كيفية تخفيف أعراض إلحاح التبول الليلي

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تتسبب عدوى المسالك البولية في كثير من الأعراض المزعجة، مثل إلحاح التبول الليلي الذي يتسبب في إيقاظك ويحرمك من الحصول على الراحة اللازمة للتعافي. ستحتاج لعلاج العدوى المُصاب بها من أجل تخفيف أعراض إلحاح التبول بالعلاجات المنزلية وتناول الأدوية وتحسين نومك، أما في حال الإصابة بأعراض السلس البولي (فقدان القدرة على التحكم بالمثانة) فقد يكون لزامًا استعمال الفوط الصحية للحفاظ على فراشك وملابسك من البلل. عليك في كل الحالات أن تستشير طبيبك لتحصل على العلاج المناسب لحالتك.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

تخفيف أعراض إلحاح التبول الليلي في حالات عدوى المسالك البولية

تنزيل المقال

1. 
   1
   اذهب لزيارة الطبيب من أجل علاج عدوى المسالك البولية التي تُعاني منها. يُمكن لاستخدام الأدوية بشكل صحيح أن يُخفف عنك أعراض التهاب المسالك البولية ومنها إلحاح التبول الليلي؛ لهذا عليك بالاتصال بطبيبك إذا ما شككت بإصابتك بالتهاب المسالك البولية أو زيارة عيادة الطوارئ في الحال. يطلب الطبيب فحص عينة من البول للتأكد من التشخيص، ثم يصف لك المضادات الحيوية وغيرها من الأدوية التي عليك أن تلتزم بتناولها.

   • قد تضطر لتناول المضادات الحيوية لأسبوعٍ أو أكثر على حسب نوع ودرجة الالتهاب المُصاب به، وفي أغلب الحالات ستشعر بتحسنٍ ملحوظ في الأيام القليلة الأولى من تناولك المضادات الحيوية.
   • لا تتوقف عن تناول المضادات الحيوية قبل الانتهاء من الجرعة الموصوفة لك حتى ولو شعرت بالتحسن، فذلك يؤدي عادةً إلى الإصابة بنفس العدوى من جديد وبدرجة أسوأ.
2. 
   2
   استشر طبيبك بخصوص الأدوية المُخصصة لتخفيف تقلصات المثانة البولية. أخبِر طبيبك أنك تُعاني من إلحاح التبول الليلي كنتيجة للعدوى حتى يصف لك دواءً مُناسبًا لتخفيف الألم والرغبة في التبول التي توقظك كل ليلة من نومك.

   • اسأل طبيبك إذا ما بإمكانك أخذ الأدوية المُتاحة للشراء دون وصفة طبية مثل فينازوبيريدين أو أزو ستاندرد Azo-Standard والتي تخفف من تقلصات المثانة والألم وإلحاح التبول. هذه الأدوية فعّالة في أغلب الحالات ولها أعراض جانبية بسيطة، لكنها ستحول لون البول إلى الأحمر أو البرتقالي.
   • انتبه إلى كون هذه الأدوية مُخصصة لتخفيف الأعراض وحسب لا لعلاج العدوى نفسها.
3. 
   3
   قلل من تناولك للسوائل في المساء. يتسبب تناولك للسوائل قبل النوم في زيادة مُعدل الرغبة بالتبول أثناء نومك؛ لهذا يُفضل أن تقلل من كمية السوائل التي تتناولها في الساعات بين وقت العشاء وخلودك للفراش، خصوصًا السوائل التي تُحفز المثانة مثل تلك التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.

   • من الضروري المُحافظة على ترطيب الجسد إذا كُنت تعاني من عدوى المسالك البولية. كُل ما عليك فعله هو تقليل كمية السوائل في الساعات التي تسبق خلودك للفراش.
4. 
   4
   تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تتسبب في إثارة المثانة البولية. عندما تُصاب بالتهاب في المسالك البولية يتوجب عليك تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد الالتهاب. عندما تفعل ذلك ستتمكن من التحكم أيضًا في إلحاح التبول الليلي. قلل من تناولك للأطعمة والمشروبات الآتية وبالخصوص قبل الخلود للنوم:

   • المشروبات الكربونية والمحتوية على الكافيين.
   • الكحول.
   • الفواكه والعصائر الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
   • الطماطم ومُنتجاتها.
   • الأطعمة الحراقة.
   • الشوكولاتة.
5. 
   5
   احصل على حمام نصفي قبل النوم لتخفيف الشعور بالألم وعدم الارتياح. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ مع وضع قليل من الملح الإنجليزي عديم الرائحة ثم انقع نصفك السفلي في الحمام لمدة تتراوح بين ١٥ إلى ٢٠ دقيقة. سيُساعدك ذلك على تخفيف الألم وعدم الارتياح.

   • لا تستعمل أملاح الاستحمام العطِرة أو فقاقيع الاستحمام وغيرها من المُنتجات حيث إنها قد تجعل حالتك أسوأ مما تتوقع.
6. 
   6
   خفف الألم الليلي بزجاجة من الماء الدافئ. خفف الألم الليلي الذي يوقظك يوميًا من خلال الاستلقاء مع وضع زجاجة من الماء الدافئ على أسفل بطنك. لف الزجاجة بمنشفة حتى تمنع إصابة بشرتك بالحروق.

   • يُمكنك الاعتماد على الكمادات الدافئة خلال اليوم ولكن يُفضل ألا تستخدمها أثناء النوم حتى لا تتسبب في حروق البشرة بل، وحدوث حريق في حالة كمادات الحرارة الكهربائية.
   • استشر طبيبك بخصوص تناول المُسكنات المُتاحة للشراء دون وصفة طبية مثل الاسيتامينوفين (تيلينول) أو الأيبوبروفين لتخفيف الآلام أثناء نومك.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

التحكم في سلس التبول الليلي

تنزيل المقال

1. 
   1
   احرصي على تفريغ مثانتك جيدًا قبل النوم. تتسبب عدوى المسالك البولية في صعوبة التحكم بالمثانة وتكرار زيارة دورة المياه أكثر من مرة دون فائدة بالإضافة إلى سلس التبول (فقدان التحكم في التبول) والتسربات الليلية. اجلسي على المرحاض قبل النوم بغرض التبول وتفريغ مثانتِك، انتظري لمدة تتراوح من ثلاثين ثانية إلى عدة دقائق قبل النهوض ثم أعيدي المحاولة.

   • انحني بجسدك للأمام قليلًا أثناء الجلوس على المرحاض للتبول مع إراحة يديْك على فخذيْكِ أو رُكبتيْكِ، حيث تُحفز هذه الوضعية من تفريغ المثانة على نحوٍ أفضل.
2. 
   2
   اذهبي للتبول في مواعيد مُحددة أثناء النوم. اضبطي المنبه الخاص بكِ كل ساعتيْن إلى أربع ساعات حتى تنهضي للتبول؛ سيمنع ذلك من امتلاء المثانة وسيُجنبك بلل الفراش غير المتوقع أو الاستيقاظ في حالة من الفزع للتبول.

   • يُفضل ضبط المنبه على توقيتات مُختلفة كل ليلة حتى لا تعتاد المثانة على الاستيقاظ والذهاب للتبول في نفس المواعيد.
3. 
   3
   ارتدي الفوطة الصحية قبل النوم لتجنب تعريض الفراش أو ملابسك للبلل. إذا ما تسببت عدوى المسالك البولية في السلس البولي أثناء النوم فسيكون عليكِ تغيير الفراش وملابسك باستمرار بدرجة تدفعك للاستيقاظ. يُمكن تجربة استعمال الفوط الصحية للتمكن من التحكم في الموقف ومنع بلل الفراش والملابس.

   • يُمكن أيضًا تجربة السراويل التحتية المُخصصة للامتصاص حيث إنها تمنع التسربات.
   • يُفضل ارتداء السراويل التحتية القطنية النظيفة لضمان التهوية الجيدة.
4. 
   4
   استشيري طبيبك بخصوص الأدوية المُخصصة لسلس التبول الليلي. يُمكن للطبيب أن يصف لكِ أدوية مُناسبة للتحكم في فقدان السيطرة على التبول بينما تتعافي من العدوى؛ اسألي الطبيب عن الأدوية الأنسب لحالتك.

   • من أشهر الأدوية المُستخدمة لتلك الحالات: أدوية إرخاء المثانة مثل ميرابيجرون Mirabegron ومضادات الكولين ومُثبطات المُستقبلات ألفا.
   • اسألي الطبيب عن دواء فيسوتيرودين Fesotrerodine الذي يُحسن من جودة النوم ويمنع حالات سلس التبول الليلي.

أفكار مفيدة

• تناول الكثير من السوائل بالنهار لتطهير جهازك البولي من البكتيريا وتحفيز التعافي السريع.
• فرّغ مثانتك فور الشعور بالرغبة في التبول حتى لا تتسبب في تدهور أعراضك بحبس البول وإطالة فترة التعافي اللازمة، واحرص على التبول عقب ممارسة الجنس إذا ما كنت تفعل.
• اشرب عصير التوت البري نظرًا لفوائده لصحة الجهاز البولي.
• إذا ما منعك إلحاح التبول الليلي من الحصول على الراحة اللازمة، فضع في الاعتبار الحصول على قيلولة مناسبة وقت الظهيرة لتعويض الراحة وتحفيز التعافي السريع للعدوى.

تحذيرات

• اذهب لزيارة الطبيب على الفور إذا لم تتحسن أعراضك بعد مرور ثلاثة أيام من الاعتناء بنفسك، فقد تكون في حاجة للأدوية.