Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 5731.
Вы хотите, чтобы ваше тело было сильным и красивым? В этой статье вашему вниманию предложены интересные и разнообразные упражнения, которые помогут вам оставаться в хорошей форме.
Шаги
Загрузить PDF
Попробуйте аэробику.- Аэробика это одна из форм физических упражнений, стимулирующая работу сердечно – сосудистой системы и повышающая выносливость. Кроме того занимаясь аэробикой, вы можете работать над гибкостью, мышечной силой. Вы можете заниматься как с тренером, так и самостоятельно. Также вы можете проводить занятия аэробикой под музыку. Вы не только сможете сбросить пару-тройку лишних килограмм, но и улучшить настроение.
Практикуйте йогу.- Йога - это самая расслабляющая разновидность фитнеса. Возникнув в Индии, люди занимающиеся йогой, ставят перед собой цель улучшить свое физическое и психическое здоровье. Приоритетными упражнениями считаются упражнения на гибкость и на растяжку. Кроме того такие упражнения помогают привести в порядок свои мысли. Люди, которые свято следуют йоге, считают, что эти занятия своего рода умственная деятельность, ведущая к высшему состоянию блаженства.
Пилатес.- Это - система физических упражнений, которая учит ум контролировать мышцы. Она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах.
Узнайте о Капоэйра.- Это еще одна система физических упражнений, бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца и акробатики; многие занимаются этим видом искусства. С точки зрения непрофессионала, это сочетание боевых искусств, музыки и танца.
Реклама
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
