요로 감염이 생겼을 때 잠자는 방법

요로 감염은 스트레스와 불편을 야기하는 증상이 많다. 하지만 이런 증상 중 하나로 급뇨 때문에 밤에 잠을 설치게 되기도 하는데, 이는 휴식과 회복에 결코 좋지 않다. 야간 급뇨에 대처하는 가장 좋은 방법은 근본적인 원인인 요로 감염을 치료하는 것이다. 그리고 증상을 완화하고 수면에 도움이 되도록 약과 민간 요법을 사용한다. 야간 요실금 때문에 계속 잠에서 깬다면 잠자리를 적시지 않도록 요실금 패드를 사용하고 도움이 되는 약에 대해 의사와 상의한다.

방법 1

방법 1 의 2:

야간 요로 감염 증상 관리하기

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잠자리에 들기 직전에 너무 많이 마시면 밤에 화장실에 가고 싶은 욕구가 강해진다. 저녁 식사와 잠자리에 드는 시간 사이에 가급적 음료 섭취를 자제한다. 특히 카페인 음료나 술 등 방광을 자극하는 음료를 피한다.^{[1]X신뢰도 있는 출처Cleveland Clinic출처 보기}
참고: 요로 감염이 생겼을 때 계속 수분을 공급해야 한다. 따라서 전체 음료 섭취량을 제한하지는 않는다. 대신 낮에 일찍 음료를 마신다.^{[2]X출처 검색하기}
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방광을 자극하는 음식과 음료를 피한다. 요도가 감염되면 문제를 악화시킬 수 있는 음식과 음료를 피해야 한다. 특히 잠자리 들기 직전에 다음과 같은 음식과 음료를 자제하거나 줄여 급뇨를 관리한다.^{[3]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 카페인 음료와 탄산 음료
- 술
- 신 과일(특히 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류)과 주스
- 토마토와 토마토 제품
- 매운 음식
- 초콜릿
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잠자리에 들기 전에 통증 완화를 위해 좌욕을 한다. 따뜻한 물을 받는다. 원한다면 향이 가미되지 않은 일반 엡솜염을 넣는다. 그 다음에 15-20분 동안 좌욕을 하고 잠자리에 든다. 이렇게 하면 통증 완화에 도움이 된다.^{[4]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 배스 밤, 거품 입욕제, 향이 나는 배스 솔트 등을 사용하지 않는다. 이런 제품은 요도 감염을 악화시킬 가능성이 있다.
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뜨거운 물병으로 야간에 통증을 가라앉힌다. 방광통 때문에 밤에 계속 깬다면 뜨거운 물병을 하복부에 대고 잔다.^{[5]X출처 검색하기} 화상을 입지 않도록 뜨거운 물병을 수건으로 감싼다.
- 히팅 패드는 낮에 통증을 가라앉히는 데 좋지만 자는 동안 사용하기에는 위험한다. 히팅 패드를 그대로 방치하면 화상을 입거나 전기 화재가 발생할 수 있다.
- 아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜(모트린) 등 일반 진통제로 밤에 추가적으로 통증을 완화해도 되는지 의사에게 문의한다.
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근본적인 원인인 요로 감염을 치료하기 위해 병원에 간다. 적절한 치료를 받으면 야간 급뇨 등 요도 감염 증상을 빠르게 가라앉힐 수 있다. 요로 감염이 생긴 것 같다면 바로 의사에게 연락하거나 응급 진료 클리닉에 간다. 감염 여부를 확인하기 위해 소변 샘플을 채취할 것이다. 항생제나 의사가 처방한 다른 약을 복용한다.^{[6]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 감염의 종류와 정도에 따라 일주일 이상 항생제를 복용해야 할 수도 있다. 하지만 항생제를 복용하면 며칠 내로 상태가 나아지기 시작한다.
- 상태가 나아지더라도 항생제를 처방 받은 대로 전부 복용한다. 복용을 중단하면 감염이 재발하거나 더 악화될 수 있다.
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방광 경련을 완화시키는 약에 대해 의사에게 문의한다. 요도 감염이 밤잠을 설치게 하는 급뇨의 원인임을 의사에게 알린다. 수면을 방해하는 통증과 급뇨를 완화시키는 약을 처방해줄 것이다.^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 페나조피리딘, 아조-스탠다드 등 방광 경련, 급뇨, 통증을 완화시키는 데 도움이 되는 일반 의약품에 대해 의사에게 문의한다.^{[8]X출처 검색하기} 이런 약은 부작용이 거의 없고 거의 모두에게 효과를 발휘하지만 소변이 빨간색이나 주황색으로 변한다.
- 이런 약은 증상을 완화시키지만 근본적인 원인인 감염이 치료되지 않는다.
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방법 2

방법 2 의 2:

야간 요실금에 대처하기

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잠자리에 들기 전에 방광을 완전히 비우기 위해 이중 배뇨를 한다. 요도 감염이 생기면 방광을 완전히 비우기가 어려워 짜증이 나고, 자주 화장실을 들락거리게 되며, 밤에 실금을 한다. 잠자리에 들기 직전에 변기에 앉아 최대한 방광을 비운다. 소변을 다 본 후 30초-몇 분 기다렸다가 다시 소변을 본다.^{[9]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 변기에 앉아서 몸을 약간 앞으로 숙이고 손을 허벅지나 무릎에 놓는다. 이런 자세로 앉으면 방광을 완전히 비우는 데 도움이 된다.
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스케줄을 정해서 밤에 화장실에 간다. 2-4시간 간격으로 알람을 설정해서 소변을 본다. 이렇게 하면 방광이 너무 꽉 차지 않고, 잠자리를 적시거나 심한 요의를 느끼면서 잠에서 깰 가능성이 낮아진다. ^{[10]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 밤마다 다른 시간에 울리도록 알람을 설정한다. 이렇게 하면 특정 시간에 화장실에 가기 위해 무의식적으로 잠이 깨지 않는다.^{[11]X출처 검색하기}
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침구를 적시지 않도록 밤에 요실금 패드를 착용한다. 요로 감염 때문에 밤에 실금을 해서 침구를 갈게 되면 수면에 매우 방해가 된다. 이런 일을 방지하고 더 쉽고 빠르게 처리하기 위해서 요실금 패드를 착용한다.^{[12]X출처 검색하기}
- 흡수성이 좋은 속옷 역시 좋은 선택이다. 이런 특수 속옷은 실금 예방에 안성맞춤이다.
- 통기성 좋은 깨끗한 면 속옷을 입는 것이 가장 좋다.
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의사에게 요실금 약에 대해 문의한다. 의사가 요로 감염이 낫는 동안 야간 요실금을 관리할 약을 처방해준다. 내게 가장 잘 맞는 약이 무엇인지 의사와 상의한다.^{[13]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 흔히 항콜린제, 미라베크론 등 방광 이완제, 알파 차단제를 사용한다.
- 의사에게 페소테로딘에 대해 문의한다. 이 약은 야간 요실금과 전반적인 수면의 질을 개선하는 것으로 나타났다.^{[14]X출처 검색하기}
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팁

체내의 박테리아를 배출하고 감염이 더 빨리 낫도록 낮에 일찍 음료를 많이 마신다.
요의를 느끼자마자 소변을 본다. 소변을 참으면 증상이 악화되고 회복이 느려진다. 그리고 성관계 직후 소변을 본다.
크랜베리 주스를 마시면 요로 건강을 향상시킬 수 있다.
밤에 급뇨 때문에 필요한 휴식을 취하지 못했다면 가급적 오후에 낮잠을 잔다. 추가로 휴식을 취하면 감염 퇴치와 빠른 회복에 도움이 된다.^{[15]X신뢰도 있는 출처Cleveland Clinic출처 보기}