Как скрыть отчаяние

Очень часто люди испытывают отчаяние, когда они уязвимы. Возможно, вы только что завершили долгосрочные отношения или у вас произошла серьезная перемена в жизни. Какой бы ни была причина, не впадайте в отчаяние и излучайте уверенность в себе.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Не впадайте в отчаяние

Загрузить PDF

1
Не стоит постоянно жаловаться на свой одинокий статус. Даже если вы будете шутить над этим, окружающим может показаться, что вы отчаянно нуждаетесь в каком угодно партнере.^{[1]XИсточник информации} Возможно, так вы не только будете выглядеть отчаянно, но и создадите впечатление, будто вы не уважаете друзей, которые состоят в отношениях. Избегайте таких жалоб, как:
- «Тебе так повезло, что у тебя есть парень. Хотела бы я иметь то же, что есть у тебя».
- «Я ненавижу быть одной! Я бы хотела, чтобы у меня был парень».
- «Я не хочу быть третьим лишним. Быть одиноким — отстой».
2
Не напрашивайтесь на комплименты. Напрашиваться на комплименты — значит пытаться заставить других людей говорить о вас хорошие вещи.^{[2]XИсточник информации} Мы напрашиваемся на комплименты, когда говорим о себе что-нибудь негативное в ожидании, что собеседник не согласится с нами. Не напрашивайтесь на комплименты от человека, который вам нравится, или от друзей. Так вы будете выглядеть неуверенным, неискренним и отчаявшимся человеком. Избегайте таких утверждений, как:
- «Я такая толстая. У меня никогда не будет мужчины».
- «Я такой тупой!»
- «Сегодня я выгляжу ужасно».
- «Как думаешь, эта рубашка мне идет?»
3
Не игнорируйте своих друзей. Не пренебрегайте своей группой поддержки, чтобы выглядеть лучше. Это породит негодование и может привести к тому, что вы потеряете друзей. Старайтесь не говорить и не делать таких вещей, как:
- рассказывать неловкие истории о своих друзьях, чтобы выглядеть лучше на их фоне;
- игнорировать друзей, пока вы пытаетесь привлечь внимание симпатичного парня/девушки;
- отпускать негативные замечания о своих друзьях, чтобы возвысить себя. (Например: «О, Петя, не очень хорошо играет в футбол. Не то что я»).^{[3]XИсточник информации}
4
Не лгите и не приукрашивай правду. Правда в любом случае выйдет наружу. Приукрашивать личные качества, чтобы привлечь внимание другого человека, — это отчаянный ход, который наверняка вернется вам бумерангом и доставит неприятности. Ложь является привычным делом в мире свиданий.^{[4]XИсточник информации}^{[5]XИсточник информации} Вот некоторые популярные примеры лжи:
- ложь о виде деятельности;
- ложь о зарплате или деньгах;
- ложь о возрасте;
- ложь о статусе отношений.
5
Не лезьте из кожи вон. Вы должны научиться быть счастливым сами по себе, чтобы быть счастливым с другим человеком. Если вы будете лезть из кожи вон, чтобы притвориться тем, кем вы по сути своей не являетесь, вы усложните как собственную жизнь, так и жизнь партнера.^{[6]XИсточник информации} Например, не стоит:
- Не угождайте сверх меры. Пытаться обеспечить партнеру комфорт в отношениях — это хорошо, но излишние старания могут сойти за отчаяние. Возможно, партнер подумает, что вы слишком сильно в нем нуждаетесь.
- Не торопите события. Прямо и честно заявлять о своих ожиданиях в отношениях — это хорошо, однако, если ожидать слишком многого за слишком короткий срок, это может показаться отчаянием. Например, не ожидайте разговоров о серьезных жизненных решениях (например, о детях или браке) в начале отношений.
Слушайте, что подсказывает вам сердце при знакомстве с новым человеком. Доктор Хлоя Кармайкл, лицензированный клинический психолог и тренер по отношениям, рекомендует: «Многие люди полностью забывают об осторожности, когда встречают ослепительного или действительно интересного человека. Несмотря на то, что не всегда стоит играть в недотрогу, бросаться в омут с головой — это тоже не всегда хорошая идея».
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Научитесь отпускать

Загрузить PDF

1
Знайте, когда стоит уйти. Как только вы определите, что человек не заинтересован в вас, постарайтесь понять, когда наступит подходящее время прекратить гонку за ним и уйти. Если вы будете преследовать человека, которому вы не нравитесь, вероятно, это начнет его злить. Кроме того, выйдите из отношений, за которые вы, возможно, отчаянно держитесь.^{[7]XИсточник информации} Если вы задумывались над следующими пунктами, вероятно, пришло время уйти:
- вы не можете вспомнить, когда в последний раз у вас был содержательный разговор по душам;
- вы не можете сказать, что между вами общего;
- вы не уважаете своего партнера или он не уважает вас;
- вы или ваш партнер не можете идти на компромисс;
- вы замечаете, что плохие моменты перевешивают хорошие.
2
Не преследуйте человека в интернете. Не преследуйте предмет обожания в социальных сетях или в интернете. Не оставляйте комментарии под его фотографиями, постами и не отправляйте ему электронных писем. Кроме того, не стоит чрезмерно анализировать его посты в социальных сетях. Другие примеры преследования в сети могут включать в себя:
- изучение профилей других людей, которые обратились к вашему партнеру/человеку, в которого вы влюблены;
- чтение его/ее электронной почты или другой корреспонденции;
- просмотр или чтение его/ее старых публикаций или фотографий;
- упреки и обиды в адрес человека за то, что он общался с другими людьми в интернете.
3
Не ведите себя навязчиво. Важно, чтобы ваш партнер чувствовал себя комфортно в вашем присутствии. Не нужно отпугивать его излишним вниманием. Дайте ему немного пространства:
- Не пишите больше двух сообщений подряд или в течение 10 минут после последнего сообщения. Старайтесь писать содержательные сообщения или пишите их, когда у вас есть уважительные причины.
- Не нервничайте и не расстраивайтесь, если человек не свяжется с вами сразу же.
- Не следите за партнером/человеком, в которого вы влюблены.
- Не старайтесь слишком под него подстраиваться. Например, не откладывайте встречи с друзьями на случай, если партнер захочет встретиться или устроить свидание.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Демонстрируйте образ уверенного в себе человека

Загрузить PDF

1
Придерживайтесь личных стандартов. Если вы одиноки или у вас не было партнера в течение долгого периода времени, можно запросто сойтись или отчаянно нуждаться в любом, кто проявит к вам интерес. Однако это может привести к неудачным и неудовлетворительным отношениям. Не забывайте о личных стандартах, выполняя следующее:
- Ищите партнера, который будет уважать вас и ваши интересы. Встречаясь с людьми, которые нас не уважают, мы явно демонстрируем миру отчаянную нужду быть с любым, кто проявит к нам интерес. Ищите того, с кем вы сможете обсуждать свои интересы и кто не будет вас принижать.
- Найдите партнера, который будет с удовольствием проводить с вами время. Если вы состоите в отношениях с человеком, которого видите только тогда, когда ему это удобно, вероятно, вы просто отчаянно ищете любую компанию, а не хорошего партнера.
- Ищите партнера, который разделяет те же ценности и цели, что и вы. Важно, чтобы человек уважительно относился к вам и к вашим ключевым убеждениям.
2
Не оправдывайте плохое отношение. Отчаяние может проявляться не только при поиске отношений, но и во время них. Не стоит отчаянно цепляться за отношения, которые больше не работают. Задумайтесь о прекращении отношений, если:
- Любимый человек проявляет к вам эмоциональное или физическое насилие. Это опасно для вашего эмоционального и физического здоровья, и вы не обязаны жить с этим.
- Партнер не уважает вас, ваших друзей или вашу семью. Не пытайтесь отчаянно угодить другим людям в своих отношениях. Не стремитесь отчаянно заполучить парня, которого одобрила бы ваша мать. Важно состоять в отношениях по причинам, которые устраивают вас, а не отчаянно искать отношений ради того, чтобы не быть одиноким.
- Партнер негативно влияет на вашу жизнь. Не стоит отчаянно оправдывать своего партнера в надежде, что он изменится. Поддерживать партнера — это одно, а постоянно оправдывать — совсем другое.
3
Перестаньте сравнивать себя с другими. Это будет подпитывать негативное восприятие себя и негативные мысли. Лучше перечислите свои сильные стороны и то, что делает вас уникальным человеком.
- Определите, в каких аспектах своей жизни вы сравниваете себя с другими. Во внешности? В умственном развитии? Как только вы точно определите эти проблемы, вам будет легче от них избавиться.
- Поймите, что именно вы контролируете свои действия и чувства. Легко сослаться на общество, которое диктует нам, как выглядеть и что чувствовать. Однако вы — единственный человек, который может принимать решения по поводу того, что думать и как себя вести.
- Приложите максимум усилий, чтобы заменить негативные мысли позитивными. Так у вас появится хорошая привычка, которая поможет вам нарастить уверенность в себе и стать счастливым.
Хорошую привычку завести легче, когда рядом есть группа поддержки! Не изолируйте себя от других. Лучше окружите себя позитивными людьми, которые будут помогать вам принимать положительные решения в жизни.
Реклама