如何塑造完美的声音

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我们都曾听到过某人说话声音很动听，不由地被吸引，有时候根本不在意说的具体内容是什么。培养完美的音准和语调需要一辈子的努力，但是想要打造动听的声音可以在较短时间内实现。你只需要一些指导和勤加练习。具体步骤参见下文。

部分 1

部分 1 的 2:

培养良好的说话习惯

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1
提高音量。说话首先要能被听见。要是你低着头絮絮叨叨，别人都听不见你说什么，自然容易忽略你。
- 不过，提高音量不是要你喊叫。你应该根据具体情况调整音量。比如，和一大群人说话时就要响一点。
- 日常交谈时不需要太大声，以免让人误会。
2
放慢语速。说话太快是个坏习惯，人们跟不上你的语速，理解不了你在说什么。这样他们就会走神，不再听你说话。
- 因此，放慢语速很重要，句子之间注意停顿，帮你强调重点，注意换气。
- 不过，不要说话太慢。太慢的语速让人感觉单调，人们没耐心听下去。
- 理想的语速是每分钟120-160个字。但是，也要根据具体情况，放慢语速表示强调，加快语速表达激情。 ^{[1]X研究来源}
3
吐字清晰。这是塑造动听的声音的最重要一点。注意你说的每个字，完整正确地发音。
- 张开嘴巴，放松嘴唇，唇齿位置要放对。要是你有大舌头的毛病，也要改掉。一开始比较困难，但只要你持之以恒，慢慢就会习惯。
4
练习深呼吸。深呼吸对饱满的发音很重要。大多数人说话时呼吸太急促，这样就会声音尖厉、带鼻音。
- 呼吸应来自隔膜，而不是胸腔。判断是否正确呼吸的办法：把拳头放在腹部（最后一根肋骨）下面，你应该感到腹部扩张，肩膀在呼吸时上下运动。
- 深深吸气，让空气充满腹部。吸气5秒，呼气5秒。练习这种呼吸方式，运用到说话中。
- 坐直或站直，收下巴，挺胸，能帮助你深呼吸，说话顺畅。也会增加你的自信。
- 每一句话后都要换气。如果你的呼吸方法正确，你就有足够的空气说下一句话，而不用停下来换气。这样，对方就更能理解你说的话。
5
变换音调。音调对声音质量和听者的感受有很大影响。一般来说，音调高表示紧张，音调低显得冷静，更有说服力。 ^{[2]X研究来源}
- 尽管不必改变天生的音调，但是你可以学着控制它。不要紧张，追求饱满、有深度的音调。
- 用哼曲子、朗读文章的方式来练习控制音调。记住：不要始终保持相同的音调，有些词语应提高音调以示强调。 ^{[3]X研究来源}
专家提示
Patrick Muñoz
声音教练
Patrick是一位国际公认的声音和演讲教练，擅长于公开演讲、声音力量、口音和方言、口音纠正、旁白、表演和言语治疗。他合作过的客户包括Penelope Cruz、Eva Longoria和Roselyn Sanchez。他曾被《BACKSTAGE》杂志评为洛杉矶最喜爱的声音和方言教练，是迪斯尼和特纳经典电影频道的声音和演讲教练，同时还是声音和演讲教练协会（VASTA）的会员。
Patrick Muñoz
声音教练
用你的声音来表达自己。每个人的声音就像指纹一样独特，可以表达自己的个性并传达自己的感受。你可以扩大说话的音量和音域，从而更好地和别人交流自己的想法与感受。
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部分 2

部分 2 的 2:

练习说话

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1
语音练习。这是优化嗓音的好方法。
- 放松口腔和声带。打哈欠、动动下巴、哼首曲子或用手指轻轻按摩喉部肌肉。
- 提高肺活量。呼出全部空气，然后深呼吸，维持15秒再呼气。
- 用“ah”来唱歌，练习音调，从正常音调慢慢降低。可以用字母表中任意字母来练习。 ^{[1]X研究来源}
- 重复绕口令，比如：^{[4]X研究来源}
  - 灰化肥，会挥发。
  - 扁担长，板凳宽，扁担比板凳长，板凳比扁担宽，扁担绑在了板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担非要绑在板凳上。
  - 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。
2
练习朗读。大声朗读是练习发音、语速和音调的好办法。
- 从书本或杂质上选择一篇文章，或者选一篇著名演讲（比如马丁•路德•金）的稿子，然后大声朗读。
- 说话时站直，深呼吸，长大嘴巴。在镜子前练习。
- 继续练习，直到自己满意。把正确的发音方法运用到日常说话中。
3
录音。虽然有些人觉得听自己声音怪怪的，但是这是纠正发音的好办法。
- 这能让你发现平时不会注意的问题，比如发音、语速和音调问题。
- 如今的大多数手机都有录音功能。你也可以录视频，这样可以更好地观察你的姿势、眼神和嘴巴动作。
4
请声音教练。如果你要参加辩论、演讲或演示，你担心自己的声音不够动听，那么你可以请一位声音教练。他们能发现你的问题，帮助你纠正。
- 如果你想改正口音，也可以请声音教练。改正口音比较困难，需要请教专业人士。
- 如果你觉得没必要请声音教练，你可以请发音清晰的亲友来帮助练习。让别人帮助你发现问题，提出有用的建议。通过这样的练习，以后你和他人说话会更有自信。 ^{[5]X研究来源}
5
说话时微笑。如果你语调友好、具有鼓舞性，人们会对你评价更高，如果语调激进、嘲讽或无趣则相反。
- 让语调显得友好、温暖的好办法是说话时微笑。不用狂笑，微微提起嘴角就能让声音更动听，就算在电话里也一样。
- 当然，微笑不总是恰当的，如果是谈论严肃的事情就不能笑。但是要记住：说话加入感情（无论是什么感情）都会有帮助。 ^{[6]X研究来源}
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小提示

好的姿势有助于动听的声音，另外有一篇指南：如何改善姿势。
如果可能的话，在没有地毯的密闭房间练习，可以让你更好地听清自己说话。
尝试不同的唱歌训练，是练习呼吸和声音的有效途径之一。
声带发声时，你应该感觉到胸腔、背、颈部和头部的振动。振动产生的共鸣带来饱满动听的声音。多花些时间，直到达到目标。
女孩子说话音调别太高。动听的声音应该有表现力，同时应该饱满，而不是尖厉。谁说玛丽莲•梦露的声音比萨德更性感？
男孩子不要故意压低音调。那样很难听。别让音带太松以至于听起来沉闷单调。有些男人天生音调较高，通过正确的训练可以变得很有磁性。比如马龙•白兰度和克里斯托弗•沃肯。
下巴和嘴唇一定要放松，因为它们像吉他的音孔一样形成共鸣腔。如果嘴巴闭得太紧，就要用更多的力才能达到同样的音量。放松下巴和嘴唇可以让声音听起来更自然而不压抑。