Вход/Регистрация

Как сделать в йоге позу верблюда

Поза верблюда, или устрасана, является простой коленопреклоненной позой, которая открывает бедра и стимулирует пищеварение.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Исходное положение

Загрузить PDF

Верхушки ступней должны лежать на коврике.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Выполнение позы

Загрузить PDF

Переместите ноги к ступням и оставайтесь в этой позе в течение 5 вдохов.
Реклама

Что вам понадобится

Коврик для йоги

Дополнительные статьи

Об этой статье

How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры. Количество просмотров этой статьи: 3108.

Категории: Фитнес

Печать

Эту страницу просматривали 3108 раз.

Была ли эта статья полезной?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:

- A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.