Как преодолеть бойкот

Практически каждый из нас ненавидит, когда ему устраивают бойкот – кто-то отказывается разговаривать с вами исключительно со злости, из-за желания причинить вам боль или просто, чтобы избежать урегулирования вопроса, который действительно необходимо решить. Постарайтесь справиться с этой ребяческой манипуляторской уловкой как взрослый человек, пытаясь одновременно и понять, и протовостоять ей.

Часть 1

Часть 1 из 5:

Что кроется за резкой сменой настроения?

Загрузить PDF

1
Подумайте, что заставляет человека устраивать бойкот другому. Существуют различные возможные причины бойкота, все зависит от индивидуальных особенностей человека, который его объявляет, его побуджений, способности или неспособности правильно излагать свои эмоции. Некоторые типичные причины включают в себя:
- Желание прекратить дальнейшее обсуждение вопроса. Человек либо чувствует, что по данному вопросу они дошли до крайней точки и чаша терпения переполнена, либо ему не хватает навыков продолжить рассмотрение проблемы. Поэтому собеседник выбирает молчание, как единственный оставшийся способ справиться с проблемой. Очень часто молчание (бойкот) – это способ для неуверенных людей вернуть себе «контроль» над ситуацией. Люди, которые чувствуют себя отвергнутыми, и не знают, как выразить свои эмоции, обычно прибегают к молчанию.
- Избежание ответственности за решение проблемы. У такого человека есть склонность маскировать свой агрессивный настрой за спокойным поведением, склонность жаловаться на свою судьбу, возмущаться вами или сложившейся ситуацией, чувствовать себя загнанным в угол, или они просто затрудняются решить проблему.
- Печаль. Человек может замкнуться в себе, когда расстанется с любимым человеком, потеряет работу, утратит мечту всей своей жизни. Это даже не столько «бойкот», сколько желание отгородиться от всего мира и не вникать в реальное положение вещей. При этом очень важно определить потребность в восприятии мира.
- Желание причинить боль. Такой человек хочет вас проучить. Иногда не услышать вообще ничего может быть хуже, чем выслушивать чьи-то проблемы, чувства и переживания. Попытка бойкотировать вас легко становится способом морального унижения. Это едва уловимое, но самое что ни на есть издевательство. Это может быть единичный случай, а может стать и привычным явлением.
- Контроль, манипуляция, шантаж. Это может происходить, если у человека личностные расстройства, как, например, самовлюбленность, или если это человек должен руководить, но отказывается вести диалог с людьми надлежащим образом. Это что-то вроде проверки границ вашого терпения, чтобы увидеть, насколько этот человек может остаться безнаказанным. Если этот человек близок к вам, возможно то, что очень часто вы будете подвергаться унижению, а этот человек - закоренелый обидчик.
Имейте в виду, что в основе бойкота лежит желание, сознательное или бессознательное, сделать вас «козлом отпущения» в решении какого-то неотложного вопроса. Будь то нерешенный спор, нежелание обсуждать сложную проблему, например, семейную задолженность или проблему склонности к пагубным привичкам, или отказ нести ответственность за проступки, появляется желание повесить все проблемы на вас и уйти от ответственности. Этот человек надеется, что отстранившись от обязанностей, он или она могут продолжать вести себя так, будто им больше не о чем беспокоиться. А в некоторых случаях такой человек получает удовольствие от понимания того, что обременяя вас негативними эмоциями и избегая вас, он причиняет боль. Последнее часто происходит, когда подвергаешься моральному издевательству, особенно в любовных связях.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 5:

Принятие ответных мер

Загрузить PDF

Никому не нравится, чтобы его саботировали, избегали или отвергали. Это унизительно и обидно. Более того, проведено исследование, наглядно показывающее вредное воздействие продолжительного игнорирования на состояние человека; часть мозга, которая реагирует на физическую боль, точно так же реагирует на пренебрежительное поведение.^{[1]XИсточник информации} Это вполне реально, это самая настоящая боль. Действительно важно осознать, что это скрытый источник вреда для вас, и, следовательно, надежно защитить себя.
Вместо этого, найти способы справиться со всем этим. А это значит оказывать противодействие человеку, который вас саботирует, или отказаться общаться с этим человеком, решив что он или она больше не достоин прилагаемых вами усилий. Если вы все-таки решили попытаться наладить отношения с этим человеком, будьте решительны и не одобряйте их выходки. Очень важно понять, что такие поступки, как попытка взаимодействия, уступка или утешение, могут быть рискованными, поскольку укрепят такое поведение, как эффективный способ продолжать управлять вами. Одним словом, вам не обходимо проявить настойчивость, но на всякий случай иметь план Б, предусматривающий отступление и прекращение взаимоотношений на их условиях).
3
Попытайтесь дать себе личностную установку, которая позволит вам легко одержать победу. Это может звучать в какой-то степени жестоко, но это все в целях вашей защиты и благополучия. В конечном итоге, если вы хотите преуспеть в преодолении бойкота, очень важно признать, что существует крайняя точка, когда вы начнете действовать и стоять на своем, пока этот человек не прекратить игнорировать вас.
- Если это кто-то, кого вы не можете отпустить, например, ваш ребенок, тогда крайне необходимо установить разумные границы, начиная с данного момента. Вероятно, за это время многое вышло из-под контроля, но всегда появляется случай постоять за себя и сказать «хватит» и точка.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 5:

Открыться человеку

Загрузить PDF

1
Разберитесь, почему, на ваш взгляд, ваш друг, член семьи или любимый человек игнорирует вас. Вероятно, у этого человека не будет особого желания обьяснять, что он намеревается сделать, поэтому тактично подойдите к решению проблемы. Просто спросите, что не так, и не желает ли человек поговорит о том, что он чувствует. Если он не может выразить свои чувства (а это вероятнее всего), попробуйте следующий шаг.
- У вас появится четкое представление, что за этим скрывается, если бойкот последовал после конфликта. Впрочем, даже в таком случае то, о чем вы могли спорить, не всегда лежит в основе их реакции. Они могут чувствовать раздражение из-за того, что не могут поступить по-своему, или быть расстроенными из-за того, что их не услышали или неправильно поняли. Вы и не догадаетесь, если хотя бы не попытаетесь заставить их быть более откровенными. Пусть даже это будет нелегко!
2
Придите с мирными предложениями. Несмотря на то, что бойкот обычно приводит к ухудшению ситуации, человек, который его использует как способ справиться с неумением выразить свои эмоции, тем самым отталкивая собеседника, окажется в затруднительном положении, но посчитает нужным упорно продолжать начатое. Дайте человеку возможность отойти, «не потеряв лицо». Если вы чувствуете, что это целесообразно, вы можете извиниться (но не унижайтесь). Скажите, к примеру: «Прости, я не догадался, что это для тебя так много значит, и потому не принял во внимание причину твоих переживаний. Я здесь из-за тебя и очень хочу найти подход к решению проблемы, который бы учитывал и твои пожелания». Однако, не взваливайте всю ношу и ответственность на свои плечи; от себя лично признайте свои неверные действия, но не принимайте на себя неспособность другого человека быть ответственным за свои поступки.
- Добейтесь обсуждения проблемы, которая лежит в основе бойкота. Не рассчитывайте, что сразу ее узнаете, но попытайтесь задать очень много открытых вопросов и добиться ясности от человека, который вас игнорирует. Если этот человек запутался в своих чувствах, возможно, беседа в режиме вопрос-ответ будет результативной. Однако примите во внимание, что если бойкот используется преднамеренно как манипуляционный маневр, вероятнее всего, собеседник будет упрямо молчать, и вы не добьетесь ни слова. Вы этого не узнаете, пока не попробуете.
- Иногда все, что нужно, – это дать время, а не увлекаться постановкой вопросов, оказывая тем самым давление на собеседника. Имейте в виду, что если вы будете «копаться в вещах» другого человека и «вынюхивать» о нем информацию, это может стать причиной того, что он закроется еще больше в своей скорлупе; иногда самое лучшее решение – это дать покой и заняться своей жизнью, а время пусть залечит раны. Не обращайте внимания на то, что произошло, и если такое больше не повторяется, считайте это одноразовой импульсивной выходкой и никогда о ней не упоминайте; со временем все придет в норму и гармонию. Если бойкот продолжается, тогда это становится проблемой.
3
Объясните, что вы чувствуете, если вас игнорируют. Используйте технику «Я-сообщений» и дайте четко понять, какие чувства у вас возникают, когда вы находитесь в таком положении, что не можете ясно изложить свои взгляды. Объясните, что вам хотелось бы понять, почему все это происходит, но если поведение не меняется, у вас нет никакого желания находиться рядом.
- Нужно понять, что разъясняя свою ситуацию, вы не идете на поводу у человека, который вас постоянно игнорирует. Если этот человек умеет ловко манипулировать людьми, он будет испытывать восторг о того, что задевает ваши чувства. Представьте факты, свидетельствующие о том, как отсутствие общения между вами влияет на то, что ничего не выполняется, например, не оплачиваются счета, не организовываются поездки за город, не завершается вовремя и другая работа и т.д.
- Если человек продолжает молчать и игнорировать вас, по крайней мере, вы были искренним; если вам не удается растормошить этого человека, начните заботиться о себе и подумайте, что лучше для вас.
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 5:

Когда проблема не в вас.

Загрузить PDF

1
Если проблема не в вас, а в чем-то другом, чему может подвергаться этот человек, подойдите к решению вопросов по-другому. Например, если человек переживает несчастье, страдает под тяжестью личных или семейных трудностей или ухаживает за смертельно больным родственником, молчание может рассматриваться как способ борьбы с проблемами. В этом случае его недовольство адресовано не вам лично, он закрывается в себе, чтобы справиться со своими проблемами, или выражает негодование на весь мир.
- Дайте понять человеку, что вы рядом, когда он нуждается в вас. Не оказывайте на него давление.
- Предложите помощь всем необходимым. Не просто пообещайте, что поможете и поддержите, а сделайте так.
- Ведите себя по-взрослому, даже если вам кажется, что этот человек ведет себя странно. Не существует единого правильного способа проанализировать тяжелые ситуации; люди справляются с проблемами как могут. Главное, чтобы они не чувствовали, что их игнорируют (а именно, не игнорируйте их в отместку).
Его молчание – это своего рода защитная стенка; они считают необходимым находиться за этой стеной, пока не почувствуют безопасность. Осознание того, что вы поддерживаете, а не донимаете его, может стать причиной тому, что человек рано или поздно осмелиться раскрыться вам.
Реклама

Часть 5

Часть 5 из 5:

Продолжать двигаться вперед

Загрузить PDF

1
Не замыкайтесь, если вы чувствуете, что вас игнорируют в дружбе/любовных отношениях. Есть предел тому, как долго вы будете пытаться справиться с таким поведением близкого человека, который продолжает вас игнорировать. Вскоре все, что вы будете делать, это ходить на цыпочках и успокаивать человека, который уже понял, что это неплохой способ манипулировать вами. В отношениях должно сохраняться равновесие. Когда кто-то продолжает игнорировать вас, он всегда берет бразды правления в свои руки, сам решает, позволять или не позволять общение. Это очень оскорбительное поведение. Обычно человек, который испытывает такое поведение на себе, становится раздраженным, растерянным и злым.
- Установите разумные границы того, на что вы готовы согласиться в ваших отношениях, и поставьте в известность человека, который использует данный маневр, что вы не собираетесь продолжать отношения таким образом.
2
Если все остальное не дает результатов, скажите человеку, что вы не знаете, почему все именно так происходит, и что вы больше не желаете прилагать усилия и утрясать вопросы. Скажите, что вам не обходимо двигаться вперед. И затем сразу уйдите, хоть это и тяжело, чтобы все обдумать. Ваше благополучие куда более важнее, чем тратить время на того, кто не испытывает угрызений совести, когда морально унижает вас.
- Если вы чувствуете, что это длится достаточно долго (скажем, две-три недели), скажите человеку, что вы сожалеете о том, что не удалось наладить дружеские/любовные отношения, и продолжайте жить своей жизнью. Люди, которые склонны к такому поведению длительное время, наверняка, не рассматриваются вами как партнеры для дальнейших отношений. Лучше найти человека, который действительно станет вам другом/любимым человеком, вместо того, чтобы постоянно испытывать неуверенность в себе. В результате вы будете чувствовать себя счастливее, у вас будет больше личного пространства и времени для других, кто действительно готов принять вашу дружбу и любовь.
Реклама

Советы

Не поддавайтесь манипуляторским уловкам. Такой человек пытается играть на ваших чувствах, тем самым управляя вами. Не позволяйте этого делать. Просто скажите: «Когда будешь готов поговорить, дай мне знать об этом!» и оставьте его до тех пор, пока он не будет готов.
Общение – это все. Даже если вас игнорируют, улыбнитесь и будьте дружелюбным. Это может быть действенным способом в присутствии других людей, когда становиться ясно, что вы не тот, кто держит обиду.
Дайте человеку понять, что вы будете рядом, когда понадобитесь, особенно когда он переживает личностные трудности.
Выбирайте людей, которые не препятствуют вашему общению, не сердятся на вас, не держат на вас обиды и не считают идею не разговаривать с вами заманчивой!
Дайте человеку достаточно времени успокоиться. Не путайте бойкот и необходимость на время удалиться, зализать раны и вновь обрести веру в себя. Иногда именно это и происходит на самом деле, а не ярко выраженное избегание. Однако, это не работает, если на лицо все признаки бойкота.
Если вы достаточно выносливы, относитесь к такому поведению следующим образом: «Я даже не заметил». Отличное попадание.

Предупреждения

Если вы состоите в отношениях с человеком, который, обычно склонен к таким проявлениям характера, было бы разумно пресечь это в корне уже сейчас или разорвать с ним любые отношения. Ему/ей необходимо знать, что вы не собираетесь это поддерживать и не собираетесь уступать.
Не будьте грубым с этим человеком, но в тоже время будьте решительным; придерживайтесь фактов и используйте технику «Я-сообщений», чтобы ярко выразить свою позицию и чувства.
Имейте в виду, что излагая свои чувства и переживания, вы тем самым можете дать пищу для размышлений «манипулятору». Поэтому очень важно быть решительным, не призывать к эмоциям другого человека. Четко излагайте факты, расскажите о своих чувствах, но не превращайте это в душераздирающий обмен впечатлениями или унизительное заискивание; в случае, когда задействовано моральное издевательство, это сыграет против вас.
Если вы обеспокоены жестоким поведением человека, обратитесь за помощью в органы защиты, к близким членам семьи или в полицию.