Как хорошо пахнуть, если вы сильно потеете

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Соблюдайте гигиену

Как минимизировать потоотделение

Заболевания, вызывающие чрезмерное потоотделение

Дополнительные статьи

Источники

Потоотделение является естественной функцией организма, но некоторые люди потеют больше, чем другие. Более того, определенный процент людей страдает от гипергидроза, или усиленного потоотделения. С медицинской точки зрения, это не опасное заболевание, но оно, безусловно, может вызывать неловкость и смущение. К счастью, есть множество шагов, которые можно предпринять, чтобы приятно пахнуть, даже если вам кажется, что в среднем вы потеете больше, чем другие люди.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Соблюдайте гигиену

Загрузить PDF

1. 
   1
   Регулярно принимайте душ. Сам по себе пот не имеет запаха. Неприятный телесный запах является результатом расщепления пота на кислоты бактериями. Хотя бактерии являются естественной составляющей организма, ежедневный прием душа позволит смыть лишние бактерии и, что наиболее важно, кислоты, которые они производят.

   • Особое внимание уделяйте участкам тела с волосяным покровом. Потовые железы у людей подразделяются на два типа. Эккриновые железы расположены на поверхности кожи и регулируют температуру тела, охлаждая его потом в жару. Пот, производимый этими железами, как правило, не имеет сильного запаха. Апокриновые же железы сосредоточены на участках тела с волосяным покровом, таких как подмышки и половые органы. Пот, который они выделяют, содержит большое количество белка. А поскольку кожные бактерии обожают белок, этот тип пота очень быстро начинает неприятно пахнуть!
   • Мойте подмышки антибактериальным мылом. Несмотря на то, что не все они вредны, переизбыток бактерий может представлять проблему, особенно в таких местах, как подмышки, которые подвержены неприятному запаху.
2. 
   2
   Брейте под мышками. Волосы задерживают пот и запах, обеспечивая идеальные условия для размножения бактерий, ответственных за неприятный запах.
3. 
   3
   Регулярно меняйте одежду. Переодевайтесь в свежую одежду не реже одного раза в день. Переодевайтесь чаще, если занимаетесь физическим трудом или спортом, в ходе которого вырабатывается пот.
4. 
   4
   Носите одежду из натуральных волокон. Избегайте тесной одежды и искусственных волокон, таких как нейлон. Эти виды одежды ограничивают способность кожи «дышать», увеличивая накопление пота.
5. 
   5
   Уделите внимание носкам и обуви. Носки должны быть толстыми, мягкими и изготовленными из натуральных волокон или быть водонепроницаемыми, а также хорошо впитывать влагу. Обувь должна быть изготовлена не из синтетических волокон, а из кожи, парусины или сетчатой ткани.

   • Меняйте носки по крайней мере два раза в день, если у вас сильно потеют ноги. Носите с собой запасную пару носков в течение дня, чтобы вы при необходимости могли их сменить.
   • Пользуйтесь дезодорантом для ног, чтобы они не так сильно потели.
   • Купите несколько пар обуви, чтобы они успевали высыхать после того, как вы в них походите. Насыпьте в них присыпку для обуви, чтобы она впитала запах, и тщательно чистите их на регулярной основе.
6. 
   6
   Используйте гигиенические средства, направленные на борьбу с неприятным запахом. Некоторые средства призваны просто маскировать запахи, тогда как другие позволяют устранить источник выделения пота.

   • С помощью дезодоранта устранить пот не удастся, это средство позволяет лишь замаскировать его запах посредством ароматических компонентов в его составе.
   • Антиперспирант позволяет снизить количество пота, производимого телом. Активным компонентом антиперспиранта обычно является хлорид алюминия, который блокирует выработку пота железами. Наносите его бумажными полотенцами, чтобы на ролик не попадали бактерии.
   • Если обычный антиперспирант не спасает вас от пота, попросите врача посоветовать вам препараты с более высоким содержанием хлорида алюминия. Эти антиперспиранты обычно нужно наносить на ночь и смывать утром. Они проникают в потовые железы и блокируют выработку пота, пока вы спите (и не так сильно потеете).
7. 
   7
   Используйте духи/одеколон или спрей для тела. Хотя парфюмом личную гигиену не заменить, он позволяет заместить проблемные запахи приятным ароматом.

   • Попробуйте подобрать аромат, который бы хорошо взаимодействовал с химией вашего тела.
   • Не перебарщивайте со спреем. Чересчур интенсивный запах может не понравиться людям, и тогда о вас останется плохое впечатление.
   • Держите духи/одеколон или спрей для тела всегда под рукой, чтобы иметь возможность освежиться в течение дня.
   • Изучите правила, касающиеся духов на рабочем месте или в школе. Некоторые люди очень чувствительны к искусственным ароматам, поэтому в определенных условиях они могут быть запрещены.
   • Духи, реагирующие на влагу, еще не появились в продаже, но могут оказаться очень полезным инструментом в будущем. Ирландские ученые научились привязывать аромат к ионным жидкостям, реагирующим на воду, в том числе и ту, из которой состоит пот. Благодаря этому, чем больше человек потеет, тем интенсивнее становится запах.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как минимизировать потоотделение

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сохраняйте здоровый вес. Лишний вес увеличивает нагрузку на тело, повышая его температуру и выделение пота. Кожные складки, вызванные избыточным весом, могут скрывать бактерии, поэтому уделяйте этим участкам особое внимание при приеме душа.
2. 
   2
   Избегайте острой пищи и алкогольных напитков. При потреблении этих продуктов организм вынужден вырабатывать больше пота, а неприятный запах возникает из-за взаимодействия пота с бактериями на теле. Сокращение или исключение этих продуктов из своего рациона позволит регулировать количество выделяемого пота и избежать неприятного запаха.
3. 
   3
   Используйте подкладки для подмышек, чтобы защитить одежду. Они не позволят уменьшить количество выделяемого пота, но, защитив свою одежду, вы сможете дольше носить рубашки и свитеры, прежде чем они начнут издавать неприятный запах. Подкладки, как правило, изготавливают из абсорбирующего материала, который не дает поту попасть на кожу и выделять неприятный запах. Это также позволит свести к минимуму внешнее проявление пота.
4. 
   4
   Сохраняйте позитивный настрой. В недавнем научном исследовании было установлено, что «хемосигналы» (запах тела) людей в радостном настроении способны вызывать положительную реакцию у тех, кто почувствовал их запах. Иными словами, когда человек испытывает счастье, сигналы, которые он посылает другим людям, распространяют это счастье, и даже запах его тела становится более приятным!
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Заболевания, вызывающие чрезмерное потоотделение

Загрузить PDF

1. 
   1
   Определите, имеет ли ваш пот фруктовый или хлорный запах. Фруктовый запах пота может быть симптомом диабета, тогда как запах аммиака является одним из симптомов заболевания печени или почек. Запишитесь на прием к врачу, если считаете, что чрезмерное потоотделение является симптомом серьезного заболевания.
2. 
   2
   Проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что у вас гипергидроз. Базовые правила гигиены, как правило, позволяют сдерживать неприятный запах. Но если гигиена не помогла устранить проблему, врач может предложить более эффективные методы лечения для устранения чрезмерного потоотделения, вызывающего неприятный запах тела.
3. 
   3
   Спросите своего врача о ботоксе. Ботокс (малая доза ботулотоксина) может быть введен в проблемный участок. Ботокс заблокирует движение сигналов от мозга к потовым железам, благодаря чему потоотделение уменьшится. Это временное решение, и его хватит на срок от двух до восьми месяцев.
4. 
   4
   Подумайте о прохождении лечебной пластической операции, если вы больше не в состоянии терпеть неприятный запах своего тела. Прежде чем предпринимать столь важный шаг, сначала попробуйте вышеописанные методы, но если ваша обеспокоенность серьезно подрывает качество вашей жизни, рассмотрите необходимость хирургического вмешательства.

   • Удаление небольшого участка кожи из подмышечной ямки пациента и ткани под ней должно помочь устранить наиболее неприятные апокриновые потовые железы.
   • С помощью липосакции потовые железы можно вытянуть из более глубоких слоев кожи.
5. 
   5
   В качестве крайне меры обсудите со своим врачом проведение симпатэктомии. Эндоскопическая грудная симпатэктомия осуществляется путем хирургического вмешательства для отключения части нервной системы, контролирующей потоотделение в проблемной области.
   Реклама

Советы

• Храните одежду в чистом месте и убедитесь, что в доме чисто и приятно пахнет.
• Перед покупкой тщательно выбирайте духи/одеколоны, спреи для тела, дезодоранты и прочие подобные средства для нейтрализации неприятных запахов.
• Никогда не забывайте о гигиене. Если сомневаетесь, постирайте одежду, помойте часть тела или примите душ.

Реклама