Как курить электронные сигареты

Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.

Электронные сигареты, а также электронные трубки и сигары представляют собой испарители, или ингаляторы, работающие от литиевой батареи. Хотя многие из них выглядят как настоящие сигареты, для выработки содержащего никотин пара в них используется жидкость, а не табак. Жидкость, заключенная в небольшой пластиковый картридж, содержит никотин, пропиленгликоль, а также другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Стандартизация электронных сигарет развита еще недостаточно, поэтому пока что невозможно определить точно, какие именно вещества используются в этих сигаретах и какое влияние они оказывают на здоровье человека.^{[1]XИсточник информации} Хотя электронные сигареты нередко используются для того, чтобы бросить курить, Министерство здравоохранения России, как и ряда других стран, считает, что они не являются безопасной и действенной альтернативой обычным сигаретам.^{[2]XИсточник информации}^{[3]XНадежный источникAmerican Lung AssociationПерейти к источнику}

Часть 1

Часть 1 из 2:

Подготовка электронной сигареты

Загрузить PDF

1
Приобретите набор для электронной сигареты. Если вы никогда ранее не пользовались электронными сигаретами, лучше начать со стандартного набора для начинающих, который можно приобрести в специализированном магазине или через Интернет. Многие не очень заядлые курильщики предпочитают более экономичные многоразовые, а не одноразовые сигареты.^{[4]XИсточник информации}
- Набор для начинающих включает в себя перезаряжаемую батарею, зарядное устройство и картридж с курительной жидкостью. Выпускается много видов курительной жидкости, различающихся по аромату и содержанию никотина. Если вы пытаетесь бросить курить, вам подойдет жидкость с низким содержанием никотина и приятным ароматом, компенсирующим недостаток никотина. Вы можете приобрести набор с несколькими картриджами, содержащими жидкость с различными ароматами, и выбрать наиболее подходящие вам.
- Большинство наборов для начинающих можно купить за 1.000 - 3.000 рублей. Если вы собираетесь курить каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, приобретите набор подороже. Слишком дешевый набор может иметь низкое качество и ограниченный выбор ароматов.
2
Зарядите батарею электронной сигареты. Поскольку электронная сигарета питается от литиевой батареи, перед курением следует полностью зарядить ее. Обычно электронные сигареты продаются с частично или полностью заряженной батареей. Вставьте батарею в зарядное устройство и подождите, пока не раздастся звук или не загорится лампочка, сигнализирующие о том, что батарея полностью заряжена.^{[5]XИсточник информации}
- Как правило, в электронных сигаретах используются перезаряжаемые батареи, и одна батарея выдерживает до 250-300 зарядок. Обычно батареи служат дольше, если их регулярно перезаряжать и использовать.
- Не кладите батареи под прямые солнечные лучи и на разогретые поверхности. Старайтесь не мочить их и не ронять на твердую поверхность, поскольку это значительно сократит срок их службы.
- Старайтесь заряжать батареи до того, как они полностью разрядятся, и храните их полностью заряженными. Хранение батареи, заряженной менее чем на 50%, значительно сокращает срок ее службы.
3
Вставьте картридж с жидкостью. После того как батарея полностью зарядится, достаньте ее из зарядного устройства. Затем возьмите картридж с курительной жидкостью и закрутите его в соответствующее гнездо. Электронные сигареты продаются с полными картриджами; можно также приобрести жидкость для электронных сигарет и зарядить ею опустевший картридж.^{[6]XИсточник информации}
- Следите за уровнем жидкости в картридже, чтобы вовремя заметить, что она заканчивается, и картридж требует зарядки или замены на новый. Если вы планируете постоянно пользоваться электронной сигаретой, держите в запасе несколько полных картриджей, чтобы при необходимости вы могли быстро заменить использованный картридж на новый.

Часть 2

Часть 2 из 2:

Вдыхание пара электронной сигареты

Загрузить PDF

1
Учтите различия между обычной и электронной сигаретой. При курении обычных сигарет вы обычно делаете быстрые затяжки, и если вам не хватило одной сигареты, тут же закуриваете следующую. При курении электронной сигареты следует медленно вдыхать пар, пока он не заполнит ваш рот. Не курите электронную сигарету в течение длительного времени. Затянитесь 3-7 раз, после чего сделайте перерыв на несколько минут, чтобы ваше горло отдохнуло, а сигарета охладилась.^{[7]XИсточник информации}
- Слишком частое или долгое курение электронной сигареты может вызвать раздражение и боль в горле, а также чувство горечи во рту − так называемый “язык вейпера” (человека, курящего электронные сигареты). Давайте своему горлу и рту возможность отдохнуть между сеансами, чтобы уберечь их от раздражения и чувства онемения, возникающих после продолжительного курения.
Чтобы разогреть электронную сигарету, начните с первой, “сухой” затяжки. Взяв электронную сигарету, быстро вдохните ртом, чтобы разогреть проволочную спираль. При этом вы не вдохнете пар, а просто подготовите электронную сигарету к последующей затяжке.^{[8]XИсточник информации}
Делайте медленный вдох, пока ваш рот не заполнится паром. Не вдыхайте пар легкими и не глотайте его, пока он не заполнит ваш рот.
4
Подержите пар во рту в течение 3-5 секунд. После этого можно вдохнуть пар легкими. Затем выдохните пар через рот или нос.^{[9]XИсточник информации}
- В отличие от обычных сигарет, никотин из пара электронных сигарет впитывается не только через легкие, но и через слизистую оболочку ротовой полости и носа.
5
Подождите по меньшей мере 30 секунд, чтобы ощутить действие никотина. При курении обычных сигарет “удар” никотина чувствуется примерно через восемь секунд. В случае электронных сигарет никотин впитывается через слизистую оболочку рта медленнее, и может потребоваться до 30 секунд, прежде чем вы ощутите его действие. Несмотря на это, вы привыкнете к такой задержке после нескольких сеансов.^{[10]XИсточник информации}
- Некоторым курильщикам, привыкшим к ощущению никотина на задней стенке горла, поначалу может недоставать этого чувства при курении электронных сигарет. Однако чем дольше вы курите электронную сигарету, и чем больше пара скапливается у вас во рту, тем сильнее ощущение никотина в горле.
- Содержащиеся в курительной жидкости ароматизаторы также могут влиять на количество выделяющегося пара. Если при курении электронной сигареты вам не хватает ощущения никотина в горле, перейдите на смеси с более выраженным ароматом табака. Можно также использовать жидкости с большим содержанием никотина. Однако помните о том, что высокое содержание никотина вредно для вашего здоровья и может привести к серьезным последствиям, таким как рак и заболевания органов дыхания.^{[11]XИсточник информации}