如何爱自己

我们花费了很多时间等待被爱，希望爱能自己找上门来，苦苦寻找和渴望那种特别的关爱。得不到爱的时候便觉得空虚迷惘。我们总是等待他人的关爱，填满内心的空虚。但是，生活却不尽如人意。关爱自己，最主要的就是自尊，这是能在生命中创造爱与他人分享的唯一可靠方式。当你期待从某些不能满足你的虚空和幻想的外界来源、人或事物得到爱时，你会感觉比以前更糟。为了能被爱，你必须要像关和尊重他人一样爱护和尊重自己。明白关爱自己的效应仅仅能增强爱护他人的能力。当你真正爱护自己的时候，你就是在产生正能量，让你的生活更精彩。以下指导很有用。千万不要觉得你的人生是无所事事的。每天，有人出生，有人离世，所以合理地花费时间，尊重自己。有时我们会觉得好像自己的生命依赖于某一个人。我们以为“如果我这样做，他/她就会喜欢我”。我们时常浪费时间来回避这些人，事后却又感到后悔。我们想念他们，渴望他们的爱，甚至生日时许的愿望也跟他们有关。为了爱某个人，你必须首先学会爱自己。

步骤

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给他人的生活带来快乐能让你在自己的生活中找到快乐。此外，你对别人好，别人也可能以同样的善意回报你。渐渐地你开始从这些感激的微笑中感受到自己的价值。然而，不要因为你能得到同样的回报而善待他人。
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通过不经意间的善举创造友善和感恩。以多种方式和他人分享生命。以善意的方式分享知识，或者为有需要的人或可怜的孩子捐一小笔钱。
- 通过和一个特别的人或团体分享你的目标和成就来分享你获得潜在快乐的机会。帮助一位候选人、参与一项政治事业或者社区项目。在学校或教堂帮忙。
你可能需要情感的宣泄，但是不能把你的朋友当做宣泄对象！
你需要一个全新的开始！很多人都经历过艰难的生活和不幸的开始/时刻。不要让自己陷入悲伤、失望或对未来的担忧中去。承认自己的感觉，但是要努力把它们抛在身后。珍惜你从挑战中学到的东西以及你如何因此而改变与成长。原谅那些对你犯错的人。但最重要的则是原谅你自己。
不要因为过去做的事情惩罚自己。相反地要把错误看成一次学习的经历。现在对自己说：“我原谅自己的_______了”。看着镜子把它大声说出来。盯着自己的眼睛，认真地说这句原谅的话。不要贬低或嘲弄自己。如果你嘲弄自己，那就大声地笑出来，然后告诉自己都已经结束了，现在是新的开始。每一天都是一个新的开始。如果你做的事情让自己不满意，设法让自己不要再这样做，采取措施让这件事不要再遗留在你的脑海。
“我很漂亮 ”或者“我有勇气去爱”。记笔记提醒自己你最爱自己的地方是什么。把它们大声读出来，每天至少一次，理想状态下，你每读十次就会注意到其中的一点。便利贴是很适合这样的提醒和目标的。
想象镜子里是一个把你辩驳地无言以对的人。然后练习面带微笑平静地对她说：“ 我不在意。”一直练习直到你真的不在意了。不要按照别人眼中的完美形象来展现自我。如果你相信自己是漂亮的，那你在镜子里看到的人就会漂亮。如果你知注意别人不喜欢你的地方，你也会觉得自己不漂亮。
尽量忽略"物质的"东西和感受：我们都想要漂亮的房子、好东西、一个可以和我们共度一生的人等等。客观地寻找你真正想要的东西。你是否诉诸于某种力量、宗教或者只是一种动机？有时你很容易就骗过自己，但是明白自己真正想要的能帮助你更好地了解自己，也能帮助你回答经常问自己的重要问题。
记下你的经历，不论好坏。当你记下美好的经历时，细细体会那些美好的感觉。当你记下不好的经历时，让自己自怜一番。自怜不是替自己觉得可惜，而是愿意感受/接受自己的痛苦和懊悔。多数人都经历了长期的感情上的不安全感愈演愈烈的情况；成年人不应该期待他人带来安全感，需要学会自己营造安全感。自怜让我们可以感受自己的痛苦，所以我们可以承认这样的痛苦，然后放手。
尽可能坚定地照你现在的样子关爱和接受你自己。爱的很大一部分就是要照着对方“现在的样子”来接受他/她。对自己也是一样——学会“照着你现在的样子”爱自己。只有在我们接受自己之后，我们才会考虑去改变一些不太合意的性格。
要有积极的态度，朝着更高的目标和问题更大的价值努力,令人鼓舞的是你开始找到新的和更好的机会。保持（适度）乐观的和愉快的心态。
庆祝自己的成就，但是对于自己没有做成的事情要学会放手。记住，成功不是一个目的地。成功是（朝着你内心的渴望）不断进步。接受自己，别人也会接受你。你不是自己做的事、外表和银行存款。
通过拥抱真正的自我向自己表明爱。
表达自己的感受，笑、玩或唱。疯狂起来吧。不要在意别人的看法。他们的感觉其实是一样的，也想表达自己的感受，但也害怕表现出来。
不要盲从他人的建议。学会相信自己。
尽量不要用像'漂亮'、'很好'一类的词。要多变一些。
你符合这些标准吗？
真正会爱是能够接受爱的。当别人关爱你、善待你、对你说好话、给你礼物或者赞美你的时候，要欣然接受。让自己可以感觉到别人对你的爱。要知道你是配得爱的。接受别人的爱心礼物是很重要的。这样你就给自己一个了解自己的机会，直到自己是值得爱的。你让别人通过爱你收获了付出的快乐。另一个重要的方式是通过对自己说“我爱你”来练习接受爱。让这爱充满你的内心。接受你给予自己的无条件的爱。
当你不想做某件事情时，拒绝他们是可以的。不要因此内疚。要知道你有这样做的权利。这同出于爱而做的事不同。如果你做某件事情是出于爱，你的内心想要做这件事，情况就不同了。当你的内心不想做这件事，你觉得自己不得不取悦某人，通过勉强自己来让别人高兴。学会说“不”是一门艺术，需要联系。你可以这样说：“谢谢你提出这件事，但我现在还没有做好准备。”你不可能让每个人都满意。当你说“不”的时候，记住，脸上要带着真诚的微笑，优雅地拒绝。
让自己开心。你喜欢做什么呢？如果你能找些自己喜欢做的事情，在上面花点时间，你会在经历爱、喜悦和幸福。那是你联结于真正自我的时刻。因此，你会变得更快乐，更体贴。
你是如何对待最好的朋友的呢？你是以关爱、友善、信任、欣赏、接纳和尊重的态度来对待他/她吗？如果你能这样对待自己的朋友，你为什么不能这样对待自己呢？对自己说善意的话，像对待最好的朋友那样对待自己。别再咒骂自己。别再打自己。给自己一些赞美。明白自己的能力范围，倾听自己内心深处的需求。要好好对待自己。
自我照护是很重要的。定一些独处的时间，只有你一个人。做一些能带给你平静、爱和欢乐的事情。你可以通过锻炼身体和吃健康食品来培养自己的身体。你也可以通过听情歌、绘画或者帮助有需要的人来培养自己的情感。当你把自己给出去提供帮助的时候，你也得到了爱的回报。你的自我感觉会很好因为你的人生是有目标的。你可以通过读自己喜欢的书来培养自己的智力。你可以通过冥想来培养自己的灵性。
世界上每个人都是独特的。我们每个人都有不同的天赋。当你拿自己同他人比较时，你会觉得自己不好。当你在比较所拥有的东西时，不论是车、房子、伴侣、孩子、金钱还是工作，你的自尊心会降低，会失去信心，也许还会抑郁或嫉妒。停止比较的一种方法就是关注自己的长处。了解自己，发现自己想与世界分享的最大天赋是什么。另一种好方法就是要学会感恩。不论拥有的是什么都要感到幸福。对自己拥有的每一样东西都要真正地感恩；生命中的人、工作、关系、物质等等。感恩会让你的心向着爱敞开。没有真正像你。做你自己。因为美好的自己而感恩。要尽自己所能。尽自己所能做到最好，更多爱自己。然后你就有更多的爱和他人分享。
不要因为不完美而挑剔自己。要尽全力，但是不能达到完美的程度不是失败。按照以上的步骤去做，不要让任何人对你的期望给你带来压力。记住，无论如何，你都将是最完美的自己，尽管你有缺点。
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小提示

提醒自己是值得爱的。因为我们都是人，很多人都会对自己有不安全感。要相信自己，做自信、乐观的你。
记住不要因为没法立即爱自己而惩罚自己。这是一个过程。给自己一些同情心，要知道要想以积极的态度来看待自己是需要一些时间的。
像最好的父母对待孩子那样对待自己。永远不要'在任何时候让自己为难。
永远不要为自己下定决心要做的事情担忧，要相信你的努力最终会得到好结果。这是不让自己感觉低人一等的一种方法。
接受任何速度的进步。不要急躁行事，不要对自己失去耐心。不要为时间而担忧，因为你拥有自己的整个人生。
过几天不用镜子的日子。让自己不再关注外貌和发型，顺其自然地生活。
记住你只是一个人，因为有时我们会觉得自己被遗弃或者觉得自己很奇怪，但是这些都是让你变得独特的东西，人就是不完美的。
做你喜欢做的事情。和某个人去一些地方。或者待在家里，为自己准备一顿可口的饭菜，然后待在火炉前或者有电扇或空调的地方读一本好书。
认真倾听你发给自己的讯息。关掉负面的讯息，或者把它们变成积极正面的讯息。
信靠上帝。这会帮助你更好地爱自己和别人。
列一张有关你可以爱自己的哪些方面的清单。举例来说，把你自己做过的事列成一栏，如果你看到别人做这件事，你就会爱他们。比如，如果你在一场比赛中得分了，把这件事记下来，然后你就会得到更多正面信息，帮助你理解为什么爱自己（如果你是个善于分析的人）。在第二栏里面，评论在某些领域里的目标，以及这些目标将如何有助于你抓住未来的机遇。当你的清单越叠越多时，你就会站在镜子前想：“哇，我多厉害呀！天哪，我的头发好亮啊！”等等。当你说这些话的时候要相信你自己。
不要爱慕虚荣。爱慕虚荣不是爱自己，因为你在爱别人。
人们在在活着的时候只能做自己。换句话说，你就是你：不论好坏、美丑……
在这个过程中镜子是你的朋友。把自己看成一个可爱的值得爱的人士极为重要的。找出你最喜欢自己的特点。不要照镜子，在找一个需要“修正”的特点。将注意力放在积极的方面，直到能客观地看待你自己，以及那些你觉得需要“修正”的地方。
每当你意识到一种负面情绪时，停下来感受它；然后为能感受这种情绪而感谢自己，接受这种情绪。情绪只是一些内在的经历，这些经历造就了我们。从另一个角度看问题，把问题（消极的事）看成机遇（积极的事）会促成好结果（问题得到解决）。
永远不要觉得自己是世界上最差的。只要感谢上帝，然后积极地评价自己。
你不需要逼迫自己去变成友善的样子。如果你的个性是闹腾和坦率的，那就保持这样的个性。不建议扼杀自己的个性；这样只会让你讨厌自己。
如果有什么食物在你的生活中是消极的，那就尽快阻止这样的事情或者改变它。不要让任何事阻挡你前行。
永远不要期待看起来跟某人100%地相像。用你的人生创造一个神秘而充满吸引力的你，而不是再造一个别人。所以如果你喜欢很受欢迎的一位男士该怎么做呢？如果你不得不改变自己而引起他的注意，他显然是不值得的。当他因为你是你而喜欢上你时，你就知道爱自己是完全值得的了。
试着每天都说一下这些话。把它贴在镜子上。它总是能起些作用：“照镜子的时候我看到了什么呢？一个帅气的男生正盯着我看呢！”“哇！”我心想，这会是谁呢？微笑着说：“那就是我呀！”
做自己。因为别人都有人做了。
不要担心对镜子说太多的“我”；爱自己就全是“我”“我”“我”！但是不要让你的自我挡着前进的路。
把生活中能给你带来欢乐的所有东西列成一张清单。海的味道、唱歌、开车的时候放下车窗、园艺。每天做三件能带给自己欢乐的事。在生活中要规划好快乐。这是通向永远幸福的道路。