Загрузить PDFЗагрузить PDFX
How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 16 183.
Поза Голубя или «Эка Пада Раджакапотасана» - это поза, которая наполнит ваше тело энергией и поможет при бесплодии.
Шаги
Плавно отведите правую руку назад ладонью вверх.- Поверните туловище и голову вправо.
- Согните правую ногу в колене так, чтобы носок ноги был направлен вверх. Правой рукой возьмитесь за ногу.
- Поднимите локоть правой руки вверх и подтяните ноги как можно ближе к себе. Продолжайте держать стопу кистями рук.
- Упритесь пальцами левой ноги в пол и выгните позвоночник. Отведите левую руку также назад и возьмитесь ее за стопу.
- 6Наклоните голову назад так, чтобы стопа правой ноги касалась макушки. Оставайтесь в позе на протяжении 3 или 5 вдохов-выдохов, затем расслабьтесь.Реклама
Что вам понадобится
- Коврик для йоги
Об этой статье
Эту страницу просматривали 16 183 раза.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Реклама
