ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Trudi Griffin, LPC, MS. ทรูดี้ กริฟฟินเป็นผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตในวิสคอนซิน เธอได้รับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาเรื่องสุขภาพจิตจากมหาวิทยาลัยมาร์เกว็ตต์ในปี 2011
มีการอ้างอิง 31 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 64,474 ครั้ง
คุณกำลังรู้สึกไม่พอใจในการมีเซ็กซ์ หรือรู้สึกเจ็บปวดอยู่หรือเปล่า? คุณอาจจะกำลังกังวลว่าแฟนของคุณมีความสุขกับมันมาแค่ไหน? ไม่ว่าจะเป็นเพราะอะไรก็ตาม แต่ถ้าคุณพยายาม คุณก็จะสามารถพัฒนาชีวิตรักของคุณได้
ขั้นตอน
มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย. มันอาจจะง่ายขึ้นที่จะผ่อนคลายและสนุกไปกับมันถ้าคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ย่างปลอดภัย ท่องให้ขึ้นใจ วางแผนให้ชีวิตรักของคุณปลอดภัยที่สุดเท่าที่ทำได้ ถ้าเป็นไปได้ ก่อนจะมีอะไรกัน ให้ทำความรู้จักแฟนของคุณก่อน คุยอย่างเปิดอกเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ผ่านมา ใช้ถุงยางอนามัย หรือแผ่นยางยืดสำหรับทำฟันทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์กัน และเพื่อการเสร็จสิ้น [1]- มีเพียงถุงยางลาเท็กซ์และโพลียูรีเทนเท่านั้นที่ช่วยป้องกันโรค STIs และ โรค HIV ได้ ถุงยางโพลียูรีเทนอาจขาดได้ง่ายกว่าถุงยางลาเท็กซ์ ให้ใช้ถุงยางทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ทวารหนัก หรือปาก[2] แผ่นยางยืดสำหรับทำฟัน ที่คุณสามารถใช้เป็นเกราะยางป้องกันเวลาที่ใช้ปากให้กับคู่นอนที่เป็นผู้หญิง มันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อ STIs และ HIV คุณสามารถที่จะใช้ถุงยางมาตัดเพื่อใช้เป็นที่ป้องกันได้เช่นกัน[3]
- ผู้หญิงควรได้รับวัคซีน HPV เพื่อป้องกันปัญหา เช่น หูดที่อวัยวะเพศ และมะเร็งปากมดลูก[4] วัคซีน HPV อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ หรือหมดแรงในบางคน ให้ปรึกษาหมอก่อนว่าวัคซีนเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ [5]
รักรูปร่างของตัวเอง. การรู้สึกหวาดระแวง หรืออายในรูปร่างของตนเองอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเวลามีเซ็กซ์ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องรูปร่างของคุณที่ส่งผลทางลบกับชีวิตเซ็กซ์ของคุณ ให้จัดอันดับสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ และยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ การยอมรับหุ่นของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะมีความสุข และเป็นขั้นแรกในการมีเซ็กซ์ที่ดี
คุยกันอย่างเปิดอกกับแฟนของคุณ. การสื่อสารกับแฟนของคุณจะช่วยพัฒนาความพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยให้ใกล้ชิดกัน [8][9][10] มันอาจจะยากในการเริ่มและคุยบทสนทนานั้นได้อย่างเปิดใจกับแฟนคุณ โดยเฉพาะหากคุณไม่สบายใจกับเซ็กซ์และสิ่งที่คุณต้องการ ให้คิดว่าคุณจะพูดอะไร และยังคงรู้สึกสบายใจและปลอดภัย- ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้จักกันดีแค่ไหน แฟนของคุณก็ไม่สามารถอ่านใจคุณได้ หากมีอะไรที่คุณอยากจะเปลี่ยนเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ มันก็สำคัญที่จะคุยกัน หากแฟนของคุณจริงจังกับคุณจริงๆ เขาจะพร้อมรับฟังและเคารพในความต้องการของคุณ [11]
- การสื่อสารความต้องการของคุณจะเป็นประสบการณ์ที่ผูกสัมพันธ์ดีๆ ต่อกันสำหรับคุณและแฟนคุณ [12]
บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณชอบอะไร. คุณต้องเปิดใจกับแฟนคุณเกี่ยวกับทัศนคติและความรู้สึกของคุณต่อการมีเพศสัมพันธ์ คุณควรจะถามแฟนของคุณเช่นกันว่า เขาชอบหรือต้องการอะไร การเขินอายและหลบเลี่ยงจะมีแต่ทำให้แฟนของคุณรู้สึกระแวง ซึ่งอาจนำไปสู่ประสบการที่แย่ขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ ให้ปล่อยตัวเองให้สนุกไปกับมันและบอกคู่ของคุณให้รู้ด้วยว่าคุณชอบอะไร[13]- อย่าตัดสินแฟนของคุณในสิ่งที่เขาชอบ มันอาจจะดูน่ากลัวสำหรับคุณทั้งคู่ในการเปิดเผยข้อมูลประเภทนั้น ฉะนั้นให้ฟังพวกเขาพูด และอย่าไปขัด หากอีกฝ่ายชอบอะไรที่คุณรู้สึกอึดอัด ให้บอกให้เขารู้ว่าคุณไม่ได้สนใจเรื่องนั้นโดยไม่ทำให้เขารู้สึกแปลก หรือรู้สึกแย่เกี่ยวกับความต้องการของตนเอง[14]
- หลีกเลี่ยงการใช้คำสละสลวยถ้าเป็นไปได้ คำเหล่านั้นบางครั้งอาจไม่ชัดเจน และทำให้ยากในการเข้าใจ ให้ใช้ภาษาที่คุณรู้สึกสบายใจ แต่จำไว้ว่าเซ็กซ์ไม่ใช่สิ่ง “ผิด” หรือ “สกปรก” และการใช้คำศัพท์เฉพาะทางที่ชัดเจน และเข้าใจง่ายจะช่วยคุณได้[15]
บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าอะไรที่ไม่ดี. คงมีบ้างที่บางอย่างที่คุณลองทำกันมันไม่เป็นอย่างที่คิด แทนที่จะไปนั่งโทษใคร ให้ใช้คำว่า “ฉัน” แทนในการแสดงความไม่พอใจกับสิ่งที่ประสบ ถ้าคุณซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณไม่ชอบ คุณจะแก้ไขมันได้ และนี่จะช่วยทำให้เซ็กซ์ของคุณดีขึ้น- ยกตัวอย่างเช่น บอกแฟนคุณว่า “ฉันรู้สึกเหมือนว่า เราเสร็จกันเร็วเกินไป เราจะทำยังไงดี?” การพูดเช่นนี้จะช่วยสื่อถึงปัญหาที่คุณเผชิญกับเซ็กซ์ แต่ไม่ได้โทษใครคนใด แต่มันแสดงถึงสิ่งที่คุณทั้งคู่สามารถช่วยกันแก้ไขได้[16]
- พูดให้ฟังดูดีถ้าทำได้ เช่น “ฉันชอบมากเลยนะเวลาที่เธอ____ และอยากให้ทำอย่างนั้นบ่อยๆ” หรือ “นี่กับนี่ มันดีมากเลยดีกว่า นั่นกับนู่น เราลองทำอย่างนั้นกันบ้างได้มั้ย?” [17]
เอาใจใส่แฟนของคุณ. ดูความพึงพอใจของเขาเป็นเหมือนเส้นชัย แน่นอนว่ามันสำคัญสำหรับคุณที่จะได้ในสิ่งที่คุณมองหาจากการมีเพศสัมพันธ์เช่นกัน แต่คุณควรจะเริ่มด้วยการตั้งตัวอย่างที่ดี ยิ่งคุณทำให้เขารู้สึกมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งอยากเพิ่มความท้าทายมากขึ้นเท่านั้น กุญแจสำคัญของเซ็กซ์ที่ดีคือ รับรองว่าคุณกำลังทำ และยอมรับในท่าทีตอบสนองของแฟนคุณกับสิ่งนั้นๆ- ถ้าคุณเห็นแฟนของคุณสะดุ้ง “หยุด” ซะ คุณอาจจะทำให้เขาเจ็บอยู่ แต่ถ้าคุณได้ยินเสียงเขาคราง ให้ทำซ้ำในสิ่งที่เพิ่งทำไป เพราะมันอาจทำให้เขารู้สึกดีมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือ เอาใจใส่ตลอดการมีเซ็กซ์เพื่อให้แน่ใจว่าแฟนของคุณกำลังสนใจในสิ่งที่คุณทำร่วมไปกับคุณ
- หยุด “ทันที” ถ้าเขาพูดว่า “ไม่”
- จำไว้ว่า เพียงแค่เพราะแฟนคุณไม่ได้พูดว่า “ไม่” ไม่ได้แปลว่าเขาสบายใจกับสิ่งนั้น บางครั้งการยินยอมก็เป็นสิ่งที่ดำเนินไปเรื่อยๆ ท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายของคุณคือให้ทั้งคู่ร้อง “ใช่” ออกมา
ทิ้งพวกภาพในหนังโป๊ทิ้งไป. หนังโป๊ก็เหมือนกับหนังเรื่องอื่นๆ มันไม่ได้สะท้อนถึงความจริง มันเป็นเพียงแค่ภาพถ่าย ที่ถูกจัดฉากขึ้นให้ดูดีในกล้อง ซึ่งบางครั้งก็ไม่ได้สะท้อนว่าอะไรที่รู้สึกดีจริงๆ หรือการมีเพศสัมพันธ์จริงๆ เป็นอย่างไร- พยายามทำไปโดยไม่ต้องคาดหวังสิ่งใด ปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามธรรมชาติ[18]
ใช้เวลาสนุกไปกับมัน. ถ้าคุณอยากจะสนุกไปกับทุกๆ นาทีในช่วงเวลานั้น อย่าทำแค่เพียง “เข้าๆ ออกๆ” ให้สนุกกับการปลุกเร้าอารมณ์ทั้งหมด เอาใจใส่บริเวณที่กระตุ้นอารมณ์แฟนคุณ และค่อยๆ ใช้เวลาไปกับมันอย่างช้าๆ และสำรวจร่างกายแฟนคุณให้ทั่วๆ อย่าเร่งไปที่จุดนั้นเดิมๆ อย่างเดียว- คุณอาจจะเล่นเกมกับแฟนคุณ เพื่อเพิ่มประสบการณ์ ให้สร้างคอนเนคชั่นต่อกันเสมอ และให้เขาเดาเพื่อทำให้เซ็กซ์น่าสนใจยิ่งขึ้น
- สร้างจุดที่ให้ย้อนกลับมาจูบกัน การกลับมาจูบกันเป็นครั้งคราวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นทางที่ดีในการสร้างประสบการณ์ร่วมกัน
ใส่ใจในการเล้าโลม. ก่อนที่จะกระโดดเข้าใส่จุดสำคัญ ให้เริ่มจากการจูบ เอาใจใส่ และทำให้พอใจในกันและกัน การเล้าโลมจะช่วยให้เซ็กซ์ยืนยาวขึ้นและช่วยกระตุ้นความรู้สึก และมีความโรแมนติกมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง มักจะรู้สึกว่าการเล้าโลมมีส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างอารมณ์ให้กับพวกเขาได้อย่างดี ขณะที่ผู้ชายจะพร้อมที่จะทำได้ทุกเมื่อ- มันดีที่สุดที่คุณจะทำให้ผู้หญิงของคุณมีอารมณ์ซะก่อน มันจะช่วยให้เธอหลั่งสารหล่อลื่นได้มากขึ้น และทำให้เธอสนุกไปกับมันยิ่งขึ้นด้วย[19]
คอยชมเสมอๆ. คุณควรทำให้แน่ใจว่า แฟนคุณเป็นคนที่เซ็กซี่ ดูดีที่สุดแล้วบนโลกนี้ ซึ่งอาจจะเซ็กซี่ยิ่งกว่าดาวดวงอื่นๆ ด้วย เมื่อคุณเห็นอะไรที่คุณชอบ ให้บอกแฟนของคุณด้วย- คุณไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลา แต่ให้ใช้เวลาสนุกไปกับมัน ให้แฟนของคุณเห็นว่าคุณก็ชอบร่างกายของเขาเช่นกัน
ใช้สารหล่อลื่นดีๆ. ผลิตภัณฑ์สารหล่อลื่นส่วนตัวจะช่วยเพิ่มความสุขในการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ[20][21]การใช้สารหล่อลื่นที่มีคุณภาพมีความสำคัญมากกับเซ็กซ์ โดยเฉพาะถ้าแฟนของคุณเป็นผู้หญิง หรือคุณมีเพศสัมพันธ์ทางทวาร การมีปฏิสัมพันธ์กันทางเพศจะมีการเสียดสีกันค่อนข้างเยอะ และส่วนใหญ่ การเสียดสีก็จะให้ความรู้สึกดี อย่างไรก็ตาม มันก็อาจทำให้ถลอก และไม่สบายตัวได้ คุณสามารถซื้อสารหล่อลื่นได้ที่ร้านขายของทั่วไป และร้านขายยา รวมถึงออนไลน์ หรือจะซื้อผ่านหมอ หรือคลีนิคสุขภาพทางเพศก็ได้เช่นกัน[22]- เลือกสารหล่อลื่นที่ไม่มีส่วนผสมของกลีเซอรีน ที่ทำให้เกิดการแห้งของช่องคลอด หลีกเลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์มีกลิ่น หรือวัตถุดิบอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดอาการแห้งที่ช่องคลอด รวมถึงยาสวนล้าง โลชั่นทามือ สบู่ หรือน้ำมันอาบน้ำ ในการใช้สารหล่อลื่นที่ถูกต้อง ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต[23]
- สารหล่อลื่นมีอยู่ 3 แบบ แบบน้ำ, ซิลิโคน และแบบน้ำมัน แบบน้ำจะสามารถล้างออกได้ง่าย และหาได้ง่ายในร้าน [24] สามารถใช้ได้กับถุงยาง ซึ่งช่วยป้องกันการฉีกขาดได้[25] และลดโอกาสการเป็นโรคที่อวัยวะสืบพันธุ์ มากกว่าสารหล่อลื่นที่เป็นแบบซิลิโคน[26]
- สารหล่อลื่นแบบซิลิโคนจะอยู่นานกว่าแบบอื่นๆ และเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ทางทวาร [27] สารหล่อลื่นแบบน้ำมันไม่ควรใช้กับถุงยางลาเท็กซ์เด็ดขาด เพราะมันจะทำให้ถุงยางฉีกขาดได้ [28]
ส่งเสียงครางบ้าง. เวลาที่มีอะไรกัน ให้ส่งเสียงครางหรือเสียงที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณรู้สึกดี แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปจนสุดเสียง แค่การครางธรรมดา และเสียงหอบก็ทำให้แฟนคุณรู้ได้ว่าอะไรที่ทำให้รู้สึกดี และเขาควรจะทำเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้มันยังบอกได้ว่าคุณกำลังมีความสุขกับสิ่งนั้นอยู่ ซึ่งมันจะช่วยเพิ่มความสนุกให้กับอีกฝ่าย และทำให้เขาพยายามเพิ่มมากขึ้น- ผลการวิจัยล่าสุดเผยว่า คู่ที่ส่งเสียงร้องกันระหว่างมีเซ็กซ์จะมีแนวโน้มมีเซ็กซ์ที่ดีกว่า ดังนั้นปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ หากคุณรู้สึกอยากร้อง ก็ปล่อยมันออกมา[29]
ปล่อยใจไปตามแฟนตาซีของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยอารมณ์เต็มที่กับสิ่งที่คุณชอบบนเตียง แต่การใส่ลูกเล่นบ้างก็จะช่วยเพิ่มสีสันและอรรถรสให้กับเซ็กซ์ของคุณได้ ปัญหาคือ เซ็กซ์อาจกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กับใครสักคนมาสักพัก เพื่อที่จะทำให้มันดีขึ้น คุณอาจจะต้องหยุดการทำอะไรเดิมๆ ไม่มีอะไรที่จะ “บอกลาความซ้ำซาก” ได้เช่น ผ้าปิดตา กุญแจมือ หรือเกมสนุกๆ อย่าง Bad Cop- คุณควรลองใช้ของเล่นดูบ้าง รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆ ในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความพึงพอใจได้ และของเล่นส่วนใหญ่ก็สร้างความพอใจให้กับทั้งคู่ได้[30]
- อุปกรณ์ที่ใช้ในการมีเซ็กซ์อื่นๆ ก็สามารถช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตรักคุณได้เช่นกัน ลองหาข้อมูลและดูว่าอะไรที่คุณอาจจะพลาดไป
- หลายๆ คนมีแฟนตาซีเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ที่เฉพาะทางเกินกว่าที่พวกเขาอยากจะแบ่งปันกับแฟนของพวกเขา ถ้าคุณรู้สึกสบายใจกับแฟนของคุณพอ ให้เล่าถึงแฟนตาซีของตัวเองให้กันและกันฟัง[31]
หาลูกเล่นใหม่ๆ. คุณอาจจะรู้ว่าคุณต้องทำอะไรที่จะทำให้แฟนของคุณถึงจุดสุดยอดได้ทันที แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำสิ่งนั้น เซ็กซ์ควรจะเกิดอย่างบริสุทธิ์และเป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าคุณและแฟนของคุณมีอะไรกันเวลาเดิมทุกวันทุกคืน มันถึงเวลาแล้วล่ะที่จะเปลี่ยนบ้าง- ให้รวบรวมความหลากหลายของท่าที่คุณทำ สถานที่ บุคคลที่คุมเกมส์ และสิ่งของต่างๆ ที่คุณใช้เข้าด้วยกัน[32]
ลองท่าใหม่ๆ. การเปลี่ยนท่าการมีเซ็กซ์จะช่วยเพิ่มอรรถรสของการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น[33] มันจะช่วยให้คุณและแฟนของคุณรู้สึกดีขึ้นในการลองสิ่งใหม่ๆ เช่น ลองท่าครอบครัวคาวเกิร์ล ซึ่งท่านี้เป็นท่าที่จะทำให้ผู้หญิงเป็นผู้ควบคุมและเพิ่มความพึงพอใจให้ทั้งคู่- อย่าลืมลองท่าหมา แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ดึงดูดใจเหมือนการเรียกชื่อ แต่ท่านี้ก็เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์ และเป็นการเร้าผู้หญิงได้เช่นกัน
- คุณอาจลองเทคนิคการร่วมเพศแบบเสมอกัน (coital-alignment) นี่เป็นท่าของการมีเซ็กซ์ที่ได้ถูกวิจัย และพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นเร้าผู้หญิงได้ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายได้รับความพึงพอใจสูงสุด ท่านี้จะคล้ายกับท่ามิชชันนารีดั้งเดิม แต่เป็นท่าที่สร้างความพึงพอใจให้มากกว่าสำหรับทั้งคู่ [34]
- ลองท่าตะแคงข้าง ถ้าหากใครคนหนึ่ง หรือทั้งคู่มีอาการปวดหลังหรือปวดข้อ หรือถ้ารู้สึกไม่สบายเพราะขนาดขององคชาติ ท่าตะแคงข้างนี้จะช่วยให้ควบคุมได้มากขึ้นและสบายตัวขึ้น ทั้งคู่จะต้องนอนตะแคงข้างหันหน้าไปทางเดียวกันสำหรับท่านี้ ซึ่งก็มีความหลากหลายมากมายให้คุณได้ลองค้นหาว่าแบบไหนเหมาะที่สุดสำหรับคุณ
หาแหล่งเรียนรู้. คุณอาจจะหาแรงบันดาลใจจากเรื่องราวอีโรติคทั้งหลาย – ผู้หญิงหลายๆ คนรู้สึกชอบเรื่อง “50 Shades of Grey” กันมาก – แต่มันก็เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาคู่มือการพัฒนาชีวิตการร่วมรักของคุณ มองหาหนังสือที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพศสัมพันธ์ การมองหาแหล่งเรียนรู้ที่ปรับให้เข้ากับชีวิตของคุณได้นั้นอาจเป็นประโยชน์กับคุณก็ได้ นอกจากนี้ยังมีแหล่งข่าวสารต่างๆ เกี่ยวกับกลุ่มบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศ หรือกลุ่มคนสูงวัยด้วยเช่นกัน [35]
ปรึกษาหมอ. สาเหตุบางอย่างของความผิดปกติของเพศสัมพันธ์อาจมีความเกี่ยวข้องทางการแพทย์ โดยเฉพาะในผู้ชาย เช่น การไร้สมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากสภาวะ เช่น โรคหัวจาก โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคอ้วน รวมถึงความเครียดก็อาจก่อให้เกิดได้เช่นกัน[38] ถ้าคุณกำลังพบกับปัญหาทางด้านร่างกายที่รบกวนปัญหาชีวิตเซ็กซ์ของคุณ ให้ปรึกษากับหมอ- สภาวะหลายๆ อย่างที่ก่อให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสามารถที่จะรักษาได้ อย่าอายที่จะออกไปหาแพทย์ ปัญหาเรื่องเพศเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป และหมอของคุณก็คงต้องพบเจอกับมันตลอดเวลา[39]
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. บางครั้งคู่รักอาจมีปัญหากับเรื่องเซ็กซ์ที่พวกเขาไม่อาจแก้ไขได้ด้วยตัวเอง นี่เป็นเรื่องธรรมชาติมาก ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องเซ็กซ์อยู่เรื่อยๆ การไปหานักบำบัดคู่รักที่เชี่ยวชาญด้านเซ็กซ์สามารถช่วยคุณได้[40] นักบำบัดเซ็กซ์ (หรือนักบำบัดคู่รัก พร้อมการอบรมบำบัดเซ็กซ์) จะรู้ว่าควรถามคำถามอะไรที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่ค้นพบว่าอะไรที่เป็นต้นเหตุของปัญหาบนเตียง[41]- มันอาจจะรู้สึกน่าอายอย่างมากที่จะต้องเล่าให้คนแปลกหน้าฟังเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซ์ของคุณ แต่นักบำบัดเซ็กซ์ก็มีจรรยาบรรณในการรักษาความลับของคนไข้เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตทั่วไป พวกเขามาเพื่อช่วยคุณโดยไม่ตัดสิน หรือเอาปัญหาของคุณไปถกกับคนอื่น
เคล็ดลับ
- เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ เซ็กซ์ก็ต้องการการฝึกฝนเพื่อความสมบูรณ์แบบ ถ้าคุณยังใหม่อยู่ อย่ากลัวไปถ้ามันจะไม่ได้มหัศจรรย์ใจตั้งแต่ครั้งแรก คุณยังต้องเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง และเทคนิคต่างๆ รวมถึงการฝึกฝนกลยุทธ์ว่าอันไหนที่ใช้ได้ และอันไหนที่ใช้ไม่ได้บนเตียง
คำเตือน
- จำไว้ว่ายาคุมกำเนิดไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และมันก็ไม่ได้ป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ด้วย
- ไม่มีเพศสัมพันธ์ไหนที่จะปลอดภัย 100 เปอร์เซ็นต์ แต่การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเช่นการคุยกันอย่างเปิดใจเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในอดีต และใช้ถุงยางทุกครั้งก็จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.hiv.va.gov/patient/daily/sex/condom-tips.asp
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001949.htm
- ↑ http://www.cdc.gov/vaccinesafety/vaccines/hpv-vaccine.html
- ↑ https://uhs.berkeley.edu/whatseatingyou/pdf/TenStepsBodyImage.pdf
- ↑ Hurlbert, D. F., & Whittaker, K. E. (1991). The role of masturbation in marital and sexual satisfaction: A comparative study of female masturbators and nonmasturbators. Journal of Sex Education and Therapy, 17(4), 272-282
- ↑ Davis, D., Shaver, P. R., Widaman, K. F., Vernon, M. L., Follette, W. C., & Beitz, K. (2006). “I can’t get no satisfaction”: Insecure attachment, inhibited sexual communication, and sexual dissatisfaction. Personal Relationships,13(4), 465-483
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.healthline.com/health/healthy-sex-partner-communication#AWidespreadProblem2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/womens-sexual-health/art-20047771
- ↑ Byers, E. S., & Demmons, S. (1999). Sexual satisfaction and sexual self‐disclosure within dating relationships. Journal of Sex Research, 36(2), 180-189
- ↑ http://www.healthline.com/health/healthy-sex-partner-communication#AWidespreadProblem2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/womens-sexual-health/art-20047771?pg=2
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight-therapy/201403/why-arent-we-talking-our-partners-about-sex
- ↑ http://www.stanleyducharme.com/resources/talkingaboutsexualmatters.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex
- ↑ http://www.thehealthsite.com/sexual-health/sex-tip-8-focus-on-foreplay-for-a-great-sex-life/
- ↑ Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-dryness/basics/lifestyle-home-remedies/con-20029192
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ Herbenick, D., Reece, M., Hensel, D., Sanders, S., Jozkowski, K., & Fortenberry, J. D. (2011). Association of lubricant use with women's sexual pleasure, sexual satisfaction, and genital symptoms: A prospective daily diary study. The journal of sexual medicine, 8(1), 202-212
- ↑ http://www.healthyhorns.utexas.edu/hs_lube.html
- ↑ http://www.avert.org/fact-sheet-condoms-lubricants.htm
- ↑ http://www.counselheal.com/articles/3715/20130204/noisy-sex-really-better-study-reveals.htm
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.lovepanky.com/flirting-flings/wild-secrets/how-to-create-sexual-chemistry
- ↑ Haavio-Mannila, E., & Kontula, O. (1997). Correlates of increased sexual satisfaction. Archives of sexual behavior, 26(4), 399-419
- ↑ http://marriagescience.com/papers/Pierce%20JSMT-%20CAT%20Overview%202000%20(corrected).pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/resources/HLV-20049432
- ↑ http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/Consumer_Updates/Sexual_Health.aspx
- ↑ http://www.bettersex.com/adult-sex-education/movie-collections/sp-better-sex-video-series-sexplorations-2229.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/basics/causes/con-20034244
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/basics/treatment/con-20034244
- ↑ http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/Content/Consumer_Updates/Sexual_Health.aspx
- ↑ http://psychcentral.com/lib/an-overview-of-sex-therapy/
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาต
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Trudi Griffin, LPC, MS. ทรูดี้ กริฟฟินเป็นผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตในวิสคอนซิน เธอได้รับปริญญาโทด้านการให้คำปรึกษาเรื่องสุขภาพจิตจากมหาวิทยาลัยมาร์เกว็ตต์ในปี 2011 บทความนี้ถูกเข้าชม 64,474 ครั้ง
หมวดหมู่: เพศวิถี
มีการเข้าถึงหน้านี้ 64,474 ครั้ง
