วิธีการ เริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใส

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ปรับลุคให้ดูดีขึ้น

ปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณ

จัดสภาพแวดล้อมให้เป็นระเบียบมากขึ้น

ตั้งเป้าหมายและความตั้งใจ

แสดงเพิ่มอีก 1...

แสดงน้อยลง...

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

หลังจากที่ฉลองวันส่งท้ายปีแล้วก็ถึงเวลาตั้งปณิธานปีใหม่! ถ้าคุณมองหาวิธีที่จะเริ่มปีใหม่อย่างสดใส ลองเปลี่ยนเสื้อผ้าหน้าผม จัดการชีวิตให้มีระเบียบขึ้น และตั้งเป้าหมายและสิ่งที่ตั้งใจจะทำ คุณอาจจะลองตัดผม บริจาคเสื้อผ้าที่ไม่ใช้แล้ว ลองออกกำลังกายใหม่ๆ หรือทำอะไรก็ได้ที่แสดงถึงความมีน้ำใจต่อผู้อื่น การสร้างตารางสิ่งที่ต้องทำนั้นสำคัญมากเพราะมันช่วยให้คุณจดจ่อ ทำเป้าหมายให้สำเร็จได้มากขึ้น จัดการชีวิตแต่ละวันให้มีระเบียบ และมองทุกอย่างในแง่ดี ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขและส่งต่อความรู้สึกนี้และทำให้คนอื่นมีความสุขเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ส่งผลดีต่อคนรอบตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน การเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความสดใสและจดจ่อก็ดีเสมอ คุณจะได้พร้อมรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 4:

ปรับลุคให้ดูดีขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ตัดผมเพื่อให้ใบหน้าดูสดใส. ลงตารางนัดกับช่างผมตั้งแต่ต้นปี คุณอาจจะเล็มผมนิดหน่อยให้ดูเข้าทรงหรือจะตัดผมครั้งใหญ่เพื่อเปลี่ยนโฉมไปเลยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณดูสดใสพร้อมรับปีใหม่

   • เช่น ถ้าคุณมีผมยาวตรง ลองตัดให้เหลือยาวประบ่าและสไลด์ให้เป็นชั้น
   • ถ้าคุณเป็นคนผมสั้น ลองตัดผมด้านข้างให้สั้นลงอีกเพื่อให้ใบหน้าดูเปลี่ยนไปเล็กน้อย เช่น ถ้าคุณไว้ผมทรงพิกซีคัตอยู่แล้ว ลองตัดให้สั้นลงกว่าเดิมดูสิ
2. 
   2
   ลองเปลี่ยนลุคด้วยการลองอะไรใหม่ๆ. การลองทำอะไรใหม่ๆ กับรูปลักษณ์ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจพร้อมรับปีใหม่ คุณอาจลองทาลิปสติกสีสันสดใส เจาะจุดต่างๆ บนใบหน้า หรือเปลี่ยนกรอบแว่นให้ทันสมัย เลือกวิธีที่เหมาะกับสไตล์และงบประมาณของคุณและลองทำอะไรใหม่ๆ ไปเลย!

   • คุณอาจลองย้อมผมสีสดใส ไปชอปปิ้งเสื้อผ้า หรือลงทุนซื้อรองเท้าคู่ใหม่
3. 
   3
   เริ่มออกกำลังกาย. นึกถึงสุขภาพของคุณและเป้าหมายด้านสุขภาพโดยรวม และวางแผนเพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นโดยยึดจากภาวะสุขภาพในปัจจุบัน เช่น คุณอาจเริ่มต้นด้วยการเดิน 20 นาทีหลังเลิกงานทุกวัน หรือลองซ้อมวิ่งมาราธอนในช่วงฤดูหนาว เริ่มออกกำลังกายง่ายๆ และทำให้สม่ำเสมอ คุณจะได้ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้

   • ถ้าคุณเป็นมือใหม่ในการออกกำลังกาย ลองหาฟิตเนสใกล้บ้านและไปออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เดินบนลู่วิ่งสัก 20 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกาย
   • ถ้าคุณชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ลองตั้งเป้าหมายว่าจะเปลี่ยนค่าดัชนีมวลกายให้ดีขึ้นหรือจะต้องมีซิกแพ็กตอนสิ้นปี
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 4:

ปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ขอบคุณสิ่งต่างๆ ในทุกวันเพื่อให้ชีวิตเต็มไปด้วยความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่. การขอบคุณสิ่งต่างๆ ในชีวิตทำให้ความรู้สึกโดยรวมดีขึ้นและถือว่าช่วยปรับมุมมองในชีวิตให้ดีขึ้นด้วย ก่อนเข้านอนในแต่ละวัน ลองเขียน 3 อย่างที่คุณอยากขอบคุณดูสิ นอกจากนี้ก็ให้ลองบอกคนรอบข้างด้วยว่าคุณดีใจแค่ไหนที่มีพวกเขาในชีวิต

   • เช่น คุณอาจเขียนว่า “ฉันขอบคุณแมวของฉัน” หรือ “ดีใจจังที่วันนี้แสงแดดสดใส”
2. 
   2
   เพิ่มคำพูดยืนยันตัวเองเชิงบวกเข้าไปในกิจวัตรประจำวัน. คำพูดยืนยันตัวเองเชิงบวกคือประโยคสั้นๆ เรียบง่ายที่คุณเอาไว้เตือนใจระหว่างวัน ใช้คำพูดยืนยันตัวเองเชิงบวกพวกนี้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตัวเอง มันช่วยได้มากโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นปีใหม่ ลองหาคำพูดยืนยันตัวเองเชิงบวกที่คุณชอบ เช่น “ฉันมีคุณค่าในตัวเอง” หรือ “ฉันสามารถก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆ ได้” ใช้คำพูดยืนยันตัวเองเชิงบวกเหล่านี้บอกตัวเองก่อนเริ่มวัน และเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มสงสัยในความสามารถของตัวเอง

   • ปรับคำพูดยืนยันตัวเองไปตามเรื่องราวในชีวิตและสถานการณ์ต่างๆ เช่น ถ้าคุณพยายามเปลี่ยนตัวเองให้เป็นเพื่อนที่ดีมากขึ้น คำพูดยืนยันก็อาจจะเป็น “ฉันเป็นคนสนุกสนานและซื่อสัตย์กับคนอื่น”
3. 
   3
   เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่โดยไม่ต้องคิดอะไรมากทุกครั้งที่ทำได้. การเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่โดยไม่คิดอะไรคือการกระทำเล็กๆ ที่ตั้งใจทำเพื่อมอบความสุขให้เกิดขึ้นในวันนั้นๆ ของผู้อื่น เอื้อเฟื้อโดยไม่หวังอะไรตอบแทน นอกจากหวังว่าจะช่วยให้วันนั้นของอีกฝ่ายสดใสขึ้น วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยพลังบวกและความเมตตา

   • คุณอาจจะเอ่ยปากชมผู้อื่น ส่งยิ้มให้คนแปลกหน้า หรือทำงานอาสาสมัครเพื่อการกุศล
   • คุณอาจจะเก็บขยะข้างถนน ช่วยพาคนแก่ข้ามถนน หรือมอบอาหารให้คนไร้บ้าน
   • คุณอาจจะจ่ายเงินค่ากาแฟไว้ล่วงหน้าให้กับคนที่ต้องการ หรือให้ทิปกับพนักงานเสิร์ฟเยอะๆ
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 4:

จัดสภาพแวดล้อมให้เป็นระเบียบมากขึ้น

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เริ่มต้นทำความสะอาดตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้พื้นที่ในบ้านเป็นระเบียบ. พอเข้าใกล้ช่วงปีใหม่ก็ทำความสะอาดห้องนอน ห้องครัว ห้องน้ำและ/หรือห้องใต้หลังคา จัดส่วนที่รกๆ ให้เรียบร้อย เอาขยะไปทิ้ง และจัดของที่ระเกะระกะให้เข้าที่ แบบนี้คุณก็จะเข้าสู่ปีใหม่ด้วยความรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย

   • การทำความสะอาดรถก็ช่วยได้มาก เอาขยะไปทิ้ง จัดของในคอนโซลตรงกลางและช่องเก็บของให้เรียบร้อย
2. 
   2
   จัดเสื้อผ้าให้เป็นระเบียบและทิ้งสิ่งที่ไม่ได้หยิบมาใส่เท่าไหร่. ปีใหม่ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเก็บกวาดตู้เสื้อผ้าและทิ้งสิ่งที่คุณใส่ไม่ได้หรือไม่เข้ากับสไตล์ออกไป ดึงเสื้อผ้าออกจากลิ้นชักทุกชั้น แล้วแยกเป็นกองเสื้อผ้าที่จะเก็บไว้กับกองเสื้อผ้าที่จะส่งต่อให้ผู้อื่น จากนั้นก็พับเสื้อผ้าที่จะเก็บไว้เข้าตู้หรือลิ้นชักให้เรียบร้อย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเก็บของได้อย่างเป็นระเบียบและได้อัปเดตสไตล์การแต่งตัวด้วย

   • หลังจากที่คุณแยกกองเสื้อผ้าที่จะ “ส่งต่อ” ออกมาแล้ว ลองเอาไปให้เพื่อนหรือคนในครอบครัว หรือไม่ก็บริจาคให้ร้านขายของมือสองหรือร้านการกุศล
3. 
   3
   ทาสีผนังใหม่เพื่อให้ห้องดูสดใสขึ้น. ลองทาสีบ้านใหม่ตั้งแต่ช่วงต้นปี เอาผ้าไปคลุมพื้นและเฟอร์นิเจอร์ให้เรียบร้อย ใช้แปรงลูกกลิ้งทาผนังด้วยสีสำหรับใช้ทาภายใน คุณอาจเปลี่ยนสีผนังใหม่เลยก็ได้
4. 
   4
   ซื้อของแต่งบ้านเพื่อให้บ้านดูมีชีวิตชีวามากขึ้น. ลองไปเดินดูที่ร้านขายของมือสองหรือร้านขายอุปกรณ์ตกแต่งบ้านใกล้บ้าน เลือกของ 2-3 ชิ้นที่จะนำมาใช้ตกแต่งบ้าน เช่น คุณอาจจะซื้อหมอนอิงสวยๆ 2-3 ใบ พรม โคมไฟ หรือชั้นวางหนังสือใหม่ การเติมของใหม่เข้าไปในบ้านสัก 2-3 ชิ้นจะทำให้บ้านของคุณดูมีชีวิตชีวาและสดใส

   • คุณอาจจะซื้อของเล็กๆ ก็ได้ เช่น ที่ทับกระดาษ แจกัน หรือแม่เหล็กติดตู้เย็น
   โฆษณา

วิธีการ 4

วิธีการ 4 ของ 4:

ตั้งเป้าหมายและความตั้งใจ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ลองทำสิ่งใหม่ 1 อย่างในทุกเดือน. นอกจากปณิธานปีใหม่ที่คุณตั้งไว้แล้ว การพยายามออกจากพื้นที่ปลอดภัยให้ได้อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้งก็มีประโยชน์กับคุณเช่นเดียวกัน คุณอาจจะจัดตารางสำหรับลองสิ่งใหม่ๆ 1 อย่างในแต่ละเดือน หรือเลือกสิ่งที่อยากทำมา 2-3 อย่างก่อนแล้วค่อยทยอยทำไปอย่างละเดือนก็ได้ อย่างไรก็ตามให้เลือกสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อขยายขอบเขตความรู้และเพื่อให้คุณได้เติบโตขึ้น

   • การลองสิ่งใหม่ๆ นั้นอาจเป็นอะไรง่ายๆ เช่น การรับประทานอาหารที่คุณไม่เคยลองมาก่อนก็ได้
   • คุณอาจลองทำกิจกรรมที่ได้ขยับตัวเยอะๆ เช่นพายเรือคายัก ขี่ม้า หรือดิ่งพสุธา
   • ไอเดียอื่นๆ ก็เช่น ลงเรียนภาษา ไปลองเล่นโยคะ หรือวางแผนไปกางเต็นท์นอน
2. 
   2
   เขียนรายการสิ่งที่คุณอยากทำในปีที่จะถึงนี้สัก 20-50 อย่าง. พอใกล้ถึงปีใหม่ให้คุณนั่งลงและเขียนสิ่งที่อยากทำในปีนี้ อาจจะเลือกอะไรง่ายๆ เช่น “กินผักให้มากขึ้น” หรือจะเลือกสิ่งที่เจาะจงและทำได้จริงอย่าง “กลับไปเรียนมหาวิทยาลัย” ก็ได้ เขียนสิ่งที่ใจคุณอยากทำออกมาให้ได้มากที่สุด และเมื่อไหร่ที่ทำสำเร็จก็มาขีดออก การเขียนรายการสิ่งที่อยากทำออกมาจะทำให้คุณเห็นภาพชัดเจนและมีประโยชน์เวลาที่คุณพยายามตั้งเป้าหมาย

   • คุณสามารถนำรายการเหล่านี้ไปเป็นไอเดียในการทำสิ่งใหม่ๆ ในแต่ละเดือนได้
   • ไอเดียสิ่งที่อยากทำก็เช่น ไปนิวยอร์กซิตี้ เก็บฟักทอง รับสุนัขมาเลี้ยง ไปเรียนทำอาหาร หรือไปเที่ยวทะเล
3. 
   3
   อัปเดตเรซูเม่เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับโอกาสใหม่ๆ. พอใกล้ถึงปีใหม่ เปิดเรซูเม่ของคุณขึ้นมา ลองอ่าน และดูว่าจะปรับตรงไหนได้บ้าง เช่น ถ้าคุณเริ่มงานใหม่ตอนปลายปี คุณก็เข้าไปเพิ่มงานนี้ในส่วน “ประวัติการทำงาน” คุณอาจปรับเปลี่ยนวันที่ต่างๆ ให้เข้ากับปีใหม่ พอทำแบบนี้ เมื่อไหร่ที่คุณอยากสมัครงาน คุณก็พร้อมทันที

   • คุณควรอัปเดตข้อมูลในการติดต่อและที่อยู่ด้วย
4. 
   4
   พยายามปรับปรุงนิสัยการนอน. เมื่อเข้าสู่ปีใหม่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและได้คุณภาพถือเป็นเป้าหมายที่ดีที่คุณควรจะใส่ไว้ในปณิธานปีใหม่ด้วย คุณอาจจะตั้งเป้าหมายว่าจะผ่อนคลายก่อนนอนด้วยการแช่อ่างอาบน้ำ ดื่มชาคาโมมายด์ และอ่านหนังสือ นอกจากนี้คุณก็อาจจะเข้านอนและตื่นเวลาเดิมในทุกวันเพื่อให้เข้ากับระบบนาฬิกาชีวภาพ เพราะที่สุดแล้วการปรับปรุงการนอนจะทำให้คุณจดจ่อและมีพลังไปตลอดทั้งปี

   • คุณอาจจะใช้เสียงรบกวนที่ไพเราะหรือเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้หลับง่ายขึ้น
   • รับประทานเมลาโทนินถ้าคุณมีปัญหาในการนอน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในสมองที่ช่วยควบคุมการนอน การรับประทานเทลาโทนิน 1-3 มิลลิกรัมต่อวันอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
   โฆษณา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

“‘เริ่มปีใหม่อย่างสดใสด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ:’”

• “‘ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในปีที่ผ่านมา’” ทบทวนว่าคุณอยู่ที่ไหน อะไรที่ทำสำเร็จแล้วและยังทำไม่สำเร็จบ้าง แล้วนำสิ่งนั้นมาตั้งเป้าหมายในปีใหม่
• “‘เขียนแผนที่จะทำออกมา’” เขียนลำดับเหตุการณ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงและเป้าหมายที่คุณต้องการไปถึงในปีที่จะถึงนี้ ซื่อสัตย์กับภาพที่คุณมีต่อตนเองและจัดการกับการคาดหวังของคุณ
• “‘ขอความช่วยเหลือ’” เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้ว อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ อย่าคิดไปเองว่าคนอื่นจะปฏิเสธคำขอร้องของคุณ ความช่วยเหลือและความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประโยชน์อย่างมากเวลาที่คุณพยายามสร้างความเปลี่ยนแปลง

เคล็ดลับ

• ชวนเพื่อนทำสิ่งเหล่านี้ด้วยกัน เพราะจะทำให้ปณิธานปีใหม่ของคุณสนุกขึ้นและคุณก็จะอยากทำมันด้วย

โฆษณา

คำเตือน

• ระวังอย่าตั้งเป้าหมายมากเกินไป บางครั้งการพยายามทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันก็สร้างความลำบากใจมากกว่าสร้างแรงบันดาลใจ พยายามสร้างเป้าหมายที่ทำได้จริงในชีวิตของคุณ และเริ่มจากสิ่งง่ายๆ คุณจะได้ทำได้สำเร็จ!

โฆษณา