كيفية التخلص من انتفاخ الجفون

تنزيل المقال

تنزيل المقال

انتفاخ الجفون أو تورمها مشكلة جلدية مزعجة ناتجة عن عدة أسباب مختلفة تتراوح ما بين "رد الفعل التحسسي" إلى الوصول لحالة "الجفاف". على الرغم من أن بعض أنواع تورم الجفون قد تتطلب رعاية خاصة، يمكن علاج أغلب أنواعه باستخدام علاجات منزلية بسيطة.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 2:

علاج الجفون المنتفخة فورًا

تنزيل المقال

1. 
   1
   ضعي كريمًا مضادًا للالتهاب يُصرف دون وصفة طبية حول عينيك. تحتوي كريمات علاج البواسير على خواص مضادة للالتهاب تساعد أيضًا على تخفيف التورم. عند ملاحظة تورم إضافي، ضعي قطرات قليلة من الكريم حول العظم الوجني أسفل العينين، على أن تتجنبي نهائيًا ملامسته للجفون.

   • تأكدي من عدم إدخال أي من هذا الكريم داخل عينيك لأنه قد يسبب التهابًا.
   نصيحة الخبراء

   

   Laura Martin

   خبيرة تجميل مرخصة

   لاورا مارتين خبيرة تجميل مُرخصة في ولاية جورجيا الأمريكية وتعمل في تصفيف الشعر منذ عام 2007 وتُدرس مهارات التجميل منذ 2013.

   

   Laura Martin
   خبيرة تجميل مرخصة

   نصيحة من خبيرة: انقع كيسي شاي في ماء دافئ لبضع دقائق ثم برديهما في الثلاجة وضعيهما على جفنيكِ لمدة 20 دقيقة تقريبًا.الكافيين والتانينات الموجودة في معظم أنواع الشاي ستقلل من التورم.
2. 
   2
   ضعي جسمًا باردًا على المنطقة المتورمة. ضعي القليل من الثلج في منشفة ناعمة واضغطي بها على المنطقة المتورمة. إذا لم يكن الثلج متاحًا لديك، ضعي عدة ملاعق في المجمد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم لفيها بمناديل ورقية واضغطي بها على جفونك. تساعد البرودة على تقليل التورم وتخفيف الألم.

   • تذكري التحذير الدائم من ملامسة الأشياء المثلجة أو الثلج لبشرتك مباشرةً دون حاجز، وتأكدي من وجود حائل بين الجسم المثلج وبشرتك كقطعة من القماش أو المناديل الورقية.
3. 
   3
   ضعي شرائح من الخيار البارد على عينيك. ستحتاجين إلى إمالة رأسك إلى الخلف والجلوس في وضع ثابت لفترة، لكن الأمر يستحق العناء؛ شرائح الخيار الباردة طريقة فعالة لتقليل تورم جفون العينين بالإضافة إلى أنها تبعث على الاسترخاء. يحتوي الخيار على حمض الأسكوربيك أيضًا مما يجعله فعّالًا في علاج الالتهاب كما تساعد البرودة على تقليل التورم.

   • قومي بتقطيع شريحتين رفيعتين من الخيار.
   • أميلي رأسك إلى الخلف.
   • ضعي الشريحتين فوق عينيك.
   • اتركي الخيار على عينيك لمدة عشر دقائق على الأقل.
   • أزيلي شرائح الخيار عن عينيك واغسلي وجهك.
4. 
   4
   استخدمي شرائح البطاطس على المناطق المنتفخة. تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى "الكاتيكوليز" والذي يعرف بقدرته على تقليل احتباس الماء في المنطقة المحيطة بالعينين. ضعي شريحة رفيعة من البطاطس على كل عين واتركيها لمدة عشر دقائق على الأقل قبل إزالتها وغسل وجهك.
5. 
   5
   قومي بالتربيت على جفونك برفق. ليلًا، تتراكم السوائل على جفونك لأنك لا تحركينها عن طريق غلقها وفتحها لذا يساعد التربيت على جفونك على تحفيز تصريف الماء الزائد بعيدًا عن الجفون المتورمة.
6. 
   6
   تجنبي فرك عينيك. على الرغم من أن التربيت الخفيف يساعد على تصفية السوائل، غالبًا ما يتسبب الفرك العنيف في زيادة الوضع سوءًا. حتى إذا كنتِ تشعرين بالنعاس، حاولي أن تتجنبي فرك عينيك خلال اليوم.
7. 
   7
   استخدمي قطرات العين المرطبة. إذا كان التورم ناتجًا عن الجفاف والالتهاب المصاحب للحساسية، قد تكون قطرة العين التي تصرف بلا وصفة طبية طريقة غير مكلفة وسريعة لتحسين حال وشكل عينيك. إذا كنت تعانين من أي حساسية معروفة أو حمى القش، استشيري طبيبك بشأن قطرة العين الطبية للمساعدة على التحكم في الأعراض المصاحبة للانتقاخ.

   • ابحثي عن قطرات عين خالية من المواد الحافظة لأن بعض الناس يعانون من حساسية تجاه المواد الحافظة الموجودة في القطرات العادية.
   • إذا كان التورم ناتجًا عن عدوى وليس حساسية، قد يصف لك الطبيب قطرة عين أو مضاد حيوي مضاد للالتهاب كبديل.
8. 
   8
   حاولي تجنب العدسات اللاصقة إذا أمكن. على الرغم من أنك لا تشعرين بالعدسات اللاصقة أثناء ارتدائها، تظل على الرغم من ذلك طبقات من البلاستيك تحتك مع جفونك طوال اليوم. إذا كانت جفونك متورمة، يفضل أن تتجنبي إثارة الالتهاب أكثر عن طريق ارتداء النظارات بدلًا من العدسات لفترة.

   • يفضل أن تسمحي لعينيك بالتنفس من حين إلى آخر على أي حال.

جزء 2

جزء 2 من 2:

الوقاية من تورم الجفون على المدى الطويل

تنزيل المقال

1. 
   1
   قللي كمية الأملاح التي تتناولينها. إذا كنت تتناولين الكثير من الصوديوم من خلال الحمية الغذائية غير الصحية، سيحتفظ جسمك بالمزيد من الماء نظرًا لكمية الملح الموجودة فيه. يتسبب تراكم السوائل في تورم العينين الملحوظ في جفونك. تنصح جمعية القلب الأمريكية بعدم استهلاك ما يزيد عن 1500 مجم من الصوديوم في اليوم. إذا كنت تحتفظين بالكثير من الماء، ربما تحتاجين إلى تناول كمية أقل من ذلك.
2. 
   2
   حافظي على ترطيبك. اشربي كأسًا من الماء فور الاستيقاظ من النوم واستمري في شرب الماء بشكل منتظم طوال اليوم. يساعد الترطيب الجيد على منع تراكم الدماء حول العينين الذي قد يتسبب بدوره في الاحمرار والتورم.

   • وفقًا لنصائح الصحة العامة؛ يجب أن يشرب الرجال حوالي 13 كوب من الماء في اليوم، بينما يجب أن تشرب النساء حوالي 9 أكواب.
   • إذا كنتِ تشعرين بالجفاف، قد تحتاجين إلى شرب كمية أكبر من المنصوح بها لإعادة جسمك إلى حالته الطبيعية.
3. 
   3
   نامي يوميًا مدة لا تقل عن سبع إلى تسع ساعات. وفقًا للطريقة التي يتعامل بها جسمك مع دين النوم، قد يتسبب نقص النوم إلى ظهور الهالات السوداء أسفل عينيك وانتفاخ الجفون أو مزيج من الاثنين معًا. حاولي الالتزام بنظام نوم ثابت ومنتظم، ويأخذ بنصيحة "مايو كلينيك" في عين الاعتبار وهي حصول البالغين على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.

   • إذا أمكن، حاولي النوم على ظهرك مع رفع رأسك قليلًا. يساعد ذلك على تصفية السائل بعيدًا عن وجهك مما يقلل الانتفاخ عند الاستيقاظ.
4. 
   4
   تأكدي من أنك لا تعانين من حساسية. يندرج كل من (تورم الجفون والاحمرار والحكة وفرط إفراز الدموع) تحت الأعراض الشائعة للحساسية. إذا كانت نتيجة تحليل الحساسية التي تسبب التورم إيجابية، توقفي عن استخدام المنتج الذي يسبب الحساسية، وإذا لم تتمكني من تجنب مسبب الحساسية، اطلبي من طبيبك أن يصف لكِ دواءً. تتضمن مصادر الحساسية الشائعة التي تسبب تورم الجفون العليا:

   • المكياج و/أو مزيل المكياج
   • الغسول الزيتي
   • الكريم الواقي من الشمس
   • العفن (الموجود في محيط نومك ومعيشتك وفي الكتب، إلخ.)
   • العث أو الحشرات (بما في ذلك لدغات الحشرات)
   • حبوب اللقاح
   • وبر الحيوانات الأليفة
   • الأطعمة
5. 
   5
   ارتدي قناع العينين للنوم. يساعد الضغط الخفيف الذي يضعه القناع على جفونك على منع السائل من التراكم ليلًا. استخدمي قناع عين ناعم ومريح ويناسب مقاسك ليبقى على وجهك أثناء النوم لكن احرصي على ألا يكون ضيقًا إلى درجة غير مريحة.

تحذيرات

• إذا كانت الجفون متورمة بشكل مقلق أو إذا كنت تشعرين بألم أو تهيج شديد مصاحب لها، زوري طبيبًا مختصًا في أسرع وقت ممكن.