Stáhnout PDFStáhnout PDFX
How.com.vn je "wiki", což znamená, že na jednom článku se podílí více autorů. Na vytvoření tohoto článku pracovali dobrovolní autoři, kteří jej v průběhu času upravili a vylepšili.
V tomto článku je 7 referencí jejichž znění najdete ve spodní části stránky.
Tento článek byl zobrazen 14 032 krát
Jablečný ocet je fermentovaná tekutina, která se vyrábí z jablek. Je velmi kyselý a díky tomu má příznivý vliv na některé zdravotní problémy. Když budete pít jablečný ocet před večeří, nebo před spaním, může se vám podařit snížit riziko cukrovky, nadváhy a srdečních onemocnění.
Postup
Kupte si čistý nefiltrovaný jablečný ocet. Většina zdrojů navrhuje pít čistý nepasterizovaný ocet, který má lepší vlastnosti, než běžně prodávaný filtrovaný ocet.- Nefiltrovaný ocet obsahuje sediment, kterému se někdy říká „matka“ – zbytky bakterií z fermentace. Podobný sediment má také kombucha.[1]
Vypijte před každým jídlem sklenici grepové šťávy s jablečným octem. Smíchejte si v ovocné šťávě dvě lžíce jablečného octa. Dobře promíchejte.- Místo grepové šťávy můžete použít jakoukoli jinou ovocnou šťávu, ale vyhýbejte se sladkým džusům a vyberte si šťávu s vysokým obsahem vitamínu C.
- Jablečný ocet má silnou příchuť, takže si vyberte šťávu, která jeho chuť zamaskuje.
- Kyselina octová v jablečném octu podporuje spalování tuků. [2]
- Když budete před jídlem pít nízkokalorické nápoje, vyhnete se přejídání.
Připravte si salátový dresink z jablečného octa. Do dresinku si dejte 30 ml jablečného octa.- Nedávejte do dresinku již žádný olej.
- Rozmixujte si ocet s petrželí, česnekem a citronovou šťávou.
- Když budete pravidelně jíst čerstvou zeleninu s nízkokalorickými dresinky, budete mít nižší glykemický index a hubnutí vám půjde snáze.
Dávejte si svačinky s obsahem jablečného octa.- Studie z roku 2005 potvrdila, že lidé, kteří jedli jablečný ocet s chlebem, měli hlad méně, než lidé, kteří jedli samotný chléb.[3]
Reklama
Hodinu před spaním si smíchejte dvě lžíce jablečného octa s velkou sklenicí vody.
Každý večer tuto směs pijte a hladina glukózy se vám přes noc sníží o 4-6 procent.- Některé studie potvrdily, že je jablečný ocet vhodný pro pacienty s cukrovkou 2. typu, ale zároveň může mít neblahý vliv na léky s inzulinem.
- Pokud berete léky na cukrovku, nejprve se poraďte s lékařem.[4]
Pijte jablečný ocet před jídlem, abyste se zbytečně nepřejídali a měli nižší hladinu krevního cukru.Reklama
Začněte místo salátových dresinků jíst jablečný ocet. Nahrazujte jím olejové dresinky i jiné druhy octa.- Studie prokázaly, že lidé, kteří jedí octové salátové dresinky, mají nižší riziko srdečních onemocnění.
- Měli byste jíst zdravou stravu a vybírat si „zdravé“ tuky místo těch nezdravých.
Pijte jablečný ocet s vodou, v čaji, nebo ve šťávě, abyste snížili krevní tlak a zmírnili riziko srdečních onemocnění.- Prozatím byly provedeny pouze studie s krysami, které ovšem příznivé účinky jablečného octa potvrdily.
Reklama
Tipy
- Můžete si jablečný ocet osladit trochou medu, nebo stévie.[7]
- Jablečným octem můžete doma také čistit různé povrchy – je přírodní, bezpečný a velmi účinný.
- Jablečný ocet má i spoustu dalších prospěšných účinků. Můžete si ho například natírat na pokožku v případě, že trpíte nějakou plísňovou infekcí.
Reklama
Varování
- Nepijte jablečný ocet čistý – je tak silný, že by vám mohl poškodit jícen.
- Některé studie zjistily, že snižuje hladinu draslíku v těle. Pokud trpíte artritidou nebo osteoporózou, neměli byste jablečný ocet užívat.
- Pokud trpíte pálením žáhy, nebo refluxní chorobou jícnu, neužívejte jablečný ocet.
Reklama
Věci které budete potřebovat
- Nefiltrovaný jablečný ocet
- Lžíce na odměření
- Grepový džus
- Brusinkový džus
- Voda
- Med/ Kapky stévie
- Olej, česnek, petržel a citron (na salátový dressing)
- Jablečný džus
Reference
- ↑ http://gerson.org/gerpress/8-amazing-uses-for-apple-cider-vinegar/
- ↑ http://www.doctoroz.com/videos/swimsuit-slimdown-plan
- ↑ http://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar?page=2
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/06/02/apple-cider-vinegar-hype.aspx
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/06/02/apple-cider-vinegar-hype.aspx
- ↑ http://www.fitandfreeemily.com/2013/03/whats-the-deal-with-apple-cider-vinegar/
Pomohl vám tento článek?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Čeština language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Reklama
