ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความวิกิฮาวเป็น "wiki" ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 84 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง
บทความนี้ถูกเข้าชม 40,144 ครั้ง
เรารู้แทบจะทุกคนมองว่าคนงัดข้อชนะคือคนที่แรงเยอะกว่า แต่ถ้าไปถามแชมป์งัดข้อสักคน อาจจะแปลกใจถ้าได้รู้ว่า "เทคนิค" ก็สำคัญ และอันตรายเช่นกัน อยากบอกว่ามีหลายคนถึงขั้นกระดูกหักเพราะงัดข้อด้วย[1][2] กระดูกที่หักบ่อยที่สุด ก็คือกระดูกต้นแขน (humerus bone) นั่นเอง[3] บทความวิกิฮาวนี้จะมาแนะนำวิธีการงัดข้อยังไงให้ชนะ แบบไม่ต้องกระดูกหักให้เจ็บตัว
ขั้นตอน
ดาวน์โหลดบทความ
ก้าวเท้าขวานำ ถ้างัดข้อด้วยมือขวา แต่ถ้าจะงัดข้อด้วยมือซ้ายก็ต้องสลับกัน. แบบนี้น้ำหนักตัวจะถ่ายเทจากเท้าด้านหน้าไปที่เท้าด้านหลัง
เก็บนิ้วโป้ง. พอจับมือกับคู่ต่อสู้แล้ว ให้เก็บนิ้วโป้งใต้นิ้วอื่นๆ ท่านี้เป็นเทคนิคที่เรียกว่า top roll
ท้องชิดขอบโต๊ะ. ถ้าเท้าขวาอยู่ข้างหน้า ก็แปลว่าสะโพกขวาต้องยันอยู่กับโต๊ะ
หดต้นแขนแนบตัว. จะได้ออกแรงทั้งจากร่างกายและท่อนแขนในเวลาเดียวกัน ไม่ได้ใช้แต่แรงแขนอย่างเดียว
ยึดมือคู่แข่งสูงขึ้นไป. กระชับทุกนิ้วทับบนเล็บนิ้วโป้ง
ยกข้อมือขึ้น. พร้อมกับบิดข้อมือคู่แข่งไปข้างหน้า จะได้ยึดมือเขาแน่นขึ้นตอนเขาพยายามจะจับให้มั่นคง ถ้าทำไม่ได้ ก็ให้ข้อมือตรงไว้ก่อน
ลากคู่แข่งเข้ามุม (ระหว่างกดมือคู่แข่งลง ให้ดึงมือเข้าหาตัวคุณ) แขนเขาจะได้เปิดออก. พอแขนเขาทำมุมเอนลง ก็ยากจะงัดข้อกลับขึ้นมา
เลือกใช้เทคนิคต่อไปนี้ตามสถานการณ์.- The hook (ตะขอ) - เทคนิคนี้จะเห็นผลก็ต่อเมื่อคุณแกร่งกว่าคู่แข่ง ทั้งแรงแขน กล้ามแขน หรือทั้งคู่
- งัดข้อโค้งเข้าหาตัว เพื่อให้แขนคู่แข่งเหยียดออก แต่ท่านี้ต้องเกร็งกล้ามแขนน่าดู
- ประสานข้อมือไว้ตลอดการแข่งขัน จะได้ส่งพลังผ่านทางข้อมือ ไม่ใช่ออกแรงที่มือ
- เอาตัว (โดยเฉพาะไหล่) กดแขนไว้ อย่าให้ต้นแขนกับตัวแยกห่างจากกัน พยายามงัดคู่ต่อสู้มาทางคุณระหว่างกดมือเขาลง
- The top roll (ม้วนด้านบน) - ท่านี้สำคัญที่แรงงัดมากกว่าออกแรงไปทื่อๆ เป็นการออกแรงกดมือคู่แข่ง บังคับให้แขนและมือผายออก ทำให้ยากจะเกร็งกล้ามเนื้อ
- อย่าให้ศอกแยกจากกัน ความสูงจะทำให้คุณได้เปรียบ พยายามกำมือคู่ต่อสู้ให้แน่นที่สุด
- พอได้ยินกรรมการบอก "เริ่ม" ให้ตวัดมือเข้าหาตัว แล้วดึงมือคู่ต่อสู้ให้ห่างออกจากตัว แบบนี้คุณจะกุมมือได้สูงกว่า[4] เทคนิคนี้เน้นงัดข้อมือและตัวเองมาด้านหลัง
- ตอนกดมือคู่ต่อลงกับโต๊ะ ให้ดึงข้อมือเขาไปด้านหลัง ผลที่ได้คือฝ่ามือเขาจะหงายขึ้นด้านบน
- The hook (ตะขอ) - เทคนิคนี้จะเห็นผลก็ต่อเมื่อคุณแกร่งกว่าคู่แข่ง ทั้งแรงแขน กล้ามแขน หรือทั้งคู่
ปิดจ๊อบโดยบิดตัวและไหล่ไปในทิศทางที่อยากให้แขนไป. แบบนั้นคุณจะได้แรงเพิ่มจากไหล่และน้ำหนักตัว เอาชนะได้ในที่สุด[4]โฆษณา
เคล็ดลับ
- ข่มขวัญคู่ต่อสู้โดยจ้องตาตรงๆ แล้วยิ้มสู้
- คิดว่าเราต้องชนะตั้งแต่ยังไม่ทันแข่ง ของแบบนี้เป็นจิตวิทยา
- ทำตามขั้นตอนที่ว่ามาอย่างรวดเร็วเพื่อชิงความได้เปรียบ หรืออีกทีคือพยายามตรึงคู่แข่งไว้ให้ได้นานที่สุดจนเขาหมดแรง พอคิดว่าเขาล้าเต็มทีแล้ว ให้รีบกดแขนเขาลงโต๊ะเลย
- เล่นเวทบ่อยๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน
- พอกรรมการบอก "เริ่ม!" เมื่อไหร่ ให้ออกแรงเต็มที่ในทันที คู่แข่งจะได้ช็อค ชนะใน 2 - 3 วินาทีแรกจะไม่ล้าเหมือนยื้อกันไปมานานๆ
- กำมือล็อคไว้ให้แน่น แล้วกดมือคู่แข่งเข้าหาโต๊ะเรื่อยๆ
- นึกภาพการแข่งขันและท่าที่คุณจะใช้ล่วงหน้าไปก่อนเริ่มเกมเลย
- อย่าโกง ถึงแพ้ก็ไม่เห็นเป็นไร มีโอกาสหน้าเสมอ
- ถ้าเห็นชัดๆ ว่าคู่แข่งแข็งแกร่งกว่าคุณเยอะ ให้ออมแรง อย่าเกร็งเยอะ และอย่าออกแรงทีเดียวหมดในทันที เพราะเขาตรึงไว้ได้แน่นอน มีแต่คุณที่จะเจ็บตัว!
- อย่าให้มือคู่แข่งคลาดสายตา
- แหย่ให้เขาหลุดขำ รับรองมือไม้อ่อน
- เวลางัดข้อกับคนที่แข็งแรงกว่า ต้องรับแรงกดแรกของเขาให้รอด จากนั้นพยายามทำให้เขาล้า แล้วค่อยออกแรงตลบหลัง
คำเตือน
- บางทีงัดข้อผิดท่าก็ทำกระดูกต้นแขนหักแบบแผลปิด (compound fracture) หรือเส้นประสาทเสียหายชั่วคราวได้
- ระวัง! หลายคนบาดเจ็บที่ข้อมือกับแขนก็เพราะงัดข้อนี่แหละ!
- อย่าออกแรงเกินตัว
ข้อมูลอ้างอิง
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
