Comment ne pas s’en faire

Il vous arrive sans doute souvent de ne pas vouloir prêter attention aux choses négatives qui se produisent dans votre vie. Abordez chaque situation de façon différente et profitez de conseils utiles sur la manière d'affronter les circonstances négatives de la vie.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Être sûr de soi

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Construisez votre opinion de vous-même. Souvent, nous nous soucions de ce que les autres pensent de nous parce que nous nous voyons à travers leurs yeux. Cependant, il n'est pas bon de façonner notre opinion de nous-mêmes uniquement sur ce que pensent les autres. La meilleure façon de ne pas vous soucier de ce que les autres pensent de vous est de construire votre propre opinion de ce que vous êtes. Faites des choses qui vous rendent fier de vous-même afin que, peu importe ce que l'on dit, vous sachiez que vous êtes une bonne personne, quelqu'un qui a de la valeur.
- Le bénévolat est une façon formidable de vous sentir bien dans votre peau tout en fournissant un soutien inestimable à votre communauté.
- Apprenez à dessiner, à jouez d'un instrument ou pratiquez un sport. Vous en avez marre d'être ce gars solitaire à qui personne ne parle ? Soyez le gars qui joue de la basse.
- Voyagez et voyez ce que vous avez envie de voir. Voyager vous rendra plus confiant, créera des souvenirs et des histoires fascinantes à raconter pour le restant de vos jours.
- Faites des efforts ! Si vous vous efforcez de bien faire à l'école, au travail, en faisant du sport, en cuisinant..., vous vous préoccuperez moins de ce que pensent les autres. Lorsque vous savez que vous avez fait de votre mieux, oubliez complètement les choses négatives que peuvent dire les autres.
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Faites les choses qui vous font envie. Ne laissez pas l'opinion des autres vous empêcher de faire les choses que vous aimez faire. Votre bonheur ne doit pas dépendre de leur approbation. Ignorez-les et vous constaterez que plus le temps passe et moins vous vous préoccupez de ce qu'ils disent. Vous vous amuserez tellement que vous vous apercevrez que vous ne vous en faites tout simplement plus.
- Rechercher ce qui vous rend heureux(se) est aussi un excellent moyen de rencontrer des gens qui pensent comme vous et qui aiment les mêmes choses que vous. Ces nouvelles personnes approuveront les choses que vous aimez au lieu de les juger !
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Permettez aux autres de vous rejeter. Un grand pas vers ne pas se soucier du jugement des autres est de simplement les laisser vous juger. Laissez-les vous juger et en le subissant vous verrez que ce n'est pas la fin du monde. Vous vous réveillez toujours chaque matin et vous faites toujours ce qui vous plait. Leur opinion n'a en fait pas d'effet sur votre vie.
- Il n'y a pas grand intérêt à combattre leur jugement, car il est pratiquement impossible de les faire taire. Les personnes les plus critiques à votre égard sont généralement celles qui se jugent durement elles-mêmes et elles continueront parce qu'en le faisant elles se sentent mieux. Elles ont un problème, mais ne laissez pas leur problème vous démoraliser.
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Comprenez que cela n'aura pas d'importance à long terme. Souvenez-vous que ces gens ont des problèmes et une vie bien à eux. Dans cinq ans, ils ne se souviendront probablement même pas de vous et encore moins de toutes les choses qu'ils n'aimaient pas chez vous. Leurs opinions n'auront aucun effet sur vous d'ici quelques années. Vous serez beaucoup plus heureux à long terme si entretemps vous profitez de la vie et des possibilités qui vous sont offertes au lieu de perdre du temps à essayer de gagner l'approbation de personnes que vous ne verrez probablement même plus d'ici quelques années ^{[1]XSource de recherche}.
- Essayez cet exercice : notez tout ce qui vous préoccupe puis demandez-vous ce que vous pouvez contrôler ou pas dans cette liste.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:

Être heureux

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Dites-vous que ça pourrait être pire. Lorsque de mauvaises choses vous arrivent, essayez de vous rappeler que les choses pourraient être pires. Cela ne minimise pas la douleur de ce que vous vivez. Ces choses sont bien réelles et vous pompent de l'énergie. Mais lorsque vous comprenez que cela pourrait être pire, vous en venez à plus apprécier les choses que vous avez.
- Si vous avez tendance à vous plaindre, changez votre fusil d'épaule et trouvez des choses positives à répondre ou à dire.
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Appréciez ce qu'il y a de bon dans votre vie. Ainsi, savoir que vous pourriez perdre beaucoup plus, mais que ce n'est pas le cas, vous permettra d'apprécier les choses de votre vie qui vous rendent heureux. Étreignez votre maman, dites à votre meilleur ami à quel point il compte pour vous et regardez un coucher de soleil... parce que là, en ce moment même, vous êtes vivant et ça, en soi, c'est merveilleux.
- Si vous avez l'impression que rien dans votre vie n'est appréciable ou ne vous rend heureux, alors il vous faut sortir et partir à la recherche du bonheur. Faites du bénévolat, trouvez un nouvel ami ou réalisez quelque chose que vous avez toujours voulu faire. La vie est trop courte pour être gaspillée dans l'ennui ou la tristesse.
Il arrive que les choses aillent mal. En fait, cela arrive assez souvent. Mais si vous comprenez qu'il arrive que les choses aillent mal, vous saurez aussi que cela ne signifie pas la fin du monde. Nos problèmes semblent parfois énormes. Ils sont souvent très douloureux et difficiles à gérer, mais ça va passer. Vous rencontrerez d'autres problèmes, mais vous éprouverez aussi d'autres joies.
Vous ne pouvez pas changer le passé, vous ne pouvez pas annuler quelque chose qui a mal tourné. Tout ce que vous pouvez faire c'est vous relever et aller de l'avant. Essayez d'aborder les choses d'une autre façon et de résoudre le problème si possible. Si ce n'est pas possible, passez simplement à autre chose. Fixez-vous un nouvel objectif et les nouveaux succès vous aideront à ne plus vous soucier de vos anciens échecs.
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Partie 3

Partie 3 sur 4:

Savoir quand se préoccuper

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Il y a des situations qu'il faudra toujours prendre au sérieux. Une personne blessée est sans doute le cas de figure le plus important. Il est raisonnable de ne pas se soucier de quelqu'un qui vous maltraite, mais vous devez toujours vous en soucier lorsque vous voyez quelqu'un d'autre maltraité. Si l'on prend la défense les uns des autres, personne ne sera intentionnellement blessé, vous y compris.
Vous ne pouvez pas tirer sur les gens que vous n'aimez pas, vous ne pouvez pas maltraiter les autres et vous ne pouvez pas prendre à la légère le fait que vos actions peuvent blesser les autres. Pour être heureux dans ce monde, nous devons aimer et prendre soin les uns des autres. Si vous ne vous souciez pas du fait que vous blessez les autres, il vous faudra penser à la façon dont vos actions influeront sur votre vie.
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Prêtez attention lorsque les autres ont besoin de vous. Souvent, les gens comptent sur vous. Vous ne le savez peut-être pas, mais ils comptent sur vous. Il y aura, tout au long de votre vie, des gens qui auront besoin de vous pour diverses raisons. Vous devriez vous soucier suffisamment d'eux et de vous-même pour pouvoir faire tout votre possible pour les aider.
- Il peut s'agir d'amis(es) qui ont besoin de votre soutien moral dans des moments difficiles ou de membres de votre famille qui ont besoin que votre amour illumine leur vie. Il peut s'agir d'un refuge où vous faites du bénévolat ou de vos enfants qui ont besoin de vous pour survivre.
Il est aussi extrêmement important que vous vous souciez de votre propre vie et de votre bienêtre. Il peut être parfois difficile de comprendre pourquoi vous devriez prendre soin de vous, particulièrement si vous avez vécu des choses éprouvantes. Cependant, lorsque vous êtes déprimé, Souvenez-vous qu'il y a tellement de personnes qui vous aiment (même si vous n'en avez pas conscience) et que votre avenir vous réserve beaucoup de choses merveilleuses (même si vous pensez qu'il ne vous arrivera plus rien de bon). Soyez forts, parce que vous êtes fort et patientez.
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Partie 4

Partie 4 sur 4:

Être fort(e)

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Comprenez pourquoi on vous a blessé. Comprendre pourquoi quelqu'un vous a blessé contribuera dans une large mesure à ne pas vous en faire. Cela vous aidera à sympathiser avec lui et avec ce qu'il a fait. Si vous comprenez les raisons pour lesquelles quelqu'un agit d'une certaine façon, il devient plus difficile de le juger et de lui en vouloir.
- Peut-être que la personne est elle-même blessée, seule ou a peur. Peut-être vous a-t-elle fait de la peine par crainte d'être blessée en premier. Il se peut qu'elle n'ait pas de modèle dans sa vie sur la façon d'aimer les autres ou de bien les traiter. Il y a une quantité de raisons pour lesquelles des personnes, volontairement ou non, blessent d'autres personnes.
Si quelqu'un vous blesse ou montre qu'il n'apprécie pas le rôle que vous avez dans sa vie, comprenez qu'il est perdant. S'il veut être seul, fâché ou acerbe, il sera plus affecté négativement à long terme que vous ne le serez. Comprenez qu'il est préférable d'accorder votre temps et votre affection à quelqu'un qui vous apprécie.
Prenez le temps de les apprécier. Il y a beaucoup de gens qui vous aiment et qui aiment être autour de vous. Ces amis, membres de la famille, collègues ou enseignants méritent bien plus votre temps que quelqu'un qui est obnubilé par ses propres problèmes.
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Trouvez de nouvelles personnes à aimer. Lorsque cette personne blessante quitte votre vie, trouvez de nouvelles personnes à aimer. Cela vous donnera un nouveau but, du bonheur et vous aidera à oublier les choses qui vous ont fait mal. Lorsque vous trouverez des gens merveilleux qui vous apprécient pour ce que vous êtes, vous verrez que toutes les choses que l'autre abruti a faites n'ont subitement plus du tout d'importance. Il est difficile de rester peiné et en colère lorsqu'on est si heureux !
- Un simple « Comment allez-vous » peut être le début d'une conversation intéressante avec un inconnu(e).
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Conseils

Les anciens stoïciens étaient maitres dans l'art de ne pas se soucier des choses stupides et d'apprécier les bons aspects de la vie.
Chaque fois que vous rencontrez des problèmes ou que vous êtes contrarié, pensez à en parler à vos amis et à votre famille. Ils vous aiment et ils vous aideront à résoudre vos problèmes.

Avertissements

Si vous constatez que vous voulez vous faire du mal ou avez des pensées suicidaires, recherchez de l'aide ! Nous voulons que le monde continue à profiter de votre présence ! Appelez l'une des permanences téléphoniques suivantes (numéros pour la France) :
- SOS Dépression : 0892 701 238
- SOS Suicide Phénix : 0825 120 364
- Suicide écoute : 01 45 39 40 00
Il n'y a rien d'intrinsèquement mauvais dans le fait de se soucier des choses. Le plus important est de ne pas vous laisser démoraliser par les choses négatives. Vous pouvez vous soucier de ce que les gens pensent de vous, ne pas changer, vous accepter comme vous êtes et être quand même heureux !
Apprendre à ne pas s'en faire prend du temps. Ne pensez pas y arriver du jour au lendemain !