كيفية تناول الطعام بعد ثقب اللسان

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يستغرق ثقب اللسان حوالي ثلاثة إلى أربعة أسابيع للشفاء. خلال ذلك الوقت، من المهم الانتباه لما تأكلينه من أطعمة ولطريقتك في الأكل. سيكون عليكِ قصر ما تأكلينه على الأطعمة اللينة وضعيفة النكهة والمضغ ببطء. حتى مع أخذ الاحتياطات المناسبة، يمكن أن تحدث مضاعفات. إذا لاحظتِ علامات العدوى، فاتصلي على الفور بأخصائي صنع الثقوب الذي ذهبتِ له.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

اختيار أطعمة لطيفة على الثقب

تنزيل المقال

1. 
   1
   لا تتناولي سوى السوائل في البداية. قد يؤلمك لسانك جدًا بعد الثقب مباشرةً، لذا من الجيد الالتزام بنظام غذائي مقتصر على السوائل في هذه المرحلة. حضري أطعمة مثل الشوربة وصوص التفاح. يمكنك أيضًا الاستمرار على تجربة تناول مختلف العصائر والزبادي طالما كانت الأطعمة الصلبة تضايق لسانك.
2. 
   2
   أدخلي بالتدريج الأطعمة اللينة ضعيفة النكهة. بمجرد أن تمر المرحلة الأولى من الألم الشديد، يمكنك الانتقال مرة أخرى إلى تناول أطعمة طرية ونكهتها غير قوية. اجعلي طعامك مقتصرًا على أشياء مثل الجيلي والآيس كريم وحتى أغذية الأطفال. يمكن كذلك أن يكون من الآمن تناول أطعمة لينة دافئة، مثل البطاطس المهروسة - طالما لم تضايقك. تذكري الابتعاد كذلك عن الأطعمة الحارقة والمتبلة. يتحمل بعض الأشخاص قدرًا محدودًا من الأطعمة الدافئة خلال مراحل تعافي ثقب اللسان.
3. 
   3
   حافظي على برودة ما تتناولينه من مشروبات. يمكن للقهوة الساخنة والشاي أن تثير ثقب اللسان وتتعارض مع شفائه، لذا التزمي بالمشروبات الباردة أثناء وقت التعافي. إذا كنتِ تشربين القهوة، فحاول استبدال القهوة الساخنة بالقهوة المثلجة طالما كان هناك بعض الألم.
4. 
   4
   تجنبي الأطعمة الحارة أو الحمضية. يجب تجنب الأطعمة شديدة التتبيل أو الحمضية بشكل عام، كونها يمكن أن تسبب الألم إذا لامست جرحًا مفتوحًا. ابتعدي عن الأكلات الحارة وكذلك المحتوية على أحماض مثل الفواكه الحمضية.

   • إذا بدأ الألم في التلاشي، أدخلي هذه الأنواع من الأطعمة إلى نظامك الغذائي ببطء شديد.
5. 
   5
   ابتعدي عن الأطعمة التي يصعب مضغها. من الأفضل تجنب أي شيء يصعب مضغه أثناء شفاء ثقب اللسان، لأن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تستقر في جرحك وتتلف الثقب. يجب تجنب الأطعمة الصلبة والأطعمة التي تتطلب مضغًا كثيرًا بشكل صارم أثناء التعافي من الثقب، مثل المكسرات أو كأشياء مثل الكراميل.
6. 
   6
   استأنفي عادات الأكل الطبيعية بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع. عادة ما تشفى ثقوب اللسان في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع مع العناية المناسبة. خلال هذا الإطار الزمني، يجب أن يبدأ الألم في التلاشي. يمكنك في هذه المرحلة البدء في العودة إلى عاداتك الغذائية الطبيعية.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

الأكل بحذر

تنزيل المقال

1. 
   1
   تناولي الطعام فقط وأنت لست على عَجَل. إذا كنت في عجلة من أمرك لتناول الطعام، ستكونين أكثر عرضة لإثارة الثقب. أثناء الشفاء، لا تأكلي سوى وجبات صغيرة وفقط عندما يكون لديك الوقت للجلوس وتناول الطعام ببطء.
2. 
   2
   أحكمي غلق الحلق أولًا. اغسلي يديك بالصابون المضاد للبكتيريا والماء، ثم افتحي فمك وثبتي به الحلق. يمكن أن يضعف ربط الحلق عند المضغ، لذا من الضروري تثبيته لتجنب أن ينفكّ بفمك.
3. 
   3
   امضغي ببطء. المضغ السريع يزيد من خطر حدوث مضاعفات. استعملي للمضغ حركات بطيئة وواعية عند تناول الطعام مع الثقب. تأكدي من الشعور بمكان الطعام في فمك واعملي على إبقائه بعيدًا عن الثقب.
4. 
   4
   استخدمي أدوات الأكل التي تُستعمَل مرة واحدة. تقل احتمالية تلوث أطقم الطعام المخصصة للاستعمال مرة واحدة بالبكتيريا مقارنة بالأدوات العادية. إذا كنتِ تستخدمين أدوات طعام، فاشتري الأنواع التي يمكن التخلص منها بعد الاستعمال لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. استخدمي أدوات جديدة يمكن التخلص منها في كل مرة تأكلين.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التعامل مع المضاعفات

تنزيل المقال

1. 
   1
   زوري الطبيب إذا ابتلعت جزءًا من ثقبك. أحيانًا يبتلع الناس خرزة أو جزء من الحلق بطريق الخطأ أو عند تناول الطعام، وهي تكون صغيرة عادةً بما يكفي لمرور الأمر دون حدوث مضاعفات - لكن من الأفضل دائمًا الاتصال بالطبيب للتأكد أن هذا آمن في حالة حدوثه.
2. 
   2
   تعرفي على علامات العدوى. حتى مع أخذ الاحتياطات المناسبة، من الوارد أن تحدث عدوى. فيما يلي العلامات الشائعة للعدوى:

   • إفرازات بيضاء أو صفراء بنية
   • تورم.
   • احمرار.
   • ألم شديد.
3. 
   3
   تحدثي إلى الشخص الذي قام بالثقب إذا أصبتِ بعدوى. قد يكون قادرًا على مساعدتك عن طريق التوصية بمراهم. اتصلي بصانع الثقوب فور ملاحظة علامات الإصابة بالعدوى حتى يتمكن من مساعدتك على التخلص منها. إذا كانت العدوى خطيرة، فقد يوصيكِ بزيارة الطبيب لتلقي العلاج.