتخفيف تقلصاتها أو ربما بعض المُسكنات مثل الأسبرين والأدفيل.

6

"أنا هنا إن أردتِ التحدث بخصوص أي شيء"

تنزيل المقال

1. 
   امنحها فرصة الانفتاح والتعبير عن مشاعرها. قد ترغب في التحدث عن أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات أو ربما عن أي موضوع آخر يشغل تفكيرها؛ احرص على أن تكون أذنًا صاغية من أجلها لتعرف أنك حريص على دعمها.

   • بإمكانك أيضًا مراسلتها قائلًا: "أنا هنا إن أردتِ التحدث" أو "بإمكانك التحدث معي في أي موضوع، أنا مُنصت".

7

"ما رأيك أن أُحضر لكِ بعض الشيكولاتة؟"

تنزيل المقال

1. 
   اعرض عليها إحضار الحلويات لتحسين حالتها المزاجية. تُعاني فتاتك من الشعور بالجوع خلال دورتها الشهرية، وعادة ما ترغب في تناول الطعام بمُعدل أكثر من المعتاد. أخبرها أنك مستعد لإحضار الشيكولاتة أو غيرها من الحلويات من أجل تحسين حالتها المزاجية؛ هذه طريقة بسيطة إلا أنها فعّالة.

   • يُمكنك أن تُحضِر لها حلويات أخرى مثل البسكويت والأيس كريم، أما لو كانت غير مُحبة للحلويات فيُمكنك إحضار طعامها المُفضل والرقائق أو أي طعام يُحسن من الحالة المزاجية مثل: البطاطس المهروسة والحساء والمكرونة بالجبن.

8

"هيا نشاهد فيلمًا ونتناول بعض الأطعمة المُسلية"

تنزيل المقال

1. 
   ستُقدر لك اهتمامك وحرصك على قضاء الوقت معها. إن شعرت حبيبتك بالإرهاق ولم ترغب في مغادرة المنزل، فيُمكنك أن تعرض عليها مشاهدة فيلم لطيف معًا وتناول بعض الأطعمة المُسلية؛ أحضِر لها طعامها المفضل وشاهدا أحد أفلامها المُفضلة. ستشعر فتاتك بالراحة والحب الذي تشاركه إياها، وستكون سببًا في تحسين حالتها النفسية.

9

"ما رأيك بصورة هذا الجرو اللطيف؟"

تنزيل المقال

1. 
   أرسِل لها صورة لطيفة لأحد الحيوانات. تتسبب أعراض الدورة الشهرية في جعل حبيبتك بحالة مزاجية متقلبة، لذا فإنها ستُقدر محاولاتك للتخفيف عنها وإسعادها بصورة جرو لطيف مثلًا أو قطة أو أي حيوان صغير؛ أرسِل لها عدة صور لتضمن ابتسامها.

   • إن كان لديك قطة أو كلب فأرسل لها صورة وأنت تلعب معهم، أو اكتفِ بإرسال الصور التي تجدها على الإنترنت إن لم يكن لديك حيوانات أليفة.

10

"ستضحكين عند رؤية ذلك"

تنزيل المقال

1. 
   أرسِل لها صورة متحركة أو مزحة لطيفة للتخفيف عنها. حاول إضحاكها بالصور المتحركة والمزحات للتخفيف عنها، أرسِل لها مزحة تعرف أنها ستتسبب في جعلها تبتسم؛ هكذا ستشعر باهتمامك بها وحرصك على دعمها ورفع معنوياتها.

   • أرسِل لها صورة متحركة من مسلسلها المفضل وستضمن أنها ستضحك.
   • يُمكنك أيضًا مشاركتها المزحات السخيفة التي ستجعلها تضحك بسبب سخافتها وبسبب محاولتك إضحاكها.

11

"هل شاهدتِ هذه الصورة الساخرة؟"

تنزيل المقال

1. 
   الصور الساخرة من الطرق الرائعة لتشتيت انتباهها. اختر صورة إيجابية لطيفة تُخفف عنها وتحسن من حالتها المزاجية وتُذكرها بأنها قادرة على الابتسام؛ ستحب هذه الصور وستقدر مجهودك في تحسين حالتها.

   • اختر صورة ساخرة ستفهمها سريعًا؛ أنت أدرى بحبيبتك وبالأشياء التي تحبها، لذا اختر صورة ساخرة تعرف أنها ستفهمها سريعًا وستنال إعجابها مع كتابة رسالة تقول فيها: "اعتقدت أنك ستضحكين على هذه".
   • جرّب إرسال الصور التي تعبر عن الحب والدعم، ربما صورة لقطة تحتضن صاحبها؛ أرفِق معها رسالة تقول فيها: "كل الدعم والحب".

12

"اسمعي هذه الأغنية وسيصبح يومك أفضل"

تنزيل المقال

1. 
   الموسيقى قادرة على إراحتها كثيرًا. أرسِل لها فيديو لأغنيتها المفضلة مع رسالة لطيفة، ستُقدر لك تذكرها وستستمع لها على الفور وقد حضرت الابتسامة على وجهها.

   • إن لم تكن على دراية بأغنيتها المفضلة، فأرسل لها أغنية تظن أنها ستنال إعجابها ومعها رسالة تقول فيها: "أنا أحب الاستماع لهذه الأغنية لدى شعوري بالإحباط، أعتقد أنكِ ستحبينها أيضًا".

13

"ما رأيك أن نذهب للتسوق؟ أنا على استعداد لذلك إن أردتِ"

تنزيل المقال

1. 
   اصحبها للتسوق لتحسين حالتها النفسية. ستُقدر فتاتك استعدادك لاصطحابها للخارج وهو ما سيرفع من معنوياتها، يُمكنكما التسوق وشراء أي أغراض بسيطة دون تخطيط؛ ما يهم هو أن تستمتعان بوقتكما معًا وتكون بجانبها دعمًا لها.

   • وضّح لها تفهمك إن لم ترغب في مغادرة المنزل، أخبرها في رسالتك: "أنا مستعد دائمًا للخروج معكِ أو البقاء في المنزل طوال اليوم إن أردتِ" أو "أنا متفهم عدم رغبتك في الخروج".
   • ربما تكون حبيبتك غير محبة للتسوق، لذا اعرض عليها ممارسة أي نشاط بديل كالتمشية في الحديقة على سبيل المثال.

14

"هيا نتعانق، ما رأيك؟"

تنزيل المقال

1. 
   التقارب الجسدي والمعانقة من شأنها تحسين حالتها النفسية. تتسبب أعراض الدورة الشهرية في جعلها تشعر بعدم الثقة، لذا يُمكنك التخفيف عنها ودعمها بمشاركتها رغبتك في المعانقة. ستشعر هي بالدعم والسعادة حتى ولو لم ترغب في فعل ذلك الآن.

   • يُمكنك أيضًا أن تعرض عليها تدليك ظهرها وكتفيها إن كانت مُرحبة بالفكرة.

15

"هل أشتري لكِ المزيد من الفوط الصحية من الصيدلية؟"

تنزيل المقال

1. 
   اعرض عليها إحضار المزيد من الفوط الصحية حتى ولو كان لديها ما يكفيها. يشعر البعض بالغرابة والحرج عند شراء الفوط الصحية والتامبون لشريكاتهم، لذا عليك إظهار حبك وتقديرك لها بشراء المزيد من الفوط الصحية حتى ولو كان لديها ما يكفيها.

   • إن لم ترغب بسؤالها مُباشرة، فيُمكنك أن تذهب للمتجر وتراسلها قائلًا: "أنا في المتجر الآن، هل ترغبين بأي شيء من هناك؟"؛ ستخبرك بحاجتها لمزيد من الفوط الصحية إن أرادت.

أفكار مفيدة

• تعاطف مع الحالة التي تمر بها حتى ولو لم تكن متفهمًا لها بالكامل؛ تجنب إخبارها عبارات مثل "الوضع ليس بهذا السوء" أو "ستصبحين بخير"، فهذه العبارات من شأنها إثارة غضبها.
• تذكر أن الدورة الشهرية هي أمر طبيعي تمر به أي فتاة، لذا عليك معاملتها باحترام وعطف لأنها لا تكون في أفضل حالاتها في ذلك الوقت من الشهر.