كيفية إراحة التهاب وألم الحلق

تنزيل المقال

تنزيل المقال

يصاب الكثير من الأشخاص باحتقان وألم الحلق خلال موسم الحساسية أو بسبب الأنفلونزا. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق - الطبيعية والدوائية - التي يمكن استخدامها لإراحتك من ألم الحلق بسرعة وكفاءة. انتقل إلى الخطوة الأولى بالأسفل لتتعرّف على بعض التقنيات والمنهجيات الفعّالة للتخلّص من ألم الحلق.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

العلاجات الطبيعية

تنزيل المقال

1. 
   1
   تغرغر بماء مالح. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى 240 مل من الماء وامزجهم جيدًا. ارتشف المحلول وتغرغر به لمدة 10 ثوانٍ ثم ابصقه - لا تبتلع المحلول.

   • يساعد الملح على خلخلة المخاط الزائد (الذي قد يسبب شعور بالحكة في الحلق) ويقلّل الالتهاب.
   • كرّر ذلك 2-3 مرات يوميًا حتى تشعر بتحسّن في الحلق.
2. 
   2
   تناول بعض العسل. العسل علاج طبيعي رائع حيث أنه يغلّف الحلق ويريحه بسرعة من الحكّة والتحسّس. للحصول على أفضل النتائج، تناول ملعقة كبيرة من العسل كل صباح.

   • استخدم العسل المحلّي الخام إن تمكنت من ذلك حيث أن ذلك سيساعدك على تطوير مقاومة للحساسية.
   • يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى الشاي إن لم تتمكن من احتمال تناول العسل وحده.
   • لا تقدّم العسل للأطفال دون سن 12 شهرًا أبدًا حيث أن البكتيريا الموجودة فيه قد تتسبب بحالة مرضية تسمّى بالتسمم الوشيقي، وقد تؤدّي هذه الحالة إلى الوفاة.
3. 
   3
   حضّر شاي العسل والليمون والزنجبيل. أضف كمية قليلة من العسل أسفل الكوب واملأه بالماء الحار.

   • اعصر بعد ذلك بعض الليمون، ثم أضف بعض الزنجبيل المجروش وامزج المكوّنات.
   • اشرب هذا المزيج بضع مرات يوميًا لإراحة الحلق الملتهب.
4. 
   4
   اشرب الحليب مع الكركم. إن استخدام الحليب مع الكركم علاج يستخدم منذ القدم لاحتقان الحلق.

   • قم بغلي كوب من الحليب مع إضافة ملعقة من الكركم (يمكنك أيضًا مزج الكركم مع الماء إن كنت تفضّل ذلك) قبل النوم.
   • اسمح للحليب بأن يبرد قليلًا قبل شربه. اشرب الحليب كل ليلة حتى تختفي مشكلة ألم الحلق.
5. 
   5
   اشرب خلّ التفاح. يُستخدم خلّ التفاح في العديد من العلاجات المنزلية حيث أن له فوائد صحية كثيرة أحدها هي إراحة الحلق المحتقن.

   • أضف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح إلى 240 مل من الماء الحار وارتشفه ببطء.
   • يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى المشروب لتحسين طعمه إن رغبت بذلك.
6. 
   6
   جرّب الفجل. أحد العلاجات المنزلية الشهيرة لاحتقان الحلق في روسيا هو تحضير شراب الفجل.

   • امزج ملعقة كبيرة من الفجل الخام (النبات) مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرنفل.
   • املأ الكوب بماء حار وامزج المكوّنات ثم اشرب المزيج ببطء.
7. 
   7
   استخدم جهاز ترطيب للهواء. يمكن أن يؤدي العيش أو النوم في بيئة جافة جدًا إلى جفاف الحلق وألمه.

   • يؤدّي استخدام جهاز ترطيب هواء في غرفتك إلى بث الرطوبة في الجو للمساعدة على إراحتك من ألم الحلق.
   • إن لم تكن ترغب بشراء مرطّب للهواء، يمكنك تحقيق نفس النتيجة من خلال استخدام قدر من الماء أسفل فتحات التهوية أو عن طريق الاحتفاظ بالنباتات في المنزل.
8. 
   8
   اشرب المزيد من الماء. الجفاف أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاحتقان الحلق حيث أن الحلق يصبح جافًا ولا يحتوي على ما يكفي من المخاط لترطيبه وحماية الأنسجة الحسّاسة.

   • حاول أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا واشرب الكثير من الشاي الأخضر أو الشاي العشبي.
   • شرب الماء مهم على وجه الخصوص إن كنت تعاني من الأنفلونزا أو الزكام حيث أن جسمك يفقد الكثير من السوائل من خلال التعرّق (بسبب الحمّى) والمخاط (بسبب العطس وتفريغ محتويات الأنف).

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

حماية حلقك

تنزيل المقال

1. 
   1
   تخلّص من العادات السيئة. هناك العديد من المواد التي تسبب جفاف الحلق وتؤدّي إلى التهابه والشعور بالألم عند استخدامها بكثرة.

   • يمكن أن تؤدّي المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية إلى جفاف الحلق (كما تؤثر على النوم) لذا حاول تجنّبها أو التقليل منها.
   • قد يؤدّي تعاطي المخدرات وبعض الأدوية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب) إلى جفاف الحلق والشعور بالألم.
   • التدخين يؤدّي إلى جفاف الحلق بشدة وقد يؤدّي إلى الشعور بالحكة وتهيّج الحلق (إضافةً إلى الكثير من المشاكل الصحية الأخرى) لذا فكّر بالإقلاع عن التدخين أو التقليل منه.
2. 
   2
   حماية صوتك. يمكن أن تؤدّي بعض الأفعال كالتحدّث بكثرة والصراخ والغناء إلى إجهاد الحلق، مما يؤدّي إلى جفافه والشعور بالألم.

   • إن كنت تعتقد أن هذا هو سبب الألم الذي تعاني منه، جرّب إراحة حلقك عن طريق عدم التحدّث أو الغناء أو الصراخ لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل كل يوم.
   • إن كان عملك يتطلب استخدام صوتك كثيرًا، تذكّر أن تحتفظ بزجاجة من الماء معك دائمًا لتتمكن من ترطيب الحلق والحفاظ على مستوى الماء خلال اليوم.
3. 
   3
   تعامل مع أي حساسية تعاني منها. يمكن أن تؤدّي الحساسية تجاه طعام أو نبات أو محسّس ما إلى إحداث أعراض مثل إفراز الدموع، والعطس، واحتقان الحلق.

   • جرّب تناول أقراص مضادة للهيستامين يوميًا لمحاولة تخفيف الأعراض التي تعاني منها.
   • حاول أيضًا تحديد سبب الحساسية عن طريق الاحتفاظ بمذكّرة للأطعمة التي تتناولها أو زيارة الطبيب للخضوع لاختبار حساسية.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

باستخدام منتجات يمكن شراؤها دون وصفة طبية

تنزيل المقال

1. 
   1
   استخدم مستحلبًا للحلق أو نقاطًا للسعال. لا تفيد مستحلبات الحلق كثيرًا في "علاج" الحلق، إلا أنها تريحك من الألم.

   • يؤدّي اللعاب الإضافي الذي تفرزه عند تناول الحلوى إلى ترطيب الحلق وإراحته من الألم.
   • ويعمل الدواء في نقاط السعال كمخدّر موضعي يخدّر تهيّج الحلق.
2. 
   2
   جرّب مضادات الهيستامين. Benadryl، و Zyrtec، و Claritin بعض أدوية الزكام والأنفلونزا المعدّة لإراحة الحلق الملتهب والتخلّص من الألم.

   • يمكن للأدوية المسكّنة القديمة أيضًا مثل الأسبرين والأيبوبروفين مساعدتك على التخلّص من الألم المصاحب لاحتقان الحلق. اتبع الإرشادات المبيّنة على العبوّة لمعرفة الجرعة الصحيحة.
   • اعلم أنه لا يجب تقديم الأسبرين للأطفال أو المراهقين المتعافين من الجدري أو من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا حيث أن ذلك قد يؤدّي إلى متلازمة مرضية قاتلة.
3. 
   3
   استعمل دواءً لتخفيف الاحتقان. يحدث ألم الحلق عادةً بسبب مزيج من جريان الأنف وجفاف الحلق (بسبب التنفّس من الفم عند احتقان الأنف).

   • لهذا، يمكن لدواء تخفيف الاحتقان - كتلك المحتوية على مادة pseudoephedrine - فتح مجرى التنفّس ومساعدتك على التنفّس بشكل طبيعي.
   • من المفترض أن يختفي الشعور بالحكة بعد حل هذه المشاكل.
4. 
   4
   استخدم بخّاخًا للحلق. بخّاخات الحلق طريقة رائعة للتخلّص من حكة الحلق والسعال الجاف. تحتوي هذه البخّاخات عادةً على الفينول (أو مادة مشابهة) بحيث تقوم بتخدير الحلق.

   • يمكن الحصول على بخّاخات الحلق من معظم الصيدليات، وتكون أسعارها زهيدة.
   • تأتي بعض بخّاخات الحلق بنكهات مختلفة كالنعناع أو التوت مثلًا.
5. 
   5
   تغرغر بغسول للفم. يساعد التغرغر بغسول للفم يحتوي على المنثول (مثل Listerine) بضع مرات يوميًا على تخدير الحلق والتخلّص من التحسّس والشعور بالحكة.
6. 
   6
   استشِر طبيبك. إن كان سبب التهاب الحلق هو الإصابة البكتيرية - كالتهاب اللوزتين وغير ذلك - سيتوجب عليك زيارة الطبيب ليصف لك المضادات الحيوية.

تحذيرات

• يتوجب على النساء في مرحلة الحمل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفّسية تجنّب استخدام بخّاخات الحلق.
• إن كنت قد عانيت من مشاكل مع الأدوية التي يمكن تناولها دون وصفة طبية من قبل، استشر طبيبك قبل تناول أي دواء للحلق.
• لا تقم بتناول جرعة أكبر من الجرعة المحدّدة لأدوية الزكام بغض النظر عن مدى الألم الذي تشعر به، ولا تبتلع الماء المالح.
• اعرف ما إذا كنت تعاني من أي حساسية قبل تناول العسل.