Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 15 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 44 913.
Недостаточно быть просто хорошим спортсменом, чтобы стать профессиональным футболистом. Потребуется упорство, план действий и удачное стечение обстоятельств. В этом нет ничего невозможного, но шансы стать профессионалом невысоки даже у отличных спортсменов. Если вы хотите достичь успеха, то начните заниматься футболом в старшей школе или университете, а также научитесь продвигать себя как спортсмена и найдите агента, который будет представлять ваши интересы.
Шаги
Начинайте в раннем возрасте. Начинайте развивать свои физические навыки как можно раньше. Почти все профессиональные футболисты начали играть в футбол не позднее старших классов школы.[1]- Если вы уже окончили школу, но все еще хотите играть в футбол, то станьте участником местной лиги или отправляйтесь в спортивный лагерь. Развивайте свои навыки и получите теоретическую подготовку.[2]
Тренируйтесь. В старшей школе следует уделять тренировкам хотя бы 10–15 часов в неделю, а в университете время занятий следует увеличить до 25–30 часов в неделю.[3]
Подготовьтесь к университету. Если вы хотите стать профессионалом, следует выбрать хороший университет с профильными специальностями. Следите за своим средним баллом и приходите на дополнительные занятия, чтобы подготовиться.[6]- Дополнительно занимайтесь биологией и медицинскими науками. Чем больше вы будете знать о человеческом организме и о том, что требуется для его максимальной отдачи, тем лучше.[7]
- Следует понимать, что не все игроки университетских команд становятся профессионалами. На самом деле очень малая часть студентов становится футболистами.[8]
Обратите внимание на спортивных скаутов. Если игры и тренировки вашей команды посещают в поиске талантов скауты разных клубов, старайтесь показать себя с лучшей стороны. Не стоит рисоваться и проявлять неуважение к товарищам по команде. Скауты обращают внимание не только на игровые качества, но и на ваше взаимодействие с партнерами.[9]- Поддерживайте хорошие отношения с тренером. Ваш тренер может быть знаком со скаутами из клубов и рекомендовать вас. Такие рекомендации тренеров могут стать определяющим фактором при отборе.[10]
- Сохраняйте позитивный настрой. Активно участвуйте в разминках и сохраняйте положительный настрой у кромки поля. Извлекайте уроки из отрицательных оценок вашей игры. Стремитесь стать лучше.[11]
Реклама
Составьте футбольное резюме. Укажите основные сведения о себе, позицию на поле и все игровые достижения. Как и в любом резюме необходимо сообщить о полученной подготовке и своих целях.[12]- Если вы тренировались в спортивном лагере или помогали тренировать местную футбольную команду, то укажите это в резюме. Используйте любой шанс выделиться на фоне конкурентов. Ваша цель — стать профессиональным футболистом, поэтому важно составить соответствующее резюме.[13]
Указывайте все упоминания в СМИ. Найдите статьи с упоминаниями о вас или вашей команде, пусть даже в местной газете во времена учебы в школе. Найдите видеозаписи игр вашей команды и выберите матчи, в которых вы проявили себя.[14]- Попросите друга или родственника делать видеозаписи ваших матчей, чтобы затем подготовить нарезку лучших моментов.[15]
Рассылайте подборку. Отправляйте информационную подборку командам, за которые вы хотели бы выступать. Не забывайте напоминать о себе. Позвоните или отправьте электронное письмо и сообщите, что вы хотите играть в команде.[16]- Благодарите клубы, которые отказали вам. Отвечайте им, что благодарны за уделенное вам время.
- Не сдавайтесь, если вам не удается найти команду. Обращайтесь в другие лиги, чтобы обрести необходимый опыт. Постоянно обновляйте резюме и подборку и регулярно рассылайте запросы в команды.[17]
Подумайте о том, чтобы найти агента. Агент может выступать связующим звеном между вами и клубами, за которые вы хотели бы выступать. Ищите агента, который будет представлять ваши интересы. Он может стать вашим билетом в мир профессионального спорта.[18]- Существуют определенные правила и нормы, которые регламентируют деятельность агентов. К примеру, они могут подписывать профессиональные контракты только с совершеннолетними игроками.[19]
Реклама
Тренируйтесь как профессиональный спортсмен. Играть в футбол — это лишь один из множества аспектов. Профессиональные спортсмены должны находиться на пике физических возможностей. Уделяйте особое внимание силовой подготовке.- Узнайте статистические показатели физической формы профессиональных спортсменов, чтобы стремиться к таким цифрам. Изучите их программы тренировок и сделайте подобные упражнения частью собственной подготовки.[20]
Сосредоточьтесь на силовых нагрузках. Выполняйте жим от груди и становую тягу. Правильно выполняйте такие упражнения с наибольшим возможным весом и делайте до пяти повторений.[21]- Развивайте большие группы мышц — грудные мышцы, мышцы спины, четырехглавые мышцы и мышцы бедра.[22]
Работайте над выносливостью. Тренируйтесь бегать на скорость и увеличивайте расстояние. Сначала попытайтесь пробежать два спринта по 150 метров и уложиться в 20 секунд. Отдыхайте между спринтами 30 секунд.[23]- По мере развития выносливости увеличивайте дистанцию и интенсивность пробежек. Например, стремитесь пробежать три спринта по 200 метров и уложиться в 30 секунд. Отдыхайте между спринтами 30 секунд.[24]
- Не забывайте, что организму необходимо восстанавливаться после каждого спринта. Отдыхайте 3–5 минут между сериями спринтов.[25]
- Тренируйтесь ускорять и кратковременно поддерживать частоту пульса на высоком уровне. Во время игры в футбол часто используются короткие промежутки взрывной скорости и динамики. К таким условиям можно подготовиться при помощи тренировок соответствующей интенсивности и длительности.[26]
Старайтесь правильно питаться. Для профессионала важны не только правильные тренировки, но и питание. Для силовых тренировок потребуется употреблять в пищу много белков. Руководствуйтесь следующим принципом: общее количество белков за прием пищи должно составлять примерно треть порции еды на вашей тарелке.[27]- Выбирайте такие источники постных белков, как курица, рыба и бобы. Один-два раза в неделю попробуйте употреблять вегетарианские блюда. Соя — полезный растительный источник постных белков.[28]
- Необходимое количество калорий зависит от позиции на поле. Легкому и быстроногому игроку потребуется около 3000–5000 калорий на время тренировки, а нападающему таранного типа — до 8000 калорий.[29]
Реклама
Источники
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://jmsreports.org/2012/12/09/becomingaprofessionalathlete/
- ↑ http://jmsreports.org/2012/12/09/becomingaprofessionalathlete/
- ↑ http://jmsreports.org/2012/12/09/becomingaprofessionalathlete/
- ↑ https://bigfuture.collegeboard.org/careers/sports-fitness-athletes
- ↑ https://bigfuture.collegeboard.org/careers/sports-fitness-athletes
- ↑ http://www.businessinsider.com/odds-college-athletes-become-professionals-2012-2?op=1
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.inc.com/guides/2010/09/how-to-put-together-a-press-kit.html
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.thefederation.org/documents/03.Sports%20Panel%20Outline.pdf
- ↑ http://www.wisegeek.org/how-can-i-become-a-professional-football-player.htm
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete?page=2
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete?page=2
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete?page=2
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete?page=2
- ↑ http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/train-pro-athlete
- ↑ http://www.webmd.com/men/features/eat-to-lose-weight?page=3
- ↑ http://www.webmd.com/men/features/eat-to-lose-weight?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/men/features/eat-to-lose-weight?page=2
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
