Sich keine Gedanken über Dinge machen

Es gibt viele Momente in deinem Leben, in denen du dir keine Gedanken um die negativen Dinge machen willst. Lies diesen Artikel, um verschiedene Herangehensweisen für verschiedene Situationen zu finden und hilfreiche Tipps zu bekommen, wie du die negativen Aspekte des Lebens bewältigen kannst.

Methode 1

Methode 1 von 4:

Wenn andere dich verurteilen

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Bilde dir deine eigene Meinung über dich. Oftmals machen wir uns Gedanken darüber was andere über uns denken, weil wir uns selbst durch ihre Augen sehen, aber es ist nicht gut für uns unsere Meinung über uns selbst nur auf der Meinung von anderen aufzubauen. Das Beste was du also tun kannst, um dir keine Gedanken mehr darüber zu machen was andere von dir denken, ist dir deine eigene Meinung zu bilden. Mache Dinge die dich selbst Stolz machen, egal was andere sagen, du weißt, dass du eine gute, wertvolle Person bist.
- Freiwilligen Arbeit ist ein guter Weg um dich gut zu fühlen und dabei noch nützliche Arbeit für die Gemeinschaft zu leisten.
- Lerne eine neue Fähigkeit wie Malen, ein Instrument spielen oder eine neue Sportart. Bist du es leid, der einsame Typ zu sein mit dem sich keiner unterhält? Dann sei der Typ der den Killerbass spielt!
- Reise und lerne neue Dinge kennen. Reisen steigert dein Selbstvertrauen und gibt dir wundervolle Erinnerungen und Geschichten für den Rest deines Lebens.
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Tue das, was du tun willst. Lass dir nicht von anderen sagen was du zu tun hast. Dein Glück sollte nicht von ihrer Zustimmung abhängen. Ignoriere sie einfach und du wirst merken, dass je mehr Zeit du damit verbringt, das zu tun was dir Spaß macht, ganz egal was andere sagen, je weniger Gedanken wirst du dir machen. Du wirst dein Leben so genießen, dass dir die Meinung anderer einfach keine Sorgen mehr macht.
- Den Dingen nachzugehen, die du gerne machst, ist auch eine tolle Möglichkeit Menschen kennen zu lernen, die ähnlich denken wie du und die ähnliche Dinge mögen wie du. Diese Menschen werden die Sachen bejubeln die du liebst und sie nicht verurteilen!
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Lass Zurückweisung zu. Ein großer Schritt dahin, sich keine Meinung mehr darüber zu machen wie andere dich beurteilen, ist ihr Urteil einfach zuzulassen. Lass sie dich verurteilen und wenn du mit dieser Verurteilung weiterlebst, wirst du feststellen, dass das nicht das Ende der Welt ist. Du stehst trotzdem jeden Tag auf und machst die Dinge, die du gerne machst. Deren Meinung beeinflusst dein Leben in Wirklichkeit nicht wirklich.
- Es macht außerdem nicht viel Sinn, die Meinung von anderen verändern zu wollen, denn es ist fast unmöglich dies zu erreichen. Die Menschen die am härtesten über dich urteilen, sind die Menschen die auch mit sich selbst hart ins Gericht gehen und sie werden damit weitermachen dich zu verurteilen, denn das gibt ihnen ein gutes Gefühl. Sie haben die Probleme, nicht du, lass dich von ihren Problemen nicht runterziehen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Menschen ihrer eigenen Probleme haben und ihr eigenes Leben leben. In fünf Jahren werden sie sich wahrscheinlich gar nicht mehr an dich erinnern und sicherlich nicht an die Dinge die sie an dir nicht gemocht haben. Ihre Meinung wird schon in wenigen Jahren keinerlei Einfluss mehr auf dich haben. Wenn du die Zeit bis dahin damit verbringst, dein Leben zu genießen und deine Möglichkeiten wahrzunehmen, dann wirst du auf längere Sicht gesehen sicher glücklicher sein, als wenn du einen Haufen Zeit damit vergeudest eine gute Meinung von Leuten zu erringen, die du in ein paar Jahren wahrscheinlich gar nicht mehr kennen wirst.
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Methode 2

Methode 2 von 4:

Wenn andere dich verletzten

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Erkenne, warum sie dich verletzten. Zu erkennen, warum dich jemand verletzten will, hilft dir sehr dabei, dass es dich nicht mehr so schmerzt und es hilft dir sowohl dabei zu verstehen, warum sie solche Dinge tun, als auch dabei ihnen zu verstehen zu geben wie du dich dabei fühlst. Wenn man die Gründe für jemandes Verhalten ergründen kann, kann man ihm auch vergeben und über die Sache hinwegkommen.
- Vielleicht wollen sie dich verletzten, weil sie selbst verletzt, einsam oder unsicher sind. Vielleicht verletzten sie dich, weil sie Angst davor haben, dass du sie sonst zuerst verletzt. Vielleicht wissen sie auch aus ihrem eigene Leben gar nicht wie man andere Menschen liebt und gut behandelt. Es gibt viele Gründe dafür, dass Menschen andere Menschen verletzten, absichtlich oder unabsichtlich.
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Begreife, dass es ihr eigener Schaden ist. Wenn dich jemand verletzt oder dir zeigt, dass er dich und deine Rolle in seinem Leben nicht leiden kann, dann verstehe, dass es sein eigener Verlust ist. Wenn sie wütend oder verletzend oder alleine sein wollen, wird ihnen das langfristig weit mehr schaden als dir. Erkenne, das deine Zeit und deine Aufmerksamkeit besser bei jemand aufgehoben ist, der es auch wert ist.
- Wenn du das Gefühl hast, nichts in deinem Leben zu haben, das du schätzt oder über das du dich freuen kannst, musst du etwas finden, das dein Leben bereichert. Beginn z.B. mit Freiwilligenarbeit, lerne neue Freunde kennen oder tu etwas, was du schon immer machen wolltest. Unser Leben ist kurz und wir sollten es nicht damit verbringen, gelangweilt und unglücklich zu sein.
Nimm dir die Zeit den Menschen, denen du wirklich wichtig bist, deinen Dank zu zeigen. Es gibt viele Menschen die dich wirklich lieben und die gerne in deiner Gesellschaft sind. Diese Freunde, Familienmitglieder, Arbeitskollegen oder Lehrer sind deine Zeit viel mehr wert, als jemand der nur in seine Probleme und seinen Zorn eingehüllt ist.
Wenn diese verletzende Person nicht mehr in deinem Leben ist, finde neue Menschen die dir wichtig sind. Dadurch bekommst du neuen Sinn und neues Glück in deinem Leben und es hilft dir dabei, zu vergessen was war. Wenn du neue wunderbare Menschen kennen lernst, die dich so akzeptieren wie du bist, wirst du feststellen, dass der Spott von anderen dich auf einmal gar nicht mehr interessiert. Es ist schwierig, gemein und wütend zu sein, wenn man so glücklich ist!
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Methode 3

Methode 3 von 4:

Wenn etwas schief geht

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Wenn dir schlechte Dinge geschehen, erinnere dich daran, dass es noch schlimmer sein könnte. Dadurch löschst du nicht den Schmerz über die Dinge die in deinem Leben daneben gehen aus: nein, diese Dinge nerven immer noch. Das lässt sich nicht ändern. Aber wenn du verstehst, dass es schlimmer sein könnte, kannst du die Dinge leichter akzeptieren, die dir zustoßen.
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Lerne, die guten Dinge in deinem Leben wertzuschätzen. Du weißt jetzt, dass du so viel mehr in deinem Leben verlieren könntest, aber du hast es nicht, also nimm dir die Zeit die Dinge wertzuschätzen die dich glücklich machen. Umarme deine Mum, erzähle deinen besten Freunden wie wichtig sie für dich sind und beobachte den Sonnenuntergang … denn genau jetzt, in diesem Moment, bist du am Leben und das (schon alleine) ist großartig und wundervoll.
- Wenn du das Gefühl hast, dass es nichts in deinem Leben gibt, das du wertschätzen solltest oder das dich glücklich macht, dann gehe hinaus und finde neue Dinge die dich glücklich machen. Leiste freiwillige soziale Arbeit, suche dir neue Freunde oder mache etwas, was du schon immer machen wolltest. Das Leben ist kurz, wir sollten es nicht gelangweilt und unglücklich verbringen.
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Erkenne, dass das nicht das Ende der Welt ist. Dinge gehen schief. So ist das nun mal. Es passiert sogar oft. Aber wenn du daran glaubst und verstehst, dass die Dinge nun mal manchmal falsch laufen, wirst du auch erkennen, dass es nicht das Ende der Welt ist, wenn mal etwas daneben geht. Unsere Probleme kommen uns manchmal riesig vor und sie sind auch oftmals unglaublich schmerzhaft und schwer zu überstehen, aber (wie man so schön sagt) es wird vorbei gehen. Du wirst neue Probleme haben und neues Glück erleben.
- Dies können Freunde sein, die deine emotionale Unterstützung in schwierigen Zeiten brauchen, oder Familienmitglieder, die deine Liebe brauchen, um ihr Leben hell zu halten. Es könnte ein Obdachlosenheim sein, in dem du dich freiwillig meldest, oder es könnten deine Kinder sein, die dich brauchen, um ein Problem zu lösen.
Gehe in deinem Leben weiter. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern, du kannst Dinge die du falsch gemacht hast nicht rückgängig machen. Alles was du tun kannst, ist dich zusammenzureißen und weiterzumachen. Wenn möglich, wage einen Versuch und versuche das Problem zu beheben. Wenn es nicht möglich ist, gehe weiter und versuche dich an einer anderen Sache. Gib dir selbst ein neues Ziel, ein neuer Grund und neue Erfolge werden dir dabei helfen dir keine Gedanken mehr um die Fehler der Vergangenheit zu machen.
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Methode 4

Methode 4 von 4:

Wann du dir Gedanken machen solltest

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Es sollte dich kümmern, wenn ein anderer verletzt ist. Es gibt Dinge, über die solltest du dir immer Gedanken machen. Wenn jemand anderes verletzt wird, ist das immer wichtig. Es ist vernünftig, sich keine Gedanken darüber zu machen, wenn dich andere herumschubsen, aber wenn du siehst, dass andere herumgeschubst werden, sollte dir das nie egal sein. Wenn wir füreinander eintreten, wird niemand mehr vorsätzlich verletzt, auch du nicht.
- Vielleicht verletzen sie dich, weil sie einsam sind oder Angst haben. Vielleicht haben sie dich verletzt, weil sie sich Sorgen machen, dass du sie zuerst verletzt. Vielleicht haben sie kein guten Erfahrungen in ihrem eigenen Leben dafür, wie man andere liebt oder Menschen gut behandelt. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen andere Menschen absichtlich oder unbeabsichtigt verletzen.
Du kannst Menschen die du nicht magst nicht erschießen, du kannst andere nicht herumschubsen und kannst dir nicht keine Gedanken machen, wenn du andere Menschen verletzt. Wenn wir alle glücklich in dieser Welt leben wollen, müssen wir uns gegenseitig lieben und respektieren. Wenn es dir egal ist, dass du jemand anderes verletzt, solltest du darüber nachdenken wie deine Aktionen dein eigenes Leben beeinflussen.
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Es sollte dich kümmern, wenn andere Menschen dich brauchen. Es wird viele Situationen in deinem Leben geben, in denen andere sich auf dich verlassen. Dir wird vielleicht nicht einmal klar sein, dass sie sich auf dich verlassen. Es wird immer Menschen geben, die dich aus den verschiedensten Gründen brauchen werden. Sie sollten dir so wichtig sein und du selbst solltest dir so wichtig sein, dass du alles in deiner Macht stehende tust, um ihnen zu helfen.
- Es können Freunde sein, die deine emotionale Unterstützung brauchen oder auch Familiemitglieder, die deine Liebe brauchen um ihr Leben zu erhellen. Es könnte ein Schützling in deiner Freiwilligenarbeit sein oder deine Kinder die dich zum Überleben brauchen.
Es ist sehr wichtig für dich, dass du dir Gedanken um dein eigenes Leben und um dein Wohlbefinden machst. Es kann manchmal schwer sein, besonders wenn dir schlimme Dinge zustoßen, zu verstehen, warum du dich um dich selbst kümmern sollst. Aber wenn du dich schlecht fühlst, denke daran, dass es da draußen viele Menschen gibt die dich lieben (selbst wenn du es nicht erkennst) und das deine Zukunft noch viele wundervolle Dinge für dich bereit hält (auch wenn du gerade denkst, dass dir nie wieder etwas schönes passieren wird). Sei stark, denn du bist stark genug und warte es einfach ab.
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Tipps

Die alten Stoiker waren Meister darin sich keine Sorgen um dumme Dinge zu machen und darin die guten Dinge des Lebens zu genießen. Lies mehr über die Stoa.
Wann immer du Probleme hast oder dich schlecht fühlst, denke daran, dass du immer mit deinen Freunden und deiner Familie darüber reden kannst. Sie lieben dich und sie werden dir helfen deine Probleme zu überwinden.

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Warnungen

Es ist grundsätzlich nichts falsch daran sich Gedanken zu machen. Es ist wichtiger, dass du keine negativen Dinge an dich heranlässt. Es kann dir wichtig sein, was andere über dich denken, aber ändere dich deswegen nicht, akzeptiere es und sei glücklich damit.
Zu lernen, sich keine Gedanken über die Dinge zu machen, kann Zeit brauchen. Erwarte nicht, dass alles über Nacht funktioniert.
Wenn du das Bedürfnis hast dich selbst zu verletzten oder andere suizidale Gedanken hast, suche dir bitte Hilfe! Wir wollen, dass du weiterhin deinen wundervollen Geist mit dieser Welt teilst! Rufe bei einer Hotline für Notfallseelsorge an und lasse dich beraten:
- Deutschland: 0921 - 28 33 01
- Deutschland: 0800-1110111 oder 0800-1110222
- Österreich: 142
- Schweiz: 143

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