Как правильно вбрасывать мяч из аута в футболе

Вбрасывание мяча из-за боковой линии является достаточно важным моментом при игре в футбол: в такой ситуации предоставляется возможность продлить владение мячом, создать опасный момент или, что никому не нужно, потерять мяч. Следовательно, умение правильно вбрасывать мяч из аута представляет собой один из основополагающих навыков игры в футбол. Добавьте сюда тот факт, что многие игроки не работают над развитием навыков вбрасывания мяча, что отнюдь не способствует успеху. Но не стоит беспокоиться. Прочитайте данную статью, уделите должное время тренировкам, и тогда вы сможете извлекать максимальную выгоду при вбрасывании мяча из аута.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Стандартное вбрасывание мяча

Загрузить PDF

1
Обхватите мяч обеими руками с двух сторон. Ваши руки должны располагаться примерно симметрично по бокам мяча: если бы мяч был часовым циферблатом, правая рука показывала бы на 3:00, а левая − на 9:00. При этом слегка сдвиньте руки назад, так чтобы большие пальцы почти касались друг друга позади мяча. Это придаст броску большую силу.
- Вбрасывания из аута назначаются в тех случаях, когда мяч полностью пересек одну из боковых линий поля. При этом мяч следует вбрасывать именно с того места, где он покинул пределы поля.^{[1]XИсточник информации}
2
Встаньте так, чтобы ваши ступни были обращены в сторону поля, а носки касались боковой линии. Для того, чтобы вбрасывание было засчитано, обе ступни должны располагаться за боковой линией и касаться газона. Расставьте ноги так, как вам удобно, обратив ступни в сторону поля. Если при вбрасывании мяча вы собираетесь сделать короткий разбег, встаньте на один-два метра позади боковой линии, чтобы не пересечь ее. Некоторые игроки держат ступни вместе, в то время как другие выносят одну ступню вперед.
- Помните о том, что при подаче аута ваши ступни не должны пересекать линию поля − данное нарушение может привести к тому, что ваша команда утратит мяч.^{[2]XИсточник информации}
3
Немного выгните спину. Многие игроки бросают мяч за счет движений одних рук, однако бросок выходит сильнее в том случае, если задействовать плечи и спину, а также использовать короткий разбег. Представьте, что ваше тело является оттянутой назад катапультой − ступни твердо стоят на земле, а спина напоминает натянутую пружину. Выгибайте спину непосредственно перед броском мяча.
- На данном этапе потренируйтесь выгибать спину так, как вам удобно. Сначала выработайте правильную технику, и лишь затем тренируйтесь бросать мяч подальше. Для начала легкого изгиба спины будет достаточно.
4
Переместите мяч из-за головы вверх и вперед. Согласно правилам, мяч следует вбрасывать “из-за головы и над головой игрока”.^{[3]XИсточник информации} Часто арбитры снисходительно относятся к быстрому вбрасыванию мяча, но и в этом случае вы должны хотя бы поднять мяч над своей головой.
- Если в начале вбрасывания мяча вы будете держать его перед собой, не занося над головой, вам, скорее всего, засчитают нарушение. Такое случается при быстром вбрасывании.
5
Согнув ладони вперед, отпустите мяч. При броске переносите руки вверх и вперед, так чтобы ладони с мячом двигались над вашей головой. Одновременно распрямите свою спину подобно пружине и (если вы делаете разбег) упритесь носком задней ноги в газон. Полностью распрямите руки и отпускайте мяч в момент его выхода из-за головы. Не опускайте голову, держите ее прямо после вбрасывания, чтобы мяч не полетел вниз.
- Момент отпускания мяча зависит от того, как далеко вы хотите его бросить. При дальних бросках отпускайте мяч, когда он находится над вашей головой. При бросках на короткое расстояние отпускайте мяч немного позже, когда он уже зайдет за линию лба.
- Нельзя подкручивать мяч одной рукой. Мяч следует одинаково держать обеими руками, хотя арбитры, как правило, не обращают на это внимание, если только вы явно не закручиваете мяч.^{[4]XИсточник информации}
Подав мяч из аута, вернитесь на поле, но не касайтесь мяча до того, пока этого не сделает другой игрок. Вы не имеете права прикасаться к вброшенному вами мячу до тех пор, пока его не коснется другой игрок (все равно из какой команды). Так что просто вернитесь на поле, чтобы помочь своей команде. Если же вы случайно вбросили мяч сопернику, то постарайтесь поскорее отобрать его. После вбрасывания мяча всегда возвращайтесь на поле, вступая в игру.
7
Перечитайте правила игры, чтобы вбрасывать мяч так, как предусмотрено ими. Правила для вбрасывания мяча из аута не очень сложны, и о них следует помнить при каждой подаче мяча из-за боковой линии. Даже профессиональные игроки иногда заступают за линию поля, в результате чего им засчитывается нарушение, поэтому будьте внимательны. При правильном вбрасывании мяча следует выполнять следующие условия:
- Вы должны стоять лицом к игровому полю.
- Обе ваши ступни должны находиться на боковой линии или за ней и хотя бы касаться газона.
- Следует одинаково использовать обе руки (нельзя закручивать мяч).
- Мяч вбрасывается из-за головы и над головой.
- Нельзя забрасывать мяч прямо в ворота.^{[5]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Как улучшить вбрасывание мяча

Загрузить PDF

Вбрасывание мяча из аута является прекрасной возможностью для атаки, так что старайтесь использовать ее.
2
Старайтесь бросать мяч в ноги своим товарищам по команде. Чем легче ваши товарищи смогут получить мяч и начать движение с ним, тем лучше. Бросайте мяч так, чтобы он упал у ног игрока вашей команды. В этом случае ваш партнер по команде сможет сразу же обработать мяч или отдать пас. Однако в некоторых случаях стоит немного изменить свои действия:
- Если вы с партнерами хорошо понимаете друг друга, можно забросить мяч вперед, рассчитывая на рывок вашего товарища − этот прием позволяет начать быструю атаку и прорваться сквозь защиту соперника.
- Если футболисты быстро передвигаются по полю и вам сложно сориентироваться, цельтесь в грудь. Это более крупная и заметная мишень, и ваш товарищ по команде сможет принять мяч грудью, прикрыв его своим телом.^{[6]XИсточник информации}
3
Вкладывайте силу в бросок, как бы отдавая пас. Мяч должен лететь достаточно быстро, иначе защита соперника успеет среагировать и атаковать игрока, которому вы адресовали мяч. Однако не бросайте мяч слишком сильно. Относитесь к вбрасыванию мяча так же, как к передаче паса. Вбрасывайте мяч не очень слабо, иначе соперники успеют атаковать принимающего игрока, но и не очень сильно, чтобы вашему товарищу было удобно принять его.
- Если вы обладаете достаточной гибкостью и способны делать сальто вперед, то сможете значительно усилить бросок, метнув мяч с кувырком.^{[7]XИсточник информации}
Важнее всего решить, кому из товарищей по команде следует бросить мяч. Вы можете заранее договориться об этом, либо просто поискать открытого игрока. Приняв решение, следует действовать без промедления, чтобы соперники не успели догадаться, куда вы бросаете мяч. Всегда лучше бросать мяч движущемуся, а не стоящему на месте партнеру по команде, так как это затруднит действия соперника и уменьшит риск перехвата мяча.
5
Разбег перед броском поможет вам дальше забросить мяч. Сделайте короткий разбег в 2-4 шага, чтобы придать мячу дополнительное ускорение. Бросая мяч после разбега, поставьте удобную для вас ногу на боковую линию. При этом не отрывайте от газона заднюю ногу, чтобы обе ваши ноги в момент броска находились на земле.
- Выставляйте вперед свою ведущую ногу.
- Если вы сделаете более 2-3 шагов, это не поможет значительно увеличить дальность броска.
6
Если вы сомневаетесь, куда направить мяч, бросайте его в сторону ворот соперника. Если все ваши партнеры по команде прикрыты, а арбитр просит вас поторопиться, запустите мяч вдоль боковой линии в сторону ворот противника. Таким образом вы оставите защитникам небольшой выбор, и они, скорее всего, вновь выбьют мяч за пределы поля, на этот раз ближе к своим воротам.
- При возможности скажите своим товарищам по команде, чтобы при вбрасывании мяча они сделали рывок вперед. Это заставит нервничать защитников, провоцируя их на ошибки.
Никогда не кидайте мяч прямо перед собой, перпендикулярно боковой линии, если только игроки противника не находятся вдали от этого места. Подумайте сами: вбрасывание из аута представляет собой довольно предсказуемую и легко перехватываемую передачу мяча. Кроме того, в этом случае ваш товарищ по команде получит мяч в крайне неудобной для себя позиции, стоя лицом к боковой линии. Риск ошибки и даже перехвата мяча усугубляется еще и тем, что набегающие на мяч защитники обращены в сторону ваших ворот.^{[8]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Не отрывайте ноги от земли, это является нарушением правил.
Используйте хитрость. Вы хотите вбросить мяч на ближнего игрока, но вокруг него кружат соперники? Возьмите разбег, будто вы собрались вбрасывать мяч подальше, а в итоге выполните короткий бросок. Подобные маленькие хитрости озадачат ваших соперников и помогут партнерам по команде открыться.
Взяв мяч в руки, тут же начните разбег и, поставив ноги рядом по боковой линии, выполните вбрасывание. Очень важно все выполнить быстро и застать соперника врасплох.
При вбрасывании мяча очень важна правильная стратегия. Вблизи своих ворот следует соблюдать крайнюю осторожность. В этом случае самым безопасным будет короткий бросок на ближнего игрока.

Предупреждения

Если после вбрасывания вы коснетесь мяча прежде, чем это сделает другой игрок, то ваши соперники получат право на свободный удар.
Право ввода мяча из-за боковой линии перейдет к команде соперника в одном из следующих случаев: одна или обе ноги полностью пересекут боковую линию и окажутся на поле, игрок не сможет выполнить вбрасывание одним непрерывным движением мяча из-за головы, задняя нога оторвется от земли в момент вбрасывания. В первых двух случаях отмена вбрасывания арбитром будет считаться пустяковой придиркой; в последнем случае будет нарушено Правило 15.