كيفية التخلص من الرشح

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الرشح من الأعراض المُزعجة التي تعوقك عن متابعة أعمالك اليومية بشكلٍ طبيعي. نتعرض للإصابة بالرشح لعدة أسباب؛ إما بسبب تغير الفصول والإصابة بالحساسية أو ربما بسبب حالات مرضية أخرى، كنزلات البرد وعدوى الجيوب الأنفية والإنفلونزا. اقرأ هذا المقال لتتعرف على كيفية علاج الرشح باستخدام العلاجات المنزلية الطبيعية أولًا، ثم تناول الادوية المتاحة للشراء دون وصفة طبية. اذهب للطبيب إن استمر الرشح لفترة طويلة أو تدهورت حالتك، ولا تنس الاهتمام براحتك وترطيب جسدك وتمخيط أنفك لتتنفس بشكلٍ أفضل.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

علاج الرشح بالأدوية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استعمل رذاذ أو غسول الأنف للتخلص من المُخاط. يتوفر المحلول الملحي في صورة رذاذ أو غسول بالصيدليات، ويُساعدك على التخلص من المُخاط المُسبب للرشح. اختار مُنتجًا مُخصصًا لاحتقان الأنف واستخدمه ۳ أو ٤ مرات يوميًا باتباع إرشادات الاستخدام الموضحة عليه.

   • تجنب استعمال غسول الأنف لأكثر من ٥ أيام وإلا خاطرت بعودة الاحتقان من جديد.
2. 
   2
   ضع شريطًا مضادًا للاحتقان على أنفك. تتوفر الأشرطة المضادة للاحتقان في الصيدلية وهي مُخصصة لعلاج نزلات البرد وتخفيف أعراضها. اتبع إرشادات الاستخدام الموضحة على عبوة الشريط، ثم ثبّته على جسر الأنف للمدة المُحددة.

   • عادةً ما تُستخدم أشرطة الأنف ليلًا، لكن يُمكن استخدامها نهارًا في حالات الرشح الشديد.
3. 
   3
   تناول دواءً مضادًا للاحتقان لتجفيف أنفك. اشترِ دواءً مضادًا للاحتقان من الصيدلية لتجفيف أنفك من المخاط، وهو حل سريع لتخفيف الرشح والاحتقان. اتبع الجرعة المُحددة في النشرة المُرفقة مع الدواء.

   • استعمل مضاد الاحتقان ليومين أو ۳ أيام فقط، ولا تبالغ في الجرعة وإلا خاطرت بعودة الاحتقان من جديد.
4. 
   4
   تناول مضادات الهيستامين إن شككت في إصابتك بالحساسية. إن شككت في إصابتك بالحساسية، يُنصح بشراء دواء مضاد للحساسية من الصيدلية لتخفيف الأعراض؛ اتبع إرشادات وجرعة الدواء الموضحة في النشرة المُرفقة بالدواء وضع باعتبارك أن بعض هذه الأدوية تُسبب النعاس.

   • من أمثلة مضادات الهيستامين الشائعة: زيرتك وبينادريل وأليجرا وكلاريتين وتلفاست.
   • يُمكن استعمال رذاذ الأنف الستيرويدي، مثل: فلوكناز أو نازوكورت، لتخفيف الرشح الناتج عن الحساسية.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

علاج الحالات المرضية المُسببة للرشح

تنزيل المقال

1. 
   1
   عالج عدوى الجيوب الأنفية في حالة إصابتك بالصداع أو التورم. تتسبب عدوى الجيوب الأنفية في الرشح وتجمع المُخاط الأصفر السميك أو الأخضر، كما يصحبها أعراض أخرى، مثل: الألم والاحتقان والسوائل في مؤخرة الحلق والتورم، وبالطبع الشعور بالضغط حول العينين والوجنتين والأنف والجبهة. جرّب العلاجات الآتية:

   • جلسات العلاج بالبخار في المنزل أو وضع الكمادات الدافئة على وجهك.
   • استعمال المحلول الملحي أو مضادات الالتهاب الستيرويدية.
   • تناول مضادات الاحتقان المتاحة للشراء دون وصفة طبية لمدة يومين إلى ۳ أيام.
   • تناول المُسكنات المتاحة للشراء دون وصفة طبية، مثل: الأسبرين والاسيتامينوفين (تيلينول) والأيبوبروفين (أدفيل).
   • زيارة الطبيب في حالة عدم تحسن العدوى خلال أسبوع.
2. 
   2
   تجنب مُثيرات الأنف في حالة إصابتك بالحساسية. الرشح من أعراض الحساسية الناتجة عن العديد من المثيرات، مثل: حبوب اللقاح وزغب الحيوانات الأليفة والعفن والأطعمة، لذا تنبه لتوقيت بداية الرشح وإن كنت تعرضت لأي من هذه المثيرات. تناول دواءً مضادًا للحساسية لتخفيف هذه الأعراض.

   • تشمل الأعراض الأخرى للحساسية على العطس والحكة في الوجه واحمرار وتورم العينين.
   • يُمكن أيضًا استعمال المحلول الملحي لتخفيف الرشح الناتج عن الحساسية، وكذلك تنظيف الأتربة من حولك وغسل الملاءات والدُمى المحشوة بالماء الساخن لتقليل تعرضك لمسببات الحساسية.
3. 
   3
   تناول الأدوية لتخفيف أعراض نزلات البرد. الرشح من أكثر أعراض نزلات البرد شيوعًا، أما بقية الأعراض فهي التهاب الحلق والسعال والعطس وآلام العضلات. جرّب العلاجات الآتية لعلاج نزلة البرد.

   • تناول المُسكنات لتخفيف الألم، مثل: الاسيتامينوفين (تيلينول) والأيبوبروفين (أدفيل).
   • تناول مضادات الاحتقان في صورة قطرات للأنف أو رذاذ لمدة ٥ أيام.
   • تناول دواء للسعال لتخفيف التهاب الحلق.
4. 
   4
   اذهب لزيارة الطبيب في حالة إصابتك بأعراض الإنفلونزا. تبدو أعراض الإنفلونزا كأعراض نزلات البرد في البداية بما فيها الرشح، إلا أنها تُصيبك بشكلٍ مفاجئ مُقارنةً بنزلات البرد. من أمثلة أعراض الإنفلونزا: الحُمى (ارتفاع الحرارة عن ۳٨ درجة مئوية) وآلام العضلات والارتجافات والتعرق والصداع والاحتقان. اذهب لزيارة الطبيب إن شككت في إصابتك بالإنفلونزا، وتوخَّ الحذر كي لا تنشر العدوى وذلك بغسل يديك وتغطية أنفك وفمك أثناء السعال أو العطس وتجنب الأماكن المزدحمة. خفف أعراض الإنفلونزا من خلال:

   • الراحة وتناول السوائل بوفرة.
   • تناول مضاد الفيروسات في حالة وصفه لك الطبيب.
   • تناول المُسكنات لتخفيف الألم، مثل: الاسيتامينوفين (تيلينول) والأيبوبروفين (أدفيل).

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

العلاجات المنزلية الطبيعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   عالج آلام الجيوب الأنفية والاحتقان بالضغط الخفيف. جرّب طريقة الضغط الخفيف على المنطقة المُحيطة بأنفك لتخفيف الاحتقان والصداع المُصاحبين للرشح. على الرغم من فعالية طريقة الضغط في كثير من الحالات، إلا أن بعض الدراسات لا تنصح باستخدامها.

   اضغط ۱٠ ضغطات على كل ركن من أركان أنفك، واجعل الضغط خفيفًا قدر الإمكان. كرر الأمر عند الجيوب الأنفية فوق العينين، واجعل هدفك تكرار العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف آلام الجيوب الأنفية.
2. 
   2
   استنشق وابلع ريقك ومخّط أنفك برفق للتخلص من المُخاط داخلها. التخلص من المُخاط هو الحل الأمثل لتخفيف الرشح، لذا مخّط أنفك برفق في منديلٍ ورقي ناعم. اقسم المنديل إلى اثنين ولف كُل جزء على هيئة كُرة صغيرة، ثم احشرها بفتحة أنفك لإيقاف الرشح الشديد؛ تنفس بشكل طبيعي أو عن طريق الفم.

   مخّط أنفك باستعمال المناديل المُرطبة إن أمكنك. استخدم المناديل المُرطبة في حالة البشرة الحساسة، ورطّب أنفك بكريم مُرطب عندما تصبح مُلتهبة.
   
   قد تشعر بالمُخاط في مؤخرة الحلق ويصعب عليك التخلص منه بالتمخط؛ ابلع المُخاط في حالة الرشح الزائد لدرجة الانسداد.
3. 
   3
   جرّب العلاج بالبخار في المنزل. خفف الرشح وإحساس الضغط على أنفك بعمل حمام بُخار إما بأخذ حمامٍ ساخن أو فتح الدُش وتركه إلى أن يُصبح الحمام دافئًا. يُمكن أيضًا تغطية رأسك بمنشفة، ثم تقريب وجهك من وعاء ماء ساخن أو اكتفِ بالجلوس في الحمام الدافئ. كرر ذلك مرتين أو ٤ مرات يوميًا.

   • بإمكانك أيضًا استعمال جهاز ترطيب الهواء لنفس الغرض.
   • أضف قطرات من زيتٍ عطري لوعاء الماء الساخن أو حوض الاستحمام؛ استخدم زيت النعناع أو الكافور.
4. 
   4
   ضع منشفة مُبللة بالماء الدافئ على وجهك لتخفيف الضغط من على أنفك. اغمس منشفة نظيفة في الماء الدافئ إلى أن تتشربه جيدًا، ثم اعصرها لتقليل البلل. ضع المنشفة على وجهك لمدة دقيقتين أو ۳ دقائق.

   • بإمكانك أيضًا وضع المنشفة المُبللة في الميكروويف لتسخينها لمدة ۳٠ إلى ٤٥ ثانية أو إلى أن تُصبح دافئة.
5. 
   5
   ارفع رأسك أثناء الاستلقاء لتخفيف الاحتقان. الراحة ضرورية لجسدك أثناء إصابتك بأعراض الرشح، ويُنصح دائمًا برفع رأسك أثناء الاستلقاء وذلك بتدعيمها بالوسائد لتحفيز تصريف السوائل من الأنف بشكلٍ طبيعي.

   • تُساعدك هذه الوضعية على التنفس بشكلٍ أفضل.
6. 
   6
   تناول الكثير من الماء والسوائل الدافئة لتصريف المُخاط. حافظ على ترطيب جسدك لتحفيز تصريف السوائل من الأنف وإيقاف الرشح؛ اشرب كوبًا من الماء كل ساعة ولا تنس المشروبات والأطعمة الساخنة مثل شاي الأعشاب والحساء لتخفيف أعراض الرشح والاحتقان.
7. 
   7
   حضّر المحلول الملحي الخاص بك لتخفيف المُخاط. اخلط ۳ جرامات من الملح وقليلًا من صودا الخبيز في كوب من الماء الدافئ (٢٤٠ مللي)، ثم استخدم سرنجة أو بخاخة لرش المحلول داخل أنفك. كرر العملية ۳ أو ٤ مرات يوميًا.

   • لا تُبالغ في استعمال المحلول الملحي وإلا تسببت في تدهور حالتك.

أفكار مفيدة

• استعمل كريمًا مُرطبًا لترطيب أنفك في حالة التهابها من كثرةِ التمخّط؛ يُساعد المرطب على تخفيف جفاف الأنف.