Как принимать яблочный уксус

Яблочный уксус — это распространенный ингредиент для приготовления пищи, и некоторые люди заявляют, что он помог им сбросить вес, укрепил их иммунную систему и нормализовал уровень сахара в крови.^{[1]XИсточник информации} Добавьте немного яблочного уксуса в свой повседневный рацион, чтобы очистить организм и избавить его от токсинов. Смешивая яблочный уксус с напитками или едой, вы сможете легко и быстро запустить процесс очищения!

Метод 1

Метод 1 из 2:

Пейте натуральный сырой яблочный уксус

Загрузить PDF

1
Купите натуральный нефильтрованный яблочный уксус. Поищите его на стойке с уксусами в местном супермаркете. Выберите продукт с осадком на дне бутылки. Это так называемая «уксусная матка», которая содержит полезные энзимы и пробиотики. Не покупайте пастеризованный яблочный уксус, так как он не обладает теми же свойствами, что и нефильтрованный.^{[2]XИсточник информации}
- Если вам не удастся найти натуральный сырой яблочный уксус в обычных магазинах или в аптеках, поищите в интернете.
2
Разбавьте яблочный уксус в 1 стакане (240 мл) воды. Сам по себе этот продукт чрезвычайно кислотный и может нанести вред зубам и горлу, если принимать его в чистом виде. Встряхните бутылочку яблочного уксуса, а потом отмерьте 1–2 столовые ложки (15–30 мл) и размешайте в стакане с водой.^{[3]XИсточник информации}
- Можно использовать как горячую, так и холодную воду.
- Попробуйте смешать яблочный уксус с другими жидкостями, например, с яблочным соком, чаем или яблочным сидром, чтобы получить другой вкус.
3
Пейте яблочный уксус за 20 минут до приема пищи, чтобы подавить аппетит и контролировать уровень глюкозы. Потребление яблочного уксуса перед едой поможет стимулировать пищеварительную систему и регулировать уровень сахара во время приема пищи. Обязательно разбавляйте яблочный уксус, чтобы ослабить его кислотность.^{[4]XИсточник информации}
- Если вам прописан инсулин или мочегонные препараты, посоветуйтесь с врачом, прежде чем вводить яблочный уксус в свой рацион. Он может ослабить действие лекарства.
Совет: Если у вас чувствительные зубы или слабая эмаль, пейте раствор яблочного уксуса через соломинку. Кислота, содержащаяся в нем, может со временем легко разрушить зубную эмаль.^{[5]XИсточник информации}
4
Продолжайте принимать яблочный уксус в течение 2–4 недель. Чтобы и дальше получать пользу для здоровья, принимайте яблочный уксус 2–3 раза ежедневно. Составьте расписание, равномерно распределив приемы средства в течения дня, и пейте на пустой желудок. Придерживайтесь такого режима вплоть до месяца, а потом сократите потребление до 1–2 столовых ложек (15–30 мл) каждое утро.^{[6]XИсточник информации}
- Можно продолжать принимать яблочный уксус каждый день или повторять детокс-процедуру 3–4 раз в год.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Замаскируйте вкус яблочного уксуса

Загрузить PDF

1
Смешайте 1–2 чайные ложки (4–8 грамм) сахара или искусственного сахарозаменителя, чтобы скрыть кислотность уксуса. Используйте свой любимый подсластитель и размешайте его в яблочном уксусе, чтобы сделать напиток вкуснее. Мешайте до полного растворения сахара.^{[7]XИсточник информации}
- Вместо сахарозаменителя можно использовать 1 столовую ложку (20 грамм) меда в качестве натурального подсластителя.
2
Добавьте корицу или кайенский перец, чтобы повысить пищевую ценность. Добавьте в напиток 1 чайную ложку (2,5 грамм) молотой корицы или кайенского перца, чтобы повысить в нем количество антиоксидантов.^{[8]XИсточник информации} Корица и перец добавят напитку пикантности, а также помогут организму сжигать калории. Тщательно перемешайте специи.^{[9]XИсточник информации}
- Для усиления вкуса положите палочку корицы в горячий напиток.
3
Добавьте 2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока, чтобы сделать напиток более терпким. Можно или выжать сок из 2 лимонов, или использовать готовый лимонный сок из магазина. Регулируйте количество лимонного сока в напитке в зависимости от того, насколько кислым вы хотите его сделать.^{[10]XИсточник информации}
- Разогрейте напиток и добавьте 1 столовую ложку (20 грамм) меда, чтобы облегчить боль в горле.
4
Смешайте яблочный уксус с заправкой для салата. Смешайте в миске 3 столовые ложки (45 мл) оливкового масла, ¼ стакана (60 мл) яблочного уксуса, 1 зубчик измельченного чеснока и ½ чайной ложки (3 грамма) соли. Тщательно перемешайте. Вылейте треть заправки в салат, а остальное уберите в холодильник.^{[11]XИсточник информации}
- Также можно смешать 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса с вашим любимым соусом из магазина.
5
Замаринуйте мясо и овощи в яблочном уксусе. Смешайте 2 части растительного масла и 1 часть яблочного уксуса в герметичном пластиковом пакете. Добавьте специи, такие как кайенский перец, соль и чесночный порошок. Тщательно перемешайте маринад, положите в него мясо или овощи (на свой выбор) и оставьте пропитываться на 3–4 часа. А потом приготовьте.^{[12]XИсточник информации}
- Экспериментируйте с разными вкусами. Если вы хотите получить более соленый маринад, добавьте по 1 столовой ложке (15 мл) вустерского и соевого соуса.
6
Добавляйте яблочный уксус в супы или тушеные блюда. Супы и тушеные блюда наполнены разнообразными вкусами, которые скроют кислотность яблочного уксуса. Добавьте 1 столовую ложку (15 мл) в тарелку супа и тщательно перемешайте. Съешьте суп до конца, чтобы в тарелке не осталось яблочного уксуса.^{[13]XИсточник информации}
- Яблочный уксус можно добавлять и в покупной, и в домашний суп.
Реклама

Предупреждения

По состоянию на октябрь 2018 года, существует не так много исследований, которые поддерживают информацию о полезных свойствах яблочного уксуса.^{[14]XИсточник информации}
Яблочный уксус может повлиять на работу инсулина или мочегонных препаратов при диабете. Проконсультируйтесь с врачом перед началом детокса с яблочным уксусом.^{[15]XИсточник информации}
Поскольку яблочный уксус очень кислотный, в чистом виде он может разрушить зубную эмаль. Обязательно разбавляйте его перед употреблением внутрь.^{[16]XИсточник информации}