Как предотвратить потность ладоней

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Правильное питание

Изменения в образе жизни

Уход за руками в домашних условиях

Лечение при серьезных проблемах

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Когда у вас потеют ладони, вы можете себя чувствовать неловко. На собеседовании, первом свидании или мероприятии, на котором вам нужно пожать руку или дотронуться до собеседника, вам не хочется, чтобы потели руки. В нашей статье вы узнаете, как это сделать.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Правильное питание

Загрузить PDF

1. 
   1
   Чрезмерное потребление воды для охлаждения и вывода токсинов может приводить к излишнему потоотделению.
2. 
   2
   Не употребляйте сахар, кофеин и другие продукты, которые могут усиливать чувство волнения или панику.
3. 
   3
   Не употребляйте горячую еду и горячие напитки, особенно в теплые дни.
4. 
   4
   Ешьте много фруктов и цельных злаков. Это хороший источник клетчатки и витаминов, которые помогут вам вывести токсины из организма.
5. 
   5
   Ограничьте употребление продуктов, которые содержат много йода, например, индейки, лука, клюквы, молочных продуктов, картофеля, брокколи, говядины и спаржи.
6. 
   6
   Соблюдайте свой вес в норме.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Изменения в образе жизни

Загрузить PDF

1. 
   1
   Избегайте мест с жарким климатом и высоким уровнем влажности.
2. 
   2
   Выполняя что-то руками, часто делайте перерывы, для того чтобы ладони сильно не разогревались и не потели.
3. 
   3
   Позволяйте воздуху циркулировать по своим ладоням и пальцам. Не прячьте свои руки в карманы и не надевайте перчатки или кольца.
4. 
   4
   Часто мойте руки водой с мылом.
5. 
   5
   Принимайте прохладный душ, чтобы предотвратить потоотделение.
6. 
   6
   Носите с собой салфетку или платок, чтобы при необходимости вы могли вытереть руки.
7. 
   7
   Контролируйте свое волнение и стресс с помощью йоги, медитации, терапии, дыхательных упражнений и других методик расслабления.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Уход за руками в домашних условиях

Загрузить PDF

1. 
   1
   Нанесите на руки лосьон или антиперспирант (желательно для рук и ног). Выбирайте обязательно антиперспирант, а не дезодорант.
2. 
   2
   Делайте для рук прохладные чаевые ванночки по 15-30 минут до 3 раз в день. Лучше всего использовать настой шалфея, так как он содержит много танина.
3. 
   3
   Растирайте ладонями тальковую пудру или кукурузный крахмал. После этого обязательно сполосните руки.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Лечение при серьезных проблемах

Загрузить PDF

1. 
   1
   Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нет ли у вас гипергидроза – нарушения, которое характеризируется повышенным потоотделением.
2. 
   2
   Купите Drysol (Дрисол) – сильнодействующий антиперспирант – если другие вам не подходят.
3. 
   3
   Узнайте у врача об ионофорезе – процедуре применения тока малой силы к проблемным местам. Доказано, что во многих случаях он уменьшает потоотделение.
4. 
   4
   Подумайте об инъекциях ботокса – они могут уменьшить потоотделение, парализуя нервы ваших ладоней. Но эта процедура имеет лишь временный эффект и стоит недешево. Можно сказать, что ее делать даже рискованно из-за побочных эффектов.
5. 
   5
   В крайнем случае поговорите с врачом о хирургических способах решения проблемы. Можно нейтрализовать нервы и удалить в ладони железы, которые вызывают интенсивное потоотделение. Как и инъекции ботокса, эта операция очень дорогая и может вызвать ряд побочных эффектов.
   Реклама

Советы

• Раскрывайте ладони – не сжимайте пальцы в кулак.
• Положите руки в холодную воду и позвольте им высохнуть.
• Ваши ладони на должны лежать на чем-либо дольше, чем нужно (например, на столе).
• Детская присыпка – быстрое и простое средство, которое предупреждает потоотделение ладоней, но его нужно наносить повторно каждый раз после того, как вы помыли руки, сходили в туалет и т. д.
• Старайтесь не напрягаться и не волноваться. В этом вам поможет контролированное и равномерное дыхание.
• Если вы хотите использовать более дорогие средства, попробуйте Drysol (Дрисол).
• Наносите на ладони хну или менди - это оказывает прохлаждающий и успокаивающий эффект.

• Можно смешать 20 мл сока лекарственной эмблики с таким же количеством воды и выпивать два раза в день перед едой, для того чтобы уменьшить потоотделение.

Реклама