Как перестать беспокоиться

Очень часто нам хочется не беспокоиться по поводу негативных ситуаций, происходящих в нашей жизни. Но как этому научиться? Ниже вы найдете полезные советы о том, как справиться с негативом в нашей жизни.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Когда вас осуждают

Загрузить PDF

1
Создайте свое мнение о себе. Очень часто причиной тому, что нам небезразлично, что другие думают о нас, является то, что мы смотрим на себя их глазами... Но совсем не годится основывать свое мнение о себе только на том, что о нас думают другие. Самый лучший способ перестать переживать из-за того, что другие о нас думают, это составить свое собственное мнение о себе. Делайте то, чем вы можете гордиться и не важно, что скажут другие, вы знаете, что вы в этом хороши, что вы стоящий человек.
- Займитесь волонтерством — это прекрасный способ почувствовать себя хорошим, бесценно помогая обществу.
- Займитесь чем-то новым, научитесь рисовать, играть на музыкальном инструменте, пойдите на волейбол. Устали быть тем одиноким парнем, с которым никто не говорит? Станьте парнем, который классно читает реп.
- Путешествуйте, посетите места, которые хотели увидеть. Путешествия придадут вам больше уверенности и оставят приятные воспоминания и истории, которые можно рассказывать до конца жизни.
2
Делайте только то, что хотите. Не позволяйте мнению других останавливать вас делать то, что вам нравится. Ваше счастье не должно зависеть от их одобрения. Просто игнорируйте их и вы увидите, что чем больше времени вы тратите на то, что хотите, не обращая внимания на то, что говорят, тем меньше вы беспокоитесь. Вам будет так приятно, что вы вскоре заметите, что больше не беспокоитесь.
- Заниматься тем, что делает вас счастливым — это прекрасный способ встретить людей, которые думают так же, как вы и им нравится то, что нравится вам. Эти новые люди скорее одобрят, чем осудят то, что вам нравится!
3
Позвольте отвергнуть себя. Большой шаг на пути к тому, чтобы не беспокоиться, когда вас осуждают, — позволить людям осуждать вас. Просто позвольте им и прочувствовав это все на себе, вы поймете, что это не конец света. Все равно вы просыпаетесь каждое утро и можете делать все, что хотите. Их мнение на самом деле не влияет на вашу жизнь.
- В борьбе с их осуждением есть маленький пунктик — остановить их будет почти невозможно. Люди, которые зачастую резко вас осуждают, обычно строго судят и самих себя. Они будут продолжать это делать, потому что так они чувствуют себя лучше. У них какие-то свои заморочки, но не позволяйте им угнетать вас.
Ведь у этих людей есть свои проблемы, своя жизнь. Через пять лет они, возможно, и не вспомнят вас, а тем более то, что им в вас не нравилось. Их мнение совсем на вас не повлияет даже через несколько лет. Если вы проводите время, наслаждаясь жизнью и берете от нее лучшее, вы будете намного счастливее, чем тогда, когда будете пытаться создать о себе хорошее впечатление для людей, которых вы, возможно, больше никогда не увидите.^{[1]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Если кто-то причиняет вам боль

Загрузить PDF

1
Постарайтесь осознать, почему они это делают. Это поможет сделать огромный шаг в ваших попытках не беспокоиться, поможет понять, сопереживать им и тому, что они сделали. Если вы поймете причину, почему люди делают что-то, вам станет сложнее осуждать их и использовать это против них.
- Может быть, они причиняют вам боль, потому что им самим больно, или одиноко, или страшно. Может они делают это потому, что боятся, что вы причините им боль. А может у них просто нет хорошего примера из собственной жизни, как любить других, как обращаться с людьми хорошо. Есть множество причин, почему люди причиняют боль другим, преднамеренно или неумышленно.
Если кто-то причиняет вам боль или показывает, что не ценит вас и вашу роль в его жизни, просто поймите — хуже будет им. Если им хочется злиться, причинять боль или остаться одним, это повлияет негативно на них самих и намного дольше, чем на вас. Поймите, лучше потратить свое время и любовь на тех, кто вас ценит.
Найдите время сделать это. Ведь есть немало людей, которые любят вас и с удовольствием находятся рядом. Это ваши друзья, семья, коллеги или учителя — именно им стоит уделять свое время, а не тем, кто просто погружен в свои проблемы.
Когда человек, причинивший вам боль, уходит из вашей жизни, найдите других людей, кому можно отдавать свою заботу. Так у вас появится новая цель, вы станете счастливее и забудете про все неприятные вещи. Когда вы найдете тех чудесных людей, которые будут вас ценить за то, кто вы есть, вы осознаете, что то, что какой-то негодяй сделал вам, не будет иметь совершенно никакого значения для вас. Ведь сложно быть обиженным и злым, когда вы так счастливы!
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Когда все идет не так

Загрузить PDF

Когда с вами случается что-то плохое, старайтесь помнить, что все могло быть еще хуже. Конечно, это не уменьшит боль от происходящего в вашей жизни, все равно будет плохо. И это не изменишь. Но если вы поймете, что могло быть еще хуже, вам будет намного легче ценить то, что у вас есть.
2
Цените все хорошее в своей жизни. Представьте, что вы могли бы потерять намного больше, но не потеряли; найдите время ценить то, что делает вас счастливыми. Обнимите маму, скажите лучшему другу, как много он значит для вас, встретьте рассвет... просто потому, что в данный момент вы живы и что это уже просто чудесно.
- Если вам кажется, что вам нечего ценить в вашей жизни и не от чего быть счастливым, значит, нужно пойти развлечься и найти то, что может осчастливить вас. Станьте волонтером, заведите новых друзей, сделайте то, что вы всегда хотели сделать. Наша жизнь коротка и не стоит проводить ее в унынии и несчастье.
Иногда что-то идет не так. Такое случается. И случается довольно часто, на самом деле. Но если вы верите и понимаете, что иногда случается что-то плохое, тогда вы должны знать, что если так случилось — это не конец света. Наши проблемы иногда кажутся просто огромными, часто они чрезвычайно неприятны и с ними тяжело справиться, но (как гласит пословица) плохое тоже должно случаться. У вас будут и другие неприятности, но за ними придут и “приятности”.
Вы не можете изменить прошлое, вам не в силах исправить то, что пошло не так. Все что можно сделать — взять себя в кулак и двигаться дальше. Посмотрите на ситуацию с другой стороны и исправьте ее, если можете. Если не получается, переходите к следующему вопросу. Ставя перед собой новые цели, имея намерение и достигая новых успехов вы перестанете зацикливаться на неудачах, которые у вас произошли.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Когда нужно беспокоиться

Загрузить PDF

Есть случаи, когда нужно беспокоиться. Когда кто-то страдает, наверное, важнее всего помочь. Благоразумно пытаться не обращать внимание на тех, кто обижает вас, но если вы видите, что кто-то обижает кого-то другого, стоит обратить на это внимание. Если мы будем защищать друг друга, тогда никто никому не станет причинять боль, включая вас самих.
Вы не можете пристрелить тех, кто вам не нравится, не можете угрожать им, не можете не беспокоиться о том, как ваши действия обижают других. Ведь если мы хотим жить счастливо в этом мире, нужно любить и заботиться друг о друге. Если вам безразлично, что вы делаете больно другим, подумайте, как ваши действия повлияют на вашу жизнь.
3
Заботиться стоит, когда вы действительно кому-то нужны. Часто людям нужна ваша поддержка. Вы даже можете не представлять, что люди полагаются на вас. На протяжении всей вашей жизни будут люди, которым вы нужны по разным причинам. Вам стоит заботиться о них и о самих себе.
- Это могут быть ваши друзья, которые нуждаются в вашей эмоциональной поддержке, или члены семьи, которым нужна ваша любовь, освещающая их жизнь. Возможно, это люди в приюте, где вы выступаете волонтером, а может, это ваши дети, которым вы просто необходимы для жизни.
Очень важно заботиться о себе. Иногда очень сложно, особенно если с вами случается что-то плохое, понять, почему стоит заботиться о себе. Но когда вам грустно, вспомните, что есть так много людей, которые вас любят (даже если вы не подозреваете об этом) и что судьба приготовила для вас столько прекрасных моментов (даже если вы не верите, что с вами когда-либо может случиться что-то хорошее). Будьте сильными, потому что вы такие сильные и просто ждите.
Реклама

Советы

Древние философы-стоики умели в совершенстве не обращать внимание на ненужные вещи и любить только хорошие моменты своей жизни. Узнайте больше о них.
Когда у вас какие-то проблемы или вы очень расстроены, помните, что вы всегда можете поговорить со своими друзьями или семьей. Они вас любят и помогут разрешить ваши проблемы.

Предупреждения

Если вы понимаете, что хотите причинить себе боль или вас посещают мысли о суициде, немедленно обратитесь за поддержкой. Мы хотим, чтобы вы продолжали радовать мир своим присутствием!
Научиться не беспокоиться — дело не одного дня. Не думайте, что это случится за один день!
Нет ничего правильного и неправильного по своей сути. Намного важнее не давать негативу расстраивать вас. Вы можете обращать внимание на то, что о вас думают, не меняться, принимать себя таким, как вы есть, и все равно быть счастливым!