كيفية تخفيف الإمساك بزيت الخروع

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يستخرج زيت الخروع من بذور الخروع وهو علاج طبيعي للإمساك. وهو يعمل بمثابة ملين محفز يلين أمعائك دون امتصاص أي رطوبة من جدران أمعائك. إذا كنت تعاني من الإمساك غير المزمن، فقد يساعد زيت الخروع في تخفيف أعراضه، ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية مزعجة وهو غير آمن الاستخدام بالنسبة لبعض الناس، لذلك يجب أن تستشير الطبيب أو الصيدلي دائمًا قبل استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

التحضير لتناول زيت الخروع

تنزيل المقال

1. 
   1
   أخبر طبيبك أو الصيدلي عن جميع الأدوية التي تتناولها. من الممكن أن يتفاعل زيت الخروع مع بعض الأدوية، ويجب عليك التأكد قبل تناوله من أنه لن يسبب أي تفاعلات ضارة مع هذه الأدوية.

   • أخبر الصيدلي الذي تتعامل معه عن أي حساسية قد تعاني منها. يحتوي زيت الخروع على بعض المكونات التي قد تؤثر عليك إذا كنت تعاني من حساسية تجاههم.
2. 
   2
   لا تستخدمي زيت الخروع إذا كنتِ حامل. على النساء الحوامل والمرضعات، والحائضات عدم تناول زيت الخروع. الأشخاص الآخرين الذين يجب عليهم عدم استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك هم:

   • مَن يعانون من آلام شديدة في البطن
   • مَن يعانون من انسداد الأمعاء أو مرض المرارة
   • مَن يعانون من الغثيان أو القيء
   • مَن يعانون من آلام في البطن أو نزف في المستقيم دون تشخيص
   • لا يجب تناوُل زيت الخروع مع مدرات للبول إلا تحت إشراف الطبيب. فقد يؤدي إلى اختلال التوازن في الشوادر الكهربائية، خاصةً فيما يتعلق بالبوتاسيوم.
3. 
   3
   تعرّف على الآثار الجانبية المحتملة. يتناول معظم الناس زيت الخروع من دون أدنى مشكلة، ولكن يجب أن تكون على استعداد للتعرض لبعض الآثار الجانبية المحتملة. معظم هذه الآثار غير ضارة، وسوف تختفي قبل مرور وقت طويل، ولكن بعضها أكثر خطورة.

   • الآثار الجانبية الطفيفة تشمل آلام أو تقلصات البطن، والغثيان، والإسهال، والوهن. هذه الآثار عادةً ما تكون قصيرة الأجل. اتصل بطبيبك إذا استمرت هذه الآثار.
   • الآثار الجانبية الأكثر خطورة تشمل التقيؤ، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة، والاضطراب. عليك كذلك الحذر من الطفح الجلدي أو الحكة التي تصيب جزء كبير من الجسم، قد يشير ذلك إلى أنك تواجه تفاعل تحسسي. توقّف عن الاستخدام واتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من هذه الأعراض.

جزء 2

جزء 2 من 3:

تناوُلك الجرعة الأولى

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بشراء زيت الخروع. على الرغم من استخدام زيت الخروع أصبح غير شائع كما كان في الماضي، فإن معظم الصيدليات ومحلات العطارة تتداوله. عادةً ما يأتي في زجاجة صغيرة بنية اللون، ويتم بيعه في قسم الجهاز الهضمي.

   • عند شراء زيت الخروع، ابحث عن كلمات معينة على ملصق العبوة مثل مضغوط / مصنَّع على البارد، ونقي، ودرجة النقاء 100٪، ومعتمد من قبل هيئة صحية للتأكد من حصولك على منتج ذي جودة عالية.
2. 
   2
   حدّد الجرعة المناسبة. هناك عدد قليل من المبادئ التوجيهية المختلفة لتحديد الكمية المناسبة للتناوُل من زيت الخروع.

   • إذا كنت تتناول زيت الخروع تحت إشراف الطبيب، تناوَل الجرعة التي حددها الطبيب.
   • يتم تزويد بعض زجاجات زيت الخروع بتعليمات بالجرعة المحددة. اقرأ الملصق لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على الجرعة الموصى بها.
   • إذا لم يصف طبيبك جرعة محددة ولا يحتوي الملصق على جرعة موصى بها، فالقاعدة العامة هي 15 - 60 مل للكبار والأطفال الأكبر من 12 عام، و5 - 15 مل للأطفال من عمر 2 - 11 عام، و1 - 5 مل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
3. 
   3
   تناول زيت الخروع على معدة فارغة. سيجعل ذلك الدواء يعمل بسرعة أكبر. إذا كنت ترغب في نتيجة أبطأ، تناوله مع الطعام.
4. 
   4
   قم بقياس الجرعة الصحيحة في ملعقة أو كأس قياس. من الضروري عدم استخدام ملعقة المطبخ كبديل عن ملعقة أو كأس القياس. أدوات المائدة ليست دقيقة الحجم، ويمكن أن تؤدي إلى جرعة غير صحيحة.
5. 
   5
   امزج جرعة زيت الخروع التي تم قياسها مع كوب عصير. من المعروف أن زيت الخروع مر المذاق وغير محبب الطعم. يمكنك تلطيف تأثير تناول الجرعة عن طريق تخفيف الدواء بالعصير.

   • تأكَّد من استخدام التوت البري، أو البرتقال، أو الخوخ، أو عصير الزنجبيل فقط للخلط. قد تخفف العصائر الأخرى من الأثر الملين للدواء.
   • كذلك يمكنك تبريد زيت الخروع لمدة ساعة على الأقل لتخفيف طعمه غير المحبب.
6. 
   6
   توقَّع حركة في الأمعاء في غضون ساعات قليلة. قد يعمل زيت الخروع في أقل من ساعتين أو ما يصل إلى 6 ساعات. إذا لم تشعر بحركة في الأمعاء خلال ذلك الوقت، قد يكون لديك مشكلة أكثر خطورة مثل انسداد أو انحشار الأمعاء. استشر طبيبك على الفور.

   • لا تتناول زيت الخروع ليلًا، لأن تأثيره الملين عادةً ما يكون سريعًا للغاية.
7. 
   7
   لا تتوقع أن تستمر أمعاءك في الحركة لبضعة أيام بعد عمل زيت الخروع. زيت الخروع معروف بتنظيف الأمعاء بالكامل بدلًا من مجرد القولون. لهذا السبب، فمن الشائع ألّا تحدث حركة أخرى في الأمعاء لمدة يومين أو ثلاثة أيام بعد علاج الإمساك بنجاح.

جزء 3

جزء 3 من 3:

تناول زيت الخروع بشكل متكرر

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بإعداد جرعتك. اتبع الخطوات في القسم الخاص بتناول الجرعة الأولى.
2. 
   2
   تناوَل الجرعة يوميًا في نفس الوقت. الاستمرار على نفس الجرعة سوف يساعدك على التغوط بشكل عادي ومتوقع. لأن زيت الخروع يعمل في غضون ساعات قليلة، فمن الأفضل تناوُل الجرعة عادةً في أول الصباح بدلًا من الليل.
3. 
   3
   توقف عن الاستخدام بعد 7 أيام. عادةً ما يعتبر زيت الخروع علاجًا مؤقتًا للإمساك وليس من المفترض تناوله على المدى الطويل. يجب ألا تتناول زيت الخروع لأكثر من 7 أيام في المرة الواحدة إلا تحت إشراف الطبيب. يمكن أن تعرضك الجرعة الزائدة لمخاطر أو تزيد من اعتمادك على زيت الخروع للبقاء في الحالة العادية.

   • يمكن أيضًا أن يؤدي الافراط في تناول زيت الخروع إلى الجفاف واختلال توازن الشوادر الكهربائية.
4. 
   4
   راقب علامات الجرعة الزائدة. طالما أنك تتناول زيت الخروع وفقًا للتعليمات، لن يكون هناك مشكلة. إذا أصبت بأي من الأعراض التالية، يجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب.

   • الإسهال لفترة طويلة.
   • آلام شديدة في البطن.
   • الدوخة أو الاضطراب.
   • القيء.
   • ضيق في التنفس أو آلام في الصدر.
5. 
   5
   اتصل بطبيبك إذا استمرت مشاكلك مع الإمساك. إذا كنت قد تناولت زيت الخروع ولكنك لا تزال تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، قد تكون مصابًا بحالة مختلفة عن الإمساك البسيط. قم بزيارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان هناك سبب آخر لحالة الإمساك لديك.

أفكار مفيدة

• بالإضافة إلى تناول زيت الخروع، قد يتوجب عليك تجربة بعض التغييرات الغذائية. إن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي هو حل أطول أمدًا لتحسين صحة جهازك الهضمي.

الأشياء التي ستحتاج إليها

• ملعقة أو كأس قياس
• زيت خروع
• عصير (اختياري)