문에 손가락이 꼈을 때 통증 다스리는 법

문을 닫다가 손이나 손가락이 끼었을 때의 고통은 매우 심한 편이다. 특히 손가락의 상태에 따라서는 통증의 장기간 지속이나 부상을 막기 위해 병원에 가야 할 수도 있다. 다만 병원에 가고 싶지 않다면 이 글을 읽고 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 통증 완화법을 익혀볼 수 있겠다.

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통증에 대처하기

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^{[1]X출처 검색하기} 왜 아픈 손가락에 얼음을 대야 하는지에 대한 의학적인 이유는 일단 제쳐두고 손가락이 문에 끼였을 때 해야 할 가장 첫 번째 행동이 바로 얼음을 가져다 대는 것이다. 얼음의 차가운 온도가 손가락의 통증을 완화시켜줄 것이기 때문이다. 물론 갑작스럽게 차가운 온도가 불편하거나 아프게 느껴질 수는 있다. 그래도 부상을 입은 장소에 얼음을 계속 대고 있어야 한다. 그러면 시간이 흐름에 따라 통증을 비롯한 각종 감각이 마비되는 것을 느낄 것이다.
아마 손가락이 문에 끼었으면 아무 생각도 할 수 없을 것이다. 이때 명심해야 하는 것은 너무 흥분하지 않는 것이다. 자칫하면 혈류의 흐름이 증가해 손가락이 심하게 부을 수도 있기 때문이다. 게다가 연구에 따르면 불안감은 통증을 더 심하게 느끼게 만든다고 한다. 다만 이는 갑작스런 부상이 아닌 만성 통증을 대상으로 한 연구이기 때문에 손가락이 문에 낀 상황에서는 100% 정확하지 않을 수도 있다.^{[2]X신뢰도 있는 출처Harvard Medical School출처 보기} 어찌되었든 손가락에 부상을 입었다면 침착함을 유지하면서 단기간 내에 통증을 완화할 수 있는 방법을 찾는 것에 집중하도록 한다.
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진통제 복용하기.^{[3]X출처 검색하기} 물론 심한 부상을 입었다면 손과 손가락을 치료받고 더 강한 진통제를 처방받아 복용해야겠지만, 병원에 가지 않아도 괜찮을 정도라면 약국에서 구매할 수 있는 일반 진통제로도 충분할 것이다. 일반적으로 약국에서 판매되는 진통제는 아세트아미노펜(타이레놀, 파나돌 등)과 이부프로펜(애드빌, 모트린 등)이 있다.
- 사용 설명서와 포장지의 복용법을 숙지하고 그대로 따르도록 하자. 아세트아미노펜은 4~6시간 간격으로, 이부프로펜은 6~8시간 간격으로 복용하는 것이 일반적이다.
- 위, 콩팥 문제가 있거나 임신을 했다면 의사와 상의 없이 이부프로펜을 복용하지 않아야 할 것이다.
- 간질환이 있는 경우 절대 아세트아미노펜을 복용해선 안 된다.^{[4]X신뢰도 있는 출처US Food and Drug Administration출처 보기}
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호흡에 집중하기.^{[5]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 의식적으로 심호흡을 하면 침착함을 유지하는 데도 도움이 되며 심박수를 낮출 수 있다. 호흡을 하는 동안에는 공기가 들어오고 나가는 감각을 최대한 느껴보도록 하라. 코로 공기가 들어가서 기도를 타고 내려갔다가 다시 코 또는 입으로 나오는 기분을 느껴보자. 그리고 오직 이 감각에 대해서만 생각해본다.
- 천천히 깊게 숨을 들이쉬도록 한다. 이때 가슴이 아닌 배가 먼저 올라와야 할 것이다.
- 공기를 더 들이쉬지 못하는 상황에서 숨을 몇 초 동안만 참아보도록 한다.
- 숨을 체계적으로 천천히 내쉬어보도록 한다. 체계적이라는 말은 한꺼번에 숨을 내쉬는 대신 의식해서 조금씩 숨을 내보내라는 뜻이다.
- 숨을 다 내쉬었다면 다시 숨을 들이쉬기 전까지 몇 초 멈추도록 한다.
- 위 과정을 손가락의 통증을 잊을 때까지 또는 편안함을 느낄 때까지 계속하도록 한다.
불쾌한 통증에서 벗어나기 위해서는 당신의 감각을 자극할 수 있는 다른 활동을 시도하는 것이 좋다. 좋아하는 음악을 듣거나, 영화 또는 티비를 보도록 하자. 혹은 친구와 대화를 하거나 손에 부담이 가지 않는 선에서 걷기와 같이 가벼운 운동을 해볼 수도 있겠다. 실제로 연구 결과를 보면 오감을 활발하게 이용하는 것이 통증에 더 대처하기 쉽게 만들어준다고 한다.^{[6]X출처 검색하기Hoffman, H.G., Richards, T.L., Bills, A.R., Van Oostrom, T., Magula, J., Seibel, E.J., and Sharar, S.R. (2006). “Using FMRI to study the neural correlates of VR analgesia”, CNS Spectr., Jan, 11(1), 45-51.}^{[7]X출처 검색하기 Cepeda, M.S., Carr, D.B., Lau, J., and Alvarez, H. (2006). “Music for pain relief”, Cochrane Database Syst Rev., Apr 19, (2), CD004843}
기존에는 지시적 심상법, 즉, 오디오 파일이나 사람의 도움을 받아 마음을 편안하게 해주는 이미지를 머릿속으로 떠올리는 데 집중하는 것이 만성 및 급성 통증을 완화시켜줄 수 있다는 연구 결과가 있었다.^{[8]X출처 검색하기} 하지만 최근 연구에 따르면 외부의 도움 없이 단순히 자기가 좋아하는 음식을 떠올리기만 해도 비슷한 효과를 누릴 수 있다고 한다.^{[9]X출처 검색하기} 단순히 당신이 좋아하는 초콜릿, 치즈버거 등의 음식을 마음껏 먹는 상상을 해보도록 하자. 이때 최대한 구체적으로 묘사하는 것이 중요하다. 냄새, 감촉, 맛 등을 상상하면서 만족스러운 감정을 느끼고 있다 보면 어느샌가 통증이 사라진 것을 알 수 있을 것이다.
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응급처치 하기

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즉시 손가락에 얼음 대기.^{[10]X신뢰도 있는 출처University of Rochester Medical Center출처 보기} 위 단계에서도 설명했지만 문에 손이 끼이는 부상을 입었다면 가장 먼저 얼음을 가져와서 대야 한다. 낮은 온도는 부상을 입은 손가락으로 흐르는 혈류를 느리게 만들어 붓기와 염증을 완화시켜준다. 또한 얼음의 차가운 온도가 손가락의 감각을 마비시켜 느끼는 통증을 줄여줄 것이다.
- 만약 얼음이 없다면 아무거나 차가운 물체를 사용하도록 하라. 냉동실의 얼린 채소나 아이스팩을 사용해도 무방하다.
^{[11]X출처 검색하기} 손가락에 부상을 당했을 때는 하늘을 가리키고 있는 것이 좋다. 원리는 얼음을 사용한 것과 마찬가지로 부상을 입은 부위로 가는 혈류를 억제해 붓지 않게 하기 위함이다. 따라서 손가락을 다쳤다면 일단 얼음을 대고 있는 상태로 하늘을 가리키는 것처럼 다친 부위를 높게 위치시키자.
^{[12]X출처 검색하기} 만약 손바닥에서 심한 통증이 느껴지거나, 관절을 다친 것 같다는 기분이 든다면 최대한 빨리 병원에 가서 검사를 받아야 할 것이다. 하지만 손가락 끝이 문에 끼였거나 관절을 다치지 않았거나 손톱 아래에 별다른 이상이 없다면 병원에 가도 집에서 쉬면서 경과를 살펴보라는 조언밖에 들을 수 없을 것이다.
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손톱 아래에 부상을 입었는지 확인하기.^{[13]X출처 검색하기} 만약 손톱의 일부가 들렸거나 떨어졌다면 손톱 아랫부분이 검게 변색될 것이다. 특히 출혈이 발생해 손톱 아래가 검게 변한 상태라면 병원에 가서 검사와 적절한 처치를 받아야 한다. 만약 출혈이 소량이라면 무리하지 않고 놔두기만 해도 자연치유가 될 것이다. 다만 출혈량이 많으면 통증도 심할 뿐더러 감염의 위험이 있으니 바로 병원에 가야 한다. 병원에 찾아가면 의사가 혈액으로 인해 손톱 아래에 생긴 압력을 완화시키거나 환자에게 직접 그 방법을 알려줄 것이다.
- 만약 혈액이 24시간 내에 나온 것이라면 의사가 혈종을 빼내야 할 것이다. 하지만 출혈이 발생하고 48시간이 지나버렸다면 혈전이 생겨 빼낼 수가 없게 된다. 이 경우에는 신경혈관 검사를 받게 될 것이다. 또한 모든 손가락 관절을 대상으로 굽히고 펴는 데 이상이 없는지 확인받게 된다.
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의사의 도움을 받아 손톱 아래의 혈액 빼내기.^{[14]X출처 검색하기} 절대 의사와 상의 없이 임의로 손톱 아래의 혈액을 빼지 않도록 한다. 다만 의사가 방법을 알려줬을 때 그 지시를 따라 손톱 아래에 고인 혈액을 빼내는 것은 괜찮다. 또한 혈액을 빼내기 전과 빼낸 후에 꼭 손을 깨끗이 씻어주도록 한다.
- 종이클립이나 압정의 끝부분을 불에 빨갛게 변할 때까지 가열해 소독하도록 하자. 이때 손에 화상을 입지 않도록 장갑을 끼거나 펜치를 사용하도록 한다.
- 뜨겁게 달군 금속 끝부분을 혈액이 고인 손톱에 가져다 대도록 한다. 따로 누르지 않아도 열이 손톱에 작은 구멍을 만들 것이다. 이 과정은 대부분 불편하기만 하며 고통스럽지는 않다.
- 구멍이 생기면 자연스럽게 혈액이 빠져나가면서 통증을 완화시켜줄 것이다.
- 의사가 항생제를 처방해줄 수도 있다.
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필요에 따라 치료 받기. 증상이 별로 심하지 않으면 그냥 얼음을 대고 기다리면서 회복을 시도할 수도 있다. 하지만 아래와 같은 증상이 나타난다면 반드시 병원에 가보는 것이 좋다:^{[15]X출처 검색하기}
- 손가락을 구부릴 수 없을 때
- 관절이나 손바닥 뼈에 부상을 입었을 때
- 손톱 아래에 상처가 생겼을 때
- 깊은 자상을 입었을 때
- 뼈가 부러졌을 때
- 상처가 난 부위에 이물질이 낀 경우에는 감염 방지를 위해 씻어내고 소독할 필요가 있다.
- 감염의 징후가 나타났을 때(발적, 붓기, 상처 부위의 열, 고름, 발열)^{[16]X출처 검색하기}
- 상처를 치료하려는 시도가 실패했거나 증상이 호전되지 않는 경우
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