Fris blijven als je overmatig zweet

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Persoonlijke hygiëne bijhouden

Transpiratie minimaliseren

Omgaan met serieuze medische aandoeningen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Iedereen zweet, maar sommige mensen zweten meer dan anderen. Sommige mensen hebben zelfs last van hyperhidrose, dit is in de geneeskunde een term voor overmatig zweten. Hyperhidrose is medisch gezien geen gevaarlijke aandoening, maar het kan wel degelijk een gevoel van schaamte en zelfbewustzijn wat betreft lichaamsgeur veroorzaken. Gelukkig bestaat er een verscheidenheid aan stappen die je kunt nemen om je op te frissen en weer lekker te ruiken, zelfs als je het idee hebt dat je meer zweet dan de "gemiddelde" persoon.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 3:

Persoonlijke hygiëne bijhouden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Neem regelmatig een douche. Zweet heeft van zichzelf geen geur, de lichaamsgeur wordt veroorzaakt wanneer bacteriën op je huid het zweet afbreken in zuren. Hoewel bacteriën een normaal onderdeel uitmaken van het menselijk lichaam, kun je overtollige bacteriën elimineren – en nog belangrijker, de zuren die ze produceren – door je dagelijks te wassen.

   • Besteed tijdens het wassen extra aandacht aan de behaarde delen van het lichaam. Mensen hebben twee soorten zweetklieren. Eccriene klieren liggen verspreid over je huid en reguleren je lichaamstemperatuur door je huid te koelen met zweet wanneer je het warm krijgt. Het zweet dat geproduceerd wordt door deze zweetklier heeft over het algemeen een minder sterke geur. Apocriene klieren bevinden zich daarentegen in de behaarde delen van je lichaam, zoals oksels en je genitale zone. Het zweet uit deze zweetklieren bevat een hoog eiwitgehalte. Je huidbacteriën houden van deze eiwitten en dit is de reden waarom dit type zweet erg snel gaat stinken.
   • Gebruik antibacteriële zeep voor het wassen van je oksels. Nogmaals, sommige bacteriën zijn goed, maar een te grote hoeveelheid kan problemen veroorzaken, met name in geurgevoelige lichaamsdelen zoals oksels.
2. 
   2
   Scheer je oksels. Het haar onder je oksels houdt zweet en geur vast, waardoor er ideale condities ontstaan voor de veroorzakers van nare geurtjes (bacteriën) om zich te vermenigvuldigen.
3. 
   3
   Trek regelmatig schone kleren aan. Je dient in ieder geval elke dag schone kleren aan te trekken. Het meer dan één keer per dag veranderen van je kleren is een goed idee als je fysieke arbeid verricht of lichamelijke oefeningen doet, waardoor je meer zweet.
4. 
   4
   Draag kleding die gemaakt is van natuurlijke vezels. Vermijd strakke, beperkende kleding en synthetische vezels zoals nylon. Kleding die gemaakt is van synthetsische materialen ontnemen je huid de mogelijkheid om te "ademen", waardoor je heviger gaat zweten.
5. 
   5
   Besteed extra aandacht aan je sokken en schoenen. Je dient dikke, zachte sokken te dragen van natuurlijke materialen of sportsokken die ontworpen zijn om vocht te absorberen. Schoenen kunnen beter van leer, canvas of stof zijn dan synthetische materialen.

   • Trek ten minste twee keer per dag schone sokken aan als je snel last hebt van zweetvoeten.
   • Overweeg om een extra paar sokken mee te nemen als je van huis bent, zodat je je sokken kunt vervangen wanneer dat nodig is.
6. 
   6
   Gebruik een product dat samenwerkt met het menselijk lichaam om lichaamsgeur te voorkomen. Sommige producten maskeren lichaamsgeur, terwijl andere producten de oorzaken van het zweten aanpakken.

   • Een deodorant bevat parfum om de geur van zweet te maskeren zonder het zweet zelf te elimineren.
   • Anti-perspirant vermindert de hoeveelheid zweet die het lichaam produceert. Het actieve bestanddeel in anti-perspirant is meestal aluminiumchloride, dit bestanddeel weerhoudt de zweetklieren van het aanmaken van zweet. Veel deodorants met anti-perspirant bevatten eveneens parfum, dus naast dat ze je vrij van zweet houden, laten ze je ook lekker ruiken.
   • Als een gewone anti-perspirant je niet genoeg vrijhoudt van zweet, bespreek dan de mogelijkheden van speciale formuleringen die extra aluminiumchloride bevatten met je huisarts. Deze anti-perspirant producten breng je meestal voor het slapen gaan en dien je de volgende ochtend van je huid te wassen. Deze middelen werken wanneer je slaapt (je zweet minder tijdens het slapen) en dringen door tot de zweetklieren en blokkeren de productie van zweet.
7. 
   7
   Gebruik parfum of bodyspray. Hoewel parfums geen vervanging zijn voor goede hygiëne, kunnen ze wel degelijk onaangename geuren vervangen voor een aangename geur.

   • Proberen meerdere varianten om een geur te vinden die het best bij lichaam past.
   • Houd de door jouw gekozen parfum of bodyspray bij de hand, zodat je jezelf kunt opfrissen gedurende de dag.
   • Houd rekening met eventuele regelgeving op school of op je werkplek met betrekking tot geuren. Sommige mensen zijn namelijk erg gevoelig voor kunstmatige geuren en wellicht is het niet toegestaan om ze te dragen in bepaalde omgevingen.
   • Parfums die reageren op vocht zijn nog niet verkrijgbaar, maar zullen wellicht een welkom middel zijn in de toekomst. Wetenschappers in Ierland hebben ontdekt hoe geuren aan ionische vloeistoffen te binden zijn die reageren op water – dit is met inbegrip van het vocht in zweet. Hoe meer de drager van deze substantie zweet, hoe sterker de geur van het middel wordt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Transpiratie minimaliseren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Blijf op gewicht. Het meedragen van extra kilo’s heeft tot gevolg dat het lichaam harder moet werken, waardoor je lichaamstemperatuur zal stijgen en je meer zweet zal produceren. Huidplooien als gevolg van overgewicht zijn ideale plekken voor bacteriën, dus je dient hier extra aandacht aan te besteden tijdens het wassen.
2. 
   2
   Vermijd pittig voedsel en alcohol. Je zweet meer wanneer je dergelijke voeding of drankjes nuttigt en zoals reeds is vermeld, reageert zweet op de aanwezige bacteriën op je huid waardoor de onaangename geur ontstaat. Door de consumptie van dergelijke items terug te dringen of volledig te vermijden, kun je het zweten beter onder controle houden, waardoor je frisser blijft ruiken.
3. 
   3
   Gebruik okselpads om je kleding te beschermen tegen transpiratievlekken. Hoewel deze tactiek geen invloed heeft op de hoeveelheid zweet die je produceert, kun je je shirts en truien wel degelijk langer dragen, voordat ze naar zweet gaan ruiken. Okselpads zijn meestal gemaakt van absorberende materialen en deze zorgen ervoor dat zweet niet op je huid blijft liggen, waardoor de onaangename geur achterwegen blijft. Je verkleint eveneens de kans op transpiratievlekken aanzienlijk.
4. 
   4
   Blijf positief gestemd. Een recente wetenschappelijke studie heeft aangetoond dat de "chemosignals" (feromonen) of lichaamsgeur van mensen die in een gezonde mentale toestand verkeren een positievere reactie oproept bij anderen wanneer zij worden blootgesteld aan lichaamsgeur. Met andere woorden, als je een gelukkig en vrolijk persoon bent, zit het signaal dat je overbrengt op anderen ook vol geluk en vrolijkheid – zelfs je lichaamsgeur draagt hieraan bij.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Omgaan met serieuze medische aandoeningen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Probeer vast te stellen of je zweet een fruit- of bleekachtige geur heeft. Zweet met een fruitachtige geur zou kunnen wijzen op diabetes, terwijl een bleekachtige geur zou kunnen wijzen op een lever- of nierziekte. Neem contact op met je huisarts als je het vermoeden hebt dat je zweet zou kunnen wijzen op serieuze medische problemen.
2. 
   2
   Maak een afspraak met je huisarts als je vermoedt dat je last hebt van hyperhidrose. Basishygiëne zou voldoende moeten zijn om je fris te houden. Als je het idee hebt dat het probleem aanhoudt, is je huisarts wellicht in staat om je een sterkere behandelingen te bieden om het overmatig zweten en de daarbij vrijkomende lichaamsgeur te elimineren.
3. 
   3
   Vraag je huisarts naar de mogelijkheden van botox. Botox bevat een laag botulinetoxine gehalte en kan in de probleemgebieden geïnjecteerd worden. De botox zal signalen van de hersenen naar de zweetklieren blokkeren, waardoor de productie van zweet afneemt. Dit is echter maar een tijdelijke oplossing en het effect houdt twee tot acht maanden aan.
4. 
   4
   Overweeg plastische chirurgie met een therapeutische doel als je zorgen over je lichaamsgeur je te veel worden. Probeer alle hierboven beschreven methoden, voordat je deze significante stap neemt. Als je zorgen een serieus effect hebben op de kwaliteit van je leven, bedenk je dan dat chirurgische ingrepen tot de mogelijkheden behoren.

   • Het verwijderen van een dunne huidlaag onder de oksel van de patiënt en het weefsel net onder de oksel is vaak voldoende om de meest problematische apocriene zweetklieren te elimineren.
   • Zweetklieren kunnen soms uit diepere huidlagen verwijderd worden met behulp van liposuctie.
5. 
   5
   Bespreek de mogelijkheid voor een endoscopische thoracale sympathectomie als laatste optie. Een endoscopische thoracale sympathectomie of ETS is een operatie waarbij de zenuwen die het zweten reguleren vernietigd worden.
   Advertentie

Tips

• Houd je kleren zoveel mogelijk in een schone omgeving en zorg ervoor dat het huis schoon is en lekker ruikt.
• Test elke geur voordat je besluit over te gaan tot koop. Dit zal ervoor zorgen dat je onaangename lichaamsgeur vervangt met een aangename geur.
• Onthoud goed dat alles draait om hygiëne. Bij twijfel kun je je kleding, een bepaald lichaamsdeel of je gehele lichaam wassen.

Advertentie