Как хорошо пахнуть в течение всего дня

Вы можете начать свой день со свежести и приятного аромата, готовым к выполнению намеченных дел. Однако в середине дня вы можете почувствовать, что ваша свежесть куда-то улетучилась. Не беспокойтесь! Вам всего лишь нужно придерживаться нескольких простых шагов, чтобы быть твердо уверенным в том, что вы будете приятно пахнуть с утра и до самого вечера! Каждый день принимайте ванну или душ, носите свежую чистую одежду, пользуйтесь дезодорантом на ночь, а не утром, чтобы пахнуть свежестью весь день.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Следите за личной гигиеной

Загрузить PDF

Принимайте душ или ванну каждый день или хотя бы через день. Чтобы быть уверенным, что от вас приятно пахнет, необходимо регулярно принимать душ или ванну. Если у вас сухая кожа, принимайте душ через день, так как ежедневное мытье может высушить ее еще больше. Если у вас жирная кожа или вы склонны потеть, принимайте душ каждый день. Это позволит избавиться от неприятных запахов, которые скапливаются на вашей коже и волосах в течение 24–48 часов. Включите теплую (не горячую) воду и старайтесь стоять под душем не более 15 минут для экономии воды.^{[1]XИсточник информации}
2
В душе тщательно трите все тело. Мойтесь с мылом и мочалкой. Особое внимание уделите области за ушами, задней поверхности шеи, стопам и тем местам, которые потеют сильнее всего (подмышкам, внутренней поверхности бедер). Не забудьте помыть грудь, область гениталий и спину.^{[2]XИсточник информации}
- Если у вас чувствительная кожа, не стоит пользоваться мылом с сильным ароматизатором и антибактериальными ингредиентами.
- Не пользуйтесь мочалками из люфы — в них легко размножаются бактерии! Пользуйтесь махровой мочалкой или рукавицей либо просто намыливайтесь руками.
3
Регулярно мойте голову. Очень важно регулярно мыть голову, потому что волосы сильно впитывают запахи, которые витают в воздухе. Массирующими движениями нанесите шампунь на кожу головы, чтобы избавиться от неприятных запахов и загрязнений. Затем сполосните волосы чистой водой. Если хотите, можно нанести на волосы кондиционер и подержать его несколько минут, а затем смыть прохладной водой.^{[3]XИсточник информации}
- Если у вас сухие волосы, мойте их не чаще, чем через день.
- Не мойте голову слишком часто, чтобы не лишать волосы естественных масел. Двух раз в неделю достаточно.
4
Чистите зубы два раза в день. Чтобы поддерживать свежее дыхание, чистите зубы каждый день утром и вечером. Нанесите на зубную щетку немного зубной пасты и чистите зубы короткими вертикальными или круговыми движениями. Необходимо чистить зубы с каждой стороны, а также язык и десны. На каждую чистку зубов уделяйте не менее двух минут.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Меняйте зубную щетку каждые 3–4 месяца, чтобы на ней не скапливались бактерии, а также чтобы не повредить десны износившейся щетиной.
- Не забывайте каждый день пользоваться зубной нитью.
5
На ночь наносите дезодорант и/или антиперспирант. Как ни странно, дезодорант лучше наносить именно на ночь, а не утром. Таким образом его активные компоненты успевают впитаться в кожу и замедляют работу потовых желез, из-за чего выделяется меньше пота и, соответственно, неприятного запаха.^{[5]XИсточник информации}
- Кроме того, утром можно спокойно принять душ, не беспокоясь о том, что смоете дезодорант — он уже впитался!
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Заботьтесь о других факторах

Загрузить PDF

1
Каждый день носите чистую одежду. Ежедневно меняйте всю одежду, включая футболку, брюки или шорты, а также все нижнее белье (бюстгальтер, трусы, носки, майку, комбинацию) — все, что контактирует с кожей. Чистая одежда гарантирует свежесть и приятный запах на весь день.^{[6]XИсточник информации}
- Если у вас сильно потеют ноги, вам, возможно, стоит менять носки несколько раз в день.
2
Стирайте одежду после каждого использования. Хорошей идеей будет постирать одежду после носки, чтобы избавиться от неприятных запахов. Средство для стирки необязательно должно быть дорогим или сильно ароматизированным. Однако оно должно устранять все неприятные запахи и оставлять свежесть и чистоту.^{[7]XИсточник информации}
- Можно добавить 1⁄2 стакана (120 мл) белого уксуса в стиральную машинку во время цикла полоскания — это поможет устранить неприятные запахи и пот.^{[8]XИсточник информации}
3
Регулярно чистите обувь. Обувь очень быстро приобретает неприятный запах, если ее вовремя не чистить, ведь в ней скапливаются пот и бактерии. Когда обувь становится слишком грязной или приобретает неприятный запах, постирайте ее в стиральной машине и оставьте сушиться под прямыми солнечными лучами. Между стирками подкладывайте в обувь газету на всю ночь, чтобы избавиться от неприятных запахов. Чтобы улучшить запах обуви, можно просто положить внутрь салфетки для сушильной машины.
- Если вашу обувь нельзя стирать, возьмите ватный диск, смочите его в спирте и протрите обувь изнутри, чтобы уничтожить бактерии.
- Если есть такая возможность, купите несколько пар обуви, чтобы можно было их менять. Сегодня наденьте одну пару, а на следующий день — другую, чтобы дать обуви время проветриться и высохнуть.
Эти продукты полезны для вашего организма, но запах от них выходит через поры на коже и вместе с дыханием. Алкоголь и красное мясо также влияют на запах тела, поэтому старайтесь употреблять меньше этих продуктов. Вместо них отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам.^{[9]XИсточник информации}
Правильный питьевой режим позволяет поддерживать кожу увлажненной, из-за чего аромат лосьонов для тела или туалетной воды намного лучше впитывается в кожу.^{[10]XИсточник информации} Мужчинам нужно 15,5 стакана (3,7 л) воды в сутки, а женщинам — 11,5 стакана (2,7 л).^{[11]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
После душа можно нанести на кожу крем, лосьон или молочко для тела с приятным ароматом. Если вы планируете позже нанести духи или одеколон, важно убедиться в том, что эти ароматы похожи, иначе они смешаются и запах получится странным или слишком сильным. По мере необходимости крем можно наносить повторно (например, после мытья рук).^{[12]XИсточник информации}
7
Наносите свой любимый парфюм. Старайтесь распылять духи или одеколон на пульсирующие точки на теле: запястья, область за ушами, заднюю поверхность колен, внутреннюю поверхность локтей. В таких местах запах держится дольше, потому что он нагревается от тела и постепенно высвобождается в течение дня.^{[13]XИсточник информации}
- Не наносите слишком много духов или одеколона — запах не должен сбивать с ног.
- Если вы предпочитаете более легкий аромат, распылите немного духов/одеколона в воздух и пройдитесь под этим «облаком».
- Не втирайте парфюм в кожу, например потирая запястья друг о друга, иначе аромат быстрее выветрится.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Освежайтесь в течение дня

Загрузить PDF

1
Всегда держите под рукой небольшой комплект из вещей, которые вам могут пригодиться. Жевательная резинка, мятные леденцы, ополаскиватель для полости рта, влажные салфетки (чтобы протереть подмышки или другие части тела), дезодорант, одеколон или парфюм, спрей для ног, лосьон для тела, запасные носки и рубашка — все эти вещи хорошо держать под рукой. Просто сложите их в маленькую сумку и храните ее в ящике стола, рюкзаке или автомобиле.^{[14]XИсточник информации}
- Когда возникнет необходимость, просто возьмите этот комплект, зайдите в туалет и освежитесь.
Это совершенно простой и очень эффективный способ сохранить приятный запах и свежесть на весь день! Если рубашка или носки стали потными и приобрели неприятный запах, замените их на запасные. Храните грязные вещи в полиэтиленовом пакете с застежкой, чтобы неприятный запах не распространился. Обязательно отнесите их домой и сразу же постирайте.
Чтобы освежить дыхание, пожуйте резинку, прополощите рот ополаскивателем или съешьте мятный леденец. Для полоскания рта выбирайте ополаскиватель без спирта. Спирт высушивает слизистую оболочку, а сухость во рту часто причиной несвежего дыхания. Жевательная резинка или мятные леденцы способствуют выработке слюны, а если вы выберете мятный вкус, то он придаст приятный запах вашему дыханию.^{[15]XИсточник информации}
Если вы тренируетесь, сильно потеете или от вас просто плохо пахнет, можно использовать дезодорант повторно в течение дня. Сначала протрите подмышки влажной салфеткой или слегка смоченным полотенцем. Затем насухо промокните их мягким бумажным полотенцем и нанесите дезодорант.^{[16]XИсточник информации}
Если в течение дня аромат улетучивается, нанесите его еще раз. Распылите немного парфюма на запястья или лодыжки и подождите, пока ваше тело само начнет раскрывать аромат.^{[17]XИсточник информации} Парфюма надо совсем чуть-чуть, чтобы запах не стал слишком тяжелым.
Реклама

Советы

Положите в ящик комода салфетку для сушильной машины или свежий брусок мыла — это поможет сохранить свежий запах лежащей в нем одежды.
Если вам предстоит урок физкультуры, принесите с собой дезодорант или парфюм, чтобы освежиться после душа.

Предупреждения

Чрезмерное потоотделение и запах могут быть симптомом более серьезной проблемы. Поговорите с врачом, если вам кажется, что такой уровень потливости ненормален.