كيفية التخلص من رائحة الجسم الكريهة بطريقة طبيعية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

رائحة الجسم الكريهة هي مشكلة محرجة يمكن أن تتسبب في العديد من المشاكل الاجتماعية، الثقافية، والمهنية. على الرغم من وجود منتجات عدة لمزيل العرق في الأسواق، يحتوي الكثير منها على مواد كيميائية ضارة لا ينصح باستخدامها على المدى الطويل. لذا، يلجأ العديدون إلى بدائل طبيعية للتخلص من رائحة الجسم.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 4:

تحسين النظافة الشخصية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استحم أو اغتسل بانتظام. استخدم صابون زيت نباتي لطيف واستخدم رغوته. كلما زادت كمية الرغوة وكلما طالت مدة استخدامك لها، كلما كان الأمر فعالًا في إزالة البكتيريا من جلدك.

   • ليس كل الصابون مضادًا للبكتيريا، ولست بحاجة إلى صابون مضاد للبكتيريا بالضرورة. جرّب استخدام صابون قشتالي بالنعناع عند الاستحمام. زيت النعناع مطهر معتدل ويمكن أن يساعد على محاربة رائحة الجسم.
2. 
   2
   تأكد من تجفيف نفسك كليًا. هذا مهم خاصًة في الأماكن المعرضة لرائحة الجسم الكريهة: منطقة الفخذ، الإبطين، وحول الحلمات. تأكد أيضًا أن أي ثنيات في الجلد (تحت الثدي، بين الفخذين، عند البطن) جافة تمامًا.

   • تجنّب استخدام نشا الذرة كبودرة. يعتقد العديد من الأطباء أنه يمكن استخدام نشا الذرة “كطعام فطريات.” كبديل، يمكنك استخدام بودرة تلك غير معطرة.
3. 
   3
   تخلّص من أساس نمو البكتيريا. فمثلًا، حلق إبطيك قد يساعد على تقليل الرائحة. أيضًا نظّف داخل حذائك بشكل منتظم، لأن تلك الأماكن قد تكون أماكن جيدة لنمو البكتيريا.
4. 
   4
   ارتد ملابس قطنية. ارتد ألياف طبيعية كالقطن، الحرير، أو الصوف. إذا كنت تمارس التمرينات الرياضية وتتعرق، استخدام المواد الصناعية التي “تتخلص” من الرطوبة قد تكون مفيدة، لكن ارتد الألياف الطبيعية بعدما تستحم وتتخلص من العرق.

   • الملابس القطنية تتيح للجلد أن يتنفس، مما يقلل من كمية العرق. لذا، ارتداء الملابس القطنية يبقي الجلد صحيًا، جافًا، وخاليًا من الروائح.
5. 
   5
   تجنب ارتداء الأحذية المقفولة مع الجوارب لفترة طويلة من الوقت. الأحذية المقفولة ستؤدي إلى ظهور رائحة كريهة من القدمين إذا كنت تتعرق كثيرًا، لأن هناك نقص في التهوية. حاول أن ترتدي صندل، أو خف مفتوح أو أي أحذية جيدة التهوية قدر الإمكان.

طريقة 2

طريقة 2 من 4:

تحسين الخيارات الحياتية

تنزيل المقال

1. 
   1
   قم بالإقلاع عن التدخين ومضغ التبغ. التدخين ومضغ التبغ يؤدي إلى انتاج الجذور الحرة التي تتلف الجسم. كما أنه يؤدي إلى نمو البكتيريا على الجلد، والذي يبعث الرائحة الكريهة.
2. 
   2
   اشرب كمية وفيرة من الماء. الماء يعد مذيب رائع يقوم بغسل كل السموم في الجسم. الماء هو أكثر مادة محايدة ويقلل من تكوين البكتيريا في الأمعاء. شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا سيساعد على إبقاء الجلد صحي، مرطب، وخال من الرائحة.
3. 
   3
   تناول منتجات الطعام التي تحتوي على البروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا طبيعية، وملائمة للأحشاء والتي تساعد على التحكم في نموت أنواع أخرى من البكتيريا السامة في الأمعاء.يحفز البروبيوتيك نمو بكتيريا المللبنة المشقوقة، والتي تحسّن الهضم وتقلل من سموم الأمعاء. المواد كالزبادي وزبدة الحليب تحتوي على البروبيوتيك.

   • استهلاك كوب واحد من مادة البروبيوتيك يوميًا أمر مفيد جدًا ويجب أن يستمر لمدة ستة شهور. سيساعد على تحسين صحتك بشكل عام لأن رائحة الجسم قد تكون مجرد مسألة هضم جيد!
4. 
   4
   تخلص من الأطعمة ذات الروائح النفاذة من حميتك الغذائية. هناك عدة أطعمة قد تتسبب في تغيير رائحة جسمك. الأطعمة الدهنية (اللحوم الدهنية، الدواجن مع الجلد، الأطعمة المقلية) وبعض التوابل (الكاري، الثوم، البصل) قد تغير رائحة جسمك. احذف تلك الأطعمة لمدة إسبوعين إلى أربعة اسابيع على الأقل ولاحظ الفرق.

   • القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين قد تسبب رائحة الجسم في بعض الناس.
   • الأطعمة والمشروبات الأخرى التي يمكن أن تسبب رائحة الجسم هي: الكحول، الغليون، الكمون، واللحوم الحمراء.
5. 
   5
   تناول كمية كافية من الخضروات الخضراء. عدم تناول خضروات خضراء بشكل كافي قد يسبب رائحة الجسم. الخضروات الخضرات تحتوي على الكلوروفيلين، وهي مادة طبيعية ماصة للروائح.

طريقة 3

طريقة 3 من 4:

استخدام مضادات التعرق

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم نوع تجاري من مضادات التعرق الطبيعية. إذا كنت غير مرتاحًا لاستخدام مضادات التعرق أو مزيلات العرق التجارية الكيميائية، ابحث عن منتج طبيعي. هناك العديد من الأنواع الشائعة كتومز أوف ماين وكيس ماي فيس، المتوافرة بكثرة.
2. 
   2
   اصنع مضاد التعرق الخاص بك. يمكنك إيجاد العديد من الوصفات على الانترنت، لكن إليك واحدة يمكنك أن تجربها. اخلط ¾ كوب مسحوق نبات الأروروت و4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر خالي من الألومينيوم. قم بإذابة 6 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو أو زبدة المانجو العضوية و2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند غير مكرر في غلاية مزدوجة. قلّب المكونات الذائبة معًا والمكونات الجافة ثم أضف ½ ملعقة صغيرة زيت عشب الليمون إلى الخليط.

   • خزّنه في برطما زجاجي بغطاء. لا يحتاج هذا إلى الحفظ في الثلاجة.
3. 
   3
   عالج رائحة جسمك بمحلول ماء الأكسجين كمحلول مضاد للبكتيريا. خذ 1 ملعقة صغيرة من ماء الأكسجين بتركيز 3% واخلطه مع 1 كوب ماء. باستخدام قطعة قماش قطنية، اغمر القماش في محلول ماء الأكسجين، اعصر الزيادة، وامسح إبطيك، بين فخذيك، وقدميك بهذا المحلول.
4. 
   4
   امسح جلدك بخل التفاح. يمكنك استخدام حل التفاح للمساعدة على قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. اغمر قدميك يوميًا في محلول من جزء 1 خل تفاح و3 أجزاء ماء. اسكب نفس المحلول في زجاجة رذاذ ورش إبطيك.

   • خل التفاح قوي جدًا وقد يختبر أصحاب الجلد الحساس بعد العوارض الجنبية كالحرقان أو الحكة. لذا، ينصح باختباره على بقعة صغيرة قبل استخدام هذا المنتج وتأكد أنك قد قمت بحلق إبطيك قبل ذلك مباشرة.
5. 
   5
   عالج الجلد باستخدام زيت شجرة الشاي. أضف 8 إلى 10 نقطات من زيت شجرة الشاي إلى 1 كوب من تونر ويتش هازل. اسكب هذا المحلول في زجاجة رذاذ واستخدمه كمزيل عرق طبيعي، خاصة بعد ممارسة الرياضة. يعمل الويتش هازل كمقلص ويقلل التعرق. يعمل زيت شجرة الشاي كعامل مضاد للبكتيريا.

   • زيت شجرة الشاي معروف بخواصه المطهرة بجانب رائحته النفاذة لكن محببة.
   • عند استخدامه خارجيًا، يقتل البكتيريا المتواجدة على الجلد ولذا يقلل من تكوين السموم.

طريقة 4

طريقة 4 من 4:

فهم رائحة الجسم

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحقق من أسباب وجود رائحة الجسم. رائحة الجسم التي تعرف عمليًا باسم الصنان، أو BO، تحدث بسبب تحلل بروتين الجلد بفعل البكتيريا الموجودة على الجلد. الرائحة المحددة تعتمد إلى حد ما على نوع البكتيريا على بشرتك، ونوع البروتين المتحلل، ونوع الحمض الناتج، الطعام الذي تتناوله، كمية العرق التي تفرزها، وصحتك بشكل عام.

   • الأفراد الذين يعانون من داء السكري، أو فرط التعرق، أو يأخذون أدوية محددة، أو من يعانون من السمنة، مثلًا، أكث عرضة لرائحة الجسم.
   • عندما نتعرق، تحلل البكتيريا على بشرتنا العرق وبروتين الجلد إلى نوعين رئيسيان من الأحماض -- هذه الأحماض هي التي تسبب رائحة الجسم. الحمضان الرئيسيان ينتجهما نوعان مختلفان من البكتيريا: حمض البروبيونيك وحمض الإيزوفالريك. حمض البروبيونيك تنتجه البكتيريا البروبيونية. يميل حمض البروبيونيك لرائحة الخل. حمض الإيزوفالريك تنتجه العنقودية البشروية. يميل حمض الإيزوفالريك إلى رائحة الجبن -- ربما لأن نفس نوع البكتيريا يستخدم لصنعئ أنواع معينة من الجبن.
2. 
   2
   تعرّف على موضع رائحة الجسم المعتاد. توجد رائحة الجسم عادًة في طيات الجلد أو في أجزاء مغطاه من الجسد أو أكثر عرضة للتعرق-- وهي الأقدام، بين الفخذين، الإبطين، الأعضاء التناسلية، شعر العانة، وأماكن أخرى بها شعر، السرة، الشرج، وخلف الأذن. قد تكون أجزاءًا أخرى متعرقة أيضًا وتفرز رائحة، لكن أقل بشكل عام.
3. 
   3
   افهم أن رائحة القدم تختلف عن روئح الجسم الأخرى. رائحة القدم قد تكون مختلفة بشكل ما. للقدم غدد مفرزة للعرق، لكن بما أن أغلب الأفراد يرتدون الجوارب والأحذية (المصنوعة عادًة من مواد اصطناعية) لا يتبخّر العرق بسهولة في أغلب الأحيان.

   • المواد الاصطناعية (خلاف القطن أو الجلد) تميل إلى الاحتفاظ بالعرق وتمنع التبخر إلا إذا كانت مصنوعة خصيصًا لتتيح التبخر.
   • العرق الذي لا يتبخر يمنح الفطريات بيئة جيدة-- والعديد من أنواع الفطريات ينتج روائح كريهة أيضًا.
4. 
   4
   تحقق من العوامل الأخرى التي تؤثر على رائحة الجسم. كمثال، يمكن للعمر أن يحدث فرقًا في نوع رائحة الجسم الناتجة. الأطفال قبل سن البلوغ ليس لهم رائحة جسم في الغالب. الأندروجينات التي تفرز أثناء البلوغ ترتبط بانتاج روائح الجسم الغير محببة.
5. 
   5
   قيّم ما إذا كنت تحتاج إلى زيارة الطبيب بشأن رائحة جسمك. أغلب أنواع روائحة الجسم يمكن التعامل معها باستخدام علاجات منزلية، لكن هناك أوقات عدّة تشير فيها رائحة الجسم إلى ضرورة زيارة الطبيب. في بعض الحالات، قد يحوّلك طبيبك إلى طبيب جلدي (اختصاصي جلدي). اتصل بطبيبك وحدد موعد إذا:

   • قمت بتجربة كل العلاجات للتعامل مع المشكلة لكن كلها لم تقلل أو تمنع رائحة الجسم خلال اسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
   • بدأت في التعرق بشكل أكبر بكثير مما أنت معتاد عليه.
   • التعرّق يفسد روتينك اليومي.
   • بدأت في اختبار بالتعرق الليلي.
   • رائحة جسمك تغيرت بشكل هائل.

أفكار مفيدة

• بعض أنواع المأكولات البحرية كالتونا أو سمكة السيف تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهو توكسين يمكن أن يسبب لك رائحة جسد كريهة.