Как улучшить свои навыки игры в бадминтон

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Научитесь основам

Извлекайте выгоду из слабых сторон противника

Овладейте более сложными приемами

Дополнительные статьи

Бадминтон - это отличный вид спорта и прекрасный способ физической нагрузки. Чтобы стать отменным игроком в бадминтон, вы должны быть быстрым, как ветер, и иметь хитрую стратегию игры. Если вы уже умеете играть в бадминтон, но хотите делать это еще лучше, вам следует найти способ использовать по максимуму свои сильные стороны, а также извлекать выгоду из слабых сторон противника.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Научитесь основам

Загрузить PDF

1. 
   1
   Всегда бейте по центру воланчика. Вам следует ударять по резиновой центральной части воланчика каждый раз. Вы можете попрактиковать эту технику, смотря на центр воланчика каждый раз, когда совершаете удар из-за головы.
2. 
   2
   Бейте по воланчику, когда находится на наивысшей точке своей траектории. Чтобы с выгодой использовать скорость и высоту летящего волана, бейте по нему, когда он находится на самом пике своей траектории. Это позволит вам совершить более мощный удар и держать траекторию волана под контролем. Не ждите, пока воланчик подлетит поближе, он потеряет скорость и высоту.
3. 
   3
   Всегда возвращайтесь на середину корта. Не выходите из позиции после того, как вы ударили по волану. Возвращайтесь в середину корта. Так вашему противнику будет труднее заставить вас бегать, и он не сможет направить волан в то место, которого вам было бы трудно достичь. Стоя посреди корта, передвигая ногами и готовясь к следующему удару, вы всегда сможете быть в позиции готовности.
4. 
   4
   При ударе направляйте волан к задней линии. Чтобы направить волан к задней линии, вам понадобится достаточно большое количество силы и точности. Однако, это заставит вашего противника пятиться назад и ударять по волану с большой силой, чтобы успешно отразить ваш удар. Если в следующий раз вы будете не уверены в том, куда направить волан, а задняя линия будет открыта, направляйте его именно туда. Поначалу, направляйте волан немного поближе, а не на самую дальнюю линию, так вы не совершите ошибку, и волан не пересечет границы задней линии.
5. 
   5
   Тренируйтесь правильно бегать. Бадминтон, как теннис: весь успех в правильном беге. Если вы бегаете, наступая на корт полной ступней, вам будет нелегко отражать удары противника. Вместо этого, используйте при беге только носочки ног, приседайте отражая удар, а также слегка передвигайте ступни вперед и назад, вправо и влево, готовясь отразить удар и занимая позицию готовности.
6. 
   6
   Практикуйте короткую подачу. Играете ли вы один на один или в паре, короткая подача застанет вашего противника врасплох. Он явно этого не ожидает и, возможно, не сможет вовремя добежать за воланом, чтобы отразить удар. Чтобы отразить удар при короткой подаче противника, нельзя просто слегка ударить по волану, иначе он окажется по вашу сторону сетки. Вместо этого, бейте по волану на более высокой точке его траектории. Волан также должен пройти близко повдоль вашей ракетки, а не перпендикулярно.
7. 
   7
   Практикуйте длинную подачу, когда играете один на один. В игре один на один, долгая подача по направлению к задней линии заставит вашего противника врасплох. Он может стоять слишком близко и не сможет достать до воланчика или же, возможно, ему не хватит сил, чтобы отразить удар. Чтобы отразить удар при длинной подаче противника, займите позицию таким образом, чтобы волан оказался прямо перед вами, замахните ракеткой так, чтобы до того, как достигнуть волана, она набрала определенную скорость, и только затем бейте.
8. 8
   Никогда не сдавайтесь. Всегда старайтесь ударить по воланчику вне зависимости от трудности принимаемой подачи.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Извлекайте выгоду из слабых сторон противника

Загрузить PDF

1. 1
   Понимайте игру вашего противника. Играете ли вы с новым противником во время соревнований или в кругу семьи, вы всегда должны оценивать игру противника, даже, если вы только разогреваетесь перед игрой. Вам следует понаблюдать за следующими основными моментами в игре вашего противника.

Относится ли ваш противник больше к агрессивному типу или типу защитника, совершает ли он удар открытой или закрытой ракеткой. Также понаблюдайте за слабостями противника, которыми вы сможете воспользоваться, например, медленный бег или слабое отражение укороченных ударов.

Заставьте своего противника побегать по корту. Не направляйте все свои удары в одну и ту же точку корта, иначе вашему противнику будет слишком легко предсказать вашу игру. Вместо этого, используйте всю гамму ударов, заставляя своего противника бегать от задней линии к сетке корта, справа налево и наоборот. Особенно хорошо перемещать ваши удары от задней линии корта к сетке. Это точно будет препятствием для вашего оппонента, если только у него не супер быстрые ноги.

Направляйте волан на закрытую ракетку противника. Многие игроки слабее в ударах закрытой ракеткой нежели открытой. Попробуйте данный тип удара и посмотрите, также ли хорошо справляется с игрой ваш оппонент.

Совершайте обычные короткие удары. Когда вы совсем рядом с сеткой, просто слегка ударьте по волану. Это застанет вашего противника врасплох, и ему придется бежать к сетке, чтобы отразить удар. Это отличная техника, если ваш оппонент в это время находится на задней линии.

Измените направление движение волана. Если ваш оппонент бьет по волану прямо на вас, не следуйте его примеру, и направьте волан в любом другом направлении, где противник этого не ожидает. Это сработает особенно хорошо, если волан будет двигаться на высокой скорости. Если вы быстро бегаете, вы сможете направить волан в другом направлении, при этом не дав своему оппоненту времени на отражение удара.

Совершите короткий удар, а затем удар к задней линии корта. Если вы овладели коротким ударом, используйте его, заставляя своего противника бежать сломя голову к сетке. Это не просто заставит вашего противника быстро передвигаться, но и застанет его врасплох. Это также отличный способ, чтобы измотать соперника.

Заставьте соперника играть по вашим правилам. Если вам нравится оставаться у сетки, делайте короткие подачи и совершайте короткие удары, и делайте все возможное, чтобы у вашего противника не было возможности отправить волан на дальнюю линию. Если вам больше нравится оставаться на дальней линии, тогда делайте длинные подачи и совершайте долгие скоростные удары так, чтобы у противника не было шансов сместить вас ближе к сетке. Заставьте оппонента потерять контроль над игрой и доведите до максимума ваши сильные стороны.

Метод 3

Метод 3 из 3:

Овладейте более сложными приемами

Загрузить PDF

1. 
   1
   Срезайте удары у сетки. Волан закрутится и будет падать в непредсказуемом направлении. Чтобы срезать удар, как обычно, начните движение ракеткой вперед, а затем передвиньте ракетку внутрь, так будто вы направляете ракетку перпендикулярно по центру воланчика. Ваш противник будет ждать, что волан упадет прямо к нему, в то время, как волан на самом деле срежет свою нормальную траекторию.
2. 
   2
   Срезайте короткие удары. Для этого передвиньте ракетку перпендикулярно волану и ударьте по его центру, когда он в воздухе. Это заставит волан потерять скорость, и он стремительно упадет на сторону противника рядом с сеткой.
3. 
   3
   Ударяйте по волану сверху вниз. Вы должны бить по волану, когда он на вершине своей траектории. Поднимите свободную руку вверх по направлению траектории волана для точности, а затем другой рукой замахнитесь ракеткой над головой и ударьте по центру волана, направляя его вниз на сторону соперника. Это похоже на подачу в теннисе.

   • Когда вы бьете по волану сверху вниз, цель также важна, как и сила, которую вы прикладываете. Не бейте слепо по волану со всей силы. Вы должны постараться нацелить удар так далеко от противника, насколько это возможно, или же в самого противника, чтобы застать его врасплох.
4. 
   4
   Прыгайте перед тем, как совершить удар по волану сверху вниз. Как только вы усвоили обычный удар сверху вниз, вы можете попрактиковать такой же удар, но с прыжком. Это добавит волану скорости, и он еще стремительнее упадет на сторону соперника. Просто немного подпрыгните, направляя свой торс и все тело туда, куда бы вы хотели, чтобы упал воланчик, и ударьте по волану сверху вниз на центральной точке его траектории.
5. 
   5
   Не совершайте удар сверху вниз все время. Вы должны использовать данный удар, когда волан высоко в воздухе, и у вас достаточно времени, чтобы приблизиться к нему. Такой удар должен завершиться очком в вашу пользу. Если вы будете совершать данный удар все время, ваши руки могут сильно устануть, и, в конце концов, вы попадете в сетку.
6. 
   6
   Всегда планируйте свое следующее движение. Новичок радуется каждый раз, когда волан перелетает через сетку. Продвинутый игрок понимает, что хорошая игра в бадминтон - это как игра в шахматы: вы всегда с умом должны совершать свой последующий удар, в то место, где вы хотите, чтобы был ваш противник. Всегда планируйте свой следующий ход и мыслите на один шаг дальше своего противника.
   Реклама

Советы

• В парной игре, сбивайте противников с толку, подавая мяч в пространство между ними так, чтобы они никогда не знали, кто должен отразить удар.
• Изучите слабые стороны соперника. Бьет ли он хуже закрытой ракеткой? Трудно ли ему отбивать удары сверху вниз, отражать короткие удары и передвигаться назад от сетки и т.д.? В парной игре, слебее ли один игрок другого? Лучше ли один из игроков у сетки, чем другой?
• Не бейте по волану просто, чтобы отбить его. Попробуйте короткие удары, особенно, если ваш оппонент далеко от сетки.
• Постарайтесь играть непредсказуемо. Используйте всю гамму ударов.
• При игре в паре всегда нужна командная работа. Попробуйте атаковать противников по пустому месту. Сосредоточьтесь на игре.
• Всегда старайтесь заставить своих противников много передвигаться по корту. Так они быстро выбьются из сил.
• Всегда называйте вслух счет после каждого очка, так как иначе противник может захотеть сбить вас с толку только, чтобы выиграть.
• Отдыхайте перед игрой.
• Много тренируйтесь, и вы станете играть лучше.
• Когда играете в паре, при подаче, вы должны подходить близко к сетке, заставляя противников совершать длинные удары. В таком случае ваш партнер на задней линии сможет легко отразить удар.
• Общение - самое главное в парной игре. Говорите вслух, когда решаете отбить волан, и пусть ваш партнер по игре делает то же самое. Используйте визуальное общение, позволяя игроку, который не видит своего партнера, принимать тактические решения. Например, когда вы впереди своего партнера, вы решаете, какие удары отражать и в каком направлении передвигаться. Делайте это быстро, так, чтобы вашему партнеру не пришлось гадать.
• Бегайте эффективно. Вы должны уметь достигать волана всего лишь в один-два шага от центральной позиции. Не бегайте по корту, как истеричная курица. Направляйтесь к волану решительным шагом.
• Маскируйте свои удары. Например, если вы собираетесь сделать удар сверху вниз, совершите неожиданно короткий удар. Так противник будет в растерянности, и вы выиграете очко.
• Практикуйтесь у стены. Попробуйте различные удары и способы отражения ударов.
• Когда ваш противник делает чистый удар, быстро двигайтесь назад, чтобы быть позади волана. Теперь, когда волан перед вами, у вас открывается множество возможных способов отразить удар открытой ракеткой. Вы также сможете совершить удар сверху вниз.
• Старайтесь совершать короткий удар и удар у сетки в одно и то же время в одном и том же направлении, и так далеко, насколько это возможно. Это утомит соперника и приведет его в панику, так как теперь он должен отразить неожиданный дальний удар.
• Если ваш противник перебрасывает волан через сетку и отбегает назад, также перебросьте его через сетку. Ему будет трудно сменить направление своего движения. Если он не отбегает назад, направьте волан так далеко, насколько это возможно.
• Не начинайте играть сразу с опытными игроками. Начинайте с новичков, а затем переходите к игрокам более продвинутого уровня. Вы, возможно, придете в отчаяние, но не стоит сдаваться. Бадминтон - это не такая легкая игра, как кажется.
• Не полагайтесь на свои предплечья. Вместо этого используйте запястье, так вам удастся оставаться более выносливым. Игра запястьями также требует навыков игры коротких ударов.
• Постарайтесь не подпрыгивать для отражения удара. В большинстве случаев вы либо запнетесь, либо направите волан не в то место (если только вы много не практикуете игру с прыжками). Постарайтесь отбегать назад, или же, если вы играете в паре, доверьте отражение удара своему партнеру, который позади вас. Прыгайте только, если хорошо знаете, что сможете отразить удар или, если ваш партнер не сможет его отразить.
• Цельтесь в 4 угла противоположной стороны корта.
• Всегда быстро передвигайтесь по направлению к волану, но никогда не бегите.
• Помните, что бадминтон - честная игра, и вам следует вслух считать очки партнера, которые упали на вашей стороне.
• Сильно бейте по волану, чтобы ваш партнер пропускал, и вы таким образом могли выиграть.
• Наберите больше очков для выигрыша.
• Пейте много воды, это помогает.

Реклама

Что вам понадобится

• Пляжные шорты
• 2-4 игрока
• Корт для игры в бадминтон
• Сетка для бадминтона
• Ракетка
• Волан (ы)
• Хорошая спортивная обувь