천연요법으로 몸의 악취 없애는 방법

몸에서 불쾌한 냄새가 나면 창피할 뿐만 아니라 사회적으로, 문화적으로, 직업적으로 온갖 문제를 야기할 수 있다. 시중에 수많은 탈취제가 나와 있지만 그중 대다수는 해로운 화학 물질을 함유하고 있어 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않다. 따라서 천연요법으로 몸에서 나는 악취를 없애고자 하는 사람들이 많다.

방법 1

방법 1 의 4:

개인 위생 개선

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정기적으로 목욕 또는 샤워하기. 세균이 아포크린샘에서 만들어진 땀과 반응하여 악취가 나게 되므로 첫 번째로 할 일은 정기적으로 목욕을 하거나 사워를 하는 것이다. 순한 식물성 오일 비누를 사용해서 거품이 일게 한다. 비누 거품을 오래, 많이 일게 할수록 피부에 있는 세균을 보다 효과적으로 제거할 수 있다.
- 비누가 항균비누만 있는 것도 아니고 반드시 항균비누를 사용할 필요도 없다. 샤워할 때 페퍼민트 카스티야 비누을 써본다. 페퍼민트 오일은 약한 소독 성분이 있어 몸에서 나는 악취를 없애는 데 도움이 된다.
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몸의 물기 완전히 말리기. 사타구니, 겨드랑이, 젖꼭지 주변 등 냄새가 잘 나는 부위를 완전히 말리는 것이 특히 중요하다. 가슴 아래, 사타구니 안쪽, 복부 위 등 피부가 접히는 부위도 완전히 말려야 한다.
- 옥수수 전분을 땀띠약으로 사용하지 않는다. 의사들에 따르면 옥수수 전분은 "곰팡이의 먹이"가 된다고 한다. 옥수수 전분 대신 향이 없는 탤컴 파우더를 사용한다.
예컨데 겨드랑이를 제모하면 몸의 악취를 줄이는 데 도움이 된다. 그리고 신발을 정기적으로 세척한다. 신발 안이 박테리아의 온상이 될 수 있기 때문이다.
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갓 세탁한 옷 입기. 면, 실크, 모 등 천연 섬유로 만든 옷을 입는다. 운동하면서 땀을 흘리는 경우, 수분을 흡수해서 배출하는 합성섬유로 만든 옷을 입으면 편리하다. 하지만 샤워를 해서 땀을 씻어낸 후에는 천연섬유로 만든 옷으로 갈아 입는다.
- 면으로 만든 옷은 피부가 숨을 쉬게 해주고 땀의 양을 줄여준다. 따라서 면으로 만든 옷을 입으면 피부가 건강하고 보송보송하며 악취가 나지 않는다.
막힌 신발을 신으면 통풍이 잘 되지 않아 땀을 많이 흘렸을 때 발냄새가 난다. 가급적이면 샌들, 쪼리 등 바람이 잘 통하는 신발을 신는다.
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방법 2

방법 2 의 4:

생활 습관 개선

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담배를 피우거나 씹으면 신체에 해를 끼치는 활성산소가 생성된다. 또한 피부에 세균이 생겨 불쾌한 냄새를 내뿜게 된다.
물은 체내의 유독물질을 모두 씻어내는 훌륭한 용액이다. 중성물질인데다가 장내 박테리아 생성을 억제한다. 물을 매일 약 8-10잔 마시면 피부가 건강하고 촉촉하며 악취가 나지 않게 된다.^{[1]X출처 검색하기Erica Kasuli, M.S., R.D et al. Article on “Foods to reduce body odor”, 2009.}
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활생균이 함유된 식품 섭취하기. 활생균은 장에 좋은 천연균으로 다른 유독한 장내 세균의 성장을 억제한다.^{[2]X출처 검색하기} 활생균은 소화 기능을 향상시키고 장내 유독성분을 줄여주는 비피더스 유산균의 성장을 촉진한다. 요거트와 버터밀크 같은 식품에 활생균이 들어 있다.
- 매일 활생균이 함유된 식품을 1컵씩 섭취하면 매우 도움이 되며 6개월 동안 지속적으로 섭취해야 한다. 그렇게 하면 그렇게 하면 전반적으로 건강이 좋아진다. 소화 기능이 좋아지면 몸에서 나는 악취도 개선되는 경우가 많다!
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몸에서 악취가 나게 만드는 식품을 식단에서 빼기. 기름진 음식(지방 많은 고기, 껍질이 붙어 있는 가금류, 튀김)과 향신료(커리, 마늘, 양파)를 먹으면 체취가 변할 수 있다. 최소 2-4주 동안 이런 식품을 섭취하는 것을 자제하고 체취가 바뀌는지 확인해본다.
- 커피와 카페인이 함유된 청량음료를 마시면 몸에서 냄새가 나는 사람도 있다.^{[3]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 알코올, 아스파라거스, 커민, 붉은 고기 역시 몸에서 악취가 나게 만드는 식품이다. ^{[4]X출처 검색하기}
녹색 채소를 충분히 먹지 않으면 몸에서 악취가 난다. 녹색 채소에는 클로로필린이라는 천연 탈취 성분이 들어 있다.^{[5]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 4:

천연 발한 억제제 사용

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화학 물질이 잔뜩 들어 있는 발한 억제제와 방취제를 사용하기가 꺼려진다면 대신 천연 제품을 사용해보자. 톰스 오브 메인(Tom's of Maine)과 키스 마이 페이스(Kiss My Face) 등 인기 있는 제품이 많으며 널리 사용되고 있다.
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발한 억제제 만들기. 인터넷에서 만드는 방법을 여러 가지 찾을 수 있겠지만 한 가지 방법을 소개하자면 다음과 같다. 칡가루 ¾컵, 알루미늄 무첨가 베이킹 파우더 4티스푼을 섞는다. 유기농 코코아 또는 망고 버터 6테이블스푼과 비정제 코코넛 오일 2테이블스푼을 함께 이중 남비에 넣고 녹인다. 녹인 재료와 가루 재료를 섞은 다음, 레몬그래스 에센셜 오일을 ½티스푼 넣는다.^{[6]X출처 검색하기}
- 뚜껑 달린 유리병에 보관한다. 냉장 보관할 필요는 없다.
3% 과산화수소 1티스푼과 물 1컵을 섞는다. 면 수건을 이 용액에 담갔다가 꼭 짜서 겨드랑이, 사타구니, 발을 닦는다.
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애플 사이다 식초로 닦기. 애플 사이다 식초로 악취의 원인이 되는 세균을 죽일 수 있다. 애플 사이다 식초와 물을 1:3으로 섞은 용액에 매일 발을 담근다. 이 용액을 분무기에 넣어서 겨드랑이에 뿌린다.^{[7]X출처 검색하기}
- 애플 사이다 식초는 매우 독한 물질이라 피부가 예민한 사람들은 화끈거림이나 가려움증 같은 부작용이 있을 수 있다. 따라서 시험적으로 소량을 발라본 후에 사용한다. 그리고 막 제모를 마친 겨드랑이에 바르지 않도록 한다.
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티트리 오일 바르기. 티트리 오일 8-9 방울과 위치 하젤 1컵을 섞는다. 이 용액을 분무기에 넣고 천연 방취제처럼 사용한다. 특히 운동 후에 사용하면 좋다. 위치 하젤은 아스트린젠트 같은 작용을 하며 땀이 덜 나게 한다. 티트리 오일은 항균제 같은 작용을 한다. ^{[8]X출처 검색하기}
- 티트리 오일은 잘 알려진 소독제이다. 효과가 뛰어나고 향도 좋다.
- 티트리 오일을 바르면 피부에 있는 세균이 죽기 때문에 독소가 덜 생성된다.
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방법 4

방법 4 의 4:

몸의 악취 이해

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악취의 원인 파악하기. 몸에서 나는 악취는 전문 용어로 취한증, 액취증, 액취라고 하며 그냥 암내라고 하기도 한다. 피부에 있는 세균이 피부 단백질을 분해하면서 악취가 나게 된다. 피부 세균의 종류, 세균이 분해하는 단백질, 그 과정에서 생성된 산, 섭취한 음식, 흘리는 땀의 양, 전반적인 건강 상태에 따라 특정한 냄새가 난다.^{[9]X출처 검색하기}
- 당뇨 환자, 다한증 환자, 특정 약을 복용하는 사람, 비만 환자는 몸에서 냄새가 날 가능성이 더 높다.
- 땀을 흘리면 피부 세균이 땀과 피부 단백질을 크게 두 종류의 산으로 분해하게 된다. 이 때 생성되는 산 때문에 몸에서 악취가 나는 것이다. 두 가지 세균이 프로피온산과 이소발레르산을 만든다. 프로피온산균이 프로피온산을 만든다. 프로피온산은 식초같은 냄새가 난다. 표피포도상 구균은 이소발레르산을 만든다. 이소발레르산은 치즈같은 냄새가 난다. 아마도 이소발레르산을 이용해 특정 치즈를 만들기 때문일 것이다.
악취가 나기 쉬운 부위는 피부가 접히는 곳이나 땀이 묻거나 땀이 잘 나는 부위이다. 다시 말해 발, 사타구니, 겨드랑이, 생식기, 음모를 비롯해 체모가 난 부위, 배꼽, 항문, 귀 뒷쪽에서 악취가 나기 쉽다. 다른 부위 역시 땀이 나면 냄새가 나지만 보통 정도가 심하지 않다.
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땀이 나는 원리와 이유 파악하기. 땀은 아포크린샘과 에크린샘, 이렇게 두 가지 땀샘에서 분비된다. 에크린샘은 신체의 체온 조절에 사용되는 기본 땀샘이다. 아포크린샘은 페로몬을 분비하는 취선이다.
- 인간을 포함해 모든 포유류가 유전적으로 매력적인 이성을 유혹하고 기분을 표현하기 위해 페로몬을 분비한다. ^{[10]X출처 검색하기}
- 아포크린샘은 사타구니, 겨드랑이, 젖꼭지 주변에 분포되어 있다.
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발냄새는 다른 악취와는 다르다는 것을 이해하기. 발냄새는 다른 악취와는 좀 다르다. 발에는 에크린선이 분포되어 있다. 하지만 대부분의 시간을 합성섬유로 된 양말과 신발을 신고 있는 경우가 많기 때문에 땀이 쉽사리 마르지 않는다,
- 합성섬유는 면이나 가죽과는 달리 땀이 증발되도록 특수 제작하지 않는 한 땀이 마르지 않고 그대로 남아 있곤 한다.
- 증발되지 않고 남아있는 땀은 곰팡이에게 좋은 환경이 된다. 그리고 각종 곰팡이가 불쾌한 냄새를 뿜어낸다.
예를 들어 나이에 따라 몸에서 나는 냄새가 달라진다. 사춘기 전 아이들은 대부분의 신체 부위에서 냄새가 나지 않는다. 사춘기 때 분비되는 안드로겐이 몸에서 나는 악취 생성과 관계가 있다.^{[11]X출처 검색하기}
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병원에 갈지 결정하기. 대개 몸에서 나는 악취는 집에서 민간요법으로 없앨 수 있지만 병원 치료가 필요한 경우도 있다. 병원에 가면 피부과 전문의를 연결해주기도 한다. 다음과 같은 증상이 있으면 병원에 연락해 검진 약속을 잡는다.
- 몸에서 나는 악취를 없애려고 온갖 방법을 써보았지만 2-3주 안에 악취가 덜해지거나 사라지지 않는다.
- 평소보다 땀을 훨신 많이 흘리거나 훨씬 적게 흘리기 시작한다.
- 땀 때문에 일상생활을 하기 힘들다.
- 자면서 식은땀을 흘리기 시작한다.
- 체취가 크게 바뀌었다.
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