땀이 많이 날 때 좋은 냄새 나게 하는 법

모든 사람들이 땀을 흘리지만, 더 많이 흘리는 사람들이 있다. 어떤 사람들은 다한증이 있거나 지나치게 땀이 많이 나기도 한다. 의학적으로 위험하지는 않지만, 분명히 몸에서 나는 냄새 때문에 곤란하고 자의식이 생길 수가 있다.^{[1]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}다행스럽게도 사람들이 ‘평균적으로’ 흘리는 양보다 더 많은 땀이 나는 것 같더라도, 좋은 냄새가 나게 할 수 있는 다양한 방법들이 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

좋은 위생상태 유지하기

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규칙적으로 샤워한다. 땀 자체는 냄새가 나지 않는다. 몸에서 나는 냄새는 박테리아가 피부에서 산성으로 분해될 때 생기는 것이다. 박테리아는 신체를 구성하는 일부로서 정상적이지만, 매일 샤워를 하면 지나치게 많은 박테리아와, 무엇보다도 그것이 만드는 산성 성분을 제거할 수 있다.
- 몸에서 털이 난 곳을 깨끗하게 하는데 특별히 주의를 기울이자. 사람들은 두 가지 종류의 땀샘을 가지고 있다. 에크린 땀샘은 피부에 전체적으로 퍼져있고, 더울 때 나는 땀이 피부를 식혀서 체온을 조절한다. 이 땀샘에서 나온 땀은 일반적으로 냄새가 덜 난다. 반면에, 아포크린 땀샘은 겨드랑이나 생식기와 같이 신체에서 털이 난 부분에 집중되어 있다. 여기서 나온 땀은 단백질 함유량이 높다. 피부의 박테리아는 단백질을 좋아하므로, 빨리 악취가 나게 된다!^{[2]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
- 겨드랑이에 항균비누를 사용한다. 이로운 박테리아도 있지만, 너무 많으면 특히 겨드랑이와 같이 냄새가 나기 쉬운 부위에서 문제를 일으킨다.^{[3]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
털은 냄새의 원인이 되는 박테리아가 증식하기 위한 최적의 조건을 제공하면서 땀과 냄새를 가둔다.^{[4]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
최소한 매일 새로운 옷으로 갈아입어야 한다. 땀을 흘리는 육체적인 노동이나 운동을 한다면, 하루에 한 번 이상 갈아입는 것이 좋다.
꽉 조이는 불편한 옷, 나일론과 같은 합성섬유는 피해야 한다. 이러한 종류의 옷은 땀이 많이 나면서 피부가 ‘숨쉬지’ 못하게 한다.
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양말과 신발에 특별히 주의한다. 양말은 두껍고, 부드러우며, 천연섬유로 만들어졌거나, 또는 땀을 흡수하기 위해서 만들어진 스포츠 양말이어야 한다. 신발은 합성소재보다는 가죽, 캔버스, 망사 등으로 만들어진 것이 좋다.
- 만일 발에 땀이 나는 편이라면, 적어도 하루에 두 번 양말을 갈아 신는다. 필요할 때 갈아 신을 수 있도록 낮 동안 여분의 양말을 가지고 다니는 것을 고려한다.
- 발 땀 억제 스프레이를 사용한다.
- 신발 착용 후 건조시킬 수 있도록 신발을 여러개 구매한다. 신발 냄새 억제 파우더를 뿌려서 냄새를 제거하고 주기적으로 깨끗히 세척한다.
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몸에 악취가 나지 않게 작용하는 제품을 사용한다. 몇몇 제품들은 악취를 차단하는 효과가 있고, 또 다른 제품들은 근본적인 원인을 제거한다.
- 데오도란트는 땀 자체를 없애지 않고, 냄새를 차단하기 위해서 향기를 이용한다.
- 땀 억제제는 몸에서 나는 땀의 양을 줄여준다. 땀 억제제는 보통 땀샘의 땀 분비를 막는 염화 알루미늄이 유효성분으로 함유되어 있다. 많은 땀 억제제들은 땀이 나지 않게 할 뿐만 아니라, 좋은 냄새를 위한 향수 원료도 포함되어 있다.
- 일반 땀 억제제로 땀을 막는데 실패했다면, 염화 알루미늄이 더 많이 들어있는 특별한 처방을 상담 받아보자. 이러한 땀 억제제는 주로 밤에 바르고 아침에 씻어낸다. 당신이 잠자는(자는 동안에는 땀을 덜 흘린다) 몇 시간 동안 땀샘 속에 흡수되어, 땀 생성을 막는 효과가 있다.^{[5]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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향수나 바디 스프레이를 사용한다. 향수에 청결을 위한 물질은 없지만, 문제가 되는 냄새를 매력적인 향기로 바꿀 수 있다.
- 신체에 화학적 작용이 일어나는 향기를 찾는 것을 시도한다.
- 향수는 한 두번만 뿌리자. 너무 많이 뿌리면 주변인들이 불편해 할 수 있다.
- 낮 동안에 상쾌한 향을 위해서 선택한 향수나 바디 스프레이를 휴대하고 다닌다.
- 직장이나 학교에서 향수에 관한 규칙을 숙지한다. 인공향에 매우 민감한 사람들이 있고, 특정 환경에서 향수를 뿌리는 것이 허용되지 않을지도 모른다.
- 수분에 반응하는 향수는 아직 출시되지 않았지만, 미래에 유용한 방법으로 증명될 것이다. 아일랜드 과학자들은 땀의 수분과 물에 반응하는 이온성의 액체에 향기가 결합하는 방법을 연구했다. 사용자가 그 물질을 땀에 더 많이 바를수록 향기가 더 강해진다.^{[6]X출처 검색하기}
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방법 2

방법 2 의 3:

땀을 적게 흘리기

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과체중이면 몸을 움직이기가 더 힘들어서, 체온이 높아지고 땀이 더 많이 난다. 과체중으로 인해 피부가 접힌 부분은 박테리아를 위한 장소가 되므로, 목욕할 때 이 부분에 더 많은 신경을 써야 한다.^{[7]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
앞에서 언급한 것처럼, 땀은 박테리아에 의해서 몸에서 악취가 나게 하고, 당신이 이 음식물들을 섭취할 때 더 많은 땀을 흘린다. 식사에서 이것들을 줄이거나 아예 끊으면, 땀이 나는 양을 관리하는데 도움이 될 것이다.
이 방법이 땀이 나는 양을 변화시키지는 못하지만, 냄새가 나기 전에 옷을 보호함으로써, 셔츠나 길이가 긴 스웨터를 입을 수 있을 것이다. 땀패드는 피부에 배인 땀냄새가 많이 나는 것을 방지하기 위해서 흡수성의 물질로 만들어진다. 외관상 땀이 보이는 것도 막을 수 있다.^{[8]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
최근의 연구 결과에 따르면, 행복한 정신 상태에 있는 사람들은 다른 사람들의 몸에서 나는 ‘화학신호’ 또는 악취에 행복한 반응을 유도하는 경향이 있다고 한다. 다시 말해서 당신이 행복한 사람이라면, 다른 사람들에게 보내는 메시지가 행복함으로 퍼져서 심지어 몸에서 나는 향도 행복하게 느껴질 것이다!^{[9]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 3:

중대한 질병 다루기

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과일냄새 같은 땀냄새는 당뇨병의 증상이고, 표백제 같은 땀냄새는 간이나 신장관련 질병의 한 증상이다. 당신의 땀냄새가 중대한 질병의 증상일까봐 걱정된다면 의사를 찾아가자.^{[10]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
기본적인 청결은 좋은 냄새가 나게 해준다. 만일 당신의 문제가 지속적이라는 사실을 알게 되었다면, 신체에서 악취가 나게 하는 과도한 땀을 없애기 위한 치료를 받을 수 있다.
보톡스는 낮은 수치의 보툴리눔 독소로, 문제가 되는 부위에 주사된다. 보톡스는 땀샘에 대한 뇌의 신호를 차단하여 땀이 덜 나도록 만든다. 이것은 2개월에서 8개월정도 지속되는 일시적인 치료법이다.
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몸에서 나는 악취에 대하여 매우 많이 염려된다면, 치료효과가 있는 성형수술을 고려해본다. 이 중대한 방법을 실행하기 전에 위에서 설명된 방법들을 시도해보자. 하지만, 걱정으로 인해서 삶의 질이 심각하게 떨어진다면, 수술 방법도 선택 가능하다.
- 환자의 겨드랑이 피부의 작은 부분과 바로 그 아랫부분의 조직을 제거하면 가장 문제가 되는 아포크린 땀샘이 없어질 것이다.
- 땀샘은 지방흡입술을 사용하여 더 깊은 피부층에서 제거할 수도 있다.
내시경 흉부 교감 신경 절제술(endoscopic thoracic sympathectomy) 또는 ETS는 키홀 수술법(keyhole surgery)을 사용하여 문제가 되는 부위의 땀을 조절하는 신경을 절단하는 수술이다.^{[11]X신뢰도 있는 출처National Health Service (UK)출처 보기}
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