Как одеваться для катания на лыжах

Если вы собираетесь провести день, катаясь на лыжах, то не замерзнуть — лишь часть ваших забот. Поскольку вы будете постоянно находиться в движении, вам нужна одежда из такого материала, который отводил бы пот. Подходящую одежду для катания на лыжах следует подбирать послойно. Начните со спортивного термобелья. Затем наденьте средний слой. И наконец, оденьте верхний слой одежды и защитную экипировку

Часть 1

Часть 1 из 4:

Наденьте термобелье

Загрузить PDF

Такая одежда лучше отводит влагу от кожи. Она также согреет вас при ужасном холоде. Отдайте предпочтение термобелью с рельефной текстурой.^{[1]XИсточник информации}
Наденьте тонкую, отводящую пот и влагу терморубашку, которая не будет сдавливать в области груди. Отдайте предпочтение синтетическим материалам, таким как полипропилен. Шерсть тоже является неплохим выбором, поскольку регулирует теплообмен, впитывает пот и обладает антимикробными свойствами. Намокая, шерсть также сохраняет 80 % своих согревающих свойств. Не надевайте одежду из хлопка, поскольку она плохо впитывает влагу, а при намокании теряет свои согревающие свойства. Отдайте предпочтение терморубашке, которая не скользит по телу во время ходьбы.^{[2]XИсточник информации}
Они должны быть тонкими и плотно прилегать к ногам, согревая вас. Отдайте предпочтение синтетическим материалам, чтобы они отводили влагу.^{[3]XИсточник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Наденьте средний слой одежды

Загрузить PDF

Флисовая ткань имеет малый вес, отлично отводит влагу и не пропускает холод (куда лучше, чем хлопок). Одежда должна хорошо прилегать к телу и была плотной. Так вы защитите себя от холода и влаги, и вам не придется переживать о том, что надеть сверху.^{[4]XИсточник информации}
Наденьте свитер или куртку с полу- или полноразмерной молнией и высоким воротником. Это не даст вам замерзнуть. Найдите одежду с молнией в районе подмышек, позволяющей лучше отводить пот.^{[5]XИсточник информации}
Софтшелл — это облегающая и одновременно с тем растягивающаяся одежда от непогоды. Одежда разновидности «софтшелл» может обладать хорошей ветрозащитой. Найдите софтешлл с водоотталкивающим покрытием на внешнем слое.^{[6]XИсточник информации}
При нынешних технологиях в производстве тканей для термобелья и верхней одежды данный слой уже необязателен. Если вы только недавно начали кататься на лыжах, попросите продавца в магазине подобрать вам что-то. Если вам все же нужны штаны, отдайте предпочтение чему-то облегающему, чтобы без труда надеть верхний слой.^{[7]XИсточник информации}
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Наденьте верхний слой одежды

Загрузить PDF

Выберите куртку посвободнее, чтобы ее было удобно надеть на другие слои, но не слишком большую или громоздкую. Убедитесь, что куртка водонепроницаема и хорошо защищает от холода (не худи и не толстовка). Лыжные куртки изготавливают из особой ткани и изоляционного материала; кроме того, они обладают рядом особенностей, которые не дадут вам замерзнуть. К таковым относятся водостойкие и «дышащие» ткани, материал, регулирующий теплообмен, а также снежная юбка или закрывающиеся нарукавники и подол.^{[8]XИсточник информации}
Купите настоящие горнолыжные брюки для катания на лыжах. На таких штанах есть специальные внутренние манжеты (гетры), которые натягиваются на ботинки, чтобы в них не попадал снег. Брюки должны хорошо на вас сидеть и не ограничивать подвижность.^{[9]XИсточник информации}
Наденьте всего одну пару носков, чтобы ваши ноги сильно не потели. Носки должны быть тонкими, но теплыми. Если вы берете ботинки напрокат, наденьте более плотные носки, чтобы вам было удобнее. Убедитесь, что в носках есть прокладка для защиты голени, когда на нее будут давить ботинки.^{[10]XИсточник информации}
Другие ботинки не встанут на лыжи. Купите или возьмите на прокат ботинки, которые подойдут вам по ширине стопы. Ботинки должны быть гибкими. Если вы катаетесь на лыжах просто для развлечения, не берите жесткие ботинки, которые предназначены для гонок.^{[11]XИсточник информации}
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Защитите голову, лицо и руки

Загрузить PDF

1
Защитите открытые участки кожи солнцезащитным кремом. Какими бы ни были условия на горе, не забудьте нанести солнцезащитный крем. Солнечный ожог можно получить даже в холодную погоду и при сильной облачности. В зависимости от чувствительности кожи, купите крем с SPF 15–30.^{[12]XИсточник информации}
- Не забудьте о губах! Нанесите на них бальзам для губ с SPF не менее 15.^{[13]XИсточник информации}
Убедитесь, что они предназначены для катания на лыжах. Обычные перчатки не обладают необходимой защитой. Утепленные перчатки более плотные и к ним пришиты силиконовые вставки для лучшего хвата. Если вы собираетесь кататься в очень холодном климате и/или по пересеченной местности, купите перчатки с защитой для кистей и внутренним утепленным слоем.^{[14]XИсточник информации}
3
Наденьте лыжные очки. Потратьтесь на высококачественные лыжные очки. Они уберегут вас от снежной слепоты и помогут передвигаться при сильной облачности с небольшим количеством теней. Они также защитят вас от летящих предметов, которые могут попасть в глаза.^{[15]XИсточник информации}
- Когда вы вернетесь с подъема, оставьте очки высыхать вне чехла, чтобы предотвратить появление плесени.^{[16]XИсточник информации}
Бафф — это шарф–труба, который обматывают вокруг шеи. Натяните его на рот, если на улице будет невероятно холодно. Нижнюю часть баффа всегда оставляйте под воротником лыжной куртки.^{[17]XИсточник информации}
5
Наденьте шлем. Шапка согреет вашу голову, но шлем убережет вас от травм головы. Надевайте шлем, какая бы ни была погода за окном. Лыжные шлемы бывают разных видов: от самых обычных до высокотехнологичных шлемов с наушниками (если во время катания на лыжах вам захочется послушать музыку).^{[18]XИсточник информации}
- Чтобы вам было теплее, наденьте под шлем облегающую шапку.
Реклама

Предупреждения

Если на вас будет слишком мало одежды, это может привести к обморожению. Слишком же большое количество одежды приведет к перегреву.
Катание на лыжах, как и многие другие виды спорта, может быть опасным. Если вам еще недостает опыта, катайтесь вместе с тренером.