วิธีการ เลิกกัดเล็บ

การกัดเล็บ นับเป็นพฤติกรรมแย่ๆ ที่นอกจากจะทำให้มือของคุณไม่น่าดูแล้ว หากกัดเล็บมากเกินไป ยังอาจทำให้เล็บ ฟัน หรือกระทั่งเหงือกของคุณเสียหายเป็นการถาวรได้อีกด้วย อย่ากังวลไป ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอก ยังมีคนอีกมากที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันนี้ ถ้าคุณแสนจะเซ็งกับเล็บมือสั้นทู่ แถมยังเลือดออกอีกละก็ มาลองแก้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้เล็บของคุณกลับมางอกงามกันดีกว่า

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 6:

ใช้พลาสเตอร์ยาพันรอบเล็บ

ดาวน์โหลดบทความ

ห่อหุ้มเล็บมือไว้ด้วยพลาสเตอร์ยา
2
อย่าลืมแปะพลาสเตอร์ทุกวัน. คุณอาจเปลี่ยนพลาสเตอร์ใหม่ทุกครั้งหลังอาบน้ำ หรือทุกสองสามวันก็ได้
- คุณจะแกะพลาสเตอร์ทิ้งในโอกาสพิเศษ หรือเลือกพันไว้ทั้งอย่างนั้นก็ได้ เพราะพอคุณดูงี่เง่าในสายตาคนอื่น คุณก็จะยิ่งอยากเลิกกัดเล็บเร็วขึ้นเท่านั้น
- แต่ถ้าพันพลาสเตอร์แล้วทำให้คุณเจ็บนิ้ว จะแกะออกตอนกลางคืนก็ได้นะ
หลังผ่านไปได้สองสามอาทิตย์ ก็ได้เวลาแกะพลาสเตอร์ออกแล้ว.
แล้วถ้ากลับไปกัดเล็บอีกละก็ กลับไปพันพลาสเตอร์ทันทีเลยนะ
5
ใช้ยาทาเล็บด้วยก็ดี. เพราะรสขมปี๋จะทำให้คุณขยาดจนไม่กล้ากัดเล็บอีกยังไงล่ะ!
โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 6:

ช้าๆ ได้เล็บสวยงาม

ดาวน์โหลดบทความ

3
จะเห็นว่าเล็บของนิ้วนั้นดูสวยกว่านิ้วอื่นอย่างเห็นได้ชัด. พอผ่านไปสองสามวัน ความลำบากของคุณจะให้ผลตอบแทนเป็นเล็บหนึ่งเล็บแสนสวยงาม
- ห้ามกัดเล็บของนิ้วนั้นเด็ดขาดเลยนะ ถ้าอดใจไม่ไหวก็ไปกัดนิ้วอื่นที่คุณ "ไม่ได้ปกป้อง" แทน มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ว่าอย่างน้อยก็มีนิ้วเหลือให้กัด แม้ว่าเอาเข้าจริงแล้วคุณอาจจะไม่ได้กัดนิ้วพวกนั้นเลยก็ได้
พอเล็บของนิ้วแรกที่คุณปกป้องยาวได้ที่ ก็ถึงเวลาเริ่มปกป้องนิ้วถัดมา แล้วก็ถัดมา
ทำต่อไปเรื่อยๆ จนกระทั่งคุณประสบความสำเร็จในการปกป้องเล็บ ทุกนิ้ว ของคุณ. แต่ถ้าเกิดความรู้สึกอยากกัดเล็บอย่างแรงกล้าขึ้นมาอีกละก็ อนุญาตให้ได้นิ้วเดียวเท่านั้นนะ
โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 6:

ปากไม่ว่าง มือก็หยิบ

ดาวน์โหลดบทความ

^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}

1
หาพฤติกรรมใหม่มาแทนที่การกัดเล็บ. เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากกัดเล็บใจจะขาด ให้ลองทำพฤติกรรมใหม่นั้นแทน บางคนชอบเคาะนิ้ว หมุนนิ้วโป้งเล่นไปมา ประสานมือแน่น เอามือล้วงกระเป๋า หรือแค่นั่งจ้องมือตัวเองเฉยๆ จะเลือกอะไรที่มีประโยชน์ หรืออะไรที่ไร้สาระก็ยังได้ ขอแค่ไม่ใช่การสร้างนิสัยเสียอีกอย่างขึ้นมาก็พอ
- ถือหนังยาง เหรียญสตางค์ หรืออะไรสักอย่างไว้ในมือ เล่นกับมันไปเรื่อยๆ แทนการกัดเล็บ
- เวลาว่างชวนให้กัดเล็บอย่างตอนนั่งในรถหรือนั่งในห้องเรียน พยายามทำมือให้ไม่ว่างไว้ ลองหาวิธีมาแทนที่นิสัยชอบการเล็บโดยดูตามสถานการณ์ ถ้าคุณอยู่ในห้องเรียน ให้ตั้งสมาธิจดจ่อกับการเขียนทุกคำที่อาจารย์พูด แต่ถ้ากำลังนั่งอยู่ในรถ ก็เล่นกับกุญแจไปซะ
- ลองหา "ไข่ยาง" มาบีบเล่นก็สนุกดี แถมยังทำให้มือไม่ว่างจนอยากกัดเล็บขึ้นมา
- ลองพกเหรียญสลึงหรือเหรียญอื่นไว้ในกระเป๋าเสื้อดู อยากกัดเล็บเมื่อไหร่ก็หยิบมาถือเล่นให้ไว
- แต่เดี๋ยวก่อน เราไม่ได้บอกให้คุณกินหรือเคี้ยวอะไร เพราะฉะนั้นยังช่วยเรื่องปากว่างเป็นไม่ได้ให้คุณด้วยอีกต่างหาก
2
หาอะไรทำให้มือไม่ว่าง. นอกจากงานอดิเรกใหม่จะทำให้คุณเลิกกัดเล็บแล้ว คุณอาจพบเรื่องใหม่ๆ ให้ได้หลงใหลก็เป็นได้
- งานอดิเรกที่ว่าอาจเป็นการประกอบโมเดล หรือดูแลซ่อมแซมบ้าน ถักนิตติ้ง ถักโครเชต์ ถักนิตติ้งด้วยนิ้วมือ วิ่งออกกำลังกาย หรือกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ และคุณอาจไม่ทันนึกถึงงานอดิเรกอย่างการดูแลตกแต่งเล็บสินะ
- แต่ถ้าคุณหัวศิลป์หน่อย ลองทำโครงงานศิลปะด้วยดินปั้นหรือปูนปลาสเตอร์ดู มือคุณจะเลอะเทอะเอาการอยู่ แถมยังมีรสประหลาดติดอยู่ในซอกเล็บทั้งๆ ที่ล้างจนสะอาดแล้ว ไม่ต้องห่วง รสแย่พอกันทั้งคู่เลย (ดินปั้นรสจะออกเค็มๆ แถมยังเหนียวเป็นเมือกๆ ส่วนปูนปลาสเตอร์รสเหมือนชอล์ค) แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือมือคุณจะไม่มีว่างเลย
3
อย่าลืมว่าปากก็ต้องไม่ว่างเหมือนกัน. เราไม่ได้จะบอกให้คุณกลายเป็นคนกินจุบจิบจนเสียนิสัยขึ้นมา แต่มีสองสามวิธีที่จะช่วยให้ปากคุณไม่ว่างมากัดเล็บ และนี่คือสิ่งที่เราอยากให้คุณลอง
- ลองเคี้ยวหมากฝรั่ง หรืออมลูกอมมิ้นท์และลูกกวาดอื่นๆ ตลอดวัน คุณจะหาเวลากัดเล็บได้ยากมากเลย ถ้าคุณมัวแต่เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอมหวานอร่อยอยู่ อีกอย่าง ไม่บอกคุณก็คงรู้ว่ารสชาติของเล็บขมๆ มันไปด้วยกันกับรสมิ้นท์ของหมากฝรั่งหรือรสส้มของลูกอมได้ซะที่ไหน
- กินจุบจิบนิดๆ หน่อยๆ ตลอดวัน แต่ระวังอย่าจุบจิบมากเกินจนน้ำหนักขึ้น คุณควรพกแต่ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อย่างแท่งแครอทหรือขึ้นฉ่าย ที่สามารถกินเล่นได้ตลอดทั้งวัน
- พกขวดน้ำด้วยก็ดี ไปไหนก็ขอให้พกน้ำติดไปด้วย จะได้คอยจิบแก้อาการกระหายอยากกัดเล็บ
4
ลองทาเล็บดู. ถ้าทาไว้นานพอละก็ เดี๋ยวเล็บจะยาวสวยไม่รู้ตัว!
- เลือกสีที่ชอบนะ คุณจะได้ไม่อยากขูดมันทิ้งไปซะก่อน
- ตกแต่งลายด้วยก็ดี ยิ่งถ้าเป็นลายที่ชอบ คุณจะไม่อยากทำร้ายเล็บของตัวเองเลย
- ทาเล็บจนกลายเป็นงานอดิเรกไปเลย ยิ่งทาบ่อยเท่าไหร่ เล็บของคุณก็จะยิ่งยาวเร็วขึ้นเท่านั้น ถ้าทิ้งไว้นานพอละนะ
โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 6:

ทาน้ำยาป้องกันการกัดเล็บ (จะผสมน้ำยาใสสำหรับเคลือบเล็บด้วยก็ได้)

ดาวน์โหลดบทความ

ทาน้ำยาป้องกันการกัดเล็บที่จะทำให้คุณไม่อยากลิ้มรสเล็บตัวเองอีกต่อไป. Bitrex เป็นสารที่ใส่ไว้ในน้ำยาให้มีรสเฝื่อนขม หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยาใกล้บ้านคุณ
จะง่ายกว่าถ้าทาน้ำยาเคลือบเล็บก่อน (แบบหลายอย่างในขวดเดียวก็ได้) เพราะจะทำให้ติดทนนานขึ้น แถมเล็บก็เนียนเรียบด้วย การที่เล็บสวยเนียนจะทำให้คุณกัดเล็บตัวเองไม่ลง (บางทีแค่ลงน้ำยาเคลือบเล็บก็สวยจนคุณกัดไม่ลงแต่แรกแล้วล่ะ)
แต่ถ้าเกิดชินกับรสชาติขมๆ ของน้ำยาที่ใช้ขึ้นมาละก็ รีบเปลี่ยนน้ำยาตัวใหม่เลยล่ะ.
5
ถึงเลิกกัดเล็บแล้ว แต่ก็ทาต่อไปนะ. ถึงคุณจะเลิกกัดเล็บตัวเองได้แล้ว คุณจะทาน้ำยาต่อไปก็ได้ ให้เป็นเหมือนเครื่องเตือนใจ
- ถ้าในอนาคตคุณเกิดอยากกัดเล็บขึ้นมาอีก คุณก็จะได้กลิ่นน้ำยาเตือนสติ ว่าที่ผ่านมามันเลวร้ายแค่ไหนยังไงล่ะ
โฆษณา

วิธีการ 5

วิธีการ 5 ของ 6:

ปกปิดเล็บของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

ลองเลือกสีแรงๆ อย่างแดงหรือดำ ที่จะน่าเกลียดจนเห็นได้ชัดเวลาคุณกัดเล็บจนสีลอกออกมา ถ้าคุณไม่ชอบทาเล็บแบบสีๆ ก็แค่ทาทับด้วยน้ำยาเคลือบเล็บหรือปิโตรเลียมเจลลี่ เล็บจะเงาสวยจนคุณเสียดายไม่กล้ากัดเลย
2
ติดเล็บปลอม. เป็นอีกสุดยอดวิธีที่ใช้ปกปิดเล็บของคุณ ลองไปทำเล็บที่ร้านดู เขาจะทากาวติดเล็บอะคริลิคให้คุณ บอกเลยว่าอยู่ได้เป็นชาติ แถมเวลาอยากได้เล็บธรรมชาติเหมือนเดิมเมื่อไหร่ ก็แกะออกได้อย่างง่ายดาย
- แต่ถ้ารู้ตัวว่าคุณจะห้ามใจไว้ไม่ไหว จะเลือกทำเล็บและติดเล็บปลอมแบบแพงๆ ไปเลยก็ได้ คุณจะได้เสียดายเงินซะจนกัดเล็บไม่ลง
3
สวมถุงมือปกปิดเล็บของคุณ. พกถุงมือไว้ในกระเป๋ากางเกงเสมอ อยากกัดเล็บเมื่อไหร่ก็คว้ามาสวมให้ไว ยิ่งถ้าเป็นหน้าร้อนนะ คุณจะดูประหลาดซะจนอยากเลิกกัดเล็บให้ได้เร็วๆ เลย
- ถ้าคุณต้องเขียนหนังสือหรือทำอะไรที่ลำบากเวลาสวมถุงมือ คุณจะยิ่งอยากเลิกกัดเล็บให้ได้เร็วๆ หมั่นเตือนตัวเองไว้ว่า ก็ถ้าไม่กัดเล็บแล้วละก็ จะสวมถุงมือไปทำไมล่ะ
โฆษณา

วิธีการ 6

วิธีการ 6 ของ 6:

ดูแลรักษาเล็บให้สวยสุขภาพดี

ดาวน์โหลดบทความ

1
เอาใจตัวเองด้วยการทำเล็บบ่อยๆ. คุณสมควรได้รับการทำเล็บเป็นรางวัลที่คุณเลิกกัดเล็บได้สำเร็จ พอเล็บของคุณสวยได้รูปแล้ว คุณต้องพยายามรักษามันไว้ และวิธีที่จะทำให้เล็บเงางามอยู่ตลอดก็คือการทำเล็บนั่นเอง
- อย่าลืมเม้าท์แตกกับช่างทำเล็บเรื่องเล็บเลิศๆ ของคุณนะ ไม่มีใครมาว่าคุณได้หรอก!
2
พยายามตัดเล็บให้สั้นอยู่ตลอด. ทำเล็บนิดเดียวก็ช่วยให้เล็บของคุณสุขภาพดีได้แล้ว แถมยังคงความสั้นไว้ ไม่ให้คุณมีอะไรไว้กัดเล่น
- ถ้าเล็บยาวเมื่อไหร่ ก็ตัดโลด หมั่นพกกรรไกรตัดเล็บติดตัวไว้ ก็ถ้าไม่มีเล็บยาวๆ แล้วคุณจะกัดอะไรอีกล่ะ
3
ดันหนังจมูกเล็บให้เข้าที่บ้างก็ดี. นักกัดเล็บตัวยงหลายคนไม่มีรูป "จันทร์เสี้ยว" ที่ฐานเล็บ นั่นก็เพราะหนังจมูกเล็บของพวกเขาไม่ได้ถูกดันให้เข้าที่ วิธีง่ายๆ คือคุณต้องค่อยๆ ดันหนังจมูกเล็บให้ร่นลงไปจนเผยพื้นที่ของเล็บให้มากขึ้น จะสะดวกมากถ้าทำหลังอาบน้ำในตอนที่มือและเล็บของคุณกำลังเปียกชื้น
- การดันหนังจมูกเล็บจะทำให้เล็บดูยาว และมีรูปร่างที่น่าดูยิ่งขึ้น เป็นแรงบันดาลใจให้คุณเลิกกัดเล็บได้เป็นอย่างดี
4
กินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ. อาหารที่มีประโยชน์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทุกๆ ด้าน แถมยังซ่อมแซมเล็บให้งอกใหม่ได้อย่างสวยงาม อาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงจะทำให้เล็บเสียๆ ของคุณกลับคืนสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญคือ การที่เราชอบกัดเล็บนั้น เป็นผลมาจากการที่ร่างกายขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมนั่นเอง จึงต้องหาอะไรไปทดแทน
- ไข่ ถั่วเหลือง ธัญพืชขัดสีน้อย และตับ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ช่วยบำรุงเล็บ ส่วนแร่ซัลเฟอร์ที่พบในแอปเปิล แตงกวา องุ่น กระเทียม แอสพารากัส และหัวหอม นั้นช่วยเรื่องการเจริญเติบโต
- กรดไขมันที่จำเป็นหรือ EFA ที่พบในปลาทูน่า ปลาแซลมอน หอยชนิดต่างๆ ผักใบเขียว ถั่วและเมล็ดพืชนั้น จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยให้เล็บของคุณเงางามและแข็งแรง
5
ได้เวลาฉลองเล็บใหม่ของคุณ. อย่ากลัวที่จะเผยโฉมเล็บใหม่ของคุณให้เพื่อนๆ กระทั่งคนรู้จักได้เห็นทั่วกัน ยื่นมือให้เขาดูเลย แล้วพูดว่า "เชื่อไหม ว่าฉันเคยกัดเล็บมาก่อนนะเนี่ย?"
- จะถ่ายรูปมือของคุณเก็บไว้ชื่นชมเลยก็ได้ หรือจะเอารูปนั้นไปแขวนประดับบ้าน หรือเอาไปเปรียบเทียบกับรูปมือโทรมๆ กับเล็บแบบ "before" ของคุณ ให้เห็นชัดๆ กันไปเลยว่าคุณน่ะเปลี่ยนชีวิตไปได้ขนาดไหน
โฆษณา

เคล็ดลับ

ลองสังเกตซิว่าคุณเริ่มกัดเล็บตอนไหนหรือเพราะอะไร อาจเป็นผลมาจากความเครียด ความวิตกกังวล หรือความเบื่อหน่ายที่คุณเองก็ไม่รู้ตัว การรับมือกับสาเหตุเหล่านั้นและปัญหาที่แท้จริงอย่างตรงจุด จะช่วยกำจัดพฤติกรรมการกัดเล็บและอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
กระตุ้นตัวเองด้วยรางวัลพิเศษสำหรับการอดใจไม่กัดเล็บ เช่น ถ้าคุณไม่กัดเล็บเลยเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์ ก็จัดดินเนอร์มื้อพิเศษกับเพื่อนๆ หรือซื้ออะไรดีๆ ให้ตัวเองเป็นรางวัลหน่อย เวลาคุณอยากกัดเล็บแทบตาย ก็ขอให้จำไว้ว่า เดี๋ยวอดรางวัลดีๆ พวกนั้นไม่รู้ด้วยนะ
อย่าให้มือว่าง และอย่ามัวแต่มองเล็บ
เพื่อกระตุ้นตัวเอง หรือย้ำเตือนว่าเล็บของคุณเคยน่าเกลียดขนาดไหน คุณจะบันทึกพัฒนาการไว้ในสมุดโน้ตหรืออัลบั้มรูปก็ได้ อย่าลืมถ่ายรูปเล็บของตัวเองแบบ "before และ after" แล้วเก็บไว้เป็นเล่มเพื่อเตือนตัวเอง ปกติเล็บจะยาวครึ่งเซนต์ในเวลาสามอาทิตย์ เพราะงั้นก็ทำชาร์ตไว้เลยว่าคุณอยากให้เล็บยาวเท่าไหร่เมื่อถึงวันที่กำหนด
ลงน้ำยาเคลือบเล็บหนาๆ เลย จะได้กัดได้ยากๆ
เราพบว่าการทาเล็บนี่แหละที่ได้ผลที่สุด ไม่ใช่แค่รสมันแย่ หรือคุณกัดเล็บสวยๆ ไม่ลง แต่มันยังหนาซะจนกัดแทบไม่เข้าอีกต่างหาก ยิ่งถ้าใครดัดฟันนะ เอาเป็นว่าลองหาอะไรมาเคี้ยวให้ปากไม่ว่าง หรือเอาอะไรทาเล็บให้กัดไม่ลงเข้าไว้นั่นแหละดี
อย่าลืมว่าถ้ากัดเล็บหนักๆ เข้าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะ เพราะตอนที่กัดเล็บ แบคทีเรียจากมือจะเข้าไปสู่ปากของคุณยังไงล่ะ
ลองใช้วิธีเดียวกับ "กล่องห้ามพูดคำหยาบ" แล้วเปลี่ยนชื่อเป็น "กล่องห้ามกัดเล็บ" จับได้ว่าตัวเองกัดเล็บเมื่อไหร่ ก็ใส่เงินเข้าไปในกล่องซะดีๆ พอหมดอาทิตย์คุณอาจจะมีเงินพอเอาไปบริจาคองค์กรที่คุณชอบได้เลยนะ
ลองสังเกตเล็บของคนอื่นที่เขาไม่กัดเล็บดูบ้าง จะได้มีแรงบันดาลใจ
การเพ้นท์เล็บจะทำให้คุณลืมกัดเล็บไปเลย
ถ่ายรูปเล็บของตัวเองแล้วลองพินิจพิจารณาดู ว่ามันแย่ขนาดไหน แล้วคุณอยู่กับปัญหานี้มานานพอหรือยัง อยากจะมีเล็บหน้าตาแบบนี้ตลอดไปหรือไง?
จะแข่งกับเพื่อนดูก็สนุกดีนะ ว่าใครจะไว้เล็บได้ยาวกว่ากัน
ถ้ามีเพื่อนที่ชอบกัดเล็บเหมือนกัน ก็ลากมารักษาด้วยกันเลย ลองดูหลายๆ วิธีว่าวิธีไหนได้ผล และวิธีไหนที่ล้มเหลว
ลองทายาบำรุงเล็บที่ใช้ก่อนทาสีเล็บดู ก็เหมือนกับยาทาเล็บทั่วไปแหละ เพียงแต่อ่อนโยนกับเล็บของคุณมากกว่า
หาอุปกรณ์ทำเล็บมา แล้วขีดฆ่าในปฏิทินแต่ละวันที่คุณไม่ได้กัดเล็บ พอถึงวันพิเศษที่คุณกำหนด ก็ทำเล็บให้ตัวเองได้เลย อย่าลืมบำรุงเล็บอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันนะ
ถ้ามีเพื่อนที่กัดเล็บเหมือนกันก็คอยช่วยเหลือกันไว้ จะได้ไม่โดดเดี่ยวเดียวดาย
แทนที่จะกัดเล็บ ให้พกเหรียญติดตัวไว้ ถ้าอยากกัดเล็บขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็หยิบเหรียญออกมาเล่นซะเลย
คิดถึงการทำเล็บให้มากๆ ว่าคุณอยากจะทำเล็บใหม่แค่ไหน ช่วยให้คุณไม่กัดเล็บได้ดีเชียวล่ะ เพราะจะทำเล็บได้ยังไง ถ้าเล็บคุณสั้นทู่ไปหมด
เพ้นท์เล็บซะ จะได้กัดลายสวยๆ บนเล็บไม่ลง
ติดเล็บปลอมหรือสติกเกอร์แต่งเล็บ จะได้กัดไม่ได้ ถึงจะอยากกัดแทบตายก็เถอะ
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ หรือเจลล้างมือ เวลาเผลอกัดจะได้ขมปากเพราะรสสบู่ไงล่ะ
ลองตบมือกับเก้าอี้หรือหน้าขาดู มือจะได้ไม่ว่างไง
เพ้นท์เล็บด้วยสีที่ชอบ จะได้ช่วยป้องกันไม่ให้พยายามกัดเล็บแล้วทำสีสวยๆ เสีย ใครๆ ก็ทาได้ง่ายนิดเดียว ถ้าไม่ชอบก็ทาแบบสีใสก็ได้นะ

เคี้ยวหมากฝรั่งก็ช่วยได้นะ

สวมถุงมือหรือถุงมือผ้าถัก (เวลาอยู่บ้าน) ก็ได้ผลเหมือนกัน
ทาซอสเผ็ดที่นิ้ว กัดเล็บทีนี่ลืมไม่ลง
เอาอะไรมาพันรอบนิ้วแล้วติดสก็อตช์เทป เดี๋ยวเล็บก็ยาวเอง ยิ่งพันนานเท่าไหร่ เล็บก็จะยิ่งยาวมากขึ้นเท่านั้น
ทายาทาเล็บ จะทาสีอะไรก็ได้เพราะรสชาติก็แย่เหมือนกันหมดแหละ ถ้าคุณเป็นผู้ชายจะทาแบบสีใสก็ได้คนจะได้ไม่มอง
อาจจะฟังดูแปลกๆ นะ แต่ถ้าเคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอมมิ้นท์แล้วยังไม่รอด หาแท่งไม้มาเคี้ยวเล่นดีกว่า
บอกตัวเองว่านิ้วคุณน่ะน่ารังเกียจสุดๆ ไปเลย
บางคนเขากัดเล็บก็เพราะมันยาวเกินไป เพราะงั้นหมั่นตัดเล็บให้สั้นเข้าไว้และอย่าลืมตะไบ เล็บจะได้ไม่ดูขี้ริ้วขี้เหร่
พยายามอย่ากัดเล็บ เพราะมือคุณอาจบาดเจ็บจนต้องไปลงเอยในโรงพยาบาลก็ได้

โฆษณา

คำเตือน

ประเมินตัวเองว่าเมื่อใดควรให้คนอื่นช่วย ถ้าคุณกัดเล็บมากซะจนกัดอยู่ ตลอดเวลา จนจมูกเล็บถลอกปอกเปิกเลือดไหล หรือกระทั่งเล็บหลุด แปลว่าคุณไม่สามารถเลิกพฤติกรรมกัดเล็บได้ด้วยตัวเองแน่ ถ้าเป็นเช่นนั้น ขอให้คุณรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด เพื่อตรวจวินิจฉัยว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคที่ร้ายแรงอย่าง โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือ Obsessive Compulsive Disorder (OCD) อยู่หรือไม่

โฆษณา