Как справиться с сухостью в горле

Несмотря на то, что термин «сухость в горле» не требует разъяснений, он может обозначать ряд неприятных ощущений, таких как раздражение или зуд, которые, в свою очередь, могут вызвать боль, сложность при глотании, потерю вкуса, а также чувство, будто на стенках горла осела пыль.^{[1]XИсточник информации} Причиной сухости в горле обычно является проблемы со здоровьем, незначительные или довольно серьезные. Не стоит также исключать влияние внешних факторов, таких как обезвоживание и дыхание ртом. Применив широкий спектр лекарственных средств для снятия основных симптомов и вылечив болезнь, которая может высушить слизистые оболочки горла, можно успешно преодолеть сухость в горле или хотя бы улучшить его состояние.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Как облегчить симптомы

Загрузить PDF

1
Попарьтесь. Пар способен увлажнить сухие слизистые оболочки горла не хуже увлажнителя воздуха. Используйте это в качестве предлога, чтобы время от времени принимать долгий, горячий, насыщенный паром душ.
- Горло можно попарить и другим способом: вскипятите воду в миске, снимите ее с плиты, накройте голову полотенцем и наклонитесь над испускающей пар миской. Только убедитесь, чтобы пар не был слишком горячим.^{[2]XИсточник информации}
2
Прополощите горло теплой соленой водой. Соль убивает микробы во рту и горле, смягчает сухость и раздражение. Полощите горло несколько раз в день, чтобы унять сухость в горле.^{[3]XИсточник информации}
- Добавьте в чашку с водой чайную ложку соли.
- Поласкайте горло 1-2 раза в день в течение 30-60 секунд.
- Выплюньте воду после полоскания.
- Некоторые люди предпочитают полоскать рот раствором яблочного уксуса (1 столовая ложка уксуса на чашку воды).^{[4]XИсточник информации} Вкус у него так себе, но в качестве лечебного средства сгодится.
3
Поешьте меда, чтобы он покрыл стенки горла. По крайней мере, он гораздо приятнее на вкус, чем соленая вода или яблочный уксус!
- Помимо обволакивающего действия, мед обладает также и антисептическими свойствами.^{[5]XИсточник информации} Неудивительно, что его любят пчелы.
4
Используйте леденцы, чтобы выработать слюну. Леденцы и жевательные резинки помогают стимулировать выработку слюны, что, в свою очередь, поможет снять сухость в горле.^{[6]XИсточник информации}
- Только убедитесь, что в них нет сахара ‒ ваш стоматолог будет вам за это благодарен.
5
Пейте горячий чай. Согласно большинству мнений, теплые жидкости оказывают успокаивающее действие, поэтому чай с низким содержанием кофеина с медом и лимоном может оказать положительное воздействие на больное горло.
- Некоторые люди рекомендуют пить травяные чаи (например, ромашковый), в частности, из таких ингредиентов, как мята, имбирь, гвоздика, лакричный корень, алтейный корень, эхинацея и ржавый вяз.^{[7]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Как предотвратить сухость в горле

Загрузить PDF

1
Избегайте обезвоживания. Сухость в горле может указывать на то, что вы потребляете недостаточно жидкости. Поглощение жидкости, особенно обычной воды, может унять сухость в горле. Регулярно пейте воду или другие жидкости на протяжении всего дня.
- Ограничьте потребление кофеина и алкогольных напитков по той же причине, по которой спортивные тренеры рекомендуют это сделать своим подопечным ‒ они обезвоживают организм, поэтому, чтобы ни говорилось в рекламе, этими напитками жажду не утолить.^{[8]XИсточник информации}
- Некоторые лекарства тоже могут привести к обезвоживанию организма, поэтому проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу принимаемых вами лекарств и симптомов сухости в горле.
Курение – это ужасная привычка по множеству различных причин, но еще оно, подобно другим раздражителям, вроде пыли и токсичного воздуха, может привести к сухости в горле. Если вы страдаете от сухости в горле (а даже если и нет), ограничьте время пребывания рядом с вредными для горла раздражителями.^{[9]XИсточник информации}
3
Перестаньте дышать через рот.^{[10]XИсточник информации} Дыхание через рот не только оставляет заднюю стенку горла незащищенной перед более сухим наружным воздухом, из-за него воздух обходит традиционно влажную среду внутри носа. Это одна из причин, почему заложенный нос обычно сопровождается сухостью в горле.
- Если сухость в горле появилась наутро, возможно, это из-за того, что во сне вы дышали через рот.
- Дыхание через рот во время сна может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ во сне,^{[11]XИсточник информации} который является довольно серьезным заболеванием, поэтому, если вы подозреваете его наличие, сходите на консультацию к врачу.
4
Исключите кислотный рефлюкс, или ГЭРБ. Обратный заброс желудочной кислоты в пищевод может привести к различным видам раздражения горла, включая ощущение сухости. Если сухость в горле обычно проявляется, когда вы просыпаетесь утром, возможно, что причина именно в этом.^{[12]XИсточник информации}
- Если вы страдаете от рефлюкса по ночам, постарайтесь ограничить потребление кислых продуктов вечером, подложите под голову больше подушек, подоприте ножки у изголовья кровати деревянными брусками или проконсультируйтесь с фармацевтов или врачом по поводу приема безрецептурных или рецептурных лекарств.
5
Разберитесь с сухим воздухом с помощью увлажнителя. Холодный воздух удерживает меньше влаги, поэтому в зимний период, когда еще и обогреватели работают, воздух в помещении может стать чрезвычайно сухим. Из-за этого у вас может возникнуть сухость в горле. Прохладная влага из увлажнителя поможет унять сухость, увлажнив слизистые оболочки горла.^{[13]XИсточник информации}
- Почему бы не воспользоваться этим предлогом и не провести зимние каникулы в теплом тропическом климате?
6
Исключите более серьезные нарушения здоровья. Медицинской причиной сухости в горле обычно является раздражающее, но, как правило, простое заболевание, например, аллергия или простуда. Тем не менее, при наличии более серьезного нарушения здоровья, сухость и/или боли в горле могут служить его ранними симптомами.
- Среди прочего, сухость в горле может быть признаком стрептококковой инфекции или мононуклеоза, тонзиллита, рака горла или пищевода, или (еще более редкого, но оттого и более страшного) вируса Эбола.^{[14]XИсточник информации}
- Если сухость в горле сопровождается жаром и болями в теле, сходите на прием к врачу, чтобы узнать, является ли инфекция причиной всех ваших бед.^{[15]XИсточник информации}
Реклама

Предупреждения

Сухость в горле зачастую является лишь досадной неприятностью, чем причиной для серьезного беспокойства, но если болезнь не отступает или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, боли в теле, усталость, белые пятна на языке или миндалинах, отхаркивание крови или сгустков, похожих на кофейную гущу, немедленно обратитесь к врачу.