Как справиться с болью, если вы прищемили палец дверью

Прищемить палец или руку дверью жутко неприятно и больно. В зависимости от ситуации, в некоторых случаях необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы исключить возможность серьезной травмы и избежать осложнений. Но если травма не кажется вам серьезной, и вы думаете, что обойдетесь без медицинской помощи, эта статья поможет вам справиться с болью в домашних условиях.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Как бороться с болью

Загрузить PDF

^{[1]XИсточник информации} С точки зрения медицины, это первое, что необходимо сделать в случае, если вы прищемили палец. Дело в том, что холод спустя некоторое время как бы "замораживает" место ушиба. Сначала лед может вызывать неприятное ощущение покалывания, но стоит немного потерпеть и подержать лед на месте ушиба еще какое-то время. Через некоторое время под воздействием низкой температуры чувствительность тканей уменьшится, и вы почувствуете облегчение.
Возможно, сначала вас охватит чувство паники, но не поддавайтесь ему! Важно не волноваться, ведь во время стресса происходит повышение артериального давления, что способствует появлению болезненного отека. Помимо этого многие исследования показали, что при панике болевой порог снижается (однако эти исследования были связаны с хроническими болями, а не с острой болью при травме).^{[2]XНадежный источникHarvard Medical SchoolПерейти к источнику} Умение держать себя в руках и не паниковать поможет вам сконцентрироваться и справиться с болью в кратчайшие сроки.
3
Примите обезболивающее. Не забывайте, что при серьезных травмах вам необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение травмированной конечности и выпишет рецепт на сильные обезболивающие препараты. Но если ушиб незначителен, обезболивающие препараты, которые продаются в аптеке без рецепта, помогут вам справиться с болью. Как правило, в подобных случаях рекомендуют принимать парацетамол ("Парацетамол", "Панадол") или ибупрофен ("Нурофен", "Миг").
- Принимайте все препараты строго в соответствии с инструкцией. Парацетамол следует принимать каждые 4-6 часов, ибупрофен — каждые 6-8 часов.
- Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой или почками (а также в случае беременности), не принимайте ибупрофен без консультации лечащего врача.
- Печеночная недостаточность является противопоказанием к приему парацетамола.^{[3]XНадежный источникUS Food and Drug AdministrationПерейти к источнику}
4
Сфокусируйтесь на дыхании.^{[4]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику} Правильное глубокое дыхание поможет успокоиться и снизить сердечный ритм. Сосредоточьтесь на каждой фазе дыхания и на том, как воздух проникает в ваш организм: почувствуйте, как он проходит носовые ходы, а затем оказывается у вас в груди, попробуйте представить, как плавно поток воздуха выходит через нос или рот. Сконцентрируйте все внимание на этом процессе и этих ощущениях.
- Вдохните медленно и глубоко, чтобы воздухом сначала наполнился живот, а лишь затем грудь.
- Если вы не можете вдохнуть еще глубже, задержите дыхание на несколько секунд.
- Выдохните медленно и спокойно, контролируя движения диафрагмы и выдыхая воздух постепенно.
- Как только вы сделали глубокий вдох, остановитесь на пару секунд, прежде чем снова сделать вдох.
- Повторите несколько актов глубокого дыхания, пока не почувствуете, что понемногу расслабляетесь.
Чтобы минимизировать боль, необходимо перевести свое внимание на что-нибудь другое. Послушайте любимую музыку, посмотрите захватывающий сериал или кино, поговорите с близкими или друзьями или займитесь каким-нибудь легким приятным делом, которое не заставит вас особо напрягаться. Хорошим вариантом будет пешая прогулка на воздухе. Найдите себе занятие по душе, которое заставит вас забыть о боли.^{[5]XИсточник информацииHoffman, H.G., Richards, T.L., Bills, A.R., Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, E.J., and Sharar, S.R. (2006). “Using FMRI to study the neural correlates of VR analgesia”, CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.}^{[6]XИсточник информации Cepeda, M.S., Carr, D.B., Lau, J., and Alvarez, H. (2006). “Music for pain relief”, Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843}
Научные исследования доказали, что изображения, видео или мелодии, которые помогают расслабиться, способствуют снижению хронической и острой боли.^{[7]XИсточник информации} Также интересно то, что, согласно последним исследованиям, даже просто визуализация любимого блюда помогает достичь того же результата даже без какой-либо дополнительной внешней стимуляции.^{[8]XИсточник информации} Просто представьте себе, как вы наслаждаетесь любимым блюдом, будь то чизбургер или плитка шоколада. Важно визуализировать каждую деталь и мысленно ощутить аромат, вкус и текстуру блюда. Позвольте этим приятным чувствам наполнить ваш разум, и от боли не останется и следа.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Важные предупреждения

Загрузить PDF

1
Как можно скорее приложите лед к месту ушиба.^{[9]XНадежный источникUniversity of Rochester Medical CenterПерейти к источнику} Самым важным шагом в оказании первой помощи при ушибах является незамедлительное прикладывание холодного компресса к месту травмы. Низкая температура снижает скорость кровотока в тканях, что способствует предотвращению отека и воспаления, которые могут усугубить травму. Как уже говорилось раннее, лед обезболит место ушиба, и боль понемногу будет уменьшаться.
- Если у вас нет льда, поможет любой холодный или замороженный предмет. Пакет овощей из морозильной камеры будет хорошей альтернативой льду.
Приподнимите руку (или ногу), чтобы палец оказался выше уровня сердца.^{[10]XИсточник информации} Подобно действию холода, такое положение позволяет снизить скорость кровотока в мягких тканях и уменьшить отек. Приподнимите руку с поврежденным пальцем вверх, приложив холодный компресс к месту ушиба.
^{[11]XИсточник информации} Если вы чувствуете сильную боль в ладони, если у вас повреждена кисть или суставы — немедленно обратитесь к хирургу или в травмпункт. Если вы лишь прищемили кончик пальца, не повредив при этом ногтевую пластину или сустав, вероятнее всего, врач просто посоветует ограничить физическую нагрузку на эту руку и понаблюдать за ней какое-то время.
4
Убедитесь в том, что вы не повредили ногтевое ложе.^{[12]XИсточник информации} Травму ногтевого ложа определить достаточно легко: в таком случае под ногтевой пластиной вы обнаружите темные пятна. Черная или синяя окраска под ногтем говорит о локальном кровотечении в этой области. В этом случае вам необходимо проконсультироваться с врачом и обсудить дальнейший план лечения. Если кровотечение незначительное, скорее всего, повреждение заживет самостоятельно без каких-либо осложнений. Но обширные гематомы ногтевого ложа резко болезненны и требуют консультации хирурга. Врач может сам провести процедуру, чтобы снять напряжение под ногтевой пластиной, или дать вам указания и рекомендации по поводу того, как сделать это самостоятельно.
- Если кровоизлияние произошло менее 24 часов назад, врач должен вскрыть гематому. После 48 часов кровь сворачивается, и необходимости в этой манипуляции нет. Кроме того, врач проверит, не пострадали ли сосуды и нервы возле места повреждения, и оценит, как функционируют все суставы пальцев.
5
Придерживайтесь рекомендаций доктора, он расскажет, как дренировать кровотечение под ногтем.^{[13]XИсточник информации} Не пытайтесь вскрыть гематому, не проконсультировавшись с врачом. Но если у вас нет возможности вовремя попасть на прием к специалисту, постарайтесь получить дистанционную консультацию врача. Специалист дал вам пошаговую инструкцию, и вы сможете провести дренирование самостоятельно, строго придерживаясь указаний врача. Вымойте руки перед процедурой и после.
- Нагрейте докрасна кончик иглы или булавки, используя свечу или зажигалку — таким образом можно простерилизовать инструмент. Наденьте толстые перчатки или зажмите инструмент плоскогубцами, чтобы не обжечь пальцы.
- Поднесите раскаленный кончик иглы к ногтю в том месте, где идет кровотечение. Даже без прикладывания сильного давления горячий инструмент вскроет гематому. В большинстве случаев это вызывает неприятные ощущения, однако боли вы не почувствуете.
- После оттока застоявшейся крови боль значительно уменьшится.
- Лечащий врач может назначить антибиотики.
6
При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Зачастую, если травма незначительна, можно просто приложить лед к пальцу, и рана заживет самостоятельно. Но если вы столкнулись с одним из данных проявлений, немедленно обратитесь в травмпункт или запишитесь на прием к хирургу:^{[14]XИсточник информации}
- невозможность согнуть палец;
- повреждение сустава или ладони;
- травма ногтевого ложа;
- глубокий порез;
- перелом;
- загрязнение (если в раневую поверхность попала грязь, ее необходимо очистить и продезинфицировать во избежание развития воспаления);
- любой признак инфекции (покраснение, отек, местное повышение температуры, гной, жар)^{[15]XИсточник информации};
- отсутствие заживления раны.
Реклама

Советы

Если имеется порез, рваная рана или перелом, сперва нужно провести мероприятия первой помощи.
Приложите пакет замороженных фруктов к месту травмы.
Если вы подозреваете у себя перелом, немедленно обратитесь в травмпункт или в больницу.