Een droge keel verhelpen

Hoewel de term droge keel voor zich spreekt, kan het duiden op allerlei soorten ongemak, zoals irritatie of jeuk waardoor de keel pijn doet, moeite met slikken, veranderde smaak, of een vervelend gevoel door stof achterin de keel.^[1]XBron Een droge keel wordt vaak veroorzaakt door een medische aandoening, meestal niet ernstig, maar het kan ook veroorzaakt worden door omgevingsfactoren, uitdroging, door de mond ademen en andere problemen. Een droge keel kan vaak makkelijk worden verholpen of in elk geval verminderd door allerlei middeltjes tegen bekende symptomen en door de onderliggende aandoening te behandelen die de slijmvliezen in de keel uitdroogt.

Methode 1

Methode 1 van 2:

De symptomen van een droge keel verlichten

Pdf downloaden

1
Neem een stoombadje. Als je stoom inademt, bevochtig je de droge slijmvliezen. Gebruik dit als een excuus om regelmatig een lang, stomend heet bad te nemen.
- Een andere methode is een pan water te koken, die van het vuur te halen, een handdoek over je hoofd te leggen en met je gezicht boven de stomende pan te gaan hangen. Voel eerst of de stoom niet te heet is.^[2]XBron
- Je kunt ook redelijk goedkope stoomapparaten kopen die je in de kamer of naast je bed kunt zetten. Dit is meestal effectiever dan kokend water.
2
Gorgel met warm, zout water. Zout doodt ziektekiemen in de mond en keel en helpt tegen droogheid en irritatie. Als je een paar keer per dag met zout water gorgelt verzacht je een droge keel.^[3]XBron
- Doe 1 theelepel in 250 ml heet water. Laat het afkoelen en voeg eventueel een beetje koud water toe.
- Gorgel 1-2 keer per dag, 30-60 seconden achter elkaar.
- Spuug het water uit als je klaar bent. Slik het zoute water niet in.
- Sommige mensen gorgelen liever met een oplossing van appelazijn (1 eetlepel azijn per 250 ml water).^[4]XBron Het smaakt niet zo lekker, maar het kan wel werken.
3
Bedek de binnenkant van je keel met een laagje honing. Dit smaakt lekkerder dan de zout- of azijnoplossing!
- Naast dat de honing een laagje in de keel legt, heeft het ook antiseptische eigenschappen.^[5]XBron Geen wonder dat bijen er dol op zijn.
4
Zuig op een zuigtablet om speeksel op te bouwen. Op een zuigtablet, kauwgompje of hard snoepje kauwen stimuleert de speekselproductie, wat een droge keel kan verzachten.^[6]XBron
- Kies liefst een suikervrije variant - de tandarts zal trots op je zijn.
5
Drink warme thee. De meeste mensen vinden dat warme dranken een verzachtend effect hebben, dus thee met weinig cafeïne, eventueel met honing en citroen, kan een goede keuze zijn bij het verhelpen van een droge keel.
- Bepaalde soorten kruidenthee zoals kamille geven verlichting, maar sommige mensen zweren bij kruidenthee van pepermunt, gember, kruidnagel, zoethout, echinacea en gladde iep.^[7]XBron
- Overweeg om wat honing in je thee te doen. Beide middelen hebben een geneeskrachtige werking.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Aandoeningen behandelen die de droge keel kunnen veroorzaken

Pdf downloaden

1
Blijf goed gehydrateerd. Een droge keel kan erop wijzen dat je niet voldoende drinkt. Als je veel drinkt, liefst gewoon water, kun je de droge keel misschien al verhelpen. Drink de hele dag door water of andere vloeistoffen.
- Drink minder cafeïne en alcohol.^[8]XBron Deze stoffen hebben een uitdrogend effect, dus wat de reclames je ook beloven, neem dit soort drankjes niet om je dorst te lessen.
- Bepaalde medicatie kan je lichaam ook uitdrogen, dus raadpleeg je huisarts als je vermoedt dat de medicijnen je droge keel veroorzaken.
Roken is om miljoenen redenen een slecht idee, maar het kan -- net als andere irriterende stoffen en luchtvervuiling -- een droge keel veroorzaken. Als je last hebt van een droge keel (en ook als je er geen last van hebt), probeer blootstelling aan irriterende vervuilende stoffen dan te beperken.^[9]XBron
3
Bedenk of je door je mond ademt.^[10]XBron Als je door je mond ademt, stel je niet alleen de achterkant van je keel bloot aan droge lucht van buitenaf, maar wordt die lucht ook niet eerst gefilterd door je neus. Dit is een reden dat je last kunt krijgen van een droge keel wanneer je neus verstopt zit.
- Als je merkt dat je keel vooral droog is als je net wakker bent, kan dat komen doordat je in je slaap door je mond ademt - wat een teken kan zijn dat je problemen hebt met je neusamandel.
4
Pak mogelijke zure reflux of brandend maagzuur aan. Het terugstromen van maagzuur in de slokdarm kan de keel irriteren, waardoor die droog gaat aanvoelen. Nogmaals, als je vooral last hebt van een droge keel als je wakker wordt, kan dit het geval zijn.^[11]XBron
- Als je 's nachts last hebt van brandend maagzuur, probeer dan 's avonds minder dingen te eten waardoor je last krijgt van zure oprispingen, leg je hoofd wat hoger door een extra kussen te nemen of je bedpoten bij het hoofdeinde te verhogen, of raadpleeg je apotheker of huisarts over medicijnen die je zou kunnen slikken.
5
Maak de lucht minder droog met een luchtbevochtiger. Koude lucht houdt minder vocht vast, dus vooral in de winter kan de lucht in huis erg droog worden, zeker als de verwarming aanstaat. Dit kan leiden tot een droge keel. De koele mist uit een luchtbevochtiger kan een droge keel verzachten door de slijmvliezen vochtiger te maken.^[12]XBron
- Dit kan ook een goed excuus zijn om in de winter een lange vakantie te nemen naar een warm, tropisch klimaat!
6
Sluit ernstige aandoeningen uit. As een droge keel door een medische aandoening wordt veroorzaakt, komt het meestal door een vervelende, maar niet gevaarlijke aandoening zoals een allergie of verkoudheid. Dat gezegd hebbende, kan een droge keel ook een indicatie zijn van een ernstigere aandoening.
- Een droge keel kan een indicatie zijn van een ernstige onderliggende aandoening.^[13]XBron Als je vaak last hebt van een droge of pijnlijk keel, ga dan eens naar een KNO-arts. Die kan ernstige aandoeningen eventueel uitsluiten.
- Als je koorts en spierpijn hebt naast de droge keel, ga dan naar de huisarts om te laten onderzoeken of je een infectie hebt.^[14]XBron
Advertentie

Waarschuwingen

Een droge keel is meestal alleen maar vervelend en niet gevaarlijk, maar als het gepaard gaat met symptomen als koorts, pijn, vermoeidheid, witte vlekken op de tong of amandelen, of als je bloed ophoest, ga dan naar de huisarts.

Advertentie