كيفية التزلج

تنزيل المقال

تنزيل المقال

تعتبر رياضة التزلج واحدة من أكثر رياضات الشوارع رمزية وشعبية. سواء كنت تريد أن تتعلم المبادئ الأولية لهذه الرياضة أو تريد أن تتعلم القيام بالحركات الأكثر صعوبة كالمحترفين، يمكنك أن تتعلم ما تحتاجه لكي تبدأ ابتداءً من اقتناء أول لوحة تزلج لك وحتى تمكنك من القيام بحركة "أولي" والتجول عبر الشوارع.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 4:

البداية

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابحث عن لوح يلائم اهتماماتك. قد تكون ألواح التزلج بخسة أو غالية الثمن وهي تأتي في أشكال و أحجام مختلفة. وتعتبر ألواح التزلج الكلاسيكية والألواح الطويلة أكثر الأنواع انتشاراً. قم بزيارة لمحل بيع الألواح الأقرب إليك أو قم بزيارة أحد المواقع المختصة للإطلاع على بعض الاختيارات المتاحة بأسعار مقبولة.

   • تتميز الألواح الكلاسيكية بأنف و خلفية دائريتين ومنحنيتين قليلًا نحو الأجناب للمساعدة على القيام بحركات رائعة. تأتي هاته الألواح في أحجام مختلفة إلا أن أغلبها يكون بقياس 79 سم في الطول و20 سم عرضًًا. هذا هو النوع الذي يلزمك إذا كنت تنوي القيام بالتزلج بالمنتزه أو بالشارع أو للقيام بالحيل الصعبة في نهاية الأمر.
   • تتميز الألواح الطويلة أو "الكروزرس" بأجسامها الطويلة والمسطحة والتي تتحول إلى نقطة إما عند أنف اللوح أو ذيله. يختلف طول هذا النوع من الألواح ويمكنه أن يصل إلى ضعف طول الألواح الكلاسيكية مما يجعل هذا النوع أكثر استقرارًا وقابلية للتوجيه بالنسبة للمبتدئين. هذا النوع لا يمكنك من القيام بالعديد من الحيل والحركات ولكن إذا كنت تريد التجول، فهو مناسب جدًا لك.
   • عادة ما يستعمل المحترفون ألواحا معدلة. تتراوح أثمنة ألواح المبتدئين ما بين 50 و 150 دولارًا للوح وهي تستعمل عجلات وعربات المصنع النموذجية. عند الشراء من المحل، حاول أن تشخص لوحك حسب احتياجاتك وحسب ما تريد أن تقوم به.
2. 
   2
   احصل على أحذية مناسبة. تباع أحذية التزلج من طرف ماركات من قبيل فانس، إير والك أو إتني. تتميز هذه الأحذية بجوانب قوية وقواعد مسطحة من أجل تحكم تام باللوح. بالرغم من أنه يمكنك التزلج بأحذية عادية إلا أن هذا النوع من الأحذية الخاصة يسهل عليك المناورة بلوح التزلج خاصتك.

   • لا تحاول التزلج بالصندل أو نعل الشاطئ لأنك تحتاج إلى تحريك أرجلك بسهولة وارتياح. بدون هاته الأحذية يمكنك أن تصيب كاحلك أو تسقط من فوق لوح التزلج.
3. 
   3
   احصل على معدات السلامة المناسبة لأنك قد تتعرض للسقوط كثيرا عندما تبدأ مشوارك في تعلم التزلج. خذ بعين الاعتبار الاستثمار في معدات السلامة كالخوذة وألواح الركبة والكوع لتحمي نفسك في حالة الوقوع و الحوادث. هذا مهم بشكل كبير بالنسبة للمبتدئين. ارتداء هذه العدة إجباري على كل المتزلجين في بعض الولايات بالولايات المتحدة الأمريكية كولاية كاليفورنيا.

   • تأكد من حصولك على خوذة تناسب رأسك. قبل الذهاب إلى المتجر، عليك أن تستعمل شريطًا لقياس محيط رأسك من فوق حاجبك مباشرة على شكل خط مستقيم حول جمجمتك. اشتر الخوذة التي تناسب رأسك بشكل مريح.
   • لا يوجد شيء سيء حول ألواح حماية الركبة و الكوع، فمن المهم أن تحمي نفسك من الإصابات الخطيرة.
4. 
   4
   جد مكانًا مناسبًا للتزلج. على المستوى الأول، يمكنك أن تبدأ بالطرق المعبدة التي تعتبر مكانا جيدا من اجل الشعور بالراحة على متن اللوح. تأكد أنه لا يوجد شيء في طريقك وكن حذراً من الشقوق، الحجارة الطائشة والحفر، فالتعثر بحجر واحد كفيل بالتسبب في الكثير من الحوادث.

   • تعتبر منتزهات التزلج أماكن رائعة للتزلج بعد اكتسابك لبعض الخبرة. إذا كنت لا زلت في مرحلة محاولة البقاء فوق اللوح وعدم السقوط، فإن هاته المنتزهات قد تكون قاسية عليك. إذا كان هنالك منتزه بالقرب منك فاذهب لمشاهدة المحترفين وطلب النصائح، لكن ابق دائما على الجانب.
5. 
   5
   فكر في طلب المساعدة من أحد معارفك اللذين يجيدون التزلج. فالغالب والدك لن يستطيع مساعدتك في هذا الأمر لذلك اطلب النصيحة من صاحب محل او من منتزه التزلج إذا كنت تذهب للمشاهدة. احضر بعض المبتدئين وقم بالسؤال عما إذا كان صعوبة ما يقوم به من الدرجة المتوسطة أو المتقدمة في التزلج. إذا كان الأمر كذلك، فهذا أمر رائع. الآن لديك معلم.

   • يعتبر التزلج مع الأصدقاء جزءًا مهمًا من هذه الرياضة. إذا كان لديك أصدقاء متزلجون، فتعلم المبادئ الأساسية لوحدك، لكن حاول تعلم الأمور الأكثر تعقيداً وأنت تقوم بمشاهدة الآخرين عن قرب.

جزء 2

جزء 2 من 4:

تعلم المبادئ الأولية

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بالوقوف فوق اللوح بشكل سليم. قم بوضع اللوح على أرض مستوية ثم قم بالوقوف عليها لكي تتعلم كيف وضع الأرجل بطريقة سليمة، ثم حافظ على توازنك. قم بالوقوف واضعًا رجليك على اللوح في زاوية جانبية، وتأكد من أن رجليك مصطفة بشكل كبير مع البراغي التي تربط العجلات باللوح.

   • وضعية القدم العادية تعني بأن قدمك اليسرى موضوعة بالأمام وأن القدم اليمنى في الخلف مما يعني أنك ستستعمل رجلك اليمنى لدفع اللوح.
   • وضعية القدم "الأبله" تعني بأن قدمك اليمنى موضوعة بالأمام وأن القدم اليسرى في الخلف مما يعني أنك ستستعمل رجلك اليسرى لدفع اللوح.
   • ترنح قليلا للأمام وللخلف لكي تعرف كيف تتحرك العجلات ومدى تمايل اللوح لكي تشعر براحة أكبر في استعمال لوحك.
2. 
   2
   حاول أن تدفع بلطف ثم أدر رجلك الأمامية ببطء لكي تستقيم قليلًا مع لوحك بدل ان تكون بشكل جانبي. استعمل رجلك الأخرى للدفع بشكل لطيف وببطء في بادئ الأمر فأنت لا تريد أن تقوم بحادثة فقط لأنك كنت مسرعاً قبل أن تكون مستعداً.

   • بعد ان تحصل على بعض النشاط، تدرب على وضع قدمك الخلفية على الجهة الخلفية للوح، قبل منطقة تموج اللوح. حافظ على توازنك عند الركوب و ذلك عن طريق تقويس ركبك قليلًا.
   • وضعية "المونجو فوت" تعني انك تكون مرتاحاً أكثر عندما تقوم بالدفع عن طريق رجلك الأمامية بينما تركب على اللوح برجلك الخلفية، بعض الناس يرون بأن هذا أمر مقبول، إلا أنه سيعيقك مستقبلًا كما أن التأرجح برجلك الأمامية أمر غريب بعض الشيء، إذا وجدت أنك تستعمل هاته الوضعية فعد إلى الوضعية العادية أو وضعية القدم البلهاء (الجوفي فوت) أو العكس.
3. 
   3
   قم بعمل دفعة جديدة عندما تقل سرعتك، واظب على التمرن على القيام بدفعات صغيرة و تحوير قدمك على اللوح حتى تقل سرعتك. بعد ذلك قم بمحورة قدمك الموضوعة فوق اللوح بشكل مستقيم ثم ادفع بقدمك الأخرى ثم أعد تقويم قدمك بالطريقة التي كانت عليها من قبل. كلما واظبت على هذا التمرين، كلما زادت راحتك على اللوح.

   • حاول أن تزيد من سرعتك، لكن بشكل طفيف. كما هو الحال مع الدراجات، بعض الناس يجدون أن الحفاظ على التوازن يكون بشكل أفضل عندما يكونون مسرعين بعض الشيء.
   • إذا كانت سرعتك متذبذبة فيمكنك أن تقوم بشد الحاملات. هذا الأمر سيجعل من الالتفاف أمراً أصعب قليلاً لكنك يمكنك أن تتمرن بحمالات مشدودة حتى تتحكم في سرعتك. الدفع بوزنك جهة الأمام أمر مساعد أيضاً.
4. 
   4
   قم بثني كاحليك وتغيير اتجاه وزنك للالتفاف. بمجرد ما ان تتعلم كيفية الدفع والركوب على اللوح، حاول الالتفاف باللوح وذلك عن طريق تغيير اتجاه وزنك. قم بالركوب على اللوح مع ثني ركبتيك مع القيام بحفظ مركز ثقلك منخفضا نحو الأرض، بعد ذلك قم بالدفع بوزنك نحو الأمام لكي تقوم بالإلتفاف إلى اليمين (إذا كنت تركب اللوح بالوضعية العادية)، ثم قم بتدوير كاحليك لوضعيتهما السابقة من أجل الالتفاف نحو اليسار.

   • يمكنك أن تحول تمركز وزنك بشكل خفيف أو كبير حسب مدى انحلال حمالات لوحك. الألواح الطويلة تملك شعاع التفاف أدنى بكثير من الألواح العادية.
   • إذا كنت تواجه مشاكل في التوازن، أو كنت تقع عندما تحاول الالتفاف فقم بتحويل وزن الجزء العلوي من جسمك إلى الاتجاه المعاكس. الأمر المهم هنا هو أن تقوم قدماك بتثبيت ظهر اللوح لكي تتمكن الحمالات من القيام بالالتفاف.
5. 
   5
   قم بوضع قدمك بالأسفل لكي تتوقف. من اجل التوقف يمكنك وضع قدمك المتحركة على الأرض عندما تكون سرعتك قد قلت، ثم تقلس من حركيتك. دع رجلك الأخرى فوق اللوح وإلا فإن اللوح لن يتوقف.

   • يمكنك أيضا تغيير تمركز وزنك مرة أخرى لكي تتمكن من الضغط على مؤخرة اللوح لتتمكن من التوقف. تحتوي بعض الألواح الطويلة على فرامل بلاستيكية في الجهة الخلفية، إلا أن هذا لا يشمل جميع الألواح. عادة ما يكون هذا الأمر صعبًا بعض الشيء حيث أنه يؤدي لمسح الجهة الخلفية للوح بشكل كامل.
6. 
   6
   حاول أن تغير من طريقة ركوبك على اللوح. فور تعلمك للركوب بشكل جيد فوق اللوح حاول تغيير وضعيتك وذلك عن طريق تبديل القدم التي تضعها فوق اللوح و القدم التي تستعملها من أجل الدفع. إذا كنت تريد أن تكون متزلجًا ماهرًا فيجب عليك أن تتعلم الركوب في الاتجاهين معًا إذا اردت القيام بحركات صعبة. إن هذا الأمر يساعد كثيرًا حين محاولة القيام بحركة نصف الأنبوب أو أي نوع من حركات التزلج.
7. 
   7
   تعلم كيفية الوقوف بشكل سليم. كل المتزلجون يقعون بشكل متكرر، السقوط جزء من اللعبة. لذا من الضروري الحصول على معدات السلامة الضرورية واستعمالها في كل الأوقات، كما يتوجب عليك تعلم كيفية السقوط أيضًا. هنالك طرق يمكنك تعلمها لتحمي نفسك من الإصابات الخطيرة والاكتفاء بالإصابات والجروح البسيطة التي تعتبر علامة مميزة لكل المتزلجين.

   • قم بوضع ذراعيك في الخارج لكن أبق عليهما في حالة رخوة، إذا كنت متصلباً فإنك تغامر بكسر المعصمين والكاحلين بشكل أكبر مما إذا استعملت ذراعيك للتخفيف من وطء السقطة.
   • قم بالتدحرج في كل مرة تسقط فيها. قد تقوم بخدش جسمك لكن هذا الألم سيكون أقل بكثير مما سيكون عليه لو نزلت بشكل مسطح.
   • أبعد نفسك عن الخطر حينما لا تسير الأمور بشكل جيد. إذا حدث وفقدت السيطرة على لوحك فقم بالقفز بعيدًا عنه وتدحرج في العشب. لا تبق أبداً فوق لوح فقدت السيطرة عليه.
8. 
   8
   قم بمشاهدة المتزلجين الأكثر خبرة يقومون بالحركات والحيل، ابحث عن متزلجين آخرين لكي تتدرب معهم. هذا الأمر سيساعدك على التعلم من أساليبهم ومهاراتهم المختلفة. إذا كنت لا تعرف أي متزلج فقم بالحديث مع أحد المتزلجين بالمنتزه. إنهم لطفاء في الغالب وسيقدمون لك المساعدة. قم بالتجارب، حاول القيام بحركة "أولي" مرتفعة، قم بالقراءة حول كيفية القيام بحركات وحيل أخرى كلما شعرت بالرغبة في ذلك. معلمك هو صديق لك أكثر من كونه مرشدًا، شاركه الحيل التي تعلمتها وشاركها مع اي شخص تريد أن تبهره أيضًا.

   • من أجل الحصول على نصائح للقيام بالحركات، يمكنك دائما مشاهدة أشرطة فيديو بالعرض البطيء لكي تتمكن من ملاحظة كيفية تحرك القدمين. وتعتبر الصور المتتابعة بدورها طريقة رائعة للتعلم.
   • كلما زادت الممارسة كلما تحسن الأداء، لا تشعر بخيبة الأمل إذا لم تستطيع القيام بإحدى الحيل من المحاولة الأولى أو الثانية. واصل المحاولة واستمتع بوقتك وسوف تتمكن من القيام بتلك الحيلة في نهاية الأمر.

جزء 3

جزء 3 من 4:

تعلم حركة الـ"أولي"

تنزيل المقال

1. 
   1
   ابدأ مع "الحركة اليدوية" عندما تكون لا زلت على سطح الأرض. تستوجب حركة الأولي إطلاق لوح التزلج في السماء والنزول عليه بعد ذلك بأمان. أول ما يجب تعلمه في هاته الحركة هو الاستئناس بتغيير موضع قدمك المتأخرة نحو ذيل اللوح لكي تتمكن من دفعه نحو الهواء. تعتمد هذه الحركة أساسًا على ضرب الجزء الأخير من اللوح من أجل الدفع بالجزء الأمامي في الهواء.

   • وأنت واقف على اللوحة، قم بهز الجزء الخلفي للوح من أجل رفع الجزء الأمامي في الهواء والبقاء محافظاً على توازنك. و يمكنك ان تجرب القيام بهذا حتى عندما عندا تكون متحركًا إذا امتلكت الشجاعة لذلك.
   • قبل حتى أن تحاول القيام بهذه الحركة، قد يكون من المفيد أن تقف بجانب اللوح و تتدرب على رفع اللوح في الهواء. ضع قدمك على ذيل اللوح وراقب كم من الضغط تحتاجه لرفع اللوح عن الأرض.
2. 
   2
   حاول أن ترفع لوح التزلج في الهواء وأنت متوقف. قم بالوقوف فوق اللوح وقم بثني ركبتيك إلى الأسفل بشكل كبير بطريقة تمكنك من نقل مركز ثقل وزنك إلى الأسفل. غير وضعية قدمك الخلفية لتضعها فوق ذيل اللوح، قم بضرب الذيل مرة اخرى كما تفعل في الحركة العادية ثم اضربه للأعلى للقيام بحركة الـ"أولي".

   • لا تبدأ في الحركة الآن، محاولة القيام بالأولي وأنت تتزلج قبل إتقانها على الأرض شيء خطير، قد ينتهي بك الأمر بالسقوط.
3. 
   3
   ادفع اللوح في الهواء ثم قم بالقفز. لكي تتمكن من جعل اللوح يندفع في الهواء عليك أن تنزلق بقدمك الأمامية إلى الخلف وأن تقفز في الهواء في نفس الوقت مع القيام بدفع ركبتيك باتجاه صدرك بينما تقوم بضرب الجزء الخلفي من اللوح بقدمك الخلفية.

   • عليك القيام بهذا الأمر في حركة رشيقة واحدة، وهو أمر صعب تحقيقه من المرة الأولى. عليك أن تقفز في الهواء وبعيدًا عن اللوح في نفس الوقت الذي تقوم به بالضرب بقدمك الخلفية.
   • سوف تقفز برجلك الأمامية قبل أن تقفز برجلك الخلفية بوقت قليل. تخيل لو أنك تجري من الجانب و تقفز على حاجز. هذا هو النوع المطلوب من الحركة التي تحتاجها هنا.
4. 
   4
   اسحب قدمك الأمامية للأمام لكي تقبض على اللوح، بعد أن ينطلق اللوح في الهواء، اسحب قدمك الأمامية للأمام لكي تتمكن من التحكم في اللوح. سوف يتوجب عليك القيام بهذا الأمر بمجرد قيامك بالقفز في الهواء.
5. 
   5
   قم بدفع اللوح إلى الأسفل عن طريق تمديد ساقيك، بعد تمديدك للوح قم بدفعه نحو الأسفل من جديد وذلك عن طريق تمديد ساقيك والنزول فوق اللوح في وضعية الركوب. ما يجب عليك تذكره هنا هو ضرورة النزول بقدميك فوق البراغي مع ثني الركبتين. سيساعدك هذا الأمر على التحسين من فرصك في التزلج بشكل ناجح وسيحافظ على اللوح من الانكسار كما أنه يبعدك عن خطر الإصابات.

   • لا يوجد هناك أي عيب في الإنسحاب إذا لو يحافظ اللوح على انبساطه، أو إذا لم تكن تشعر أن الأمور تسير بشكل جيد فلا تحاول النزول فوق اللوح، بل قم بالنزول على قدميك بدل ذلك.
   • في الحقيقة، من الجيد أن تجرب القيام بحركة الأولي مع ترك اللوح في مكانه بينما تتدرب أنت على كيفية القفز والنزول بجانبه.
6. 
   6
   جررب حركة الأولي أثناء التحرك.عندما تنجح بالقيام بحركة الأولي وأنت واقف في مكانك لعشر مرات متتالية، حاول القيام بها أثناء الحركة. قم بالدفع وابدأ في التزلج بسرعة معتدلة ثم قم بالانحناء وحاول رفع اللوح كما لو أنك في وضع غير متحرك.

   • هذه هي المهارة الأساسية التي يجب تعلمها، والتي تعتمد عليها أغلب الحركات الأخرى التي تتطلب رفع اللوح في الهواء. من أجل المزيد من المعلومات والوصلات الخاصة بمقالات حول حركات وحيل معينة، قم بمعاينة القسم الموالي.

جزء 4

جزء 4 من 4:

تعلم حيل أخرى

تنزيل المقال

1. 
   1
   جرب حركة البوب شوف إت Pop Shove it. قم بحركة الأولي لأعلى مستوى ممكن ثم أثناء الهبوط بعد ذلك قم بنغز اللوح بالرجل الأمامية لكي يدور اللوح ل 180 درجة. يمكنك القيام بحركة بقدمك الخلفية كما لو كنت تلتقط شيئًا ما لكي تسهل عملية الدوران.
2. 
   2
   جرب حركة لفة الركلة Kick flip.قم بنفس العملية كما في الحركة السابقة، إلا أنه مع صعود اللوح قم بإضافة دفعة للمنطقة الصغيرة التي تظهر عندما يرتفع اللوح. جرب بعض الحركات المختلفة حتى تتمكن من جعل اللوح يدور. هذه الحيلة ليست سهلة أبدًا، لذلك عليك التمرن وعدم الاستسلام.
3. 
   3
   جرب حركة التزلج على قضيب.ابدأ بقضيب منخفض العلو (حوالي قدم أو أقل) هذا ليس بالأمر السهل، لذا عليك تتبع المراحل.

   • ابدأ ببساطة عن طريق التزلج نحو السكة ثم قم بالقفز و الهبوط على قدميك تاركا اللوح يتدحرج لوحده.
   • بعد ذلك، تمرن على دفع اللوح في الهواء عندما تكون بصدد القفز. ولا تهتم للمكان الذي تذهب إليه بعد ذلك، فقط تأكد من أن قدميك فوق القضيب.
   • احرص على التزحلق فوق القضيب بزاوية خفيفة، ولا تجعل اللوح مستقيمًا تمامًا. وبهذا ستتجنب أن تعلق إحدى الهجلات ببداية القضيب.
   • الآن يحين وقت الجد، قم بحركة الأولي لأعلى مسافة ممكنة باتجاه السكة. قم بالهبوط واضعا قدميك فوق البراغي بينما تحافظ على توازن اللوح فوق القضيب.
   • لو كان السطح يميل إلى الجانب على القضيب، فاللوح ينزلق. لو استمررت في هذا الاتجاه من القضيب بحيث تشتبك به العجلات، فهذه حركة 50-50 grind.
   • عندما تصل إلى نهاية السكة، قم بتدوير اللوح إلى الجهة الأخرى (لكي تصبح مواجهة للجهة اليمنى) وقم بالنزول فوق البراغي. تسمى هذه الحركة بانزلاق اللوح.
4. 
   4
   اذهب إلى حديقة للتزلج وقم بالتزلج في هاف بايب. (وهو نصف أنبوب على شكل حرف U مخصصية للتزلج) عملية التزلج في هاف بايب تحتاج إلى شجاعة، لكن الأمر يستحق العناء.

   • ابدأ من ذيل اللوح من المنطقة العليا (المعدن الذي يوجد في أعلى الأنبوب) واضعًا قدميك خلف البراغي مباشرة ولكن إلى الخلف بشكل كاف للحصول على التوازن.
   • ضع قدمك الأمامية فوق البراغي، واضرب اللوح للأسفل. لا تتردد وإلا فستسقط. إن هذا الأمر يحتاج إلى الثقة وإلى القوة.
   • احرص على الميل إلى الأمام في هذه الحركة. إذا لم تفعل، سينزلق اللوح من تحتك. يجب أن يظل كتفاك موازيين للوح.
   • لا تأبه لإمكانية السقوط من الجهة الأخرى، كل ما عليك القيام به هو القفز من فوق اللوح عندما تكون في الأعلى.
5. 
   5
   قم بما يسمى بحيل الشفاه (ليپ تريكس)، واحدة من هذه الحيل هي ما يسمى بالروك تو فايكي، قم بتوقيف محور العجلة على منحدر التزلج وتوقيف الأنف. هذه الحيل تبدو رائعة، لكن تعلمها ليس صعبًا للغاية إذا كنت تملك بضعة أشهر من الخبرة.

أفكار مفيدة

• قم دائمًا بالانحناء نحو الإمام. الإنحناء نحو الخلف قد يسبب انزلاق اللوح من تحت قدميك.
• لا تستسلم أبدًا. إذا سقطت، فحاول مجددًا.
• تأكد دائمًا من فصل قدميك عن بعضهما البعض فالإبقاء عليهما متصلتين سيخل بتوازنك.
• قم بقضاء بعد الوقت مع لوح التزلج خاصتك، و قم بتجريب بعض الوضعيات فهذا سيساعدك على تعلم التحكم في توازنك. يمكنك تحريك قدميك و التحرك. فأنت الآن بصدد الإستئناس مع لوح التزلج خاصتك.
• أثناء محاولة القيام ببعض الحيل، قم دائما بالضغط على البراغي لكي لا ينزلق اللوح من تحت قدمي.
• تعلم كيفية السقوط. بل و قم بالتمرن على ذلك.
• قم دائما بالنظر أمام اللوح لكي تعرف إلى أين أنت ذاهب.
• ابق آمنًا وابتعد عن الأطفال والحيوانات، إلخ.
• أهم ما في التزلج هو الحفاظ علي التوازن، تمرن على النزول في المنخفضات بقدم واحدة، وعندما تغير جهة وزنك من قدم/ساق إلى أخرى.
• لا تحتفظ بهاتفك أو أشياء أخرى قابلة للكسر في جيبك.
• واصل المحاولة! لا تيأس أبدًا!
• كن صبورًا مع المبتدئين.
• إذا قيل لك بأنه عليك إخلاء مكان ما، فعليك الخروج منه. إذا ما تدخل الأمن أو الشرطة ينتهي موسم التزلج. تحرك من هنالك وحاول التزلج في الأماكن الآمنة والمرخص فيها بذلك. يعتبر الزقاق المؤدي إلى بيتك ومواقف السيارات بالإضافة إلى الشوارع ذات الاتجاه الواحد وحدائق التزلج أماكن رائعة لممارسة للتمرين.
• قم دائمًا بارتداء الواقيات إذا أردت تفادي خطر الإصابات المزعجة.
• اترك الطريق للراجلين.
• قم بارتداء الواقيات لحماية نفسك.
• قم بالتمرن قدر المستطاع ولا تستسلم إذا ما سقطت. هنالك أناس يتخلون عن التزلج بمجرد سقوطهم بشكل سيء.
• إذا لم تستطع الالتفاف بشكل جيد، فقم بتخفيف الحامل الحديدي عن طريق البرغي الكبير الموجود في الوسط.
• إذا كنت مبتدئا، فاعلم أنك لن تستطيع أن تصبح بارعا من المحاولة الأولى فالأمر يستغرق الكثير من الوقت.
• قم بارتداء ملابس مريحة لكي تسمح لك بالتحرك بحرية، أنت لست ملزما بتتبع آخر صيحات الموضة لكن ارتداء أحذية التزلج فكرة رائعة.
• إن الحمالات المعدنية. من قبيل ماركات تينسور، إنديپندنت، ثندر، جريند كينغ، رويال، إلخ. تساعدك على الإلتفاف بسهولة أكبر (تحكم أكبر). والعجلات الجيدة مثل داركستار، ريكتا، أوتوبان، سبيت فاير، بونز وماركات أخرى بالإضافة إلى الدعامات مثل ريدز، بونز، سويس، روكين رونز، نينجا، إلخ. تساعد في الإسراع وتساعدك في الحفاظ على تلك السرعة أيضا. الألواح الجيدة مثل ريفايف، ميني لوجو، ميستري، ألموست، بلاك لايبل، إليمنت، ريل، جيرل أور تشوكلات وماركات أخرى تساعدك على التحكم و الإحساس الجيد بالإضافة إلى متانتها.
• لا تشعر بالعار إذا سقطت فحتى المحترفون يسقطون!
• تزلج فوق شوارع ناعمة و تجنب الشوارع القديمة والمهترئة.
• جد لك صديقًا متزلجًا. إذا كان أحد معارفك بصدد البدء في تعلم التزلج فالتق به وتحث معه عن تقنياتك، أو عن مدى صعوبة أو روعة التزلج. يصبح التزلج ممتعًا أكثر مع الأصدقاء فكلما زاد العدد زادت المتعة.
• إذا كنت تحس أنك لم تتعود على اللوح بعد للقيام بالحيل، فلا تغامر. ابق آمنا وحاول القيام بالحيل عندما تصبح مستعدًا لذلك.
• قم بارتداء العدة الواقية كالخوذة وواقيات الركبة و الكوع إلخ.
• قم بارتداء الخوذة وواقيات المعصم فهاته المناطق من الجسم غالبًا ما تتعرض للإصابة.

تحذيرات

• كن دائمًا على وعي بمحيطك.
• لا تحاول تقليد ما يفعله الاخرون فقط لأنهم يفعلونه. قم بعمل ما تستطيع أنت فعله.
• لا ترم بلوحك في حالات الغضب فهذا قد يسبب أضرارا لا يمكن إصلاحه.
• قم بارتداء خوذة. قد تظن أن هذا ليس بالأمر الرائع لكنه سيحمي رأسك من التصدع.
• قم بارتداء الواقيات. يمكن لواقيات الركبة أن تكون مقيدة للحركة، لكنها ضرورية.
• من الأفضل التزلج مع الاخرين. الأمر يكون ممتعًا أكثر مع تواجد الأصدقاء كما أنك تكون محميًا في حالة وقوع حادث ما.
• جد أحذية تزلج جيدة لتكون مرتاحًا ولكي تستعملها لمدة طويلة.